5 Entrenamiento Velocidad Deportes Colectivos

8/13/2019 5 Entrenamiento Velocidad Deportes Colectivos

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MSTER PROFESIONAL EN ALTO RENDIMIENTO EN DEPORTES DE EQUIPO 1

ENTRENAMIENTO DE LAVELOCIDAD EN LOS DEPORTES

COLECTIVOS


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ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD EN LOS DEPORTES COLECTIVOS 2

PROFESOR:

JAVIER JORGE VIZUETE


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INDICE

1-.Aproximacin a la definicin de la velocidad en los deportes deequipo

1.1. Velocidad?

1.2. Centrmonos!. Las grandes diferencias.

1.2.1. Velocidad como concepto

1.3. Concepto de velocidad en los deportes de equipo

1.3.1. Introduccin1.3.2. Velocidad del deportista vs velocidad del deporte

2-. Manifestaciones de la velocidad

2.1. Concepto de velocidad del deportista

2.1.1. Justificacin2.1.2. Manifestaciones de la velocidad del jugador.

2.1.2.1. Antes de empezar a actuar2.1.2.2. En el momento y durante el acto motor.

2.2. Concepto velocidad de juego

3. Componentes que estructuran el desarrollo de las manifestaciones dela velocidad de los deportes de equipo.

3.1 en manifestaciones antes de empezar a actuar.

3.1.1. Toma de decisiones (procesos cognitivos)3.1.1.1 El modelo cognitivo3.1.1.2 Velocidad y disponibilidad cognitiva

3.1.2 La Anticipacin.

3.2. Manifestaciones durante el acto motor

3.2.1.Velocidad y Resistencia3.2.1 Velocidad y Fuerza

3.2.2 Velocidad y Coordinacin

4. La velocidad en el anlisis del juego

5. Entrenamiento de la velocidad

5.1. Factores entrenables-factores no entrenables

5.2. Estructura funcional de mi deporte y la velocidad

5.3. Niveles de aproximacin a la velocidad que necesitamos.

5.4. Entrenamiento de las manifestaciones de velocidad.


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5.4.1. Mtodos de entrenamiento5.4.2. Niveles de aproximacin5.4.3. Mtodos de entrenamiento para la velocidad

5.4.3.1. Velocidad antes de actuar.5.4.3.2.Manifestaciones en el momento y durante el acto motor

5.5. La planificacin.

5.6. Propuesta de sesin.5.6.1.caractersticas de la sesin:5.6.2. Caractersticas de la tarea.

6. Evaluacin de la velocidad.

7. Materiales para el entrenamiento de la velocidad.

8. Bibliografa.


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1-.APROXIMACIN A LA DEFINICIN DE LA VELOCIDAD EN LOSDEPORTES DE EQUIPO.

1.1. VELOCIDAD?

Est claro que todos hemos desarrollado nuestra formacin a partir de la

lectura de los clsicos de la teora del entrenamiento. Todos estos autores

realizaban sus estudios y propuestas desde la perspectiva de los deportes

individuales. Todos ellos se centraron en el estudio del cuerpo humano como

punto de partida de sus diferentes teoras. De esta manera, podemos entender

que aparezcan tratados sobre la fuerza, sobre la resistencia e incluso sobre la

coordinacin puesto que todas estas cualidades se sostienen sobre unos

rganos vitales.

En el caso de la FUERZA encontramos el sistema msculo-esqueltico; en

el caso de la RESISTENCIA el sistema cardiovascular; y en el caso de la

coordinacin podramos hablar del sistema nervioso, tanto central como

perifrico. Pero y la velocidad? Cmo podemos hablar de la velocidad?

Dnde aparece un rgano que permita el desarrollo de esta supuesta

cualidad? No lo encontramos. As, muchos autores se han negado a realizar

planteamientos de desarrollo y metodologas sobre esta cualidad llegando a

preguntarse:

LA VELOCIDAD? La velocidad no existe, por lo tanto no tiene sentido de

tratarse como tal.

Pero entonces: por qu es un concepto tan utilizado en cualquier aspecto

deportivo? Incluso en muchas disciplinas deportivas encontramos las pruebas

de velocidad y, si vamos un poco ms all, la prueba reina del atletismo es la

prueba de VELOCIDAD: los 100 metros lisos. Nadie habla de la prueba de

potencia, ni la prueba de capacidad anaerbica alctica.

De cualquier modo, aunque no encontremos un rgano principal que nos

pueda ayudar a ubicar la velocidad, probablemente si sea necesario su estudio


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as como plantear mtodos para su desarrollo. Evidentemente ste podra

parecer un anlisis inicial muy simplista, puesto que cualquier movimiento

necesita de la relacin de todos los sistemas del cuerpo humano. Sin embargo,

ha sido suficiente para desterrar el trabajo especfico de la velocidad para los

deportes.

En este mdulo se intenta dar una orientacin al trabajo de la velocidad en

los deportes de equipo. Planteando una aproximacin conceptual por un lado y

un desarrollo metodolgico de su entrenamiento.

1.2. CENTRMONOS!. LAS GRANDES DIFERENCIAS.

Ya hemos comentado en la introduccin que nuestra base de formacin se

fundamenta en el estudio de los grandes maestros de la teora del

entrenamiento, que han realizado un anlisis exhaustivo de los deportes

individuales. Es evidente que esta base la debemos dominar y a su vez saber

aplicar, pero a la hora de conceptualizar la teora del entrenamiento de los

deportes de equipo no podemos avanzar desde esos estudios, sino desde el

dominio del conocimiento del deporte colectivo. Son actividades

completamente diferentes, son realidades diferentes. Y sobre todo cuando

hablamos de la velocidad.

1.2.1 La velocidad como concepto.

En relacin con el fenmeno que nos ocupa, en el deporte en general, se

evidencia la inexistencia de un concepto comnmente aceptado y universal de

la velocidad, atendiendo que cada modalidad deportiva, sobre todo los grandes

grupos; deportes individuales de baja incertidumbre y los deportes colectivos,

de acuerdo con sus particularidades, adoptar una definicin propia.

-Def fsicaLa ecuacin matemtica que encontramos es:

V= e/t-Concepto que en el deporte viene definiendo la velocidad:

mnimo tiempo posible


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En todas las definiciones de velocidad en la bibliografa de deportes

individuales o de baja incertidumbre, encontramos que este trmino se asocia

al de mnimo tiempo posible. Este es uno de los grandes aspectos que

diferencia el concepto de velocidad en los deportes individuales del de los

deportes colectivos, como iremos demostrando.

Pero no solo encontramos que la diferencia es por lgica interna de las

actividades, sino porque ya encontramos en la bibliografa otro trmino que

queda definido de la misma forma: RAPIDEZ.

1.3. CONCEPTO DE VELOCIDAD EN LOS DEPORTES DE EQUIPO

1.3.1. Introduccin

Ante todo hemos de fijarnos en el ttulo: velocidad en los deportes de

equipo, esto ya nos obliga a desarrollar un postulado desde ese punto,

olvidndonos de hacer una aproximacin a partir de otras especialidades

deportivas.

En los ltimos tiempos encontramos en la literatura especializada la

presentacin de diferentes propuestas que con un origen ms conceptual o

ms metodolgico intentan aportar conocimientos terico-prcticos en relacin

al fenmeno de la velocidad.

Por un lado encontramos una aproximacin desde el aspecto nicamente

condicional:

Frey (1977) Capacidad que permite realizar acciones motrices en un lapso detiempo situado por debajo de las condiciones mnimas dadas.

Godik i Popov (1993) Capacidad para ejecutar un movimiento en un espacio de tiempomnimo y con la resistencia activa de un rival.

Martn Acero (1994) Caracterstica que permite mover rpidamente, libre de sobrecarga,uno o ms elementos del cuerpo.

Evidentemente esta conceptualizacin de la velocidad es insuficiente dado

que conocemos que el rendimiento en los deportes colectivos no viene


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determinado nicamente por aspectos condicionales, sino por la interrelacin

de otro muchos factores.

Por otro lado, encontramos aquellos autores que entienden la velocidadcomo una cualidad cognitivo-motriz del deportista:

Benedek y Palfai (1980)

Capacidad mltiple, no solo compuesta de la velocidad dereaccin, de las salidas y carreras rpidas, de la velocidadgestual, sino tambin determinada por el rpido conocimiento yvaloracin de la situacin de juego.

Harre (1987)Capacidad psicofsica que se manifiesta por completo en lasacciones motrices cuando el cansancio no limita su mximaexpresin.

Weineck (1994) Capacidad psicocognitiva que permite una actuacin rpida en

una determinada situacin de juego.

Martn Acero (2000)

Agrupacin de factores que permite realizar acciones motrices, enlas condiciones dadas en el menor tiempo posible garantizandouna anticipacin, una precisin, la ptima aplicacin de la fuerza...en definitiva, posibilitando el rendimiento competitivo buscado.

Est claro que este grupo de autores ya plantea una necesidad en nuestros

deportes que es tener en cuenta el aspecto cognitivo. Sin embargo, creemos

que es an insuficiente. Todos ellos nos siguen presentando la velocidad como

el desarrollo de la tarea en el mnimo tiempo. Bajo nuestro punto de vista, enlos deportes de equipo no solo debemos buscar realizar la tarea en el mnimo

tiempo, sino en el tiempo ptimo, en el adecuado.

As pues, valorando algunos de los conceptos que han ido apareciendo a lo

largo de esta exposicin, la velocidad: no tiene un rgano propio, depende de

factores cognitivos y se ha aplicar en el momento ptimo. Por lo tanto,

podramos definir la velocidad de los deportes de equipo como:

Una capacidad compleja, derivada de un conjunto de propiedadesfuncionales (fuerza y coordinacin) que posibilita regular en funcin de losparmetros temporales existentes la activacin de los procesos cognitivosy funcionales del deportista, con tal de provocar una respuesta motoraptima.

