04/10/23

Estilos de AtribuciónEstilos de Atribución

Estilos de Atribución

Presentación realizada por Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Motivación y EmociónPresentación realizada por Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Motivación y Emoción

Referencia BibliográficaReferencia Bibliográfica

Capítulo 8:

Expectativas

Estilos de Atribución

Presentación realizada por Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Motivación y EmociónPresentación realizada por Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Motivación y Emoción

¿Qué más influye en que se alcancen las metas? R= Las EXPECTATIVAS

¿Qué más influye en que se alcancen las metas? R= Las EXPECTATIVAS

Creencias personales acerca de lo que ocurrirá con respecto a lo que hagamos para alcanzar alguna meta u objetivo (qué tan bien o mal nos irá).

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2 caras de las Expectativas2 caras de las Expectativas

Autoeficacia: creencias propias acerca de las capacidades para aprender o rendir efizcamente.

Desesperanza aprendida: creencias propias acerca de que “hagamos lo que hagamos” no influiremos en un resultado determinado

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““El primer paso para la solución El primer paso para la solución de los problemas es el de los problemas es el optimismo. Basta creer que se optimismo. Basta creer que se puede hacer algo para tener ya puede hacer algo para tener ya medio camino hecho y la victoria medio camino hecho y la victoria muy cercana”.muy cercana”.

John BainesJohn Baines

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EjercicioEjercicio

1. ¿Cuándo te has sentido optimista y esperanzado, alentado por las posibilidades de un buen resultado?2. Al enfrentarse a la incertidumbre, ¿cuándo has temido lo peor, pero creído que las cosas podrían cambiar?

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Martín Seligman Martín Seligman

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Desesperanza AprendidaDesesperanza Aprendida

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Desesperanza aprendidaDesesperanza aprendida

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¿Qué son las atribuciones?¿Qué son las atribuciones?

Razones que usa la gente para explicar porqué obtuvieron un fracaso o éxito en su vida

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Estilo explicativoEstilo explicativo

PESIMISTA OPTIMISTA1. Duración

2. Penetración (Área en que repercute mi fracaso)

3. Locus de control (¿Dónde esta la causa de lo sucedido?)

Permanente oestables

Circunstancial opasajero

Universal ogeneral

Específico oconcreto

Sólo en mi (Interna)

En las circunstancias (Externa)

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Orígenes del OptimismoOrígenes del Optimismo

Salud mental de los padres

ModelamientoExperiencias positivas que

refuerzan las actitudes optimistas

Tolerancia a la frustración

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Beneficios del optimismoBeneficios del optimismoMejor rendimiento académico

(Peterson y Barret; Seligman)Mejor rendimiento atlético (Seligman

y cols.) y superior salud física (Peterson)

Mejor productividad en el trabajo (Seligman y Schulman)

Mayor satisfacción en las relaciones interpersonales (Finchman)

Mayor efectividad para enfrentar situaciones adversas en la vida (Nolen-Hoeksema)

Menor vulnerabilidad ante la depresión (Abramson y cols.)

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Consecuencias del pesimismoConsecuencias del pesimismo

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Presentación realizada por Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Motivación y EmociónPresentación realizada por Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Motivación y Emoción

Aaron Beck y Albert Ellis (Técnicas para modificar pensamientos

pesimistas)

Aaron Beck y Albert Ellis (Técnicas para modificar pensamientos

pesimistas)

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Pensamientos automáticosPensamientos automáticos“Todo aquello que nos decimos a nosotros mismos

inmediatamente después de que sucede algún acontecimiento”

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Pensamientos irracionales

Pensamientos irracionales

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Técnicas para modificar pensamientos pesimistas

Técnicas para modificar pensamientos pesimistas

Técnica A-B-C de Albert Ellis

ACONTECIMIENTO (BELIEVES)

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Preguntas para identificar pensamientos automáticosPreguntas para identificar

pensamientos automáticos

¿Qué pasó por mi cabeza justo antes de sentirme de ese modo?

¿Qué dice sobre mi, si eso es verdad? ¿Qué dice sobre mi, mi vida o mi futuro? ¿Qué me asusta que podría pasar si eso sucede o si

eso fuera cierto? ¿Qué me está diciendo esto sobre las otras personas en

general? ¿Qué imágenes o recuerdos tengo en esa situación? ¿Me estoy culpando de algo que no es absolutamente

controlable por mí?

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