Activación de la Memoria
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MªJosé Ortiz Yagüe
Curso de Promoción y Extensión Educativa
1
Curso de
Técnicas de
Activación de
la Memoria
A.E.A. Paracuellos de Jiloca
Cuadernillo 2
MªJosé Ortiz Yagüe
Curso de Promoción y Extensión Educativa
2
TIPOS DE OLVIDOS MÁS FRECUENTES Y CAUSAS
GENERALES
A continuación vamos hacer un recorrido por los principales olvidos o “Quejas de
memoria" expresadas por las personas mayores sin Trastorno Cognitivo.
OLVIDOS DE ACCIONES COTIDIANAS
Como por ejemplo, no recordar con seguridad si se cerró el gas, la puerta, apagó la luz,
etc...
• Causas generales:
Normalmente este tipo de olvidos se dan en acciones "sobre-aprendidas" es decir, muy
repetidas y por lo tanto muy automatizadas. Démonos cuenta cómo, en más del 90% de
las veces, cuando se acude a comprobar si se realizó la acción o no, normalmente se
hizo de forma correcta. Este tipo de memoria implícita, por economía, la automatiza
nuestro cerebro y sus consecuencias son múltiples:
- Un menor gasto o uso de la atención y de la Memoria de Trabajo.
- Mayor posibilidad de uso de la memoria de trabajo para otra actividad
mientras se realiza la acción. (Ensimismamiento).
- Menor recuerdo de haber realizado la acción, al realizarla sin apenas
atención.
Hay que apuntar también que en la base de esta conducta de comprobación puede existir
un Trastorno de Ansiedad, puesto que en muchas ocasiones, ciertas personas que
comprueban de forma repetida si realizaron alguna acción, lo hacen 2, 3 y más veces,
sólo por si ocurre algo malo. (gas, puerta, luz, etc…). Es decir es un mecanismo de
"escape" y "evitación" de la sintomatología fisiológica de la ansiedad que produce el
pensamiento: ¿Habré cerrado el gas?
• Los olvidos respecto a la toma o no de una medicación, tan usual, responde
al mismo mecanismo, en cuanto que es también una conducta excesivamente repetida.
• La pérdida de objetos de uso frecuente, como gafas, o monedero, tienen también su
causa en esa falta de atención por la automatización de ciertas acciones. La conducta
motora de quitarse las gafas, puede ser realizada sin prestarle atención y, realizando
además cualquier otra actividad o pensamiento. Si coincide que nos las hemos quitado
donde siempre, estupendo; el problema viene cuando no somos muy ordenados o
cambiamos el lugar. Sin embargo hay que apuntar que, tanto si las dejamos en su sitio
como en otro, seguramente, no recordemos en ninguno de los dos casos la conducta de
haberlas dejado en ese lugar.
• No recordar algo que acaba de leer, tener que volver al principio de la página de un
libro o de un artículo de prensa, obedece a la misma causa general. Nuevamente
diremos que la lectura, por compleja que resulte frente a las otras conductas
MªJosé Ortiz Yagüe
Curso de Promoción y Extensión Educativa
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mencionadas, también es un proceso que llega a un alto grado de automatización, sin
embargo, en esta actividad, como en las anteriores, sin la atención debida no hay
memoria
• ¿Qué había venido yo a buscar aquí? También la memoria de trabajo falla y, con la
edad, más (sin tener que padecer necesariamente ninguna enfermedad). Podemos
encontrarnos frente a un armario abierto y, con esa cara que se nos pone, preguntarnos
¿qué venía yo a buscar aquí?. Normalmente, esta memoria de trabajo, de capacidad
limitada, puede ser absorbida por otros contenidos mentales, que eliminarán de forma
provisional el contenido anterior. De todos es sabido que la memoria es dependiente del
contexto, esto es, ayuda en el recuerdo volver al lugar donde se generó el pensamiento
o donde la información se almacenó.
Ejercicio: En cada fila subraya la palabra que no está relacionada
con las demás.
