A CONTINUACIÓN, TE MOSTRAMOS EL MENÚ DEL MES: POLLO … · • Harina de trigo (antioxidante...
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MENÚ CENAS NOVIEMBRE 2019
A CONTINUACIÓN, TE MOSTRAMOS EL MENÚ DEL MES:
TUPPERS PREDETERMINADOS
POLLO A LA SOJA CON VERDURAS
MERLUZA CON VERDURAS TOQUE AJO Y PEREJIL
INGREDIENTES
• Pollo.• Brocoli.• Pimiento rojo.
• Salsa soja (agua, soja, trigo y sal)
INGREDIENTES
• Merluza
• Calabacín
• Zanahoria
• Ajo
• Perejil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
280,66 kj/67,08 kcal
1,33 g0,20 g
4,54 g1,13 g
10,47 g
0,70 g
PAVO AL PIMENTÓN CON VERDURAS
INGREDIENTES• Pavo • Brocoli • Pimiento rojo • Pimentón
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
256,06 kj/61,2 kcal
0,61 g0,14 g
4,81 g1,11 g
11,00 g
0,06 g
297,49 kj/71,10 kcal
2,93 g0,83 g
3,79 g0,94 g
7,42 g
0,02 g
PAVO CON VERDURAS TOQUE CILANTRO
INGREDIENTES• Pavo.• Brocoli.• Pimiento rojo.• Cilantro.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
256,06 kj/61,2 kcal
0,61 g0,14 g
4,81 g1,11 g
11,00 g
0,06 g
POLLO CON VERDURAS TOQUE ORÉGANO
INGREDIENTES
• Pollo.• Brocoli.• Pimiento rojo.• Curri.
• Pollo.• Brocoli.• Pimiento rojo.• Orégano.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
267,78 kj/64,00 kcal
1,33 g0,20 g
4,41 g1,11 g
10,07 g
0,04 g
267,78 kj/64,00 kcal
1,33 g0,20 g
4,41 g1,11 g
10,07 g
0,04 g
POLLO AL CURRY CON VERDURAS
INGREDIENTES• Merluza.• Calabacín.• Zanahoria.• Romero.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
233,3 kj/55,76 kcal
1,33 g0,03 g
3,56 g0,93 g
7,37 g
0,05 g
MERLUZA CON VERDURAS TOQUE ROMERO
WOK A LA SOJA CON VERDURAS
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
TUPPERS PREDETERMINADOS VEGETARIANOS
INGREDIENTES• Cebolla• Calabaza• Calabacin• Brocoli• Pimiento rojo• Zanahoria• Manzana• Ajo• Salsa soja (agua, soja, trigo y sal)
• Aceite de girasol (aceite de girasol vegetal, antiespumante y antioxi-dantes)
553,31kj/132,24kcal
10,1 gr. 0,02 gr.
9,72 gr. 1,82 gr.
3,2 gr.
12,56 mg.
HABITAS A LA VINAGRETA MENTA
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
1245,1kj/297,59kcal
7,79 gr. 0,06 gr.
48,14 gr. 1,92 gr.
13,62 gr.
5,48 mg.
INGREDIENTES• Habas baby• Aceite de girasol (aceite de girasol vegetal, antiespumante y antioxidantes)
• Menta• Mostaza antigua (vinagre, semilla mostaza, agua, sal, vino blanco (contiene sulfitos) azucar,
aroma, acidulante: ácido láctico.
• Mostaza (agua,vinagre de alcohol, semilla de mostaza, azucar,sal,almidon modificado de maiz,espe-
cias y plantas arómaticas)
• Sal y pimienta blanca• Limon• Ajo
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
ESPINACAS CON PASAS Y PIÑONES
INGREDIENTES• Espinacas• Cebolla• Pasas (uvas pasas sultanas y aceite vege-
tal); puede contener trazas de frutos secos y cacahuete
• Aceite de oliva virgen extra• Aceite de girasol (aceite de girasol
vegetal, antiespumante y antioxidantes)
• Piñones• Sal
554,62kj/132,56kcal
9,25 gr. 0 gr.
8,45 gr. 0,88 gr.
3,69 gr.
0,84 gr.
TUPPERS GOURMET
TERNERA AL CURRY CON VERDURAS
INGREDIENTES
• Ternera.• Brocoli.• Pimiento rojo.• Curri.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
299,57 kj/71,6 kcal
2,37 g0,00 g
4,41 g1,11 g
9,63 g
0,04 g
CHIPIRONES CON VERDURASTOQUE CEBOLLA
INGREDIENTES• Chipirones (calamar).• Calabacin.• Zanahoria.• Cebolla.• Aceite de girasol (anties-
pumante (E-900) y antioxidante (E-304 y E-306)).
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
307,86 kj/73,58 kcal
2,730,03
4,271,07
8,21
0,05
FIDEUÁ CON SEPIA Y ALIOLI CON AJO NEGRO
INGREDIENTES
• Fideos (sémola de trigo duro).
• Calamar (calamar tubo pota, sal, antioxidantes (E-300), (E-302)y (E-331) y acidulante (E-330)).
• Cebolla.• Pimiento rojo.• Pimiento verde.
• Aceite de girasol (antiespumante (E-900) y antioxidante (E-304 y E-306)).
