2013-02-24 ENFOQUE

CONSEJO

EDITORIALPresidente Ejecutivo: Luis Mejía Montesdeoca. Gerente General: Óscar Castro Villacrés. Director General Multimedia: Julio César Armanza. Gerente de Negocios: Diego Acosta. Gerente de Ventas Nacional: Mallury Gorozabel. Editora de

Variedades: Guiselle Navarrete. Redacción: Cristhian Bolaños, Andreina Garrido e internet. Diagramación: Carlos Cifuentes. Jefe de Producción: Mario Jaramillo. Fotografía: Álvaro Muñoz, Alejandro Cordero e Internet.

Saber amar es un arte (Parte I)Evangeliosegún San Lucas 9,28b-36.

Unos ocho días después de decir esto, Jesús tomó a Pedro, Juan y Santiago, y subió a la montaña para orar. Mientras oraba, su rostro cambió de aspecto y sus vesti-

duras se volvieron de una blancura deslumbrante. Y dos hombres conversaban con él: eran Moisés y Elías, que aparecían revestidos de gloria y hablaban de la partida de Jesús, que iba a cumplirse en Jerusalén. Pedro y sus compañeros tenían mucho sueño, pero permanecieron despiertos, y vieron la gloria de Jesús y a los dos hombres que estaban con él. Mientras estos se alejaban, Pedro dijo a Jesús: “Maestro, ¡qué bien estamos aquí! Hagamos tres carpas, una para ti, otra para Moisés y otra para Elías”. El no sabía lo que decía. Mientras hablaba, una nube los cubrió con su sombra y al entrar en ella, los discípulos se llenaron de temor. Desde la nube se oyó entonces una voz que decía: “Este es mi Hijo, el Elegido, escúchenlo”. Y cuando se oyó la voz, Jesús estaba solo. Los discípulos callaron y durante todo ese tiempo no dijeron a nadie lo que habían visto.

Gloria a ti, Señor Jesús.

cARNAVAL de Río de Janeiro

BRASIL. Integrantes de la escuela de samba Unidos de Vila Isabel que se consagró campeón del grupo especial del Carnaval de Río de Janeiro la madru-gada del pasado, 12 de febrero de 2013.

ReflexiónEL NORTE domingo 24 de febrero de 2013 3••

Han transcurrido ocho décadas de mi existencia, en este mundo, creado por un Ser Supremo y sabio por excelencia “DIOS” y mientras han pasado los años,

los meses, los días he podido analizar profundamente, que el amor verdadero no tiene horario ni fecha sobresaliente en el calendario, (pues el 14 de febrero está dedicado a

San Valentín. Patrono de los enamorados; pero esto no quiere decir que es día universal

del amor verdadero porque hoy más que nunca está muy comercializado El Amor auténtico inspira cada día, cada instante de nuestra vida, acciones de bondad y comprensión, de generosidad, sin esperar

recompensas.Quien sabe amar de verdad es un detallista

a cabalidad porque pone todo su empeño por agradar sinceramente al ser amado. Por ello SABER AMAR ES UN ARTE que pocos lo practican. Pues nos pide ser ami-gos de verdad, ser leales con nuestros principios, ser toleran-tes con las fallas de los demás aceptando las diferencias.

Zoila Cruz Garrido García.

Familia EL NORTE domingo 24 de febrero de 20134 • •

Los peLigrosen línea

Pasar horas en internet se ha converti-do en una de las actividades favoritas para muchos niños. Sin embargo, muchos

padres lo consideran como algo poco saludable e incluso arriesgado, ya que muchos acceden a visitar redes sociales, páginas de entretenimien-to e incluso algunas con contenido sexual, que pueden representar un riesgo para el pequeño.