Seguroquehablamosenestadefinicindevelocidaddelosdeportesdeequipo?


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1.3.2 Velocidad del deportista vs. velocidad del deporte.

No se acaba de establecer, de una forma clara, una delimitacin que permita

diferenciar tanto la orientacin como el significado del concepto clsico de

velocidad propio de los deportes cclicos y de estructura cerrada

-tradicionalmente adoptado tambin por los deportes de equipo- del concepto

de velocidad caracterstico y particular de estos tipos de deportes, emergente

de su misma naturaleza sociomotriz, acclica, abierta y situacional.

En las definiciones anteriores no hemos visto ninguna palabra, ningn

concepto que nos hable de colectivo, de deporte colectivo. As, deberamos

pensar que el sumatorio de las velocidades individuales de los jugadores nos

permite conseguir el xito. Todos sabemos que no es as, el deporte colectivo

se da por las relaciones entre jugadores no por la suma de ellos, y lo mismo

pasa con el concepto de velocidad en los deportes de equipo.

En consecuencia, planteamos una conceptualizacin de la velocidad

entendida como una cualidad compleja que hace referencia a la dinmica

operativa del equipo, donde se subraya, en primer lugar, su carcter colectivo,despus, su manifestacin en el juego, tanto desde un aspecto ofensivo como

defensivo y finalmente se presentan como factores limitantes de su mayor o

menor grado de expresin en el juego, los que se relacionan preferentemente

con el nivel de organizacin y precisin con que maniobran los equipos en las

diferentes situaciones de la competicin.

Garca Manso et al (1996) ponen de manifiesto que en esta familia dedeportes la velocidad del equipo determinar la velocidad de juego por encima

de la velocidad de cualquiera de sus jugadores, por tanto las acciones de juego

casi nunca vendrn determinadas con la velocidad con la que se desplazan los

jugadores, sino que normalmente se ver condicionada por la velocidad con

que se mueve la pelota.


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As, comprobamos que debemos ampliar el concepto de la velocidad de los

deportes colectivos ya que hasta ahora las manifestaciones de velocidad

siempre se definan sobre la relacin gesto tcnico-individuo.

Solo se habla de los parmetros de control motor y percepcin espacio-

tiempo del atleta o jugador, pero tambin se debe considerar como

manifestacin la velocidad de juego de los deportes de colaboracin-oposicin.

Es diferente un tenista que siempre est atacando y obliga al oponente a

restarle rpidamente a aquel partido en el que los dos tenistas se esperan en el

fondo de la pista? Es diferente el equipo de baloncesto que prioriza el juego

agresivo sobre el juego de la especulacin de esperar y apurar lasposesiones?. S, son diferentes intensidades de velocidad de juego.

Se ha de tener en cuenta que la velocidad de juego est por encima de la

velocidad de los jugadores. Esto implica que para ejecutar los planes de ataque

y defensa, los jugadores y el equipo gestionarn la velocidad necesaria, en

funcin de la filosofa y objetivos del equipo, encontrando una velocidad de

juego adecuada (gradientes de lenta a mxima). Fijmonos que la velocidad dejuego es un concepto muy utilizado en las retransmisiones deportivas como

ritmo de juego.

Siguiendo con esta lnea y en un intento de establecer una diferenciacin

clara del concepto de velocidad aplicada a deportes cclicos y a deportes de

equipo, aspecto que se hace absolutamente imprescindible para definirla,

entendemos que se ha de tener en cuenta una serie de criterios como son:-El objetivo/significado de sta.

-El objetivo de aplicacin, su carcter y formato.

-Sus factores limitantes, que una vez matizados nos conducirn a establecer

una definicin precisa de esta cualidad a la hora de ser aplicada a unas

modalidades deportivas u otras.


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VELOCIDADDEPORTES CCLICOS CRITERIOS DEPORTES DE EQUIPO

Llegarantes(rapidez) Objetivo/significado

Anticiparsealadversario,sindarletiempoparaqueseorganice/estabiliceentrminosofens./defens(sorpresa)

Propiocuerpodeldeportista Objetodeaplicacin Pelotay/opropiocuerpodeldeportista

Obligatorio/nodiscriminativo:Constituyeuncriteriodeeficaciadeprimerorden,yescondicinnecesariaycasisuficienteparaelxito Maximal:Hadeexpresarseensumximonivelparaelxito

Carcter

Opcional/discriminativo:Representaunaopcinorganizativadelequipoyel

jugadorparaafrontarlasvariadasycambiantessituacionesdejuego ptimo:Sehadisponerdeunrangocomomsampliomejor,parautilizarlodeformaajustadaalasnecesidadesdeljuego.

Bifactorial:1. Factoresbioenergticos.

(Produccindeenergainmediataparalaconstruccinmuscular)

2. Factoresneuromusculares.(utilizacinycontroldetensinmusculardesarrollada)

Formato

Multifuncionalycomplejo:1. Factorescolectivos:

1.a Propiosdelequipo(organizacinfuncional)

1.bAjenosalequipo(operatividaddeladversario).

1.cContextuales/situacionales(resultado,tipodeencuentro...)2. Factoresindividuales:

2b.Condicionales/coordinativos/cognitivos Nivelesdefrecuenciayamplitudde

movimientosdeldeportista(disponibilidadneuromuscular)

Factoreslimitantes

Nivelesdeprecisindelosmovimientosdeljugadorydelequipo(disponibilidadtec-tacytac-estrateg)

ngelValesVzquezyAlbertoArecesGayo(2002)

De esta manera entendemos que la definicin de la velocidad de los

deportes de equipo debe incorporar el aspecto colectivo, por lo que podra

definirse como:

La capacidad de un equipo y/o jugador para resolver de manera ptima las tareas/objetivos Consubstanciales a las diferentes fases y subfases del juego.

(modificado de A.Vales y A.Areces. 2002)

A partir de esta conceptualizacin de las velocidad en los deportes de equipo

podemos decir que encontramos que a la hora de trabajar deberemos tener en

cuenta la velocidad de juego y por otro lado la velocidad del deportista, con susmanifestaciones propias.

2-. MANIFESTACIONES DE LA VELOCIDAD

Como hemos ido comentando a lo largo de la exposicin del concepto de

velocidad de los deportes de equipo, hemos llegado a la conclusin que la

expresin de esta velocidad debe reflejar el aspecto colectivo de la actividad y

por otro el individual.


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Ante esto no podemos caer en las exposiciones de algunos autores que

expresan su defensa hacia la velocidad colectiva sobre la velocidad individual.

Despreciando de cierta manera el desarrollo de la ltima. Lo que si podemos

afirmar es que la velocidad individual queda en cierta manera supeditada a la

velocidad colectiva. O mejor dicho, queda por un lado supeditada en ciertas

situaciones a la velocidad colectiva y por otro lado siempre a la experiencia

tctica, tanto colectiva como individual del jugador. Esto queda claro al

comprobar qu acciones desarrolladas por jugadores, caracterizadas por

ejecutarse bajo un formato de respuesta rpida en trminos de acciones

motoras pueden traducirse en respuestas precipitadas o incoherentes en

trminos colectivos, porque no se adaptan a los intereses/necesidades delequipo al cual pertenece. As, la manifestacin en el juego, por parte de los

jugadores, de acciones motrices caracterizadas para ser ejecutadas con

rapidez no podr ser interpretada como la expresin maximizada de una

capacidad motora autnoma, al margen del contexto tctico que la reclama.

Pero por otro lado, debemos considerar que estas dos expresiones,

velocidad individual y velocidad de juego, en su aplicacin en el juego, se darnde forma superpuesta y complementaria en cada instante del partido.

2.1 CONCEPTO DE VELOCIDAD DEL DEPORTISTA

Puede definirse como una capacidad compleja, derivada de un conjunto de

propiedades funcionales (fuerza y coordinacin) que posibilita regular en

funcin de los parmetros temporales existentes la activacin de los procesos

cognitivos y funcionales del deportista, con tal de provocar una respuestamotora ptima.

2.1.1 Justificacin

Capacidad compleja: Para producirse un acto motor a una determinada

velocidad intervienen diferentes procesos. Este acto motor vendr determinado

por unos niveles de actuacin de los sistemas bioenergticos y de un control

sobre ellos.


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PROCESOS NECESARIOS PARA EL ACTO MOTORENERGA INFORMACIN

Produccin yutilizacin

Transmisinmecnica

Sensacin ypercepcin

Control de laaccin

Coordinacintcnica

-Masa muscular-Calidad de lasfibras-Potencia ycapacidad delmecanismoalctico y lctico

-Sistemamuscular yosteomuscular-Estructuramuscular- Tensinmuscular-Cicloestiramiento-acortamiento

-Control yregulacin senso-perceptivo motriz

-Regulacin delmovimiento-procesoscognitivos.Emocionales ymotivacionales

-Tcnicaespecfica-Velocidad(efecto yaplicacin de lafuerza-Alternanciacontraccin-relajacin

Fuente: Martn Acero

Derivada: no es una capacidad motora bsica, ya que no tiene un rgano, un

sistema fisiolgico especfico. Es el resultado de los niveles de actuacin de

unos procesos funcionales determinados. Las capacidades motoras bsicas

son las condicionales y motoras (resistencia y sistema energtico, fuerza y

sistema muscular y coordinacin y sistema nervioso).

CONTROL

CONDICIONESEXTERNAS

VELOCIDAD(conductadeseada)

CONDICIONES DELOS

MOVIMIENTOS

FUERZA RESISTENCIA

Verkhonshansky, modificado de Tschiene

Regular: permite determinar los niveles temporales de la actuacin de los

sistemas que producen la respuesta motora. Continuidad, adecuacin,

ANTICIPACIN.


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Respuesta motora ptima: correspondencia entre el valor real y el valor

nominal. No slo la ejecucin sino la velocidad de sta tambin.