1. tenedor – espumadera – cuchara – cuchillo
2. pan - pescado – galletas – bizcocho
3. televisión - horno – microondas – frigorífico
4. rojo – rotulador – azul – amarillo
5. acelgas – lechugas – tomates – espinacas
6. cordero – ternera – cerdo – salmón
7. yogurt –leche – natillas – arroz con leche
8. pulsera – pendientes – cadena – lazo
9. calcetines – zapatos – pantalones – blusa
10. calendario – agenda – libreta – ordenador
Escribe frases con las palabras de esta oración, luego subráyalas.
- Yo tenía un caballo blanco muy grande.
MªJosé Ortiz Yagüe
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TENER UNA PALABRA EN LA PUNTA DE LA LENGUA, OLVIDO
DE NOMBRES MUY CONOCIDOS…
Este es otro de esos olvidos más expresados por personas mayores, y quizás por esa
forma persistente de ser, hace que se empeñen en recuperar esa palabra o ese nombre
que ahora mismo no les viene a la cabeza, dificultando aún más la localización de la
"huella mnésica" por el componente emocional alterado que crean.
Hay que tener en cuenta, el amplio número de palabras que forma nuestro lenguaje o el
amplio archivo de recuerdos de nombres, sitios e informaciones de todo tipo que guarda
nuestra memoria. Imaginemos, o comparemos, nuestra memoria con un desván en el
que los objetos más antiguos depositados en él van quedando atrás, tapados por otros
más recientes.
A no ser que recuperemos algún objeto antiguo de vez en cuando y, tengamos "fresco"
donde lo hemos dejado, según pase el tiempo, por lógica y nuevamente por economía de
nuestro cerebro, se irá perdiendo la "huella mnésica", es decir, la "punta del hilo" del
que estirar para recuperar ese nombre o información buscada.
Efectúa:
425 1.535 + 287 + 74
+102 3.475 + 2.586 + 425
252
Escribe el nombre de estos números:
438 ________________________________________________
675 ________________________________________________
899 ________________________________________________
379 ________________________________________________
247 ________________________________________________
952 ________________________________________________
MªJosé Ortiz Yagüe
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Completa los números que faltan de tal forma que la suma de los
números de cada fila, de cada columna y de cada diagonal sea el
número indicado.
15
34
34.286
-7.525
Resuelve estos problemas:
Juan tiene 15 boliches y su abuela le regala 8 boliches. ¿Cuántos boliches tiene ahora?
SOLUCIÓN:......................................................
Juan tiene 12 chicles, Luis tiene 7 y Rosa 8. ¿Cuántos chicles tienen entre los
tres?
SOLUCIÓN:......................................................
Un niño tiene 8 canicas en el bolsillo de la chaqueta y 9 en el bolsillo de los pantalones. ¿Cuántas canicas tiene entre los dos bolsillos?
SOLUCIÓN:......................................................
Mamá sale al jardín para coger flores. Coge 8 rosas, 7 margaritas y 4 tulipanes. Después mamá pone las flores en un jarrón encima de la mesa. ¿Cuántas flores
hay en el jarrón?
SOLUCIÓN:......................................................
En una clase hay 27 niños y llegan 5 niños nuevos. ¿Cuántos niños hay ahora?
SOLUCIÓN:......................................................
Ángel ha invitado a su fiesta de cumpleaños a sus tres primos, a seis amigos y a dos vecinos. ¿A cuántos niños ha invitado Ángel en total?
SOLUCIÓN:......................................................
2 6
5
4 8
5 12
11 6
13 4
3 14
MªJosé Ortiz Yagüe
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Reflexionamos...
“ La nueva enfermedad que nos afecta: Me diagnosticaron SADAE (síndrome de
atención deficiente activado por la edad).
Se manifiesta así ... decido lavar el coche, al ir al garaje, veo que hay correo en la mesita
de la entrada. Decido revisar las cartas antes de lavar el coche. Dejo las llaves del coche
en la mesita, voy a tirar los sobres vacíos y las propagandas en la basura y me doy
cuenta que está lleno.
