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Escuela Bizkaina Entrenadores de Fútbol y F. Sala 2014

SEGURIDAD DEPORTIVA Curso NIVEL I (TXUS GOJENURI)

SEGURIDAD DEPORTIVA

SEGURIDAD DEPORTIVA

TÉCNICOS DEPORTIVOS DE GRADO MEDIO PRIMER NIVEL EN FÚTBOL Y

FÚTBOL SALA



SEGURIDAD DEPORTIVA

SEGURIDAD DEPORTIVA

Objetivos *- Evitar las lesiones por sobrecarga más frecuentes en el fútbol. *- Aplicar las medidas necesarias para evitar las lesiones por agentes indirectos más frecuentes en el fútbol. *- Determinar los métodos y medios de seguridad aplicables a los entrenamientos y partidos de fútbol. *- Aplicar métodos efectivos para la prevención de los trastornos ocasionados en los entrenamiento y/o partidos.

Contenidos *- Las lesiones por sobrecarga más frecuentes en el fútbol. *- Las lesiones por agentes indirectos más frecuentes. *- Los trastornos ocasionados por la acción del propio juego y otros.



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LESIONES MUSCULARES EN EL JUGADOR DE FÚTBOL (CAUSAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO)

•CALAMBRES.

•CONTRACTURAS.

•TENDINITIS.

•ROTURAS MUSCULARES.

•DISTENSIONES ARTICULARES.



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CALAMBRES

Contracción involuntaria, persistente y dolorosa de unoo varios músculos. Estos se vuelven duros, con dolor eincapacidad para EXTENDERSE.En resumen:

•Contracción acompañada de dolor.•Aparece de manera brusca.•De corta duración.•Aconsejable abandonar la actividad.•Disminuye con el estiramiento.



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TIPOS DE CALAMBRE Y SUS CAUSAS

�1º. Calambres que aparecen durante el esfuerzo:

�a/ Causas tecnológicas: falta de estilo, movimiento defectuoso,material inadaptado.

�b/ Causas vasculares: arteritis (inflamación de una o varias arterías delos miembros inferiores).

�2º. Calambres después del esfuerzo:

�Normalmente debidos a la fatiga.

�Frío, cansancio, déficit de sal en el organismo, técnica errónea,esfuerzos deportivos intensos a temperaturas elevadas, sudar enexceso, mala preparación, entrenamiento mal dirigido.



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ACTUACIONES ante calambres

PREVENTIVAS:

�Calentamiento previo y masajescon pomadas.�Baños con agua muy fría.�Ante técnicas erróneas (carrera ogestos técnicos), corregir posicióny mejorar técnica de ejecución.�Ingestión de bebidas ricas ensales.�Corrección del régimenalimenticio (menos carne yespecias).�Masajes generales post-esfuerzo.

ESPECIFICAS, en el momento de ser notado por el jugador se debe:

� Cesar la actividad.� Imprescindible estirar el

músculo enseguida para aliviar el espasmo.

� Si con el estiramiento se alivia, se puede seguir. Pero si no es probable que se trate de un desgarro muscular.

� Por lo tanto el tratamiento consistirá en estiramientos y en la aplicación de masajes después de la aparición.



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CONTRACTURAS

Contracción involuntaria, duradera o permanente deuno o más grupos musculares, que mantiene la parteafectada en posición viciosa difícil o imposible decorregir por movimientos pasivos. El músculo aparececontracturado y resulta sensible a la palpitación,agravándose estos síntomas con el movimiento.



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CAUSAS DETECCIÓN

El calambre es la primerafase de la contractura yambos son debidos a unaalteración del metabolismoy química del músculo.

�Contractura defatiga: el músculoestá mal oinsuficientementepreparado para elesfuerzo exigido.�Contractura porradiculitis:consecuencia de unalesión nerviosa yproducida a ciertadistancia del músculoafectado.

� Sensación desagradablemás que dolorosa (haydolor).

� El músculo contracturadoes sensible a lapalpitación.

� El músculo resulta pocoeficaz en el momento dela actividad deportiva.

� El dolor suele aparecerdespués de la sesión deentrenamiento ocompetición.



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ACTUACIONES

ante contracturas

PREVENTIVAS:

� Calentamiento progresivo,adecuado, evitando sobre todolas condiciones de frío,humedad, estado de fatiga einactividad prolongada.

� Consulta médica en el caso deque se produzca una roturafibrilar.

