96339000 Charla Sobre El Estres Laboral
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Definición del EstrésDefinición del EstrésEs un proceso que comienza cuando el individuo recibe un conjunto de exigencias impuestas por el medio, y a las cuales el individuo debe adaptarse para dar una respuesta adecuada y rápida usando todos los recursos disponibles a su disposición, provocando que el individuo realice un esfuerzo agotadoragotador para lograr tal respuesta.
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Situaciones del EstrésSituaciones del Estrés
ImprevisibleImprevisibleUNICAUNICAIntensaIntensa
InmanejaInmanejableble
REITERADREITERADAA
Moderada Moderada
AgudaAguda DuraderaDuradera
SUJETOSUJETO
RespuestaRespuesta
AdaptadaAdaptada AdaptadaAdaptada
Estrés Estrés NormalNormal
DesadaptadDesadaptadaa
DesadaptadDesadaptadaa
Estrés Estrés AgudoAgudo
Estrés Estrés DuraderoDuradero
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El EstrésEl EstrésEn forma general es posible reconocer dos tipos de estrés: Eustrés (estrés positivo) y Distrés (estrés negativo). El EUTRES es una respuesta a una situación adecuada; se considera la sal de la vida, ya que constituye con frecuencia una alternativa frente al aburrimiento e indiferencia, proporciona motivación y energía para enfrentar los obstáculos que podrían dañar la felicidad y autoestima. Y el DISTRES, en el que la reacción de excitación es mantenida cuando no es necesaria, ya que existe la amenaza real.
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El Estrés LaboralEl Estrés LaboralAparece cuando las exigencias del entorno laboral superan la capacidad de las personas para hacerles frente o mantenerlas bajo control.
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Las personas sufren estrés cuando perciben que hay un desequilibrio entre:
lo que se les pide y los recursos de que disponen para hacer frente a dichas demandas
El estrés se convierte en un riesgo para la seguridad y la salud cuando es prolongado El estrés puede desembocar en enfermedades físicas y psicológicas.
El Estrés Laboral El Estrés Laboral
Ejemplo
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El Estrés Laboral El Estrés Laboral Relacionado con el estrés laboral, aparece el Síndrome de BurnoutSíndrome de Burnout o "estar quemadoestar quemado". Éste ha sido entendido como una respuesta emocional y cognitiva a ciertos factores laborales e institucionales, o como consecuencia del estrés (Cano, 2002).
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El Estrés Laboral El Estrés Laboral El estrés es el segundo problema de salud más denunciado relacionado con el trabajo. Los estudios sugieren que entre el 50% y el 60% de la totalidad de días de trabajo perdidos están relacionados con el estrés.
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CausasCausasCada vez hay más personas que padecen estrés laboral, debido a: Cambios en la organización, gestión o diseño del trabajo Precariedad de los contratos Inseguridad laboral Aumento de la carga y velocidad de trabajo Elevadas exigencias emocionales a los trabajadores Violencia y acoso psicológico Pésimo equilibrio trabajo-vida personal
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¿A quién afecta?¿A quién afecta?El estrés en el trabajo puede afectar a:
Cualquier trabajador de cualquier nivel En cualquier sector En organizaciones de cualquier tamaño.
El estrés afecta a: La salud y seguridad de las personas La salud de las organizaciones La salud de las economías nacionales.
El estrés puede comprometer la seguridad en el lugar de trabajo, y agravar otros problemas de salud laboral, como los trastornos musculoesqueléticos.El estrés repercute significativamente en los resultados de la empresa.
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Síntomas del estrés laboralSíntomas del estrés laboralPara la empresa: o Ausentismo laboralo Elevada rotación del personalo Problemas disciplinarioso Violencia y acoso psicológico o Menor productividad o Errores y accidenteso Mayores costes de indemnización o atención sanitaria
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Síntomas del estrés laboralSíntomas del estrés laboralPara el trabajador afectado: Reacciones emocionales (irritabilidad, ansiedad, problemas de sueño, depresión, hipocondría, alienación, desgaste, problemas familiares) Reacciones cognitivas (dificultad para concentrarse, recordar, aprender cosas nuevas, tomar decisiones) Reacciones conductuales (abuso de drogas, alcohol y tabaco, conducta destructiva) Reacciones fisiológicas (problemas de espalda, bajas defensas, úlceras pépticas, problemas cardiológicos, hipertensión).
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Manifestaciones del estrés Manifestaciones del estrés en el trabajoen el trabajo
Ausentismo Abuso de Alcohol Actitud inapropiada -Expresiones -Relaciones -Compromisos -Comportamiento
Aumento de tiempos ociosos Incremento en escalamientos Insatisfacción con el trabajo
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RecomendacionesRecomendaciones Ordene sus horarios para equilibrar su reloj interno.
Organice sus horarios para dormir y para levantarse.
Descanse lo suficiente Para que su cuerpo pueda recuperarse. Disminuya parte de sus actividades programadas en el día.
Reduzca sus compromisos sociales aprenda a decir "no" a muchos de los requerimientos que otros hacen sobre su tiempo.
Si tiene que realizar cambios, hágalos de a uno, o solo los impostergables .
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RecomendacionesRecomendaciones Inicie una dieta sana, anti estrés. Para ello, consulte a su médico o nutricionista, para que lo oriente adecuadamente. Realice actividad física.
De descanso a su mente. Realice actividades recreativas, bailar, escuchar música, ver películas, leer, charlar con amigos, actividades manuales, meditación, relajación.
Piénsalo de otro modo. Realizados los cambios –algunos o todos- de conductas propuestos, es importante revisar nuestra percepción Abuso de Alcohol
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