Lo que está de moda.“Niños y adolescentes tienen cada vez más acceso a distintos siste-mas de comunicación, que les permiten obte-ner muchos beneficios (...) pero esta situación también ha llevado al límite del balance entre el ejercicio de los derechos fundamentales y los riesgos para la vida privada”, dijo a AFP la experta Lina Ornelas, funcionaria del Instituto Federal de Acceso a la Información Pública de México. El gran problema que se presenta es cuando los niños pasan horas en internet sin la super-visión del contenido por parte de un adulto, ya que se exponen a ser víctimas de ciertos abusos como la discriminación, la explotación sexual, la pornografía, y en particular el llamado ciber-bullying, es decir el acoso violento por parte de compañeros de estudio. Los expertos no pretenden impedir que los niños accedan a estas tecnologías, lo único que buscan es que los padres se acerquen a sus hijos y los orienten acerca de los contenidos peligrosos que puede haber en la red

Esta situación también ha llevado al límite el balance

entre el ejercicio de los derechos fundamentales y los riesgos

para la vida privadaLina Ornelas

Funcionaria del Instituto Federal de Acceso a la Información Pública de México.

El internet es

un medio para el

aprendizaje, pero

también es también

un instrumento para

acechar a niños.

Proteja a sus hijos de algunas amenazas que existen en las diferentes páginas web.

EL NORTE domingo 24 de febrero de 2013 5••

Tenga en cuenta:Desafortunamdamente más de 100 mil sitios están relacionados con porno-grafía infantil. Casi cualquier búsqueda puede revelar contenido desagradable.

Los padres necesitan educarse y familiarizarse con el internet. Incúlquele a sus hijos los peligros y los riesgos. Supervise siempre.

Consejos. * Comuníquese con sus hijos: Es importante hablar francamen-te con sus hijos sobre el contenido web inadecuado, como los correos electrónicos basura pornográficos. Invítelos a que confíen en usted cuan-do vean texto o imágenes gráficas inadecuadas.* Conozca los hábitos en línea de sus hijos: Vigile sus actividades en internet, como la mensajería instantá-nea, descargas de música y juegos virtuales.* Enseñe a sus hijos a nunca dar infor-mación personal cuando naveguen en internet: Maliciosos los abordan en busca de información privada, como el nombre, dirección, números telefó-nicos y preferencias de compra.* Coloque la computadora en la sala y navegue con sus hijos: Instale soft-ware de control para padres para

tener herramientas adicionales de pro-tección y monitoreo.* Proteja las contraseñas de sus hijos y ayúdeles a crear nombres genéri-cos. Asegúrese de que sus hijos no tengan nombres de pantalla o seudó-nimos que revelen información perso-nal, como el nombre completo, edad, género, etc.*De instrucciones a sus hijos para que nunca compartan fotos de ellos y de su familia con las personas que cono-cen en línea.

Lo que no sabía:Más de 45 millones de niños entre las edades de 10 a 17 años usan el internet.

Más del 75% de crímenes por internet relacionados con niños no son reportados a la policía o a padres.

Solo el 52% de los padres super-visan moderadamente a sus hijos cuando estos usan el internet.

El 71% de los padres dejan de supervisar a sus hijos después de que estos cumplen la edad de 14 años.

20%de los padres no controlan a sus hijos cuando navegan en la web.

Pregunte a sus hijos como usan el internet y pídales que le enseñen sus sitios favoritos.

www.elnorte.ec

Haga reglas razonables y ponga una hora y los limites de su uso.

Pareja EL NORTE domingo 24 de febrero de 20136 • •

¿Es amor ocostumbre?

El transcurrir del tiempo en la unión de pare-ja puede ser un arma

de doble filo. En unos casos afianza la relación, pero en otros la rutina desgasta y lleva a la ruptura. Suele pasar que en algún momento se llegue a pensar si el sentimiento que los mantiene juntos es amor o costumbre, una confusión normal hasta en las parejas de mayor estabilidad.

A veces las relaciones se estancan. Y es que cuando las relaciones amoro-sas cambian, se estancan, y dejan de renovarse para dar paso a la comodidad de saber y conocer “a profundidad” a

la pareja que nos da la segu-ridad que creemos nos hará felices en la relación amo-rosa, la sorpresa es que al encontrar esa comodidad que genera la costumbre, el amor parece salir por la ventana.El amor está peleado con la costumbre porque hace las cosas predecibles, lo que eli-mina la sorpresa y la espon-taneidad en las acciones y expresiones amorosas, las actitudes rutinarias llevadas por demasiado tiempo impi-den la entrada a conocer y compartir nuevas experien-cias.