Decido dejar las cartas (entre las que hay un factura) en a mesita y sacar la bolsa de
basura fuera. Entonces pienso que, ya que voy fuera, puedo pagar la factura con un
cheque y echarlo al buzón que está a diez metros de la puerta. Saco del bolsillo el
talonario y veo que queda uno solo. Voy al escritorio a buscar otro talonario y se y
encuentro sobre la mesa la coca-cola que me estaba tomando y se me había quedado
olvidada. Saco la lata para que no se vuelque sobre los papeles y me doy cuenta que se
está calentando, por lo que decido llevarla al frigorífico. Al ir a la cocina me fijo que el
jarrón con flores sobre la cómoda de la entrada, está sin agua, dejo la coca-cola sobre la
cómoda y descubro las gafas de cerca que estuve buscando toda la mañana. decido
llevarlas a mi escritorio y después, poner agua a las flores.
Llevo las gafas al escritorio, lleno una jarra de agua en la cocina y de
repente, veo el mando del televisor. a alguien se le olvidó en la mesa de la cocina. (me
acuerdo que anoche lo estuvimos buscando como locos). Decido llevarlo al hall, en
donde debe estar, en cuanto ponga en agua las flores.
Les echo un poquito de agua y la mayor parte se derrama por el suelo.
Por lo tanto, vuelvo a la cocina, dejo el mando sobre la mesa y cojo unos trapos para
secar el agua. voy hacia el hall tratando de acordarme qué es lo que quería hacer con
esos trapos.
Al final de la tarde:
- el coche sigue sin lavar
- no pagué la factura
- el cubo de la basura está lleno
- hay una lata de coca-cola caliente en la cómoda,
- las flores siguen sin agua...
- sigue habiendo un sólo cheque en mi talonario;
- no encuentro el mando de la tele ni mis gafas de cerca
- hay una fea mancha en el parquet de la entrada
- y no tengo ni idea de dónde están las llaves del coche
Me quedo pensando...
¿cómo puede ser que, sin haber hecho nada en toda la tarde esté tan cansada? no te
rías, porque si aún no te pasó...ya te pasará.”
MªJosé Ortiz Yagüe
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Ejercicio : tache la letra A en las líneas pares y la letra N en las impares.
I O N T E A B C A D E E R E T E E O T I U S I O S T E R F H I A S B A D S A B C A D E R F E A N T F N E A O B E R N E R T E N A N S N E N H S T H U I A O M N I S G O H I J O L O S I H I U H E A S R A S D E R T U I D E I D DA B C D E E H N I O M O N I N O E N E H M E Ñ E L E K A K S J A H S O A I A H A I S E N E D I A O S I D U E M F O S L E L S I E N K E L A A L S O E L E I D A I S O L E I F O L A A K S O A L E M E D I A O S K D N F O A L N S E N R O F J E I S O S J T E A J W J E I E O T O F J F O S J F I E O O F J E O R I E J A O W
TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA
ASOCIACIÓN
EJERCICIOS CARAS Y NOMBRES + MEMORIA ESPACIAL INSTRUCCIÓN: Dibuje un pequeño croquis de la sala en la que se encuentra, con
las mesas y sillas (no es preciso que sea muy exacto ni artístico). Después escriba el
nombre y alguna clave de cada persona que le ayude a memorizar en el lugar donde
se encuentran sentadas.
MªJosé Ortiz Yagüe
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TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA
ASOCIACIÓN
EJERCICIOS CONCEPTOS E IMÁGENES Método de los lugares
Doblar el papel por la mitad
INSTRUCCIÓN: A CONTINUACIÓN LE PRESENTAMOS UNA LISTA DE
"COSAS QUE HACER", CON UN ORDEN PRE-ESTABLECIDO. INTENTE
MEMORIZARLO.
1.- Comprar manzanas y plátanos
2.- Comprar zapatillas para gimnasia
3.- Comprar papel higiénico.
4.- Comprar jabón de manos y suavizante
5.- Comprar rotuladores de colores a nuestro sobrinito Juan Carlos.
6.- Comprar huevos, aceite y sal.
7.- Pijama que regalé a mi hijo y le queda grande.
8.-Pagar el recibo de agua en el Banco pues lo han devuelto.
9.- Comprar pilas para la radio.
10.-Comprar alguna planta (Cactus) para regalar a su hermana.