La velocidad viene muy marcada por el control motor. Algunos autores la

definen como un tipo de fuerza, no la valoran como cualidad, pero debemos

alejarnos de este planteamiento. Los resultantes de estos procesos nos dan

una maniobra en nuestro rendimiento que no nos la da ninguna cualidad

primaria, y es la regulacin de los parmetros temporales que son los que en

definitiva definirn la activacin de los procesos que definirn la respuesta

motora ptima.

Este concepto se puede definir como la correspondencia entre el valor real y

el valor nominal (lo que hacemos con lo que hemos planteado que queramos

hacer). Relacionando la ejecucin con las condiciones externas (la ejecucin a

la velocidad necesaria).

De esta manera, se ha de indicar que durante mucho tiempo el concepto de

velocidad ha estado cojo ya que solo argumentaba el trabajo de rapidez, perono cualquier accin realizada a una velocidad que no fuera la mxima.

Si analizamos la definicin enunciada encontraremos que en ningn

momento aparece la expresin: accin motriz realizada en el menor tiempo

posible. Y esto es debido a la necesidad de entender que esa expresin hace

referencia a la rapidez y no a la velocidad, debemos diferenciar estos

conceptos para poder realizar un buen trabajo.

VELOCIDAD-RAPIDEZA lo largo de todo el mdulo hablaremos de velocidad ptima, la necesaria para obtener unmejor rendimiento. En la gran mayora de deportes y situaciones nos encontramos que lavelocidad ptima es la mxima intensidad en el mnimo tiempo posible, pero para poderglobalizar a todos los deportes no se puede acotar su definicin y limitarla. Hay situaciones,sobre todo en los deportes de equipo, en que la velocidad no debe ser la mxima en cadamomento, sino que la ptima tambin puede ser una velocidad menor. Por ello se debe buscarun concepto que integrado en la velocidad defina la accin realizada en el mnimo tiempo. Yesta es sin duda la rapidez. Estamos hartos de or las expresiones: qu rpido es este atleta oqu rpido ha lanzado a canasta. Y por ello debemos hablar con propiedad. Es la rapidez la


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que nos define el movimiento en su mnima expresin de tiempo y no la velocidad, que es msamplia.

Factores que condicionarn la velocidad del jugador: La disponibilidad cognitiva del jugador (tratamiento de la informacin y

toma de decisiones)

La disponibilidad condicional del jugador.

La disponibilidad coordinativa y tcnica especfica.

La capacidad del jugador para soportar la fatiga.

De estos factores se han de destacar sobre todo:

Los relacionados con la disponibilidad cognitiva del jugador, como el

paso previo a toda respuesta ptima motora realizada por un jugador.

Porque sta afectar de manera transversal al resto de manifestaciones

implicadas.

Subrayando lo comentado hasta ahora, en los deportes de equipo no es

suficiente con ser el ms rpido en la realizacin del acto motor, sino que se ha

de ser eficiente. As es imprescindible sobre todo ser rpido pensando,

encontrando soluciones y descodificando los estmulos que provienen del

entorno.

La disponibilidad coordinativa: determinada por la eficacia del sistema

nervioso y el sistema muscular en la consecucin de un objetivo

planteado. En nuestros deportes valoramos la tcnica como los mediosde solucionar las condiciones de competicin variables. Est en relacin

directa con la eficacia de la accin en las condiciones variables de

competicin.


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2.1.2 MANIFESTACIONES DE LA VELOCIDAD DEL JUGADOR.

La velocidad del jugador y sus manifestaciones sern englobadas dentro del

proceso de informacin, es decir, se encontrarn unas manifestaciones de

velocidad antes de iniciar la accin motriz y unas manifestaciones en el

momento y durante el acto motor.

Antes de empezar a actuar En el momento y durante acto motorDiscriminacin Toma de decisiones Velocidad inicial Desplazamiento

Estmulosquemeinformanparapoderasreaccionar.

Tomarunadecisinenfuncindeloscriteriosanteriores.

Respuesta motriz deljugador delante de losestmulosdeljuego.

Puede ser cclico oacclico, es la capacidadde realizar una trayectoriaeneltiempoptimo.

Gestual (segmentaria) GlobalTodos aquellos recorridossegmentarios.

Velocidad relativa dedesplazamiento,proporcionado por el treninferior y que se detectapor el desplazamiento delcentrodegravedad.

2.1.2.1 MANIFESTACIONES ANTES DE EMPEZAR A ACTUAR

En la bibliografa especfica de esta cualidad hemos encontrado siempre la

velocidad de reaccin como esa manifestacin que expresa el tiempo quetranscurre entre la presentacin de los estmulos y el acto motor. Y como

submanifestaciones de la velocidad de reaccin aparecen dos tipos:

-La velocidad de reaccin simple

-La velocidad de reaccin compleja

Velocidad de reaccin simple (tambin puede aparecer como tiempo dereaccin simple): es el tiempo o velocidad de reaccin a un estmulo conocido

con una respuesta preestablecida. Esta manifestacin no la encontramos en

nuestros deportes.

- Velocidad de reaccin compleja (o tiempo de reaccin compleja): esta

manifestacin se da en los deportes que se caracterizan por la comunicacin y

la incertidumbre de las acciones: deportes de equipo, deportes de lucha,

deportes de motor. La mayora de las reacciones complejas son electivas. El


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deportista debe reaccionar atendiendo a muchos estmulos presentes durante

la actividad y con actos motores variados adecuados (un jugador de ftbol con

el baln delante de portera ante el portero deber atender a: la situacin del

portero, a la accin del portero y ante esto decidir si busca el dribling o el

lanzamiento).

En la gran mayora de deportes stas reacciones electivas son reacciones al

objeto en movimiento, normalmente una pelota. Depende principalmente de la

experiencia tctica y de la capacidad de seleccin de informacin.

Considerando insuficiente esta estructura de manifestaciones antes deactuar proponemos la siguiente clasificacin:

VELOCIDAD DISCRIMINATIVA:

Esta manifestacin nos define la capacidad del sujeto para analizar los

estmulos que informan de la accin a realizar, por lo que est relacionada con

el sistema nervioso central. Esta manifestacin no es mesurable pero se ha de

tener en consideracin que en el proceso de anlisis es importante lacapacidad de seleccin de los estmulos importantes para la accin. En los

deportes de equipo nos encontramos con un panorama muy incierto, en el que

se ha de analizar constantemente estmulos que se nos presentan.

VELOCIDAD TOMA DE DECISIONES:

Es la velocidad con la que el sujeto selecciona la accin a realizar. El

deportista ante los estmulos presentes en la accin deber analizarlos yposteriormente seleccionar el acto a realizar segn la seleccin hecha de los

estmulos (un jugador de baloncesto analiza una situacin de finta defensiva y

decidir si pasa o no pasa el baln). En esta manifestacin es determinante la

disponibilidad coordinativa del jugador y su experiencia motriz.


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Ejemplificando la seleccin de estas dos manifestaciones podemos ver como

un jugador ha analizado que hay un compaero adelantado solo y que es la

mejor opcin, (velocidad discriminativa) pero es muy posible que este jugador

no tenga la fuerza necesaria para realizar un pase a esa distancia lo que har

que la toma de decisiones correcta no ser el pase largo sino buscar otra

respuesta ptima.

Aunque son medidas en conjunto se debe tener el conocimiento de su

existencia puesto que pueden entrenarse por separado.

En relacin a estas manifestaciones de velocidad antes de actuar

encontramos un concepto importantsimo en el trabajo en los deportes de

equipo como es la ANTICIPACIN, concepto que tendr su apartado propio.

2.1.2.2 EN EL MOMENTO Y DURANTE EL ACTO MOTOR.

Velocidad inicial

La respuesta motora ante la situacin dada, sea un estmulo simple osituaciones de incertidumbre ms complejas.

Esta manifestacin depende exclusivamente de la fuerza. Es el tiempo

transcurrido entre el estmulo que llega al msculo y la actividad motora.

Tambin se le llama fuerza de impulsin.

Otros autores plantean la velocidad inicial como la velocidad de aceleracin.

Tiempo desde el inicio de la accin hasta el final de sta o hasta cuando se

llega a la velocidad mxima. Aunque normalmente se plantea la velocidad

inicial para acciones aisladas (acclicas) como puede ser un lanzamiento, un

drive de tenis, un salto, etc...

Su entrenabilidad depender en mayor medida de los niveles de fuerza,

transferidas a la fuerza explosiva y al dominio del acto motor a realizar.


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Velocidad de desplazamiento

Capacidad de realizar una trayectoria en el tiempo ptimo. Puede ser con

acciones cclicas o acclicas, segmentarias y globales.

Esta velocidad es la que se encuentra ms estudiada en la bibliografa

puesto que es la ms entrenable de manera pura (con mtodos de

entrenamiento para la velocidad). Aunque se ha de tener en cuenta siempre

que la mejora de las otras cualidades fsicas repercutir en la mejora de la

velocidad.

Movimientos cclicos y acclicos-Son definidos por la cantidad de movimientos realizados.

-Una nica accin se definir como movimiento o accin acclica.

-Ms de una accin continuada se definir como accin cclica. Nmero de acciones iguales coordinadas

dentro de un ciclo.

Movimientos segmentarios y globales-Definidos por la cantidad de elementos corporales implicados

Dentro de la velocidad de desplazamiento se encuentran diferentes

expresiones comentadas por otros autores como manifestaciones.

Por un lado est la velocidad mxima posible de alcanzar. Esta expresin

slo se puede dar despus de una aceleracin dada en un desplazamiento de

40-50 metros, por lo que se puede mantener muy poco. Sin embargo, se

pueden encontrar textos en los que se habla de velocidad mxima segmentaria

donde no se destaca el momento de mxima velocidad.

Por otro lado, se encuentra la velocidad frecuencial, o la velocidad media

mantenida. Se da nicamente al igual que la velocidad mxima, en

movimientos cclicos. Se define como la velocidad de repeticin alternada.