Es fundamental ir los dos en la misma dirección, ponerse de acuerdo y avanzar.

Muchas veces el tiempo y la monotonía hacen

que el amor se convierta en costumbre y no sabe-

mos diferenciarlo

Dedicar tiempo a la pareja ydarle mucha atención puede evitar muchos desencuentros.


Las diferencias:En la costumbre. Con una cuota mínima de cariño y afecto se obtiene lo que se busca.

En el amor. Jamás hay tregua emo-cional porque es un trabajo de todos los días.

En el amor. Se respetan ciertas áreas de intimidad y en las cuales no entramos.

En la costumbre. Queremos ser uno solo, casi no hay espacio para la intimidad de nuestra pareja.

Test. Responde las siguien-tes preguntas para obtener una respuesta.A) ¿Han hecho actividades

entretenidas juntos?B) ¿Cuenta sus virtudes y

sus defectos. ¿Cuál lista es más larga?

C) ¿Se han expresado verbal y mutuamente su amor de manera constante?

D) ¿Lo echas de menos cuando pasas un tiempo sin verlo?

E) ¿Es él la primera persona a la que le quieres contar algo emocionante que te pasó en el día?

F) ¿Has imaginado cómo sería tu vida sin él?

G) ¿Pueden hablar de todo, como si fuera tu amigo más querido?

H) ¿Te son indiferentes las cosas que él te cuenta?

De acuerdo a tus repuestas, negativas o positivas, sabrás la solución. Si crees haber caído en lo rutinario, pero aún quieres continuar al lado de esa persona evalúa, piensa en cómo han mantenido la rela-ción. Proponle cambios a tu pareja. Pon en práctica estra-tegias para revivir la llama del amor. Una breve sepa-

ración también ayuda, utiliza ese tiempo para reflexionar y descifrar si lo extrañas o no, amor o costumbre.

Recuerda. “En el amor las dos personas no se vuelven una sola, simplemente cami-nan juntas, cada una con sus propias ideas, decisiones y personalidades, apoyándo-se para ambos alcanzar sus objetivos”, comenta la psi-cóloga Verónica Recalde y añade que el amor es por ello más cansado, exige que todos los días seamos cons-cientes de nuestra individua-lidad.

Si tiene problemas que son difíciles de solucionar, la terapia de familia es una buena opción.

34%de las parejas está solamente por costumbre.

En el amor las dos personas no se vuelven una sola, simplemente caminan juntas, cada una con

sus propias ideas, decisiones y personalidades

Verónica RecaldePsicóloga

www.elnorte.ec

La rutina en la pareja es uno de

los peores enemigos incluso hasta

puede llevar a una infidelidad.

EL NORTE domingo 24 de febrero de 20138 • •Especial

¡Organiza la fiesta!Celebrar una fiesta en la que

tu hijo sea el protagonista es todo un acontecimiento que

debes preparar con suficiente ante-lación. Empieza a prepararlo todo 2 o 3 semanas antes para tenerlo todo bajo control. Y no olvides ir contándole lo que va a pasar ese día para evitar que la emoción y los nervios le impidan disfrutar de la fiesta.

¿Dónde lo celebramos?. Hasta que cum-pla 4 años, lo mejor es que prepares una fiesta en casa. Los niños estarán más cómodos y tú podrás organizar juegos y tenerlos controlados. A partir de enton-ces podrás elegir entre hacerlo en casa o en otro lugar. Además, ahora hay lugares donde ofrecen animación de personajes animados para mantener a los niños con-tentos durante la celebración.

¿Cuál es la fiesta ideal para tu hijo? Conoce las claves para que el éxito

esté asegurado

La piñata es indispensable en una fiesta infantil, debe estar rellena de dulces y juguetes.

disfraces. Alos niños les encantará la idea de llegar disfrazados a la celebración.


