8 frutas para lucir una piel joven y radiantePor Grupo Alimentación Sana  -

 

jul 20, 2015

 

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Jugos, cremas y ungüentos caseros son una excelente forma de aprovechar al

máximo los nutrientes y beneficios de las frutas. Foto: caliopedreams

RICAS EN VITAMINAS Y ANTIOXIDANTES, LAS FRUTAS SE PRESENTAN

COMO GRANDES ALIADOS DE LA COSMÉTICA. TANTO PARA PREVENIR

Y RETRASAR LOS EFECTOS DEL ENVEJECIMIENTO, COMO PARA

NUTRIR, EXFOLIAR Y TONIFICAR, EL CONSUMO DE FRUTA ES

ESENCIAL PARA EL CUIDADO DE LA PIEL.

Frutas, verduras y hortalizas son fuente inagotable de vitaminas y minerales.

Como ocurre con nuestro organismo y otros órganos, la piel necesita de estos

nutrientes. Aunque cada una presenta sus propios beneficios para la

salud, algunas frutas y verduras, por su cóctel de nutrientes, son

especialmente adecuadas para el cuidado de la piel, ayudando a lucirla

joven, brillante y sana de forma totalmente natural.

Si bien incluirlas como base de una alimentación rica y equilibrada, preparar

zumos, cremas y ungüentos caseros son una excelente forma de aprovechar al

máximo los nutrientes y beneficios de las frutas.

1. Limón

Muy utilizado en el campo de la estética por su gran contenido

de vitamina C, potente antioxidante que ayuda a mantener la piel

radiante e hidratada, retrasando los efectos del envejecimiento.

Ayuda a eliminar el exceso de grasa, cerrar los poros, y eliminar

manchas e impurezas.

Diluido en agua, o mezclado con avena o miel -nunca puro por su

contenido ácido-, el zumo de limón resulta en un excelente exfoliante.

2. Aguacate

Rico en ácido fólico, vitaminas A, B6, C y E, hierro, fósforo, magnesio y

aceites vegetales, el aguacate se presenta como un excelente aliado

de la belleza. Ayuda a reparar los efectos de la sequedad en la piel,

además de limpiar, hidratar y proteger el cutis, combatiendo y

previniendo problemas dérmicos tales como la dermatitis o acné.

Medio aguacate machacado con una cucharada de jugo de tomate y

una de limón ayuda a limpiar y tonificar la piel. Se debe mezclar todo

hasta obtener una pasta homogénea, y aplicar sobre el rostro,

dejando actuar 15 minutos.

3. Papaya

Fuente de vitamina C, beta-caroteno y otros aminoácidos esenciales,

la papaya ayuda a la regeneración celular, retrasando los efectos

causados por los radicales libres. Es muy eficaz para combatir y

aclarar manchas y corregir la opacidad de la piel, y además resulta un

excelente exfoliante, ayudando también a combatir el acné.

Tanto en jugo como hecha puré, aplicar la papaya sobre el rostro

durante 15 minutos es ideal para combatir los efectos del cansancio y

la fatiga, hidratando y rejuveneciendo la piel.

4. Naranja

Como todos los cítricos, es muy rica en vitamina C y antioxidantes,

otorgando a la piel un aspecto luminoso y terso. Su cáscara es un

exfoliante natural, ayudando a mantener el rostro limpio y libre de

impurezas y puntos negros. Otra forma de limpiar el rostro es

aplicando la pulpa directamente sobre el rostro por 10-15 minutos, y

luego enjuagar con abundante agua fría.

5. Sandía

Rica en vitaminas A y C, hidrata la piel, ayudando a recuperar

luminosidad y suavidad. Por su gran contenido de agua, la sandía está

especialmente indicada para pieles grasas, sensibles, y con acné. Un

puré de sandía aplicado sobre el rostro es ideal para combatir

impurezas, eliminar toxinas, y combatir los síntomas del acné.

6. Frutos rojos

Fresas, frambuesas, cerezas, ciruelas, moras… Todos los frutos rojos

son excelentes fuentes de antioxidantes, y son ideales para mejorar y

preservar la elasticidad de la piel, y retrasar los signos de

envejecimiento.

El puré de 8 fresas maduras actúa como astringente y desinfectante,

además de aportar antioxidantes, y mezclado con miel ayuda a

proteger e hidratar la piel.

7. Plátano

Fuente natural de potasio, es ideal para prevenir las arrugas. Además,

por su aporte de vitamina A y otros nutrientes, es ideal para combatir

los efectos de la piel reseca.

Para limpiar rostro y cuello, basta con pisar un plátano y dejarlo

actuar unos 15 minutos. Agregando 5 cucharadas de avena en polvo y

agua hasta lograr una crema homogénea, es ideal para purificar y

eliminar manchas.

8. Aguaje

Fruto amazónico con alto contenido de vitamina A, E y C. El contenido

de estas vitaminas nutren espectacularmente la piel y hacen esta

fruta un potente agente antienvejecimiento. Mejora el estado del

cabello y regula el vello corporal, ya que también posee

fitoestrógenos.

WEB: http://www.ligadealimentacion.com/8-frutas-para-lucir-una-piel-joven-y-radiante/