El problema comienza cuando el miedo nos

paraliza, cuando nos impide avanzar y nos

condena a la inmovilidad generando

sentimientos de insatisfacción

Analiza el miedo. Una

vez que sepas a qué le

temes, pregúntate por qué.

Concreta el miedo. Mientras más vago y

difuso sea el temor, más

aflicción causa

Enfrenta el miedo. Imagina la peor situación posible y

piensa en cómo saldrías de ella.

Vive el miedo. Casi siempre, negar las

emociones e intentar esconderlas es

contraproducente.

Domina tu cuerpo. Cuando

sentimos miedo se

desencadenan una serie de

reacciones a nivel

fisiológico, algunas de ellas

tienen un fuerte

componente automático y

no las podemos controlar

Cambia las ideas que reafirman el temor. A menudo,

cuando sentimos miedo, por

nuestra mente cruzan muchas

ideas que consolidan el temor,

Revive vivencias reconfortantes. Para vencer las

sensaciones que genera el

miedo, suele ser de gran ayuda

pensar en situaciones en las

que te has sentido seguro y

cómodo.

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