Invitados. Dependede la edad del niño, del espacio de que dispongas y los familiares que quieras invitar.

DetallesPuedes comprar invitacio-nes ya hechas y limitarte a rellenarlas con los datos, es una buena idea involucrar al niño en la organización de la fiesta pidiéndole que escoja él mismo las tarjetas.

Ahora existe gran cantidad de materiales para elaborar las cajitas para las sopresas. Lo mejor es escoger un modelo que vaya a servir aun sin que esté lleno de dulces.

Lo importante en una fiesta infantil es la diversión de los pequeños.

Hay que cuidar cada detalle para que la celebración sea especial.

Grisel AyalaCelebrations

Lo que está de moda. Al momento de elegir cómo decorar el espacio en donde realizarás la fiesta, tienes dos opciones: ocuparte tú misma de la decoración o acudir con quien se especializa en ofrecer estos servicios. Grisel Ayala, propietaria de Celebrations, explicó que las fiestas infan-tiles temáticas son lo que por ahora se está haciendo con frecuencia. “Realizar una fiesta infantil ya no fue tan sencillo como lo es hoy. Lo primero es escoger el personaje que les guste a los pequeños y lo demás ya está listo pues en el mercado hay todo artícu-lo necesario para hacer de una fiesta de cumpleaños un gran evento”, indicó. Además, agregó que los personajes de Disney son los más pedidos en los niños de entre 1 a 5 años, y a partir de los 6 a los 10 años se hacen fiestas de “ Monster High”. “Pasteles con las caras de los personajes favoritos ya no están tan de moda. Ahora existe la posibilidad de tener un pastel personalizado con la foto del homenajeado”, agregó Grisel, quien se encarga de realizar fiestas infantiles.

La oferta es amplia. Están las tendencias actuales, fiestas ori-ginales, salas de juegos infan-

tiles, fiestas temáticas con todo tipo de decoraciones y entreteni-mientos. Lo importante es no olvi-dar que en este día nuestros hijos serán el rey del cuento, el héroe de la historia, el hada del bosque encantado, la princesa del casti-llo, en fin, el ser más feliz.

Complementos.Vasos, platos, servilletas y manteles le darán un toque a la fiesta infantil.

www.elnorte.ec

Moda EL NORTE domingo 24 de febrero de 201310 • • EL NORTE domingo 24 de febrero de 2013 11••

en el clóset

El complemento necesarioy que toda mujer tiene son los bolsos. Usa el que más te guste.

Hay hay ciertas cosas que por más que la

moda cambie debes tener en tu armario

Hay prendas que nunca

pasan de moda, prendas

que son imprescindibles

en el fondo de armario de toda

mujer, ¿cuántas veces has abierto

tu armario, repleto de ropa y has

dicho la mítica frase de “¡No tengo

nada que ponerme!”, es un momen-

to realmente angustioso y todas

hemos pasado por ello en más de

una ocasión por esta razón debes

tener las prendas básicas, esas que

combinan con todo y que nunca te

harán quedar mal.

No te debe faltar. La blusa blanca, es

imprescindible en el armario de toda

mujer. Natural y sencilla pero ligera-

mente entallada, sirve para cualquier

ocasión, para el día, combínala con

unos pantalones de vestir, y para la

noche con una falda, así de fácil.

La gabardina es una de las pren-

das básicas que no puede faltar en

tu armario, la versión corta queda

genial con pantalones de basta

angosta y zapatos de tacón. En la

noche con una de estas prendas

puedes lucir muy elegante.

Además. Ten, por lo menos, un

traje pantalón básico, sirven tanto

para lo oficina como para una cena

elegante.

Un buen abrigo de buena calidad

que no pase de moda Elige uno

que adelgace o resalte tu figura.

Un abrigo puede usarse también

como un vestido en esas frías

ocasiones; siempre y cuando,

los botones más bajos del

abrigo queden a unos cinco

centímetros de tus rodillas.

Otras prendas:Falda Negra. La falda negra tipo lápiz es clásica en las entrevistas de trabajo o las comidas formales.

