6 hábitos para potenciar tu

cerebroMarcos Delgadillo Moreira

Fuente: egafutura.com

1. Como crear una lista de cosas por hacer

Cuando una duda te venga de repente en el trabajo no busques la respuesta inmediatamente en el internet, mejor anótalo en una lista y espera a que llegues a tu casa para resolverla

estrategicamente

2. Administra tu energía

Te será más fácil no distraerte si realizas las actividades más complejas primero, y dejas para el final de la jornada las tareas sencillas. Pueden pasar hasta 25 minutos antes de que una persona retome el trabajo después de una distracción

3. Lee al menos 40 minutos por día

Establece una rutina en la que puedas trabajar, más o menos. 45 minutos y descansar 15. De esta manera te será más fácil mantenerte concentrado si tu cerebro sabe que habrá un descanso próximo. Típicamente hay sólo 3 minutos de trabajo enfocado antes de que un empleado se distraiga.

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4. Entrena tu cerebro

No se trata de leer cualquier cosa, trata de leer cosas extensas done se toquen temas complejos, esto te ayudará a desarrollar las partes de tu cerebro que se encargan de la atención

5. Habla cara a cara

Los correos electrónicos y mensajes de texto hacen que la gente pierda mucho tiempo durante la jornada laboral, comunicarte verbalmente con alguien siempre será mil veces más efectivo. Empresas como Intel han implementado políticas de cero mails entre los empleados

6. Aprende a escuchar

Al momento de hablar con alguien, intenta recordar la mayor parte de la conversación, repite mentalmente lo que dice y trata de comprenderlo completamente.

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