La Práctica Del Yoga Con El Ayurveda

La práctica de Yoga puede parecerse a pelar una cebolla (con las lágrimas incluidas… para algunos de nosotros). Empezamos descubriendo o quitando las capas externas, para continuar con las capas medias con dedicación y entusiasmo, bien concentrados para alcanzar las capas más profundas.

En este proceso nos acercamos a nosotros mismos (al centro de la cebolla), hasta el punto cuando es inevitable que nos encontremos con el Ayurveda.

La Cosa Queda en la Familia

El Yoga y el Ayurveda están relacionados, al punto que suelen ser llamadas ciencias hermanas. Provienen de la misma tradición y se desarrollan juntas plenamente, apoyándose la una con la otra, creando lo que pudiéramos denominar el “equipo soñado” de la salud y la felicidad.

Esto se debe al hecho que el Yoga se ocupa de la auto-comprensión del Ser y la consciencia (y no a desarrollar buenos músculos, o ejecutar difíciles asanas o posturas) o tener un cuerpo y mente sanos (aunque sirve para ello), como se cree. El Ayurveda por otro lado se dedica a la vitalidad del cuerpo y la mente (sin embargo, influye en el Ser y la consciencia).

De manera que les mostrare un secretico…

Al conjugarlas en la práctica, las mejoramos

Así que ¿Cómo conjuga el Ayurveda con la práctica de Yoga? Oh… ¿usted no lo hace?

Bien, incluso si lo hace, al menos un poco, es bueno alcanzar la certidumbre para lograr mayor profundidad y amplitud en su práctica de Yoga, al escoger conscientemente los medios Ayurvedicos y aplicarlos su práctica diaria.

Practica el Equilibrio, Equilibra la Práctica

Cuando abordamos la práctica del Yoga, lo hacemos por variadas razones, y con intenciones diferentes, sin embargo, el Ayurveda sugiere que lo hagamos por una sola razón… el Equilibrio.

De acuerdo con el Ayurveda, todo aquello con lo que entramos en contacto, tiene el potencial de equilibrarnos o desequilibrarnos, y la práctica de Yoga no es la excepción. Sin considerar que traemos, o quienes somos cuando estamos practicando, subyace el conocimiento de la natural habilidad de crear y mantener la harmonía en nuestro interior y en nuestro entorno.

Esa es la verdad, existen muchas maneras de practicar la forma de alcanzar el equilibrio. La clave está en encontrar la manera que se adapte a uno plenamente (eso es aplicar el Ayurveda). Y esto se inicia con la comprensión de lo que es el equilibrio, y como lo siente uno. Esta comprensión nos permite la aplicación de los sencillos principios Ayurvedicos en cada aspecto de la práctica del Yoga, para encontrar lo que se está buscando…. Y ese sería el equilibrio.

Principios de la práctica: Recuerde que la práctica es algo estrictamente personal. Maestros como T. Krishnamacharya enseñaban el Yoga, bajo la premisa de adaptar la práctica al individuo, y no al individuo a la práctica. Tómese el tiempo necesario para percatarse de los cambios en su energía y en su mente.

Se ha de ajusta la práctica, de manera que se vaya alcanzando el equilibrio en la misma y en lo cotidiano. Recuerden que la práctica debe otorgar el poder para poder experimentar lo que escogimos o nos motivó a asumirla

El Yoga de las Hierbas

En Ayurveda se utilizan las hierbas como poderosos elementos de ayuda para crear equilibrio y orden en nuestras vidas. Estas también pueden ser usadas específicamente para mejorar nuestro desempeño en la práctica de Yoga. Las hierbas Ayurvedicas y sus preparados son en realidad una hermosa manera de estimular la flexibilidad, la fuerza y la resistencia del cuerpo, como también incrementa la concentración, la percepción, y calma o tranquiliza la mente.

Su práctica de Yoga… con las hierbas: Cuando se quiere incrementar la flexibilidad y reducir la inflamación en las coyunturas. ¿Qué tomar? Hierbas como la Cúrcuma, el jengibre o la Goma de Guggul son beneficiosas al estimular la circulación y mover la energía por todo el cuerpo. Otras como shatavari (Asparagus racemosus), hierba mora (Withania somnífera), y amla (Phyllanthus emblica) pueden mejorar la capacidad inmunológica del cuerpo y aumentan la vitalidad (Ojas-[Oyas]) e incrementa la resistencia (Vitalidad de los Yoguis).

Las hierbas usadas en la medicina Ayurveda como jatamansi o nardo (Nardostachys jatamansi) hierba mora (Withania somnífera), nuez moscada (Myristicaceae), y shatavari (Asparagus racemosus) suelen ser recomendadas para mejorar las funciones mentales y la claridad mental, incrementando la percepción, la concentración y la serenidad.

Descúbrete, Exprésate

La práctica del Ayurveda comienza cuando vamos descubriendo nuestra individualidad, y esto nos brinda la perspicacia para saber lo que necesitamos física, mental y emocionalmente, además de ir conduciéndonos a aceptarnos tal y como somos. El Yoga nos enseña expresar lo que somos y lo que tenemos física, mental y emocionalmente en la práctica diaria, con el propósito de aprender más.

La comprensión de lo que soy desde la perspectiva del Ayurveda, me habilita a ver las vías para manifestar mi dosha o bio-tipo (Vata-pitta-kapha) eficazmente. También me permite alcanzar una profunda comprensión del impacto derivado de las decisiones que tomo a cada momento durante la práctica diaria, que involucran mi salud y felicidad.

Pero más que nada, me ayudan a absorber y a expresar el propósito del Yoga, que es conciliar las experiencias físicas, mentales y emocionales del dosha propio, bien sea Vata, Pitta o Kapha, de la manera más genuina posible.

Hazlo en la práctica diaria

Al descubrir el dosha, y usar este conocimiento en la cotidianidad, nos garantizamos una práctica profunda y un alcance propio de un adepto. Con seguridad muchas asanas llegan a ser odiosas, como también algunos ejercicios de pranayama, y no alcanzamos a saber ¿Por qué? Al conocer cuál es nuestro dosha, podremos encontrar las respuestas que buscamos, y eso sin duda nos ayudará a abrazar nuestra práctica diaria con la certeza de saber cuál es nuestro alcance y nuestros límites reales y no los aparentes.