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2.2 VELOCIDAD DE JUEGO:

La podemos definir como:

La capacidad de un equipo para resolver de manera ptima las tareas/

objetivos Consubstanciales a las diferentes fases y subfases del juego.

(modificado de A.Vales y A.Areces. 2002).

Esta manifestacin se contempla como una opcin de organizacin

operativa al alcance del equipo en la fase ofensiva y no tanto en la fase

defensiva.

Es la velocidad con la que el equipo se mueve para conseguir los objetivos.

El grado de esta manifestacin depender de factores de naturaleza

preferentemente tctica sobre los factores de carcter energtico funcional,

aunque deben estar contemplados estos ltimos. De ellos tambin depender

el grado de la manifestacin que podamos alcanzar: energtico, muscular o

coordinativo.

Esta manifestacin de velocidad la encontramos condicionada en un grupo

de deportes en los que el tiempo de posesin est limitado

reglamentariamente: baloncesto, balonmano, etc...

En la bibliografa actual no encontramos apenas trabajos que nos hablen de

esta manifestacin, que consideramos importante pero que a su vez secontempla ms como trabajo de tctica colectiva o estrategia de equipo. Sin

llegar a valorarla como manifestacin de la velocidad manifestacin.

Vales y Areces (2002) plantean una clasificacin de la velocidad colectiva,

como la llaman ellos, en el ftbol. Estructuran la velocidad colectiva desde el

aspecto ofensivo y desde el aspecto defensivo.


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Velocidadcolectiva

Velocidadofensiva

Velocidaddeprogresindebaln

circulacindebaln

Velocidaddefensiva

Velocidadderecuperacin/interrupcin

debaln

Modificado de A.Vales y A.Areces (2002)

Estas manifestaciones las definen:

VELOCIDADCOLECTIVAVELOCIDAD OFENSIVA

Capacidad de un equipo para imponer un ritmo de juego elevado, manifestando rpidascirculaciones del baln y jugadores en la aproximacin a la portera adversaria.

Velocidad de progresin de baln Velocidad de circulacin de balnCapacidaddeunequipoparatrasladarrpidamenteelcentrodeljuego,desdeelsectorderecuperacinhacialossectorespropiciosparalafinalizacin,adaptndosealascircunstanciasdecadasituacindejuego.

Capacidaddeunequipoparatransmitir/intercambiarrpidamenteelbalnentresuscomponentes,adaptndosealascircunstanciasdecadasituacinde

juego.

VELOCIDAD DEFENSIVA

Capacidad de un equipo para imponer un ritmo de juego elevado, ejerciendo una fuerte presinsobre el rival, orientada a interrumpir rpidamente y sin ceder terreno la accin ofensiva de

ste.Velocidad de Recuperacin

Capacidad de un equipo para interrumpir rpidamente de forma momentnea o definitiva lacirculacin del baln entre los componentes del equipo adversario, adaptndose a lascircunstancias de cada situacin de juego.

Esta clasificacin nos vuelve a hablar de RAPIDEZ. Nosotros defendemos el

concepto de velocidad ptima, lo que en la mayora de casos significa ser

rpidos tanto en la lectura y toma de decisin as como en la ejecucin de las

acciones colectivas, pero no exclusivamente. As como en la fase antes de

actuar (tambin en el trabajo colectivo; concepto de comunicacin) la

ejecucin ha de ser rpida, en la fase de ejecucin de los movimientos de

relacin colectivos no se ha de ser obligatoriamente rpido sino realizarlos a la

velocidad necesaria para cubrir los objetivos. Ya hemos comentado de la

preferencia en el componente tctico en esta manifestacin.


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Sin embargo, sta es la propuesta ms elaborada que se puede encontrar

acerca de la conceptualizacin de la velocidad de juego.

3. COMPONENTES QUE ESTRUCTURAN EL DESARROLLO DE LASMANIFESTACIONES DE LA VELOCIDAD DE LOS DEPORTES DE EQUIPO.

La notoria capacidad del cuerpo para adaptarse a condiciones

medioambientales inusuales es producto del crecimiento funcional de aquellos

sistemas que resisten esfuerzos extremos como los que se producen en la

prctica deportiva. Por consiguiente, no existen mecanismos altamente

especializados que sean nicamente cruciales para la velocidad, la fuerza o la

resistencia. Sin embargo, gracias a un entrenamiento correcto, estos sistemasse especializan de acuerdo con el nfasis principal del rgimen motor que

caracteriza a la actividad del deporte concreto.

As, encontramos en este caso los componentes de las cualidades que nos

ayudan a orientar el trabajo hacia el desarrollo de la velocidad en los deportes

de equipo.

3.1 EN MANIFESTACIONES ANTES DE EMPEZAR A ACTUAR.

3.1.1. TOMA DE DECISIONES (PROCESOS COGNITIVOS)

Bajo la teora del tratamiento de la informacin, la prctica de los deportes

de equipo caracterizados por la adaptacin rpida y precisa en dficit de tiempo

en un entorno dinmico y cambiante, pide a los jugadores unas determinadas

capacidades perceptivas, de decisin y de ejecucin que entendemos como

factores determinantes del rendimiento deportivo.

Este tratamiento de la informacin es uno de los aspectos que se han de

tener en cuenta a la hora de programar en la teora actual del entrenamiento en

los deportes de equipo.

La velocidad es una de las cualidades que requieren de una programacin

conjunta de todos los factores de los que depende y sobre todo de este punto.


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Es muy diferente ejecutar una accin a una condicin dada, que ejecutar tras

un anlisis de un entorno cambiante. As, es necesario conocer la

disponibilidad cognitiva del jugador y del equipo para poder desarrollar el

trabajo de velocidad.

Las situaciones deportivas suponen unan constante fuente de suministro de informacionesmltiples y variadas (Bakker, Whitting y Van der Brug, 1992).Los deportes de equipo son de carcter abierto, porque es difcil que se repitan las mismasacciones. (Ruiz, 1994)

El jugador se encuentra en todo el transcurso del encuentro con la obligacin

de realizar acciones adecuadas a las necesidades del momento, esto requiere

por un lado la necesidad de una experiencia motriz rica ya que ya hemos vistoque difcilmente se repiten dos acciones exactamente iguales y por otro lado

una dimensin cognitiva desarrollada, tanto a nivel perceptivo, como

discriminativo y decisional.

3.1.1.1 EL MODELO COGNITIVO

Todo movimiento es un sistema de procesamiento cognitivo en el queparticipan diferentes niveles de aprendizaje del sujeto gracias a un desarrollo

inteligente de elaboracin sensorial que va de la percepcin a la

conceptualizacin (Castaer y Camerino, 1997).

CAPACIDADES COGNITIVASCapacidad de simbolizacinRecurriendo a sus conocimientos y al poder que otorga la simbolizacin, los individuos puedengenerar nuevos cursos de accin. Los deportistas experimentados no solucionan sus

problemas ejecutando varias opciones conductuales y sufriendo las consecuencias de loserrores cometidos, sino que ensayan de forma simblica posibles soluciones y las rechazan olas aceptan en funcin de los resultados estimados antes de ponerlos en prctica.

Capacidad de previsinLa mayor parte de la conducta est regulada por las previsiones. No se limitan simplemente areaccionar ante su entorno ambiental inmediato, ni tampoco estn regulados por losimperativos de sus experiencias anteriores. Los sujetos predicen las consecuencias msprobables de sus acciones futuras. Por medio de la previsin, los individuos se motivan ydirigen sus actos de forma ANTICIPADA.

Capacidad vicariaEl aprendizaje nicamente puede producirse por la emisin de conductas y la experimentacinde sus efectos. No obstante, prcticamente todos los fenmenos de aprendizaje que resultan

de la experiencia directa pueden ocurrir de forma vicaria por observacin de la conducta de


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otras personas y sus consecuencias. La capacidad de aprender por medio de la observacinpermite al individuo adquirir las reglas necesarias para generar y regular patrones de conductasin necesidad de tener que ir formndolos gradualmente mediante un proceso de ensayo-error

Capacidad autorreguladora

Los individuos no actan nicamente para adaptarse alas demandas del entorno, sino que granparte de su conducta est motivada y regulada por criterios internos y reaccionesautoevaluadoras ante sus propios actos. Una vez que han sido establecidos los criteriospersonales, las discrepancias entre una actuacin y el criterio con el que se mida activan lasautorreacciones evaluadoras que sirven para influir en la conducta posterior.

Capacidad de autorreflexinLa capacidad de autorreflexin permite al deportista analizar sus experiencias y reflexionarsobre sus procesos mentales y motrices, actuar sobre ellas o predecir los acontecimientos apartir de las mismas, juzgar si son adecuadas o no a partir d elos resultados y modificarlas apartir de stos ltimos.

Modificado de Lago (2002)

Caractersticas del modelo cognitivo:

Se interesa por lo que sucede en el interior del deportista despus de

analizar las condiciones del entorno donde debe realizar su actividad

competitiva (cmo procesa la informacin, qu observa del oponente,

del espacio, motivaciones, como se relaciona con el mvil, etc...).

Modificando la organizacin de los acontecimientos y situaciones del

entorno, estimula al deportista a elaborar nuevos comportamientos

producto de la interpretacin personal de aquellos acontecimientos (no

situaciones estndar, ni comportamientos homogneos).

Lo que se intenta mejorar es la interpretacin del sujeto, para que ello

ocasiones la modificacin de la conducta externa (no se centra en el

producto, sino en el proceso para conseguir una mayor disponibilidad

motriz).

Se logran actitudes motrices que son esquemas motrices, aplicables a

situaciones variables. La evolucin del aprendizaje est centrada en la capacidad que tenga el

deportista para analizar las seales del entorno, saber interpretarlas y

tomar variadas soluciones motrices cada vez ms ajustadas a sus

necesidades e intereses particulares.