Shorts. Una prenda informal y clási-ca al mismo tiempo es un short, corto a media pierna.

Bailarinas. Se han mantenido con una alta preferencia por su comodidad y versatilidad.

Accesorios. Los accesorios son el plus que se necesita para hacer de un buen look un look sensacional.

Look informal. Sin duda alguna el jean es una de las mejores, más populares y duraderas creaciones de la moda.

Blazer. Chaqueta que puedes usar en las actividades coti-dianas, con tus jeans o para ocasiones especiales.

Jeggins. Hace que tus piernas se vean más estilizadas y que el look que usas se vea más ele-gante. Son perfectos para toda ocasion.

Jeans. Evidentemente no podían faltar unos buenos vaqueros. Combinan con toda prenda que uses.

Bolso. No hace falta que sean de la “marca”, simplemente

deben tener estilo y ser gran-des para guardar lo necesario.

Zapatos negros de tacón. El negro es el color más elegante de la moda, conviene que inviertas en unos zapatos negros de buena calidad.

LBD (Little Black Dress). No pasa

de moda, elegante, clásico, chic, sexy,

largo para ir más recatada y corto para

estar arrebatador.

Con estas piezasimprescindibles

podrás jugar con lo que más

te guste de la moda actual

sin arriesgar el buen gusto

10prendas de ropa nunca pasan de moda nunca.

Combinaciones. La moda trae de vuelta los colores fuertes, pero es mejor saber cómo combinarlos. Usa tonos suaves para combinar estas prendas.

PRENDAS BÁSICASBásico. Dentro de la moda de los últimos cien años no hay nada más clásico y univer-sal que el “pequeño vestido negro”.

Belleza EL NORTE domingo 24 de febrero de 201312 • •

Elimina Esa

horrible celulitis

La celulitis produce hoyuelos, que dejan la apariencia de la llamada “piel de naranja”, en la piel por la

acumulación de agua, grasa y toxinas, mientras que la flacidez deja la piel blanda porque se pierde tono muscular. Ambas, ya sea la celulitis o la flacidez se producen por desequilibrios hormo-nales, factores geneticos, problemas circulatorios, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. ¡Elimínalas!

Camina. Para tener unas piernas fuer-tes, musculosas y sin celulitis ni flaci-dez lo mejor son los ejercicio; así que, camina al menos media hora al día y las fortalecerás y asi en pocos dias podrás disfrutar de unas piernas mas fuertes y libres de celulitis y flacidez.

Cuidado con los pan-talones ajustados. Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Se aconseja que los pantalones ajustados se usen no más de 3 veces a la semana, además, evita estar sentada mucho tiempo.Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos, veras que bien lucirán tus piernas con estos práctiquisimos consejos.

Eliminar la celulitis es posible no solo con cremas, o tratamientos caros. El ejercicio es muy

eficaz.

Recuerda que hace falta apuntarse a un gimnasio, ni obsesionarte con hacer muchas

horas de ejercicios al día.

Con estos ejercicios verás como la piel de naranja se reduce y tu piel será más tersa.

1hora de ejercicio al día como mínimo.

Si eres constante yhaces algo de ejercicio físico diariamente conseguirás resultados sorprendentes.


Algunos consejos:Cuidado con el estreñimiento. El intestino flojo, es un aliado de la celulitis.

No al alcohol. La ingesta de alochol favorece la retención de líquidos, la celulitis y el hinchazón de piernas.

El agua. Depura el organismo y favorece la eliminación de líquidos y toxinas.

Estira las piernas. Si el trabajo te obliga a estar quieta largo tiempo, estirar las piernas de vez en cuando.

Sentadillas. Un ejercicio sencillo, y que también ayuda a tonificar los músculos de las piernas, son las sentadillas. Con el cuerpo de pié, en posición recta, flexiona poco a poco las rodillas como si te fueses a sen-tar sobre los gemelos, en cuclillas. Mantén siempre las espalda recta, y cuando tus gluteos “toquen” con tus gemelos, vuelve a elevarte sua-vemente. Repetir este ejercicio unas 10 veces al día hará que tanto las peirnas como los gluteos se reafir-men de forma natural.