ESPECIFICAS:

� Contractura de fatiga:� Desaparece en 2-3 días

cuando la sangre reabsorbe los elementos presentes en el músculo. Esta reabsorción se favorece con calor (aire caliente, infrarrojos), pomadas, o masajes de los músculos contraídos.

� 2 masajes de 30 minutos al día.

� Contractura por radiculitis:� A veces cede de forma

espontánea.� La aspirina (2-4

comprimidos al día) combinada con el calor sobre la zona afectada puede acelerar la evolución

� Consultar al médico.



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TENDINITIS

Se trata de la inflamación de un tendón. La tendinitis puedeproducirse a raíz de un esfuerzo único y violento; pero lo máscorriente es que surja como consecuencia de pequeños esfuerzosmenores repetidos en el tiempo, que conllevan un agotamiento y lainflamación del tendón, es decir, se produce por microtraumatismosde repetición. Aparece un dolor característico a punta de dedo en lainserción tendinosa. Las patologías más frecuentes son:

Rotura parcial: Se produce por un estiramiento excesivo.

Rotura total: Perdida completa de potencia, movilidad, y aparece unahendidura palpable.



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DETECCIÓN (tendinitis)

El dolor más o menos agudo se manifiesta:•Durante todo el movimiento.•En un movimiento preciso o único de la accióndeportiva.•También cuando el movimiento alcanza cierto grado

de intensidad.CESA ESPONTANEAMENTE CON EL DESCANSO, PERO

REAPARACE AL REEMPRENDER UN ESFUERZO, LO QUE OBLIGA AL JUGADOR A SUSPENDER LA

ACTIVIDAD DEPORTIVA.



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ACTUACIONES ante tendinitisPREVENTIVAS:

•Realizar correcciones técnicas oportunas.•No hacer sobreesfuerzos.•No emplear zapatillas, protecciones que presionen yfriccionen un área tendinosa.•Conocer las características del suelo (duro, liso, etc)•Cuidar la higiene dental.•Cuidado con mal adaptar la musculatura (nodesarrollarla excesivamente) por posibilidad desobrecargar el tendón.



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ACTUACIONES ante tendinitisESPECIFICAS:

Todo tratamiento comienza con un periodo de reposo total o parcial, y con la suspensiónde la actividad culpable de la tendinitis:

�1º.- LOCALMENTE:

�Hielo, calor, masaje, pomadas, electroterapia, infiltraciones (cortisona, xilocaina, etc),radioterapia, e inmovilización (escayola, vendaje elástico, etc).

�2º.- VIA GENERAL:

�“Los corticoides, aspirinas, dermialgina, etc, pueden conseguir buenos resultados peroel peligro que implica alguno de estos fármacos obliga a un tratamiento muy corto”. Estoes un gran inconveniente pues las tendinitis son lesiones recidivantes, es decir,reaparecen cuando se creen ya curadas .

�3º.- TRATAMIENTO QUIRURGICO:

�Rotura parcial:

�Reposo y vendaje de 2 a 6 semanas.

�No usar infiltraciones de esteroides pues la rotura parcial se transformará en totalal interferir con el torrente sanguíneo y debilitar la estructura del colágeno.

�Rotura completa:

�Intervención quirúrgica y yeso de 4 a 8 semanas. En raras ocasiones no esnecesaria la operación.



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ROTURA MUSCULAR

Accidente muscular severo que se traduce en pleno esfuerzo en un dolorrepentino (puñalada) ocasionando una impotencia funcional inmediata ymuy a menudo la caída del deportista. Vulgarmente se conoce como lasensación de “PInchazo” y obliga a parar de forma inmediata. En función dela gravedad, las roturas tienen varios grados:

•Elongación hasta el límite de rotura (distensión).

•La rotura simple que afecta a algunas fibrillas musculares.

•La rotura parcial que afecta a numerosas fibras.

•La rotura total del cuerpo muscular.



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CAUSAS DE LAS ROTURAS

Independientemente del grado pueden ser:�Movimiento violento (arrancada, impulsión, etc).�Movimiento imprevisto (dar una patada al vacío sinquerer).�Agotamiento o exceso de esfuerzos.�Músculos no calentados.�Lesiones y trastornos anteriores.�Deficiente preparación física.�Perturbaciones del sistema nervioso.�Etc………



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DETECCIÓN

ELONGACIÓN:�Dolor vivo y agudo anivel muscular.�Aún con dolor, sepuede proseguir con laactividad.�Sensibilidad a lapalpitación.�El músculo estámedianamentecontraído.�No hay equimosis.