MEMORIA PRE
ESCRIBA A CONTINUACIÓN, DE MEMORIA, LA LISTA DE ACTIVIDADES A
REALIZAR EN EL ORDEN CORRECTO:
ORDEN ACTIVIDAD A REALIZAR
1.- ____________________________________________________________________
2.- ____________________________________________________________________
3.- ___________________________________________________________________
4.- ____________________________________________________________________
5.- ____________________________________________________________________
6.- ____________________________________________________________________
7.- ____________________________________________________________________
8.- ____________________________________________________________________
9.- ___________________________________________________________________
10.- ___________________________________________________________________
Puntuación: 1 punto por cada acierto en su orden correcto
MªJosé Ortiz Yagüe
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También Hablamos de salud y deporte...
La flexibilidad, garantía de juventud
Los estiramientos musculares, planeados de forma regular y sostenida, mantienen la
flexibilidad de nuestro cuerpo con independencia de la edad o la condición física
Un cuerpo joven, por definición, es un cuerpo flexible. El paso de los años, una vida
sedentaria en exceso o la aparición de alguna enfermedad aceleran la pérdida de
elasticidad. La práctica de ejercicio regular palia esta merma, pero hay otras fórmulas tanto
o más efectivas. Los estiramientos musculares, con independencia de la edad o la condición
física, son una fórmula idónea para mantener nuestro cuerpo flexible y retrasar los efectos
del envejecimiento.
Los estiramientos son óptimos para quienes mantienen las misma postura
durante mucho tiempo
En el proceso de envejecimiento, nuestras articulaciones se vuelven rígidas, el paso se
acorta y nos cuesta girar el cuello, agacharnos para recoger algo del suelo, atarnos los
cordones de los zapatos o salvar un obstáculo. Nos levantamos por la mañana algo rígidos,
anquilosados. En el lugar de trabajo pasamos muchas horas de pie o sentados, realizando
movimientos repetitivos, con posturas más o menos forzadas del cuello, espalda o
extremidades, realizando esfuerzos o manipulando cargas. Pese a que para muchas personas
no representa una prioridad, articulaciones, ligamentos, tendones y músculos son estructuras
que hay que cuidar incluso más que nuestra figura y nuestro aspecto externo.
Contesta: ¿Cuáles son las causas de la pérdida de elasticidad?
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MªJosé Ortiz Yagüe
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Estiramientos, una receta para todos los públicos
Para evitar que los músculos se debiliten, los ligamentos pierdan elasticidad y los tendones
vitalidad, hay que hacer ejercicio de forma habitual. Ya en la década de los setenta los
expertos dieron la voz de alarma: el estado de salud está directamente relacionado con la
actividad física que se desarrolla. Sin embargo, son muchas las personas que, por una razón
u otra, no pueden realizar ningún tipo de ejercicio físico o por su edad están limitadas para
la práctica de estas actividades. Pero hay una que todos podemos realizar al margen de
nuestro estado de salud y edad: estirarse. Todo el mundo puede aprender a estirarse, no
importa la edad ni la condición física. Además, no son necesarias especiales aptitudes
físicas.
Los ejercicios de estiramiento son óptimos para aquellas personas que mantienen la misma
postura durante mucho tiempo, como ocurre en determinados trabajos en los que hay que
permanecer quieto, ya sea sentado o de pie, durante casi toda la jornada. Pero también son
imprescindibles para los que hacen deporte, que en numerosas ocasiones descuidan los
ejercicios de calentamiento y estiramientos previos a la actividad deportiva específica. Es
muy importante preparar el cuerpo antes de correr, nadar, ir en bici o cualquier otra
actividad deportiva. Hay que estirar los músculos y flexibilizar las articulaciones porque con
ello se consigue un mejor rendimiento y se previenen lesiones. Pero también es muy
importante realizar estos ejercicios para relajar los músculos después de un trabajo intenso.
Subraya primero y después copia las palabras del texto anterior
relacionadas con las partes de nuestro cuerpo.
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MªJosé Ortiz Yagüe
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Sin equipos ni aparatos
Para estirarse no hacen falta equipos ni aparatos especiales. De hecho, se pueden realizar en
cualquier lugar y a cualquier hora del día, sentado o de pie, en el trabajo o cuando se viaja.