Repeticiones de puntillas. Otro ejercicio realmente simple y muy efectivo. Estando de pie, apoya tu cuerpo sobre las puntas de tus pies, sin caerte, y luego baja el talón de

ambos pies para mantener una posi-ción normal. Si repites este ejercicio unas 10 veces al día, verás que tus muslos comenzarán a tener mucha menos flacidez.

Buena posición al caminar. Aunqueparezca algo muy simple, el hecho de caminar recta de forma natural, mejora la circulación en todo el cuerpo y evita dolores de espalda. Además mejora el tono muscular de las piernas. Eso si: Trata de andar recta, pero no tiesa como una tabla, o demasiado erguida, porque podría causarte problemas. Es conveniente que además mantengas una alimen-tación sana.

www.elnorte.ec

Para no olvidar:La actividad física es un entrete-nimiento que además favorece la combustión de calorías e impide la acumulación de grasas.

Muchos lugares ofrecen tratamiento para eliminar la celulitis, pero siem-pre es bueno buscar un lugar que tenga profesionales calificados ya que de lo contrario estarías expo-niendo tu salud.

Las piernas y glúteos son una de las zonas que

más sufren la celulitis. El ejercicio

más sencillo, práctico, sano es, caminar

Álvaro CerónPreparador físico

3repeticiones de cada ejercicio es lo ideal.En el suelo se

levanta una pierna, extendida, hasta la altura de la cadera.

La celulitis esuna condición que afecta a la mayoría de las mujeres ya sean delgadas u obesas.

La celulitissurge como una

acumulación mayor tejido graso en una zona determinada.

Salud EL NORTE domingo 24 de febrero de 201314 • •

Estrés laboralun mal peligroso

El tema del estrés laboral se volvió ahora un hecho cotidiano. Sus cau-sas son diversas y van desde expe-

riencias desagradables con los clientes hasta conflictos con los compañeros de trabajo, plazos de entrega limitados y constantes llamadas telefónicas que se generan por fallas en la comunicación de la empresa o en el equipo de traba-jo, sobrecarga de tareas, roles indefini-dos, autoridad excesiva o insuficiente. Así como la escasez de tiempo, de recursos materiales, la falta de reconocimiento pro-fesional por parte de colegas y superiores o bajas posibilidades de crecimiento pro-fesional, entre otras.

Cómo manejar el estrés de trabajo. Estáen nuestras manos tomar el control de nuestros actos, y para ello debemos esta-

blecer un plan que nos permita combatir el estrés.Para prevenir debes actuar de manera rápida y para ello debes tomar en cuenta lo siguiente: • Es importante la organización del tiempo

y de las actividades. Establecer horarios es fundamental para poder descansar y no estar preocupados.

• Evitar infusiones como café, bebidas y gaseosas.

• Dos o tres veces al día realizar ejerci-cios de estiramiento muscular o elonga-ción. Movilizar cuello, hombros, brazos, columna y piernas.

• Fomentar los cambios de hábitos que perjudican.

• No dejar pasar los problemas: afron-tarlos de una manera más activa o más pasiva.

El estrés en el trabajo puede generarse tanto por factores externos como internos.

Rendimiento. Elexceso de trabajo produce un desgaste en la persona haciendo que rinda menos.

Hay cada vez más personasque lo padecen porque los

requerimientos competitivos cada día son mayores.

Consecuencias:Sudoración. La sudoración de las manos son síntoma de gran carga de estrés laboral.

Tensión muscular. Los músculos tienden a tensionarse provocando un fuerte dolor muscular.

Dificultades para respirar. Una de las complicaciones suele ser la falta de oxígeno en la persona.

Dolores de cabeza. Fuertes e insoportables dolores de cabeza que no cesan.

25%de los trabajadores de una empresa sufre de estrés laboral.


Estrés laboral

Para no olvidar:La reacción más frecuente cuando nos encontramos sometidos al estrés laboral es la ansiedad, provocando una fuerte alteración nerviosa.

