7 cosas que daan tu salud emocionalDe Dayana Alvino Lara | Salud180vie, 26 sep 2014 08:10 CDTCONTENIDO RELACIONADO Artculo: Cmo calmar la ansiedad? 11 consejos Artculo: Abraza tu lado oscuro Artculo: Vctima o responsable de tu vida?Para lograr la felicidad se necesita tener no solo bienestar fsico, sino tambin que las emociones estn en equilibrio positivo. Pero como parte de la vida, en ocasiones se presentan cosas que daan la salud emocional y ponen en riesgo la estabilidad.De acuerdo con informacin de la American Psychological Association, EEUU, la salud mental puede conducir al xito en el trabajo, las relaciones y la salud. Las personas felices son ms propensas a trabajar para cumplir sus metas.Emociones alteradasPara cuidar tus emociones, es importante que identifiques las situaciones que pueden alterarlas, quiz no todas sean tan obvias cuando las vives. Te presentamos algunos ejemplos importantes.1. Deudas. Los investigadores de la Universidad Southamptonindican que las personas que mantienen deudas econmicas son tres veces ms propensas a padecer problemas con su salud mental, sobre todo con la depresin.Evita decir todo el tiempo no tengo dinero. / Foto: Thinkstock2. Inseguridad laboral. Cuando una persona tiene la sensacin de que su trabajo no es estable o durar poco, puede llegar a padecer el sndrome burnout.En un artculo publicado por la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autnoma de Mxico (UNAM), se indica que esta condicin lleva a quien lo experimenta a un estado de distanciamiento emocional y cognitivo en sus actividades diarias.3. Mala relacin amorosa. Si bien es cierto que el amor ayuda a la salud porque genera endorfinas y dopamina (hormonas del bienestar), son ciertos hbitos adoptados los que pueden daar la calidad de vida. Cuando las relaciones no son estables, esto se incrementa.El amor provoca situaciones de adiccin, como puede ser la codependencia emocional, hacia la pareja, entre padres e hijos, hermanos, adems de una adiccin como tal: a comer, fumar, beber o una droga", afirma Vanessa Salazar, autora del libro Cuando el amor perjudica la salud.4. Cambios hormonales. Para las mujeres los estragos de la edad no slo afectan su fsico, sino tambin su salud emocional, sobre todo con la llegada de la menopausia.Las mujeres pueden, y muchas son, en gran medida afectadas por los cambios hormonales. A veces llegan al punto de sentirse totalmente abrumadas, como si por un momento perdieran el control de su vida, indica Christiane Northrup, experta en medicina clnica y autora de The Wisdom of Menopause.5. Comida. Elizabeth Somer, dietista autora de Eat Your Way to Happiness, afirma que el vnculo entre los alimentos y estado de nimo, energa o los pensamientos es relativamente inmediato. Lo que comas por la maana tendr un efecto, aunque sea sutil, en tus emociones del medio da.Deja de contar caloras y nutre con consciencia tu cuerpo. / Foto: Thinkstock6. Mala experiencia.Esto implica desde un asalto hasta la muerte de un ser querido, son situaciones que afectan la salud emocional de las personas ms fuertes. Por ello, cuando no son superadas naturalmente, deben ser tratadas por un especialista.7. Chismes. Carolina Cspedes, psicloga del Servicio Nacional de Aprendizaje (SENA), Colombia, afirma que estos producen un acoso psicolgico en la persona de quien se habla y van causando un deterioro progresivo de la interaccin social que mantiene. Sus emociones son alteradas gravemente.Aunque existen muchas cosas que daan la salud emocional, lo ms importante es poder reconocerlas para trabajar sobre la fuerza que tienes para resistirlas. Nadie dijo que la vida era sencilla, pero s puedes prevenir los daos graves.Tambin te puede interesar:4 fantsticas posturas de yoga para la espalda Es mejor el sexo despus de los 40? Videoserial. 4 razones poderosas para adelgazar con chaSigue a Yahoo Mujer en Twitter y hazte fan de Yahoo Mxico en Facebook Compartir33 Imprimirhttps://mx.mujer.yahoo.com/7-da%C3%B1an-tu-salud-emocional-131007249.html