No son pocas las personas que sufren de dolores de espalda, contracturas de trapecios y
dolor de cuello. Y no sólo afectan a los que trabajan delante de un ordenador, sino también
a profesiones con actividad física intensa e, incluso, a los que realizan tareas caseras. El
dolor de espalda se ha generalizado y, en la mayoría de los casos, las causas se relacionan
con contracturas musculares que en numerosas ocasiones se solucionan con un adecuado
programa de estiramientos.
El problema es que en la actualidad se anda poco, se utiliza mucho el coche, se huye de las
escaleras y son demasiadas las horas que se permanece sentado ante el televisor? De hecho,
los pequeños esfuerzos de la vida cotidiana han quedado desterrados por el uso de máquinas
que hacen casi todo.
Contesta: ¿Cuáles son las causas de los dolores de espalda y las
contracturas musculares?
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MªJosé Ortiz Yagüe
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Pautas para un ejercicio correcto
La manera correcta de realizar un estiramiento es hacerlo de forma relajada y sostenida,
de manera que se sienta una tensión moderada durante un tiempo limitado, que puede ser
de 10 a 30 segundos, según las zonas del cuerpo que se entrenen. Cada ejercicio tiene una
duración determinada. Durante el estiramiento, la respiración tiene que ser lenta, relajada,
rítmica y controlada. Es importante medir la duración del estiramiento por número de
respiraciones mejor que contando segundos. Los ejercicios de estiramientos deben adaptarse
a la estructura muscular, flexibilidad y grado de tensión de cada persona, individualizando
en función de las circunstancias personales.
La clave del éxito está en la regularidad y la moderación. No se trata de batir marcas ni de
desafío personal para ver hasta dónde se llega. Hay que hacerlo sin ánimo competitivo y sin
prisas. Cuando el estiramiento es correcto la sensación es muy agradable. Los movimientos
bruscos y violentos, de vaivén o muelle, así como estirarse hasta llegar a sentir dolor
forzando las posiciones, es la manera incorrecta de realizar estos ejercicios, y pueden
ocasionar lesiones. Hay programas de ejercicios de estiramientos para cada parte del cuerpo,
grupo muscular, actividad laboral o deportiva y para los distintos grupos de edad. Para
iniciarse, lo más adecuado es empezar por la mañana con algunos estiramientos relajados.
Una ducha caliente previa facilita la ejecución de estos estiramientos que llevan unos 5 o 6
minutos. Por la tarde, o cuando se disponga de tiempo, se pueden realizar series de
estiramientos que dan un repaso a todo los grupos musculares y que llevan de 10 a 15
minutos.
De una dedicación diaria de 15 a 20 minutos se obtiene un beneficio importante para la
salud y para la calidad de vida. Y no hay excusas: sólo supone un 2% de nuestro tiempo de
vigilia. Tampoco la edad es justificación. Nunca se es demasiado mayor para hacer
estiramientos. Al contrario, la recomendación es más válida en las personas mayores en las
que la edad y la inactividad se conjugan para convertir al organismo en débil y rígido. La
capacidad de recuperación del organismo humano es sorprendente. Estirarse nos enseña a
conocer nuestro cuerpo y sus necesidades, a mejorar nuestra condición física, a superar
algunas limitaciones que la edad conlleva y, sobre todo, a construir una fuente de salud
para toda la vida.
Resume el texto:
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MªJosé Ortiz Yagüe
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Efectos beneficiosos de los estiramientos
Reducen la tensión muscular y proporcionan una agradable sensación de relajación.
Aumentan la elasticidad y flexibilidad de ligamentos y cápsulas articulares,
mejorando la actividad de las articulaciones y aumentando la extensión de sus
movimientos.
Ayudan a la coordinación permitiendo movimientos más libres y fáciles, con más
control y equilibrio.
Preparan para la actividad muscular: un músculo estirado previamente trabaja mejor
y rinde más, resiste mejor las tensiones.
Previenen lesiones musculares y de los tendones.
Desarrollan el conocimiento de nuestro propio cuerpo: mientras se estiran las
diferentes partes del cuerpo vamos tomando conciencia de él.
Los estiramientos mejoran la circulación sanguínea y la oxigenación de los músculos.
Mejoran el equilibrio psicofísico. No hay que olvidar que las tensiones musculares se
traducen en mentales y viceversa.