Se tienen en cuenta mucho ms las necesidades del deportista: la

persona es preferente a la actividad deportiva.


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3.1.1.2 VELOCIDAD Y DISPONIBILIDAD COGNITIVA.

Desafortunadamente, no existen en nuestro conocimiento estudios que nos

confirmen que el entrenamiento que relaciona la velocidad con los procesos

cognitivos es ms eficiente que el trabajo funcional clsico de la velocidad o el

trabajo de la velocidad relacionado con la coordinacin. De este modo, no

podemos asegurar cientficamente que este es el camino a seguir en el

desarrollo de la velocidad.

Pero la lgica actualmente y esperamos que estudios cientficos

posteriormente, nos motiva a plantear esta necesidad de trabajo. La relacin de

todos los componentes que participan en una tarea abierta o de alta

incertidumbre; la disponibilidad cognitiva, la velocidad y la experiencia motriz

(coordinacin).

Lo que si est claro es que en los deportes de equipo se solicita la

implicacin de las capacidades cognitivas de los jugadores, incluso se puede

considerar que esta caracterstica es un factor diferenciador de los deportistas

de nivel.

Incluso podemos afirmar que no hay ninguna actividad (el tiro libre en el

baloncesto sera una excepcin), en los deportes colectivos, que no implique

esta solicitacin cognitiva del jugador. A esto tambin podemos afirmar que

cuanto ms rpida y eficaz sea la regulacin de este proceso ms posibilidades

de xito tendr el equipo y/o jugador.

Necesitamos alguna justificacin ms, para pensar que el entrenamiento queimplique una solicitacin de los tres componentes mencionados no es la direccina seguir?

Evidentemente la publicacin de estudios que lo confirmen, pero es ahoraplanteada la teora y la hiptesis cuando debemos confirmarla. En ello estamos.

Consideramos que un desarrollo de la velocidad antes de actuar, con este

planteamiento provocar en el jugador y equipo:


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Proceso de captacin de informacin ms eficiente

Un reconocimiento de los patrones de juego ms rpido y preciso

Una mayor capacidad de anticipacin de los acontecimientos del juego y

de las respuestas del oponente

Un proceso de decisin ms rpido y preciso

Un conocimiento TCTICO superior

Conocimiento declarativo y procesual ms organizado y estructurado.

Conocimiento superior de la posibilidades de situacin.

3.1.2 LA ANTICIPACIN.

Definiciones:

-Habilidad que permite realizar un movimiento de interposicin en la trayectoria

del oponente o del mvil, teniendo en consideracin la situacin del juego, as

como las intenciones tcnico-tcticas asignadas de acuerdo con el sistema de

juego propio del equipo. (Guzmn y Ferriol, 2002)

-Capacidad del deportista de entender, basndose en un pronstico deprecepcin, el desarrollo y el resultado de una accin pero tambin poder

programar el punto y la frecuencia en que aparecern determinados resultados

(Weineck 1999).

-Proceso psquico mediante el que poseyendo slo unas pocas informaciones

sobre el inicio y los procesos concomitantes de determinadas situaciones, se

construye previamente su posterior transcurso y resultado (Martin et al, 2001).

Cualquier movimiento de anticipacin a un mvil requiere una habilidad

perceptivo motriz: en la literatura se ha definido como anticipacin coincidente

(coincidence anticipation) o intercepcin-interceptacin (interception). Se define

como la capacidad para realizar un movimiento ajustado a un objeto en

movimiento y esto permite acciones como coger o empujar una pelota.


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IMPORTANCIA:

Es evidente la importancia de esta capacidad dado la incertidumbre de

nuestros deportes y a las velocidades que se desarrolla.

La eficacia de muchas acciones de juego se basa en el reconocimiento

rpido de la pelota o de los movimientos de la pelota, as como tambin de los

jugadores contrarios y la de los del propio equipo, ya que la anticipacin

permite una planificacin de la propia reaccin (Weineck, 1999).

Criterios necesarios para la mejora de la anticipacin:

La experiencia del jugador en el deporte.

-El jugador entrenado puede prever situaciones que van a suceder dado un

movimiento.

-Solo cuando se pueden reconocer mentalmente las distintas situaciones,

podrn convertirse en acciones reales. (Oehsen, 1987)

-El jugador experimentado desarrollar automatismos tcticos.

-El haber vivenciado la situacin parece acelerar el proceso de decisin. Y

normalmente si esto sucede la respuesta parece estar incluso

predeterminada (Mcmorris y Graydon, 1997)

Capacidad volitiva. Capacidad de concentracin.

-Un jugador que no est atento a las situaciones que se dan disminuye su

umbral de anticipacin.


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Clasificaciones de la capacidad de anticipacin:

En relacin con el control motor (Poulton, 1950) propone:

Anticipacin efectora:

Relacionada con la produccin de una respuesta motriz, indicando la

prediccin del tiempo que se emplear en la realizacin de un gesto tcnico.

Anticipacin receptora:

Hace referencia a la prediccin del tiempo que emplear un

acontecimiento en suceder.

Anticipacin perceptiva:

Hace relacin a los estmulos no presentes. Se anticipa, espacial y

temporalmente a la accin futura.

Schmidt (1986) describe dos modelos de procesos de anticipacin:

Anticipacin espacial o de acontecimientos

Este tipo de anticipacin precisa de un conocimiento previo del tipo de

estmulo que se va a producir y de la respuesta que el mismo precisa.

Anticipacin temporal

Para este modelo de anticipacin se hace necesario que el deportista

conozca la respuesta que puede ser realizada.

Platonov (1993) habla de slo dos tipos basndose en los trabajos de

Poulton:

Anticipacin perceptiva

Consiste en controlar el movimiento del objeto para interceptarlo en un

lugar determinado.


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Anticipacin Receptora.

Consiste en extrapolar el momento en que aparece el objeto a partir de

una valoracin de los periodos temporales.

VARIABLES QUE INCIDEN SOBRE ESTA CAPACIDAD:

VARIABLES EXTERNAS:

Las caractersticas del entorno que envuelve a los estmulos, las

caractersticas de los estmulos, las caractersticas del movimiento a realizar y

el conocimiento de los resultados.

De las caractersticas del entorno la principal variable analizada ha sido la

textura del fondo. Por lo que hace al estudio de las caractersticas del estmulo

los diferentes trabajos han analizado las seales previas a ste, la velocidad

del mvil, diferentes aspectos de las trayectorias del mvil, como ahora la

direccin, la altura y la distancia del sujeto. Tambin la medida de la pelota.

Finalmente tambin se han analizado las relaciones entre las seales previas yel estmulo elicitador, como la contigidad, generalidad, variabilidad,

probabilidad, complejidad y distribucin de la prctica. De las caractersticas del

movimiento de interceptacin se ha analizado la complejidad de la tarea.

VARIABLES INTERNAS:

Los estudios se han centrado en variables personales, neurofisiolgicas,perceptivomotrices y cognitivas.

Variables perceptivomotrices ms relevantes han sido el control visual, los

procesos perceptivos y el estilo perceptivo.

Los principales aspectos cognitivos estudiados han sido las estrategias

cognitivas en la anticipacin, como ahora el ngulo de aproximacin constante


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y la de bsqueda de estmulos relevantes, el estilo cognitivo, la memoria la

autoimagen (Figura 1).

En los deportes colectivos todos los jugadores requieren de un alto

desarrollo de la capacidad de anticipacin, pero sobre todo encontramos un

grupo de jugadores que la tienen desarrollada en mayor medida: LOS

PORTEROS.

Encontramos muchos estudios en la bibliografa a cerca del tiempo de

reaccin y capacidad de anticipacin del portero, de diferentes disciplinas.

BALONMANOEn el Balonmano encontramos el estudio de Zaziorski1988, en el que defina las velocidades de loslanzamientos y las velocidades de las accionesdefensivas de los porteros, as como las distancias delos lanzamientos a las que no se requiere anticipacin.

Comprobamos que los lanzamientos ms prximos de10 metros requieren de anticipacin por parte delportero.

HOQUEI PATINESGorski en Donskoi y Zatsiorsky (1989)

Distancia a la cual el disco no puede ser interceptado por el portero (hockey) sin anticipacin


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FTBOL.

Khun (1988) establece que para que un portero pare un lanzamiento de

penalti lanzado a una velocidad de 20,83 m/s o ms debe iniciar su movimiento

antes o cuando el lanzador contacte con el baln. Solo cuando el baln es

lanzado a menor velocidad el portero puede esperar.

Morris y Burwitz (1989) encontraron que los porteros de ftbol anticipaban el

vuelo del baln.

Geshev (1973) afirmaba en sus estudios que un baln lanzado desde elpunto de penalti acostumbra a tardar en llegar a portera 0,5 segundos

permitiendo nicamente al portero ese tiempo una accin lateral de 2 metros.

Hoppstadter/Khol (1984) y otros confirmaron en el campeonato del mundo

1986 que el 90% de los porteros se mueven antes que el jugador lance.

Neumaier/ Te Toel (1987) apreciaron que en el 77% de los casos el porteroelige la esquina correcta.

Esto es debido a la experiencia previa del portero. El conocimiento que el

portero tenga del jugador que lanza ser importantsima para las posibilidades

de xito.

3.2. MANIFESTACIONES DURANTE EL ACTO MOTOR

VELOCIDAD Y VIAS ENERGTICAS.

En el msculo hay solamente tres substratos que producen energa de modo

rpido e intenso sin necesidad de utilizar el oxgeno: El ATP, la CP

(fosfocreatina) y el glucgeno.


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Sustrato

Cantidaddesustratoporkg

demsculo

Tiempomximodeutilizacin

1depsito ATP 6mmol 2-3sg2depsito CP 20-25mmol 4-10

Totaldedepsitos

fosfagnicosATP+PC Unos30mmol 7-10sg(20seg)

Zintl 1991

Estos son los substratos que son utilizados en los ejercicios de mxima

intensidad que entendemos como velocidad.

