7 Técnicas Sencillas de Amarnos (Conceptos Básicos)

Entender las diferentes formas de amarnos es el principio del camino hacia el Amor Incondicional. Te mereces ser amado de la mejor de las maneras posibles.

Podemos empezar por aquí:

A.- Debes sanar, entender y perdonar todo lo que te ha ocurrido en el pasado, debes fluir y confiar en todo lo que te va a ocurrir en el futuro.

B.- Debes entender para qué has venido a esta vida y cómo funcionan realmente las reglas de la vida.

C.- Debes saber quién eres, para lo cual es muy importante que sepas que tú formas parte de la energía que todo lo crea.

 

 

Aunque estas otras ideas son más fáciles:

1.- No te culpes, esto baja tu autoestima, no es constructivo, alguna forma habrá de hacer las cosas aunque todavía no la has encontrado, no culpes a otros tampoco. No te juzgues, no te censures, no te critiques, no te aporta nada positivo.

La queja contínua y la rabia te sacan de tu centro, te sacan de ese estado en el que evolucionas, aprendes y creces.

2.- Acepta tus emociones, entiende tus emociones y aprende a expresar adecuadamente tus emociones. Normalmente decimos que nos sentimos bien o que nos sentimos mal, hay muchas emociones, inseguridad, vergüenza, incomprensión, melancolía, desaliento, frustración, por otro lado también hay ilusión, entusiasmo, admiración, gratitud y muchas más.

Ponerle nombre a lo que sentimos nos ayuda a entendernos. Nuestras emociones afectan a nuestro bienestar emocional y a nuestra salud, si no las reconocemos y no las entendemos, lo que vamos a conseguir es tener emociones desbocadas, descontroladas, emociones reprimidas, emociones atrapadas, bloqueadas, atragantadas, conflictos emocionales.

3.- Felicítate, prémiate, hazte regalos que te generen intensidad emocional. Tienes que convencerte de que te lo mereces, que eres muy buena persona, que siempre haces las cosas lo mejor que puedes, por lo tanto ahora te vas a regalar un baño de burbujas y aceites aromáticos con decoración de velas, disfruta del mejor vino que puedas y en copa grande, otro día te vas a comprar una ropa que te gusta, te vas a ver una película al cine, queda con alguien para tomar un café y pasar un buen rato.

4.- Mírate al espejo y di en voz alta y sonriendo, que te quieres mucho, que te ves muy bien, mírate al espejo con amor. Cuando estás enamorado de otra persona sientes mariposas en el estómago, el fin de este ejercicio es que en la medida que tú sientes amor incondicional por ti mismo, cuando te veas en el espejo también sientas mariposas en el estómago, al principio puedes fingir hasta que el sentimiento sea real, tenemos que implicarnos emocionalmente con nosotros mismos y así sentir de verdad.

“El amor a uno mismo es el comienzo de un romance que dura toda la vida.” Oscar Wilde.

5.- Como tu niño interior está siempre por ahí dando vueltas, tienes que divertirte, jugar, escuchar música, cantar, bailar, recuerda las cosas que te gustaba hacer cuando eras niño.

Esta es mi propia lista de canciones positivas, la idea es tenerlas siempre a mano, te ayudan a empezar el día, te animan en cualquier momento, espero que te guste.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLycgUYi6eeIH758wqX8IoR_rNaOVZS7Pu

6.- Medita. Según un estudio de la Universidad de Harvard las personas que meditan tienen 43% menos de consultas médicas. Basándonos en esta evidencia científica, podemos planteárnoslo como una muestra de amor hacia nosotros mismos. Yo cierro los ojos todos los días y escucho mi propia Relajación guiada Triple, es una forma de Meditación Activa:

https://youtu.be/Ssfn1LMGB2o

7.- Mantén una Actitud Positiva, entrena tu Comunicación Positiva, practica el Positivismo Consciente, practica el Agradecimiento, define con claridad lo que deseas, visualízalo en presente, en primera persona y como conseguido.

Date mucho amor de todas las formas posibles.