Contesta: Escribe los verbos (acciones) que benefician los estiramientos.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Ejercicio:
Escribe con cifras y con palabras el mayor y el menor número que puedes
formar con las cifras situadas dentro de los bocadillos.
a)
________________________________________
________________________________________
b)
________________________________________
________________________________________
7 5 3
9 1
4 6 9
9 8
Estirar...
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AUTO-REGISTRO DE OLVIDOS DIARIO (AOD)
INSTRUCCIÓN: Por favor, anote cada día los despistes y olvidos que le han
ocurrido. Si alguno le sucede varias veces en el mismo día, ponga cruces cada vez que
le vuelva a suceder.
LUNES ____ de ____________________
MARTES ____ de ___________________
MIÉRCOLES ____ de ________________
JUEVES ____ de ___________________
VIERNES____ de ___________________
SÁBADO____ de ____________________
DOMINGO___ de ____________________
Nombre
_________________________________________________________________
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15
LEEMOS: ¿Cuál es la capital de Tanzania?
Los juegos de mesa han ido, paulatinamente, ocupando una importante parcela dentro del
tiempo de ocio de los adultos, aunque todavía queden lejos de los niveles de implantación en
los hogares de otros países europeos.
Estos juegos de azar, memoria, habilidad, preguntas y respuestas, de estrategia, de
itinerario, de palabras o matemáticos, nos permiten pasar un buen rato en veladas y
reuniones de amigos, ejercitar la inteligencia y la memoria e incluso, a veces, aprender cosas
nuevas o recordar las olvidadas.
Cuando hablamos de juegos, sobreentendemos equivocadamente que nos referimos a un
actividad específicamente infantil. Pero también en la etapa adulta el juego debería mantener
su importancia. Durante los primeros años de nuestra vida, casi todo es juego, ya que la
curiosidad, la fantasía y la capacidad de disfrutar son enormes. Cuando, de pequeños,
jugamos no buscamos nada, concebimos al juego como lo que es, una actividad libre y
espontánea. Aprendemos a jugar por jugar; en definitiva, sólo por el hecho de disfrutar.
Escribe las palabras encontradas:
______________________________________________
_____________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
T H P A Z A R M
S A V E U N E L
B K N O P S D T
N G R Z A R J O
M V I D A Y L D
J U E G O N M O
L H U E R B I L
Ñ J A D U L T A
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16
Pasar un buen rato
Jugando aprendemos a tomar las cosas de una forma diferente, alimentando nuestro espíritu
lúdico, ese resorte por el que somos capaces de estar horas inmersos en los avatares del
juego y abstraídos de casi todo lo que nos rodea, y por supuesto, de las circunstancias que
definen la vida rutinaria. En una partida a de ajedrez o en un juego de preguntas y
respuestas, nuestros compañeros nos valorarán por nuestra pericia y quizá nos sentiremos
juzgados por los demás, pero cuando acabe la partida todo quedará ahí, y cada uno vuelve a
ser quien era. Habrá quien quiera siempre ganar, demostrar a los demás que es el que más
sabe. Pero también quien adopte una actitud desinteresada, sin inmiscuirse demasiado en el
juego.
En cualquier caso, se trata de pasar un buen rato, lo que no es poco. Un elemento presente,
y muy positivo, en estas sesiones lúdicas, es la risa. Los roles que cada uno interpreta
jugando tienen mucho que ver, lógicamente, con los rasgos de su carácter. Jugando se
conoce a la gente de otra manera, y las sorpresas son frecuentes.
La edad de jugar no se acaba nunca, y según los psicólogos, jugar nos retrotrae a nuestra
infancia, extrayendo de nosotros ese espíritu lúdico y algo frívolo que la vida adulta se
empeña en borrar. Además de los propios elementos del juego, las habilidades y capacidades
que se favorecen jugando son muy interesantes. Se ejercita la memoria, la intuición, el
estudio de los demás, la experimentación, .... El juego traslada muchas aspectos de nuestra
vida a un marco más permisivo, menos rígido y agobiante.