ROTURA SIMPLE:� Dolor violento como un

“latigazo”.

� Impotencia muscular inmediata.

� Duele incluso con el descanso.

� Duele a punta de dedo en el centro mismo de la lesión

� Palpable el nódulo formado por el derrame sanguíneo.

� El músculos está más caliente.



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DETECCIÓN

ROTURA PARCIAL:�Dolor intenso y brutal.�Impotencia total einmediata.�La zona afectada aumentade volumen.�La palpación es muydolorosa, es mejor nohacerla.�Hematoma importante yasoma una equimosis precoza nivel de la rotura.

ROTURA TOTAL:� Dolor vivo e impotencia

inmediata.� Las dos zonas musculares

rotas se retraen hacia su respectivo tendón y dejan entre ellas una depresión visible y palpable, cuando es un músculo superficial.

� Depresión rápidamente cubierta por un hematoma (sangre) con edema (hinchazón).

� El aumento de la zona herida y la ausencia de movimiento permite deducir una rotura total.



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ACTUACIONES ante roturas musc.

PREVENTIVAS:

�Calentamiento antes del esfuerzo.�Buena preparación física.�Evitar el sobreentrenamiento.�Evitar el agotamiento muscular.�Evitar masajes violentos(precaución entre los menosjóvenes).

ESPECIFICAS:

� Reposo deportivo demanera inmediata.

� Después del tratamientopertinente, los plazos derecuperación suelen oscilarentre:

� Distensión de 2-4 días.� Rotura simple de 7-8

días.� Rotura parcial de 8-10

semanas.� Rotura total con

tratamiento quirúrgico.



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A TENER EN CUENTA:

Los músculos más frecuentemente afectados son los posteriores del muslo(bíceps femoral), el cuadriceps, el sartorio y recto femoral de la espina iliaca,el ileopsoas en el trocánter menor, y el adductor largo en la sínfisis delpubis.

Las fibras musculares no pueden regenerarse y suelen ser reemplazadas portejido cicatrizal que debilita el músculo y produce nódulos palpables.

Ante lesiones musculares recientes (antes de las 48 horas):

�No se debe continuar el ejercicio.

�Fuera el calentamiento.

�Fuera el masaje.

�Fuera la manipulación o el estiramiento.

�Fuera la estimulación.

�Fuera las inyecciones.



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DISTENSIONES ARTICULARES Y LIGAMENTOSAS

Elongación o estiramiento excesivo de los ligamentos de unaarticulación, generalmente producido por un mecanismoindirecto (auto-producido), que sobrepasa los límites deelasticidad de dicho ligamento pudiendo llegar, incluso, a larotura del mismo: es lo que comúnmente se conoce como unesguince. Los más típicos en el fútbol son el de rodilla y el detobillo.



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GRADOS DE GRAVEDADGRADO I: Manifiesta una molestia funcional clara; pero no impide laactividad (por ejemplo, si es de tobillo la cojera será mínima).

GRADO II: Se produce una rotura parcial del ligamento con aparición dedolor y de edema (por ejemplo, en el caso del tobillo el apoyo es mínimo ydoloroso, incluso a la palpitación).

GRADO III: Se produce una rotura total del ligamento afectado conimpotencia manifiesta, aparición de edema y gran intensidad de dolorespontáneo o provocado por la palpitación (en el caso del tobillo el apoyo esimposible).



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ACTUACIONES ante Dist. Articul.

�PREVENTIVAS:

�Calentamiento adecuado.

�Evitar posturas anormales o

excesivamente forzadas.

�Utilizar vendajes preventivos.

ESPECIFICAS:

� Dependerá de la articulación afectada y del grado.

� El grado I, y sobre todo el grado II será sobre el que nosotros podamos actuar. El grado III requiere cirugía.



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OTRAS LESIONES TÍPICAS EN EL JUGADOR DE FÚTBOL

�SINDROME MIOFACIAL ISQUIOTIBIAL. (Guardiola).

�SESAMOIDITIS. (García Calvo)

�FASCITIS PLANTAR. (Zidane)

�PUBALGIA (osteopatía de pubis – tiro a portería).

�TRIADA (rotura ligamentos y menisco).



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ANTE CUALQUIER DUDA, PONGANSE EN MANOS DE SUS SERVICIOS MEDICOS

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