Es evidente que los estudios que vamos a reflejar aqu son sobre ejercicios

de carrera continua, y sin relacin con las caractersticas que se dan en un

ejercicio de velocidad en los deportes quipo. Pero an no se han realizado

estudios especficos de las necesidades energticas de este tipo de ejercicio,

supuestamente por que en el aspecto energtico debemos encontrar las

mismas caractersticas, a diferencia de lo que veremos en los componentes de

fuerza y coordinacin.

En este apartado veremos las acciones de duracin no ms extensas de 15

a mxima intensidad, aunque en los deportes de equipo no encontraremos

acciones ms extensas de 20-30 metros a una intensidad mxima mantenida.

El modelo de la carrera de 100m lisos.

Un estudio de Hirvonen y col. (1987) con 7 atletas de la seleccin finlandesa

de atletismo, comprob cul era la evolucin de las concentracionesmusculares de ATP y CP y de las concentraciones musculares y sanguneas

de lactato cuando corran en das distintos, en pista cubierta y a mxima

velocidad distancias de 40, 60, 80 y 100m.


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Modeling the energetics of 100-m running by using speed curves of world champions. J Appl Physio

92: 17811788, 2002.

Lectura de la grficaVELOCIDAD Mxima entre los 40-60metros (5 segundos de actividad)

Disminuye a partir de esa distanciaCP CP disminuye 75% en los primeros 40 metros

A partir de esa distancia no se observa disminucinATP No vara significativamente. 25% niveles iniciales

[La] Aumenta significativamente a partir 40 metros 8,10,7 tras correr 100m.

En este mismo estudio se compararon a los atletas por su tiempo en el

ejercicio, y vieron que los ms rpidos utilizaban ms las reservas de CP y de

ATP durante la carrera.

RPIDOS LENTOSConcentracin muscular CP 2,50,3 Mmol/Kg 5,40,5 mmol/kgConcentracin muscular ATP 3,30,2 mmol/kg 5,00,4 mmol/kg

Esto quiere decir que presentaron una mayor capacidad para utilizar rpida e

intensamente sus reservas de CP y de ATP, por lo tanto presentaron mayor

capacidad para producir energa rpidamente.

En cuanto a la contribucin relativa del metabolismo aerbico/anaerbico deeste tipo de ejercicios encontramos que, en el estudio que realizaron Arsac y

Locatelli en el mundial de Atenas 1997, el metabolismo anaerbico tiene una

participacin del 95% respecto al 5% del aerbico.

l

Modelingtheenergeticsof100-mrunningbyusingspeedcurvesofworldchampions.JApplPhysiol92: 178188, 2002.


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FACTORES LIMITANTES DEL EJERCICIO.

El factor limitante de este tipo de ejercicios es la disponibilidad de las

reservas de CP muscular y sobre todo la capacidad para producir la mayor

cantidad de energa posible por unidad de tiempo, es decir de degradar la

mayor cantidad de CP por segundo de ejercicio (Hirvonen y col 1987).

CONCLUSIONES:

La duracin del funcionamiento ideal de los procesos se sita entorno a

los 2-8 segundos (hasta los 60 metros en la carrera de 100 metros).

La relacin aerbico-anaerbico es de 5%-95% respectivamente.

El objetivo debe ser disponer de mayor capacidad para utilizar rpida e

intensamente sus reservas de CP y de ATP.

El factor limitante no sern las concentraciones de lactato sino lacapacidad de degradar mayor cantidad de CP por segundo de ejercicio.

Otro aspecto importante a nivel general en este apartado es la recuperacin

de este tipo de esfuerzos.

Cometti enuncia que la recuperacin de los sprinters debe estar entre los 17

segundos y los 3 minutos:- 17 segundos, parece que este tiempo constituye, segn Di

Prampero, el tiempo necesario para la recuperacin de la mitad

de las reservas anaerbicas alcticas, ya que esta es la parte

ms eficaz de la recuperacin.

- 3 minutos: La recuperacin no debe exceder de 3 minutos porque

los capilares se cerraran, lo que hara perder al atleta el beneficio

del calentamiento (debera calentar nuevamente).


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3.2.1.VELOCIDAD Y FUERZA.

La fuerza es la nica capacidad condicional, es la base de todas las dems (Cometti,1998y 1999; Seirul.lo, 1998 a).

Evidentemente sin la actuacin del sistema muscular no habra movimiento.

Cualquier accin motriz est soportada por contracciones musculares cuya

calidad depende de la intensidad. De esta manera estamos definiendo con el

concepto de fuerza.

La funcionalidad del sistema muscular humano y es el msculo el que por su

capacidad de contraccin es capaz de producir fuerza que se manifiesta en

unas determinadas condiciones. stas son unas veces definidas como

velocidad y otras como resistencia, pero ambas no son sino una concreta

evaluacin de la fuerza muscular generadora de la situacin observada.

En segundo lugar, la naturaleza, cambiante de los episodios ldicos que

conforman cada unidad de competicin, resultado de los efectos de agregacin

de las acciones individuales de los participantes, determina que lasadaptaciones tcnico-coordinativas que los jugadores realizan durante la

ejecucin de sus acciones motrices se manifiestan en el juego mediante

respuestas espacio-temporales diversas e imprescindibles: aceleraciones y

desaceleraciones con o sin baln, cambios en la direccin de los movimientos,

saltos orientados, lanzamientos y golpeos variados del baln, etc... Cualquier

accin que caracteriza a un deporte colectivo precisa determinados

requerimientos energticos-funcionales en sus caractersticasneuromusculares, bien hacia lo que significa crear una tensin muscular

ptima, bien hacia lo que significa mantener la eficiencia en estas tareas. En

este contexto, una mayor capacidad de integracin entre el componente

tcnico y el neuromuscular implicado en la produccin de energa mecnica

permite al deportista afrontar con mayores garantas de xito la resolucin de

las situaciones variables del juego en las que se encuentran inmerso (Dottavio


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y Tranquilli, 1992; Garganta, 1996 y 1997; Konzag, 1992 y 1995 y Schnabel,

1988).

La fuerza con la habilidad especfica posibilita acciones en velocidad, y la

capacidad de repetir estas habilidades especficas permite que sean realizadas

un mayor nmero de veces, con mayor implicacin en el juego y tambin con

mayor eficacia cuando llega la fatiga.

Aunque desde un punto de vista funcional podemos afirmar que es cierto.

Hemos visto a lo largo del mdulo que son necesarios ms elementos para

realizar una accin a la velocidad ptima.

En las actividades deportivas con fuerte carga informativa (deportes

colectivos, deportes de combate, etc...) el rendimiento puede medirse por la

exactitud de los programas motores de respuesta utilizados en el momento y

eficacia adecuada para alcanzar los objetivos marcados. Para ser eficaz, el

jugador debe ser capaz de producir rpidamente una respuesta adecuada y

ejecutarla con precisin habiendo valorado las condiciones de tratamiento de lainformacin que aumentan la dificultad de la tarea (cantidad de informacin que

hay que tratar, presin temporal, precisin requerida para la ejecucin, etc...)

(Temprado y Famose, 1999).

En este apartado veremos en qu medida condiciona el trabajo de fuerza al

de la velocidad en los deportes de equipo.

CONCEPTOS GENERALES DE LAS RELACIONES FUERZA-VELOCIDAD

Una mejora de la velocidad est ligada a una mejora de la fuerza (Bhrle y

Schmidtbleicher 1977,1981; Karl 1972)

Justificada por el hecho de que, el aumento de la seccin transversal del

msculo permite una proliferacin del nmero de puentes cruzados acto-


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miosnicos por unidad de tiempo y de esta forma aumentar la velocidad de

interpenetracin (deslizamiento de uno dentro del otro) de los filamentos

aumentando as la velocidad de contraccin del msculo. El aumento del

dimetro de las fibras musculares que componen las unidades motrices

activadas de forma sincrnica, entraa paralelamente una disminucin de la

carga de trabajo por unidad de tiempo, por lo tanto una contraccin ms rpida

(Paerisch 1974).

Entendemos que esta afirmacin no es correcta. La correcta es decir que la

mejora de la fuerza permite mejoras en la velocidad. Ya que podemos mejorar

la velocidad por la mejora de otros componentes sin que por ello mejore lafuerza.

CURVA FUERZA-VELOCIDAD.

No hay correlacin entre la fuerza absoluta y la velocidad absoluta. La

correlacin entre la fuerza absoluta y la velocidad de un movimiento contra una

resistencia externa tiene una generalidad importante (hasta un 40% de lafuerza absoluta), lo cual despliega una dependencia aproximadamente lineal de

la resistencia externa. (Siff y Verkhoshansky, 2000).

La fuerza absoluta no slo no asegura el desarrollo de la velocidad absoluta

del movimiento, sino que tiende a ejercer justo el efecto contrario. Sin embargo

cuando el movimiento se ejecuta contra una resistencia externa, cuanto mayor

sea sta ms depender la velocidad de la fuerza absoluta.


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Ejemplo grfica fuerza-velocidad

700

600

500

400

300

POTENCIA

FUERZA

200

100

0

0 0,5 1 1,5

A la hora de realizar un trabajo de fuerza dirigido a la velocidad debemos

tener en cuenta el punto de la curva fuerza-velocidad que corresponde a la

exigencia de la competicin..

Cometti (2002)

RELACIN FIBRAS LENTAS-FIBRAS RPIDAS

Cuantas ms fibras rpidas contenga el msculo, ms fuerte y ms rpida es

la contraccin muscular, siendo capaz de mover ms rpidamente las

articulaciones concernientes.


39/98



COORDINACIN INTRAMUSCULAR

Mecanismos de control de la coordinacin intramuscular de un solo msculo:

1. Reclutamiento espacial (nmero o cantidad de unidades motoras

reclutadas) control de la tensin muscular mediante la activacin o

desactivacin de un cierto nmero de unidades motoras.

