F FORTALEZAS Ms Psicologa Por favor: Psicologa de la A a la Z

Capacidades y fortalezas

Ambas pertenecen al mbito de la Psicologa

Positiva, pero son nociones algo diferentes:

Las capacidades , en general, son talentos innatos. Las capacidades son

relativamente automticas- ejemplo, tener

facilidad para la msica-. Tampoco

suponen un rasgo moral. Las capacidades

conllevan una cierta eleccin, pero slo

relativas a dnde hacer uso de la misma y

si perfeccionarla, pero es imposible elegir

poseerla: o se tiene o no se tiene. Las

capacidades no se pueden adquirir por la

voluntad.

Las fortalezas suponen rasgos morales y implican la voluntad: cualquier persona

normal puede obtener las fortalezas que

desea, con el tiempo, esfuerzo y

determinacin suficientes. Las fortalezas

no son innatas. Desarrollar las fortalezas y

emplearlas en la vida diaria es ms bien

una cuestin de tomar decisiones.

Las fortalezas personales

Las 24 fortalezas que plantea la PSICOLOGA

POSITIVA se agrupan en 6 categoras y son las siguientes:

Sabidura y conocimiento: Fortalezas cognitivas que implican la adquisicin y el uso del conocimiento.

1.Curiosidad, inters por el mundoTener inters

por lo que sucede en el mundo, encontrar temas

fascinantes, explorar y descubrir nuevas cosas. La

curiosidad implica participar de forma activa. El

extremo opuesto de esta dimensin es aburrirse con facilidad.

2.Amor por el conocimiento.Llegar a dominar

nuevas materias y conocimientos, tendencia

continua a adquirir nuevos aprendizajes. A las

personas que tienen amor por el conocimiento les

encanta aprender, ya sea asistiendo a clases o por

ellas mismas. Les gusta estudiar, leer, visitar museos,...

3.Juicio, pensamiento crtico, mentalidad

abierta.Pensar sobre las cosas y examinar todos

sus significados y matices. No sacar conclusiones

al azar, sino tras evaluar cada posibilidad. Estar

dispuesto a cambiar las propias ideas en base a la

evidencia. Estas personas analizan la informacin

de forma objetiva y racional en pos del bien propio

y del de los dems.

4.Ingenio, originalidad, inteligencia prctica,

perspicaciaPensar en nuevos y productivos

caminos y formas de hacer las cosas. Incluye la

creacin artstica pero no se limita exclusivamente a

ella.

5. Inteligencia social, inteligencia personal,

inteligencia emocional.La inteligencia social y

personal es el conocimiento de uno mismo y de los

dems. Uno es consciente de las motivaciones y

sentimientos de los dems y sabe responder a ellos.

La inteligencia social es la capacidad de observar

las diferencias en los dems, sobre todo con

respecto a su estado de nimo, temperamento,

motivaciones e intenciones, y actuar en

consecuencia. Daniel Goleman llama a este conjunto inteligencia emocional.

6.PerspectivaSer capaz de dar consejos sabios y

adecuados a los dems, encontrando caminos no

slo para comprender el mundo sino para ayudar a

comprenderlo a los dems. Posee una visin del

mundo que tiene sentido para otros y para usted

mismo. Las personas sabias son las expertas en lo ms importante y complejo: la vida.

Valor:

Fortalezas emocionales que implican la

consecucin de metas ante situaciones de dificultad,

externa o interna.

7. Valor y ValentaNo dejarse intimidar ante la

amenaza, el cambio, la dificultad o el dolor. Ser

capaz de defender una postura que uno cree correcta

aunque exista una fuerte oposicin por parte de los

dems, actuar segn las propias convicciones

aunque eso suponga ser criticado. Incluye la fuerza

fsica pero no se limita a eso. El valor moral o

psicolgico nos hace adoptar posturas que uno

sabe que no sern bien acogidas o adoptar posturas difciles para enfrentar experiencias duras.

8.Perseverancia, laboriosidad,

diligenciaTerminar lo que uno empieza. Persistir en

una actividad aunque existan obstculos. Obtener

satisfaccin por las tareas emprendidas y que

consiguen finalizarse con xito. La persona

realmente laboriosa es flexible, realista y no

perfeccionista.