Acude a un masajista. Los masajes reducen la tensión muscular y mejo-ran la circulación. Esto permitirá que mejores tu estado de ánimo al liberar la tensión reprimida que es provocada por el trabajo diario.

El estrés,puede producir

enfado o ira, irritabilidad,

tristeza-depresión

y otras reacciones

emocionales

Al tener el malestar. Tan pron-to como reconozcas los indi-

cadores de estrés, prueba estas técnicas.-Respiración profunda: Respira varias veces

lenta y profundamente. Inhala por la nariz y exhala por la boca. Mentalmente la res-piración profunda te dará tiempo para

pensar en la mejor manera de responder a

la situación.Pensamientos conscien-tes: Este recurso se cono-ce como discurso interno,

contrarresta tus ideas negativas con pensa-

miento positivo u optimistas que

estimulen tu confianza y mejoren tu des-empeño.

Después. Si ya lo-

graste sobrellevar el terrible mal del estrés laboral es recomenda-ble que practiques lo siguiente: • Estiramientos. Unos cuantos estiramientos del cuello ayudan a reducir la tensión muscular, favore-cen la circulación y la respiración. Pensarás con mayor claridad y te sentirás menos tenso y adolorido.• Usa la imaginación. Todo lo que tienes que hacer es imaginarte en un entorno agradable, con tu fami-lia o tus amigos. Pon a funcionar tus sentidos, por ejemplo siente la textura del sofá, el olor de la vela aromática, imagina el rostro sonriente de las personas que te acompañan. Cuando tus sentidos envíen estas señales a tu cerebro éste interrumpirá la respuesta al estrés y tu cuerpo se relajará.• Sal a caminar. Una caminata revi-taliza tu cuerpo y aclara la mente. • Charla con un amigo. Comparte lo que piensas con alguien que te comprenda. Así liberas tu ira y pue-des ver las cosas con claridad.

Chequeo. Siemprees bueno un punto de vista profesional para determinar el nivel de estrés del paciente.

23%de los casos de infarto es producido por el estrés laboral.

Tratamiento. Sedeben seguir los pasos adecuados para evitar complicaciones en la salud.

www.elnorte.ec

Hogar EL NORTE domingo 24 de febrero de 201316 • •

el cuidadode tus pisos

El parquet es un material muy

utilizado para decorar el suelo

de los hogares. Hoy en día,

gracias a las importantes mejoras

que se han llevado a cabo, es menos

costoso mantenerlo y dura más años

sin excesivos cuidados. Sin embargo,

no hay que relajarse y hay que llevar

a cabo una serie de medidas para

mantenerlo sano y limpio.

Evitar la humedad y resequedad de

los pisos. El ambiente en el que se

encuentran los distintos tipos de par-

quet influye mucho para su cuidado.

Lo primero que hay que hacer es

evitar que la humedad se cuele en

nuestro parquet. Resulta muy perjudi-

cial, pues aparte de deformar las pie-

zas de madera, puede hacer que se

oscurezca con manchas. Esto implica

que si se moja el parquet por acci-

dente, deberemos secarlo lo antes

posible.

Al igual que la humedad es mala,

también lo puede ser un exceso de

sequedad. Los cambios bruscos en la

humedad provocan que la madera se

expanda y contraiga continuamente,

con lo cual podremos observar defi-

ciencias en cuanto a estructura del

parquet. Si por desgracia tenemos un

ambiente excesivamente seco, con

una humedad por debajo del 35%, es

conveniente instalar un humidificador

de ambientes.

El complemento necesariopara el cuidado de sus pisos son las alfombras.

El parquet, como otros suelos de

este tipo, requiere cuidados constantes

para que se mantenga siempre

impecable

Para sacar brillo a los pisos se puede utilizar un poco de colonia

antes de la limpieza


el cuidadoTendencias:

Existen varios modelos y colores en tipos de parquets que hacen de tu hogar un sitio muy alegre y a la moda.

Antes de definir los acabados y tipos de parquet se debe conocer el espacio y ambiente en el que se va a colocar. Tu personalidad y gusto también deben ser parte a la hora de decidir.