2. Reclutamiento temporal (frecuencia o tasa de activacin de las unidades

motoras) control de la tensin muscular mediante la modificacin de la

frecuencia de activacin de unidades motoras activas.

3. Sincronizacin de unidades motoras (patrn de activacin).

En la relacin de la fuerza con la velocidad nos interesarn los trabajos que

busquen la sincronizacin de las unidades motoras.

-Sincronizacin de las unidades motoras:

Existen dos tipos de reclutamiento del msculo:

- un rgimen progresivo o movimiento en rampa, bajo el principio

del reclutamiento de las unidades motoras. Funcionamiento delmovimiento lento y controlado que permite reclutar las unidades

motoras en el transcurso del movimiento.


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- Un rgimen explosivo o movimiento balstico, bajo el principio de

la sincronizacin. Las acciones deportivas en juego estn

dominadas por los movimientos rpidos y explosivos que

pertenecen a esta categora.

EXPRESIONES DE LA FUERZA RELACIONADAS CON LA VELOCIDAD

-Velocidad lineal:

100 metros lisos.

En los deportes de equipo encontramos pocas acciones de velocidad lineal.

Lo que encontramos continuamente son acciones de cambios de direccin.

Se han realizado estudios donde se encuentran:

Diferencia en las demandas de fuerza de un desplazamiento lineal y undesplazamiento con cambios de direccin.

Poca correlacin entre la velocidad lineal y la velocidad en los cambios

de direccin.

(Young, R.James, I. Montgomery 2002/Young, M.H. McDowell,2001).

Estos dos estudios nos llevan a plantearnos si el trabajo de velocidad lineal

es el fundamental para el desarrollo de la velocidad en los deportes de equipo.


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Young (2002) administr a 15 deportistas de equipo 8 tests diferentes de

desplazamientos lineales y no lineales y a dos tests para medir la potencia y la

fuerza reactiva.

Con la intencin de comprobar las correlaciones de las manifestaciones de

fuerza presentes. Potencia y Fuerza Reactiva y si eran las nicas que

determinaban el rendimiento de estos tests de desplazamientos.

A las conclusiones que llegaron fueron:

Correlacin muy baja entre la potencia y la velocidad

Correlacin entre la fuerza reactiva y la velocidad en cambios dedireccin

La fuerza no es el nico factor determinante de la velocidad no lineal.

Young et al, un ao antes tambin evaluaron el efecto de un entrenamiento

para velocidad lineal y el efecto de un entrenamiento para velocidad con

cambios de direccin. Comprob que haba una especificidad total. As, el

programa para velocidad con cambios de direccin mejor slo en los tests con

cambios de direccin y el programa para velocidad lineal mejor slo en el test

de velocidad lineal.


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As, podemos concluir que el trabajo de fuerza evidentemente es importante

para el desarrollo de la velocidad, pero como hemos ido comentando en todos

los apartados de los componentes, se han de buscar mtodos de

entrenamiento que relacionen las capacidades necesarias para la ptima

mejora de la cualidad.

En estos estudios ltimos nos estn demostrando que la especifidad del

trabajo es importante. Relacionando ellos los parmetros fuerza y tcnica.

Sobre este punto, relacionando la fuerza con otras cualidades se puede

encontrar ms informacin en el mdulo de Fuerza, apartado mtodos deentrenamiento.


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3.2.2.VELOCIDAD Y COORDINACIN.

A esta relacin le damos una importancia fundamental puesto que constituye

una ptica novedosa que se ha desarrollado muy poco en el rendimiento.

Debemos diferenciar el trabajo de la tcnica del de la coordinacin, pensando

en la gran variabilidad de las acciones que deber resolver un jugador en su

vida deportiva.

DEFINICIN DE COORDINACIN:

La coordinacin viene determinada por la eficacia del sistema nervioso y elsistema muscular en la consecucin de un objetivo planteado.

SISTEMANERVIOSO

MOVIMIENTO

SISTEMAMUSCULAR

SISTEMAENERGTICO

INTENCION EJECUCIN

REGULACION

CAPACIDADESCOORDINATIVAS

Manifiesta una

capacidado varias

Habilidad motoraCapacidad coordinativa

CONDICIONES DEMANIFESTACION

PATRONMOTORESQUEMAMOTOR


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CONDICIONALE

Esquema de los sistemas que participan en el movimiento

LA COORDINACIN EN LOS DEPORTES CON ALTOS NIVELES DEINCERTIDUMBRE

La habilidad motora o tcnica se define como las formas de movimiento

especfico que vienen determinadas por la automatizacin. Estas habilidades

motoras se estructuran sobre la base de las capacidades motoras

(condicionales y coordinativas).

A su vez, estas habilidades motoras son el instrumento de las capacidades

motoras. La tcnica desarrolla las capacidades condicionales y

coordinativas pero a su vez, stas ltimas son necesarias para la mejora y

combinacin de la tcnica.

HABILIDADMOTORA

CAPACIDADES

CAPACIDADES

COORDINATIVAS

A partir de esta relacin recproca entre la tcnica y las capacidades

motoras, puede comprobarse cmo la coordinacin afecta en gran medida a las

capacidades condicionales que se relacionan con la tcnica (la fuerza y la

velocidad)

-La Fuerza:

Se ve afectada por la coordinacin intermuscular e intramuscular.

-La velocidad:

Se ve afectada en cuanto que esta capacidad viene definida por un proceso

energtico, muscular y unos procesos informativos (control y regulacin

sensomotriz, control de la accin y la propia coordinacin de la habilidad

motriz)


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De esta manera se justifica la lnea de entrenamiento iniciada en los aos

80', en la que se planteaba el entrenamiento integrado en el que se relacionan

todos los componentes implcitos en la actividad deportiva.

Las habilidades motoras se adquieren mejor si el jugador posee las

condiciones de manifestacin (nivel de condicin fsica, nivel coordinativo y

niveles cognitivos) a un alto nivel. Este nivel es proporcional al nmero de

situaciones en las que el jugador se ha encontrado a lo largo de su historial

deportivo. As, se podra decir que cuanto mayor es la entrenabilidad de las

condiciones de manifestacin, mayor puede ser la precisin en la ejecucin

tcnica.

Este ltimo punto nos introduce en la necesidad de proponer situaciones

cambiantes al trabajar en los deportes de equipo debido a la gran incertidumbre

existente.

PATRON MOTOR-ESQUEMA MOTOR

El patrn motor es la unidad de programacin motora realizada (circuitocodificado de neuronas). Una programacin demasiado regular, tanto para los

deportes de equipo como para los deportes individuales, no ser suficiente

para aumentar el rendimiento, ya que su reproduccin idntica se opone a la

posibilidad de avanzar en la consecucin de resultados deportivos. Un ejemplo

podra ser levantar siempre el mismo peso.

Lo que caracteriza a los deportes individuales es la fluidez de los programas

nicos (patrones motores). En referencia a una mejora orgnica, la fluidezsustituye al programa anterior (entrenar fuerza con variacin de peso). Pero

esta fluidez de un patrn motor no es suficiente para los deportes de equipo,

debido a la incertidumbre del entorno lo que supone indefinidas situaciones a

resolver. Por eso, se bebe buscar la realizacin con fluidez del mayor nmero

de patrones motores consiguiendo de esta manera un esquema motor, pero

adems, consiguiendo que el jugador llegue a ser un esquema motor formado

por subesquemas.


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Patrn motor

Una vez se consigue que el jugador sea un esquema motor, capacitado para

resolver el mayor nmero de respuestas posibles con una ejecucin correcta,

debemos especializarlo para conseguir el mximo control sobre algn o

algunos patrones motores que lo diferencien del resto de jugadores (los

patrones motores proyectados seguirn siendo fluidos y modificables)

JUGADORESQUEMA MOTOR

Variaciones condicionales, coordinativas y cognitivas

PM PM PM PM PM PM PM

PM PM PM PM PM PM PM

Patrn MotorPM

Debemos tener en cuenta que la ms mnima modificacin del ritmo o la

intensidad en la ejecucin de un movimiento cambia el patrn motor, es decir,

para cada intensidad o ritmo existe un patrn motor distinto (Fluidez).

ESTRUCTURACIN DEL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACINEN LOS DEPORTES CON ALTO NIVEL DE INCERTIDUMBRE

1. NIVEL INICIAL:

-Entrenamiento global

-Debemos dar la posibilidad al jugador de adquirir el mximo nmero de

experiencias motoras posibles.


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-Buscar el desarrollo total del individuo mediante el entrenamiento de todas

las capacidades coordinativas, tanto de manera individual como

relacionadas entre ellas.

2. ESPECIALIZACIN:

-Entrenamiento dirigido a:

a- Buscar la relacin de las capacidades coordinativas especficas del

deporte (anlisis de las capacidades coordinativas que afectan prioritariamente

a nuestro deporte y estudio de los gestos tcnicos del deporte)

Formas de trabajo:*Entrenamiento de las capacidades coordinativas de un gesto tcnico para el

aprendizaje de la tcnica

*Entrenamiento con gestos tcnicos definidos para una capacidad coordinativa

y sus relaciones.

b- Un entrenamiento de mayor calidad perceptiva. Adquieren mayor

importancia las capacidades coordinativas perceptivas (espacio-tiempo)

En esta etapa hay un afinamiento de la tcnica (la forma) y la entrenaremos

junto a las capacidades coordinativas de percepcin de espacio y tiempo.

El nivel de entrenamiento (general, dirigido, especfico) vendr determinado por

el nivel de la relacin entre las capacidades coordinativas, capacidades

condicionales y la tcnica y su aproximacin a la realidad del juego.

3. ELITE:Conseguido el bagaje de experiencias dirigidas hacia una tcnica

automatizada gil y modificable (jugador = esquema motor) se especializa al

jugador, potenciando los patrones motores que le diferencien.