R B O R R A R L P
S U D F P Y U T V
I N T U I C I O N
N Z X I G K Ñ G A
B R E V N I L E S
R O L E S A O U I
S E D A D J R J R
M V I D A I L I J
Ñ Z E R E D E J A
Escribe las palabras encontradas y ordénalas
alfabéticamente:
_________________________________________________
___________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
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Juegos de reglas y de mesa
Los juegos de reglas los realizamos a partir de los cuatro o cinco años, aunque se instauran a
partir de los siete. Jugar con otros supone ponerse de acuerdo en unas normas que todos
conocemos y por las que aceptamos regirnos. Los juegos de reglas son un medio excelente
para favorecer la relación con los demás. La mayoría de los juegos de mesa son
competitivos. Y la competencia, no lo olvidemos, es un elemento intrínseco a nuestro “modus
vivendi”. Al adolescente, competir le va a ayudar a instalarse en el mundo, a colocarse en
referencia a los demás.
Jugar es también comunicación, una actividad de ocio relajada, divertida y permisiva. En la
lotería, bingo, ruleta, quinielas deportivas o máquinas tragaperras, el azar es el elemento
motor, ya que el jugador depende , según los juegos, casi totalmente de la suerte. Pero en
los juegos de mesa a que nos referimos, aun manteniendo ese componente de azar (la carta
que toque o la ficha o tarjeta que salga influye en el resultado final), intervienen
decisivamente los conocimientos, la intuición, la pericia, el dominio de los nervios, la
capacidad de interpretar las "jugadas" del contrario, ...
Son unos juegos mucho más ricos, instructivos y divertidos que los de azar. El azar es algo
no controlado, que iguala a los jugadores y resulta del todo aleatorio. Con estos juegos de
mesa, la competencia, la emoción e incluso la tensión, son "sanas", ya que no se convierten
en una obsesión. También es positivo que habitualmente los jugadores no apuestan dinero
sino por ejemplo, el fregado de la cena o el pago del cine del sábado.
Los juegos de habilidad, como sacar una bolita de un agujero o el tradicional de la cuna
(hacer con los dedos y las manos construcciones de hilo), pueden relajar a los nerviosos.
Precisan de concentración y habilidad.
Resuelve los problemas:
18.- Para hacer un collar pongo 12 bolitas rojas, 15 azules y 9 amarillas. ¿Cuántas
bolitas tendrá el collar?
SOLUCIÓN:......................................................
19.- En un parque hay 11 dragos. También hay 29 palmeras. ¿Cuántos árboles hay en el
parque?
SOLUCIÓN:......................................................
20.- En un gallinero había 35 gallinas. Luego, entran en el gallinero 14 gallinas.
¿Cuántas gallinas hay ahora en el gallinero?
SOLUCIÓN:......................................................
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18
Los juegos de memoria
Los juegos de preguntas y respuestas permiten aprender o recordar conceptos de una forma
divertida, y revelan el nivel cultural de quienes juegan, así como los temas favoritos y las
"lagunas" de conocimientos (arte, historia, actualidad, deporte, moda, ...) de cada uno. Una
cuestión fundamental en estos juegos es que cuando se compita en grupos, se compensen
los equipos.
Los juegos de circuito, como el parchis o la oca, precisan de un mínimo de estrategia. Se
trata de un circuito que hay que ir recorriendo y de pruebas que deben superarse para
terminarlo con éxito. En la oca, el azar hace de tractor del circuito, pero en el parchis ya
debe aplicarse un mínimo de estrategia para jugar bien y mover las fichas adecuadamente.
De cualquier modo, para estrategia propiamente dicha hay otros juegos ,como el ajedrez y
las damas o sus derivados.
Algunos juegos tradicionales de África y Asia ya incluían la estrategia como alma de la
actuación de cada jugador. La estrategia ayuda a la construcción mental, a la ordenación del
espacio, a la planificación y al cálculo de las repuestas del otro, todas ellas habilidades
interesantes para desenvolvernos en la vida diaria.
Contesta:
1. Escribe 5 capitales europeas.
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
2. Escribe 5 países de América.
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
3. Escribe 5 animales de la selva.
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
4. Escribe el nombre de cuatro presidentes de gobierno
actuales.
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
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19
Centro Público de Educación de Personas Adultas
MARCO VALERIO MARCIAL