Rayones en tu parquet. El calzado de calle suele ser muy perjudicial, sobre todo si tenemos arenilla o pequeñas piedras enganchadas que lo pueden rayar. Lógicamente, los zapatos con tacones pronunciados no son nada recomendables.Proteger el mobiliario para evitar

golpes y rayadas también es muy importante. Para ello, resulta ideal colocar algún tipo de protección en

la parte inferior de las patas para que no se produzca ninguna altera-ción al mover mesas, sillas, etc.Parquet que suena: ¿cómo eliminar

el ruido?. Es muy molestoso cuan-do el parquet suena. El tiempo y el desgaste ocasionan este terrible mal que puede volverse un verdadero dolor de cabeza. Para eliminar esos molestos ruidos espolvorea por las

ranuras polvos de talco y salta sobre él para que penetre bien. Si no quie-res (o no puedes) saltar, puedes ayudarte golpeando con un cepillo o con un trapo de polvo. Con el tiempo, los suelos de parquet dejan de estar bien sujetas y producen crujidos al caminar por ellas. Para solucionarlo, otra solución es inyec-tar parafina líquida entre las juntas huecas del parquet.

Tips para la limpieza. · Todos los días pasar la aspira-dora o una escoba, el polvo es un agente abrasivo y deteriora mucho el parquet.· Limpiar de vez en cuando con un trapo húmedo o con una fregona no demasiado mojada.· No utilizar demasiada agua para limpiar.· Para quitar las manchas utilizar un producto de limpieza suave, tipo spray quitapolvos y demás o bien sólo con una esponja húmeda salen bastante bien.· Los suelos barnizados no requieren mantenimiento duran-te los primeros 15 a 20 años, claro esto depende del trato que se les dé, que se produzca una limpieza adecuada y que los peques no lo estropeen mucho, porque el mío tiene diez años y yá necesita ser barnizado, como mínimo.

www.elnorte.ec

Mascotas EL NORTE domingo 24 de febrero de 201318 • •

Paquito necesita un hogar

Al momento son 14 perros que se encuentran

en un refugio provisional en Cananvalle

PAE (Protección Animal Ecuador) sigue en su labor de ayudar a varios perros de las

calles que necesitan de un hogar. Lamentablemente en su trabajo diario sufren de varios inconvenien-tes como lo es el de no contar con un espacio propio para tener a los animalitos. Esta fundación sin fines de lucro, necesita que estos anima-les sean adoptados lo más rápido posible por personas cariñosas y que les brinden amor.

Paquito, el perrito que no quiso morir. Esta es la historia de Paquito, un tierno perrito que estuvo a punto de ser atropellado en una avenida

muy concurrida y que fue salvado de una muerte segura gracias a la rápida intervención de PAE. La pequeña mascota tiene tres meses de vida aproximadamente. Él nece-sita de un hogar que le brinde mucho amor y respeto. Ayuda a este animalito para que pueda cre-cer en un ambiente familiar.

Una fiel y dulce mascota. Es un perrito muy tierno, tranquilo y fiel. Está dispuesto a brindar mucho cariño a sus dueños. Una mascota que se lleva muy bien con las per-sonas y con otros animalitos.

www.elnorte.ec

El PAE necesita de tu aporte para seguir con su ardua labor de ayuda a los animales.

Amigable. Así se define a Paquito, el perrito que ahora busca un hogar.

Cariñoso

Los perros requieren tu ayuda para poder crecer

y vivir en un ambiente familiar

El primer requisito para la adopción es llenar la solicitud de adopción.

Una vez aprobada la adopción, debes llenar la acta de adopción

Finalmente debes entregar el valor simbólico de la adopción que son 20 USD (el aporte es destina-do a la compra de alimento para el

Para más informes: [email protected] o comu-nícate al 0990124855.

Todos los animales del

PAE están esterilizados,

vacunados y desparasi-

tados.

2013-02-24 ENFOQUE

Documents

Transcript of 2013-02-24 ENFOQUE