En este nivel se entrena la tcnica en situaciones perceptivas especficas,

por lo tanto habr un gran trabajo dirigido a la mejora perceptiva del

jugador (percepcin especfica)


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3.1.2. ANTICIPACIN

En la etapa de perfeccin y de lite, seguir habiendo un recordatorio de

coordinacin general (entrenamiento general de todas las capacidades

coordinativas) ya que el jugador sigue una evolucin cambiante amplindose

el nmero de patrones.

Lo mximo en esquemas motores!

4. LA VELOCIDAD EN EL ANLISIS DEL JUEGO.

Es importante en este mdulo centrar tambin la atencin en los estudios

que se han realizado acerca del anlisis del juego. Muchos de ellos basados

en el nivel tcnico-tctico y otros a nivel mecnico.

En primer lugar debemos realizar un anlisis a nivel mecnico, valorando las

intensidades que se dan en los deportes de equipo (relacin tiempo-velocidad

de las acciones) y, en segundo lugar, el ritmo de juego (time-motion). Estasvariables nos darn una aproximacin a la realidad de la velocidad en los

deportes de equipo.

Hemos escogido los estudios realizados en el ftbol como ejemplo de

deporte en campo grande y los realizados en el baloncesto para la pista

pequea.


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Aunque no podemos extrapolar los resultados de estos trabajos a otros

deportes puesto que las limitaciones reglamentarias a nivel del tiempo o

posesin del baln entre otras son muy diferentes con otras modalidades,

consideramos que s nos pueden dar una idea para seguir desmenuzando los

complejos entresijos de la velocidad en los deportes de equipo. A su vez,

deben aclarar qu nos dicen y para qu nos sirven los datos que se extraen y

qu hay que tener en cuenta en el anlisis posterior.

NOTA:

No se trata simplemente de ir analizando los datos de todas las disciplinas sino conocer la

interpretacin que podemos darle.

PARMETROS ANALIZADOS:

RELACIN DISTANCIAS CON LOS ESFUERZOS REALIZADOS EN

LOS DEPORTES

RELACIN DISTANCIAS CON LOS ESFUERZOS SEGN LAS

POSICIONES

VELOCIDADES A LAS QUE SE REALIZAN LAS ACCIONES Y

DISTANCIA O PORCENTAJE DEL TIEMPO DE PARTIDO

INTENSIDADES MXIMAS Y SU RELACIN CON LAS DISTANCIAS

RECORRIDAS Y EL PORCENTAJE DE TIEMPO EN EL JUEGO

TIEMPOS DE POSESIN DE LAS ACCIONES (RITMO DE JUEGO)

RELACIN DISTANCIAS CON LOS ESFUERZOS REALIZADOS ENLOS DEPORTES


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ESFUERZOS EN EL FTBOL:

AUTORES AO Distancia de losesfuerzos de alta

intensidad

Distancia de losesfuerzos de baja

intensidadWinterbottom 1954 1015 2347mWade 1962 1819 3650mReilly y thomas 1976 974m en sprint

1506m en recorridosubmaximo

5337m

Whithers y cols. 1982 2150Turpin 1989 250m a 3000m 5000m a 8000mCometi (1999) distancia de los esfuerzos de alta y baja intensidad.

AO AUTOR Tipos de esfuerzo y su

contribucin1984 Lacourd y Chatard 37,64 % parado, trote

52,94% velocidad media8,33% sprint

1984 Boeda 50% actividad lenta20% marcha y carrera30% carrera rpida

1986 Ekblom 50-70% baja intensidad20-30% alta intensidad8-16% velocidad mxima

1989 Goubert 55,80% marcha33,19%carrera lenta

8,8% carrera intensiva1,12% mxima velocidad1990 Bosco 70% andando o velocidad

moderada20% velocidad submxima10% velocidad mxima

1991 Pirnay y Geurde 31,9% marcha28,1% trote11,6% carrera submxima8,26% sprint

1993 Gorostiaga 57,16% parado o caminando36,98%velocidad moderada4,48% velocidad mxima

1,12% mxima velocidadTipos de esfuerzo y su distribucin en la competicin segn las intensidades


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ESFUERZOS EN EL BALONCESTO:

FUENTE VELOCIDADCONSEGUIDA

DISTANCIA A DICHAVELOC.

Colli - Faina (1985) 1-3 m/s3-5 m/s> 5 m/s

De la media total:

942 m.1542 m.991 m.

Caizares- Sampedro (1993) 0-3 m/s> 3 m/s

1260 m.2495 m.

Hernndez Moreno (1988)0-1 m/s1-3 m/s3-5 m/s> 5 m/s

828 m.3091 m.1577 m.267 m.

Grosgeorge-Bateau (1987) 0-1 m/s1-3 m/s

2585 m.2016 m.

Riera i cols. (1986)

0-1 m/s1-2 m/s2-3 m/s3-4 m/s4-5 m/s5-6 m/s6-7 m/s7-8 m/s

De la media total:

814 m.1610 m.1452 m.1029 m.539 m.204 m.53 m.8 m.

McClay (1994) 4,4

En estos cuadros podemos ver reflejados la relacin entre la distanciarecorrida por los jugadores de forma individual y las diferentes intensidades a

las que se recorren. No es un reflejo del recorrido del equipo sino que se

observaron a varios jugadores y se analiz su actuacin.

RELACIN DISTANCIAS CON LOS ESFUERZOS SEGN LAS POSICIONES

puesto marcha Carrera lenta Carreraintensa

Sprint Total

Defensaslaterales 2303

3311

1577

815

8006

Defensascentrales

2723 3131 1287 480 7621

Medios 2356 2848 1475 805 7484Atacantes 2031 2948 1495 757 7553media 2353 2948 1495 757 7553Bangsbo(1997)Comparacin del volumen de desplazamientos y su intensidad en cada puesto.


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posiciones Intensidad de carrera % de metrosrecorridos

% del tiemporequerido

Base 1 13.30 46,042 54,15 42,26

3 27,45 10,444 5,10 1,26

Escoltas 1 14,36 49,632 53,64 39,533 27,36 9,754 4,64 1,09

Aleros 1 15,38 50,332 54,02 39,533 26,31 9,164 4,29 0,99

Pivot 1 14,4 52,532 52,76 36,80

3 28,33 9,654 4,51 1,02Intensidad por posiciones

Aqu podemos ver la misma metodologa de estudio pero analizndolo por

posiciones. Unos valores que nos ayudan a valorar la participacin para cada

uno de los roles, pero quizs demasiado generalizada puesto que, sobretodo

en el caso de los deportes de campo grande y en especial el ftbol, adems

deberamos conocer las estrategias del equipo. Es muy diferente laparticipacin en el equipo de un lateral que deba recorrer toda la banda por que

sube regularmente al ataque, de un lateral menos participativo en esta faceta.

VELOCIDADES A LAS QUE SE REALIZAN LAS ACCIONES Y DISTANCIA OPORCENTAJE DEL TIEMPO DE PARTIDO

Speed range (m/s) %total distance %total time0-1 8.0 30.51-2 23.1 30.52-3 23.3 18.33-4 20.2 11.34-5 12.6 5.55-6 7.1 2.56-7 3.4 1.07-8 1.4 0.48-9 0.8 0.09-10 0.1 0.0J.ohashi. H.togari. M. Isokawa and S.Suzuki (2003)Ratios de distancia cubierta y tiempo en cada velocidad


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M/s 0-1 1-2 2-3 3-4 4-5 5-6 6-7 7-8Bases5931

801 1648 1531 1052 579 227 62 13

Escoltas5711

814 1610 1452 1029 539 204 53 8

Aleros5655

857 1674 1410 986 495 195 35 3

Pivots5567

785 1510 1416 1051 544 191 62 8

Velocidades y distancias por posiciones

En estos dos cuadros se aprecia que no existen muchas diferencias en los

valores lo que no permite establecer las velocidades ms representativas del

juego de los dos deportes. En realidad solo vemos diferencia en el extremo de

las intensidades mximas donde el porcentaje en el baloncesto es mayor.

INTENSIDADES MXIMAS Y SU RELACIN CON LAS DISTANCIAS RECORRIDAS Y ELPORCENTAJE DE TIEMPO EN EL JUEGO

autor ao Duracin(seg)

Distancia(m)

repeticin %tt comp.. %mtrostotalesrecorridos

Wade 1962 - - - - 15-30

Cristianes 1966 3-10 5-10 100 - -Saltin 1973 - - - - 25Brooke yKnowles

1974 - 10,4 52 - 11.1

Whitehead 1975 - - - - 14,9Really yThomas

1976 - - - - 10,7

Talaga 1978 10-15 10-15 30-60 - -Ksionda ySledzieweski

1982 - - 61 - -

Whiters 1982 3-6 22,4 96 - -Lacourt y

Chatard

1984 3-6 - 100 - 8,33

Boeda 1984 - - - - 30Bosco 1984 - 5-16 - - -Winkler 1985 - 5-16 - - -Ekblom 1986 - - - -- 8,16Sledzieweskiy Gutirrez

1987 2-8 10-35 - - -

Van Gool ycol.

1987 - - - - 7,5

Ohashi y cols 1988 10 - - -- -Bosco 1990 - 10-15 - - 10Dufour 1990 2-3 10-20 185 - -

Pirnay y 1991 2-3 22 90-100 4,9 18,26


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GeurdeGoubert ycols

1991 1,5-7 - 33 - -

Massach 1992 - - - - 10-25Gorostiaga 1993 -


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TIEMPOS DE POSESIN DE LAS ACCIONES (RITMO DE JUEGO)

Colli-faina Hdez moreno Caizares Barrios

1-20 27,9 41,4 26,56 45,521-40 29,3 30,7 37,5 2841-60 13,9 14,8 21,87 14,361-80 9,9 6,7 10,94 5,681-100 6,5 3,2 1,66 3,6101-120 7 1,6 1,

5 Entrenamiento Velocidad Deportes Colectivos

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