9.Integridad, honestidad, autenticidadIr siempre

con la verdad por delante, no ser pretencioso y

asumir la responsabilidad de los propios

F FORTALEZAS Ms Psicologa Por favor: Psicologa de la A a la Z sentimientos y acciones emprendidas. Vive de

forma genuina y autntica. Se presenta de forma sincera, tal y como es.

Humanidad y Amor

Fortalezas interpersonales que implican cuidar y

ofrecer amistad y cario a los dems.

10.Bondad y generosidadHacer favores y buenas

acciones para los dems, ayudar y cuidar a otras

personas. Disfruta realizando buenas obras en

beneficio de los dems. Todos los rasgos de esta

categora parten del principio de conceder valor a

otra persona. La empata y la compasin son elementos tiles de esta fortaleza.

11.Amar y dejarse amarTener importantes y

valiosas relaciones con otras personas, en

particular con aquellas en las que el afecto y el

cuidado son mutuos. Sentirse cerca y apegado a otras personas.

Justicia:

Fortalezas cvicas que conllevan una vida en

comunidad saludable.

12.Civismo, deber, lealtad, trabajo en equipo

Trabajar bien dentro de un equipo o grupo de

personas, ser fiel al grupo y sentirse parte de l. Es un buen compaero de equipo.

13.Imparcialidad y equidadTratar a todas las

personas como iguales en consonancia con las

nociones de equidad y justicia. No dejar que los

sentimientos personales influyan en decisiones

sobre los otros, dando a todo el mundo las mismas

oportunidades.

14.Liderazgo Animar al grupo del que uno es

miembro para hacer cosas, as como reforzar las

relaciones entre las personas de dicho grupo.

Organizar actividades grupales y llevarlas a buen

trmino.

Templanza:

Fortalezas que nos protegen contra los excesos.

15 .Autocontrol, autorregulacin Tener

capacidad para regular los propios sentimientos y

acciones. Tener disciplina y control sobre los

impulsos y emociones.

16.Prudencia, discrecin, cautela Ser cauteloso a

la hora de tomar decisiones, no asumiendo riesgos

innecesarios ni diciendo o haciendo nada de lo que

despus uno se pueda arrepentir. Persona cuidadosa, con visin de futuro y dialogante.

17. Humildad y molestia.Dejar que sean los dems

los que hablen de uno mismo, no buscar ser el

centro de atencin y no creerse ms especial que los

dems. Es una persona sencilla y los dems reconocen y valoran su modestia.

Trascendencia:

Fortalezas que forjan conexiones con la

inmensidad del universo y proveen de

significado la vida.

18. Disfrute de la belleza y la excelencia.Saber

apreciar la belleza de las cosas, del da a da, o

interesarse por aspectos de la vida como la

naturaleza, el arte, la ciencia... cuando es intensa, se acompaa de sobrecogimiento y asombro.

19.GratitudSer consciente y agradecer las cosas

buenas que a uno le pasan. Saber dar las gracias. La

gratitud es apreciar la excelencia de otra persona

con respecto al carcter moral. Como emocin es

una sensacin de asombro, de agradecimiento, de apreciacin de la vida misma.

20.Esperanza, optimismo, previsinEsperar lo

mejor para el futuro y trabajar para conseguirlo.

Creer que un buen futuro es algo que est en

nuestras manos conseguir. Son fortalezas que implican una actitud positiva hacia el futuro.

21. Espiritualidad o religiosidad Pensar que

existe un propsito o un significado universal en las

cosas que ocurren en el mundo y en la propia

existencia. Creer que existe algo superior que da

forma a determina nuestra conducta y nos protege.

Sus creencias definen sus actividades y son una fuente de consuelo para l.

22. Perdn y misericordia Capacidad de perdonar

a aquellas personas que han actuado mal, dndoles

una segunda oportunidad, no siendo vengativo ni

rencoroso. El perdn de las ofensas produce un efecto beneficioso en el interior de una persona.

23. Sentido del humor Gustar de rer y gastar

bromas, sonrer con frecuencia, ver el lado positivo de la vida. Ve el lado cmico de la vida fcilmente.

24.Entusiasmo y pasin por las cosas Afrontar la

vida con entusiasmo y energa. Hacer las cosas con

conviccin y dando todo de uno mismo. Vivir la

vida como una apasionante aventura, sintindose vivo y activo.