5 caminos hacia el bienestar

Cinco caminos hacia el bienestar

CONECTAConecta con la gente de tu alrededor. Con la familia, amig@s, colegas y vecin@s. En casa, en el trabajo, en la escuela o en tu comunidad. Considera estas conexiones las piedras angulares de tu vida e invierte tiempo en desarrollarlas. Fortalecerlas te sostendrá y enriquecerá cada día.

Traducción del original por New Economics Foundation.

http://issuu.com/neweconomicsfoundation/docs/five_ways_to_well-being?mode=embed&viewMode=presentation&layout=http://skin.issuu.com/v/light/layout.xml&showFlipBtn=true

http://www.neweconomics.org/





SÉ ACTIVOPasea o corre. Sal fuera. Monta en bicicleta. Juega. Cuida el jardín. Baila. El ejercicio te hace sentir bien. Y, lo más importante, encuentra una actividad física que disfrutes y que se ajuste a tu nivel de movilidad y forma física.








PRESTA ATENCIÓNSé curioso. Observa lo bello. Nota lo inusual. Aprecia el cambio de las estaciones. Saborea el momento, ya estés caminando al trabajo, almorzando o hablando con amig@s. Sé consciente del mundo a tu alrededor y de lo que estás sintiendo. Reflexionar sobre tus experiencias te ayudará a apreciar lo que te importa.








SIGUE APRENDIENDOIntenta cosas nuevas. Redescubre un viejo interés. Apúntate a ese curso. Toma una responsabilidad diferente en el trabajo. Arregla tu bicicleta. Aprende a tocar un instrumento o a cocinar tu comida preferida. Ponte un objetivo que disfrutes conseguir. Aprender cosas nuevas aumentará tu confianza y es divertido.








OFRECEHaz algo bueno por un/a amig@... o por un/a extrañ@. Da las gracias. Sonríe. Ofrécete como voluntari@. Únete a una comunidad. Busca tanto fuera como dentro de ti. Verte a ti mism@ y a tu felicidad vinculados a una comunidad mayor puede ser increíblemente gratificante y crea conexiones con la gente a tu alrededor.







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