ACTIVIDADES DE RELAJACIN ACTIVA

ACTIVIDADES DE RELAJACIN ACTIVA

Objetivo de la Actividades: Disminuir la angustia generada por el desahogo y finalizar tranquilamente la sesin.Masaje Cooperativo

Desarrollo de la Actividad

1. Se invita a las personas a colocarse parados y en circulo, uno tras de otro.

2. Se indica que cada persona debe colocar sus manos en los hombros del que se encuentra delante.

3. Se orienta a realizar un suave masaje en los hombros de la persona que se encuentra delante, intentando relajar los msculos tensos.

4. Luego se pide continuar y subir por el cuello, y finalizar en el masaje en la cabeza.Desarrollo de la Actividad1. Se invita a las personas formar un crculo y tomarse de las manos.

2. Vamos a dejar todas nuestras malas energas en el centro del circulo. A la cuenta de tres todos vamos a avanzar hacia el centro expresando nuestros sentimientos y emociones contenidas mediante un fuerte grito. Pueden gritar como ustedes lo prefieran. Se pide a las personas darse un fuerte abrazo y con gran aplauso para el grupo.

3. Repetir las veces que el grupo considere necesario, hacindoles la pregunta: An hay energa contenida? Lo hacemos otra vez?Desarrollo de la Actividad1. Se invita a las personas a formar un crculo alrededor de la sala.

2. Se pide a los participantes a caminar libremente por el lugar, mirando los rostros de los dems compaeros, expresando tranquilidad, acogida, comprensin y todas aquellas emociones que denoten empata.3. Luego de un tiempo, se invita a las personas a darse un fuerte abrazo con quien se encuentre en su camino y que verbalicen sentimientos positivos hacia el otro.