• Caldo pescado (sal, potenciador del sabor (glutamato monosódico) lactosa, pescado,grasa vegetal, cebo-lla,especias (ajo, semillas de hinojo y apio, pimienta y cúrcuma ), aromas (contiene soja y trigo), jarabe de cara-melo.contiene trazas de huevo y leche tomate frito (tomate, aceite de girasol, jarabe de glucosa, almidón de maiz modificado, sal, acidulante (ácido cítrico) y cebolla).
• Allioli ajo negro (ajo negro,huevo liquido, sal, aceite de oliva virgen extra, aceite de girasol (antiespumante (E-900) y antioxidante (E-304 y E-306)) y agua).
Contiene soja
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
522,7 kj/125 kcal
3 gr0 gr
18,8 gr0,8 gr
5,8 gr
1,3 mg
INGREDIENTES
• Salmón.• Calabacin.• Zanahoria.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
427,44 kj/102,16 kcal
5,41 g1,27 g
3,24 g0,93 g
9,01 g
0,07 g
TERNERA CON VERDURAS TOQUE AJO Y PEREJIL
INGREDIENTES
• Ternera.• Lentejas roja.• Brocoli.• Pimiento rojo.• Ajo.• Perejil.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
363,76 kj/86,94 kcal
3,97 g0,80 g
4,64 g1,12 g
9,68 g
0,04 g
SALMÓN CON VERDURAS TOQUE TOMILLO2
CHIPIRONES CON VERDURAS TOQUE AJO Y PEREJIL
INGREDIENTES
• Chipirones (calamar).• Calabacin.• Zanahoria.• Ajo.• Perejil.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
280,75 kj/67,10 kcal
2,33 g0,83 g
3,67 g0,94 g
7,86 g
0,02 g
INGREDIENTES• Salmón.• Calabacin.• Zanahoria.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
427,44 kj/102,16 kcal
5,41 g1,27 g
3,24 g0,93 g
9,01 g
0,07 g
SALMÓN CON VERDURAS TOQUE ENELDO2
TUPPERS GOURMET VEGETARIANOS
GARBANZOS SALTEADOS CON FRUTOS SECOS Y CILANTRO
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
INGREDIENTES
• Garbanzos cocidos (garbanzos, agua, sal, antioxidante y metalbisulto)
• Pimiento rojo y cebolla
• Aceite de girasol (aceite de girasol vegetal, antiespumante y antioxidantes)
• Pipas de girasol y nueces• Sal
551,81kj/131,89 kcal
11,71 gr. 0,55 gr.
5,3 gr. 1,41 gr.
2,53 gr.
13,96 gr.
CROQUETAS DE ESPINACAS HUMMUS REMOLACHA Y ZANAHORIA
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G
Valor energetico kj/kcal
Grasas Grasas saturadas
Hidratos de carbono Azúcares
Proteina
Sal
INGREDIENTES
• Leche entera
• Espinacas
• Cebolla
• Harina de trigo (antioxidante (E-300 L-ascórbico) y (E-341 Fosfato monocálcico sinérgico)
• Panko (pan rallado para rebozar (harina de trigo ,azúcar,grasas vegetales (aceite de palma),sal y levadura)
• Queso de cabra (leche pasteurizada de cabra,cuajo,fermento lactico ,sal y cloruro calcico)
• Clara de huevo de gallina
• Maicena (harina fina de maiz)
• Aceite de girasol (antiespumante (E-900) y antioxidante (E-304 y E-306))
• Caldo de pollo (sal, potenciadores del sabor (glutamato monosódico, inosinato y guanilato disódicos),lactosa, maltodextrinas, grasa vegetal, aromas (contienen trigo y cebada), cebolla, pollo, almidón de patata, especias, extrac-to de cebada malteada, antioxidante (extracto de romero) contiene trazas de apio, leche y huevo)
• Sal
• Especias
• Garbanzos cocidos (garbanzos, agua, sal, antioxidante (secuestrante EDTA (E-385) y metalbisulto sódico (E-223))
• Aceite de girasol (aceite de girasol vegetal, antiespumante (E-900) y antioxidante (E-304) y (E-306)
• Aceite de oliva extra virgen
• Tahini (pasta de sésamo)
• Limón
• Ajos
• Sal
• Especias
• Zanahoria
551,81kj/131,89 kcal
11,71 gr. 0,55 gr.
5,3 gr. 1,41 gr.
2,53 gr.
13,96 gr.
*Los tuppers que contienen proteína de origen animal constan de los siguientes valores nutricionales: 100gr de proteína de origen animal y 150gr de verduras.
*Los valores nutricionales de los tuppers vegetarianos o los que no necesitan calentarse al microondas pueden variar (ver información nutricional)
*Podrás hacer tu menú XL por 1 euro más por tupper, el cual consta de: 150gr de proteína de origen animal, 200gr de verduras. En los tuppers vegetarianos o que no necesiten refrigeración las cantidades serán más grandes por lo que te quedarás saciado/a.
*Los gramos de los alimentos son pesados en crudo, antes de ser cocinados.
*Conservación: guardar en nevera entre 0-3ºC, tiene una fecha de vencimiento de entre 30 y 40 días (ver fecha en el tupper). También puedes congelarlos y te durarán varios meses.
*Tipo de envase: barquetas de polipropileno color blanco.
DIETTUPPER es comida sana que hará de tu estilo de vida saludable un placer, no una obligación.