Actividades para desarrollar durante la estrategia · 2020-04-21 · Costalito (puede ser un una...

Actividades para desarrollar durante la estrategia nacional de “Educación en Casa”

EDUCACIÓN FÍSICASaltillo, Coahuila de Zaragoza; 20 de abril de 2020.

LAS ACTIVIDADES PROPUESTAS ESTAN BASADAS EN LOS APRENDIZAJES CLAVE, SE DEBERAN REALIZAR BAJO LA SUPERVISION DE EL PADRE DE FAMILIA O TUTOR E INVOLUCRANDO A LA FAMILIA EN LA REALIZACIÓN DE LAS MISMAS, PROPICIANDO ASÍ LA SANA CONVIVENCIA Y LA EJERCITACIÓN FÍSICA DE CADA MIEMBRO DE LA FAMILIA QUE SE ENCUENTRA EN CASA, LOGRANDO ASI UN APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO EN NUESTROS ALUMNOS

ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN FÍSICA

ACTIVIDAD MATERIAL

*Juego de equilibrio con los pies:--Colocar dos o tres vasos de plástico en el piso formados en hilera, sentados y con las manos apoyadas en el piso los niños de desplazan a donde encuentren un vaso y con los pies levantarán la pelota tratando de introducirla en el vaso.

▪ Vaso de plástico▪ Pelota de hule pequeña o pelota hecha de papel

*Juego el Rey pide:- Un participante tendrá que dirigir el juego pidiendo diferentes objetos que se encuentren en la casa Ejemplo: “El rey pide que me traigan un juguete”, el resto de los participantes correrá a traer el objeto señalado, el que llegue primero con el objeto acumula puntos, se irá cambiando los objetos

Sin material

CIRCUITO DE ACTIVIDADES

1. Caminar realizando círculos con los brazos hacia adelante y hacia atrás. Desplazarse sobre las

putas de los pies, talones y trotando.

2. Sentados en el suelo, golpear el piso con los pies y a la señal, correr a tocar algún objeto que se

indique, regresar a su lugar y repetir la acción.

3. Colocar las sillas en fila, enfrente la fila de niños a 10 m, colocarse el costalito sobre la cabeza,

caminar moviendo los brazos al frente simulando “nadar” y dejarlo caer sobre la silla, regresar

corriendo.

4. Formado en fila frente a la fila de sillas, avanzar brincando en 1 pie a sentarse sobre la silla, y

colocarse el costalito sobre las piernas.

5. Retirarse se la fila de sillas desplazándose como cangrejos llevando el costalito sobre el

abdomen.

▪ Sillas▪ Costalito (puede ser un una bolsa de sopa, lenteja etc,

que no pese mas de 500 gms)

Fuente: APRENDIZAJES CLAVES PARA LA EDUCACIÓN INTEGRAL.- Educación Física, Educación Básica.- Plan y programa de estudio, orientaciones didácticas y sugerencias de evaluación. 2017

Actividades para preescolar

ACTIVIDAD MATERIAL

Trotar con la pelota, (puede ser un apelota hecha de calcetines) en las manos, a la señal detenerse con pies separados, pasar la pelota de una mano a otra entre las piernas formando ochos. A otra indicación, juntar los pies y pasarla alrededor de las rodillas, la dadera, la cabeza, etc.

▪ Pelota de calcetines▪ Botellas de agua

Separar las piernas, flexionarse hacia el frente al máximo y lanzar la pelota hacia atrás entre las piernas, recogerla, colocarla entre las rodillas y saltar para regresar al lugar de inicio. Repetir las acciones.

Pararse dentro del aro, (podemos dibujar con un gis un círculo o en al cuadro de un mosaico) lanzar y atrapar la pelota son salir del aro.

*Boliche divertido:- hacer una pelota con calcetines.-botellas de agua.- ponerle un número a cada botella con un marcador, colocar las botellas de agua en el piso, y con la pelota de calcetines tratar de derrumbar las botellas, hacer la suma de las botellas caídas! Y escribir la puntuación en una hoja.

Actividades para preescolar


Actividades para primaria1 y 2 grado

ACTIVIDAD MATERIAL

“La rayuela” se entrega 1 bolita de papel hecha con una hoja reciclada, se traza una línea

en el patio o con una cinta en el piso de la casa y desde una distancia de 3 metros los

alumnos lanzan su bolita tratando de que caiga lo más cerca de la línea, se debe permitir

que los alumnos experimenten distintos lanzamientos para que puedan identificar la

fuerza, movimiento del brazo para lograr el objetivo.

▪ Pelota de papel▪ cinta

“Atínale”: se coloca una caja en el piso, el alumno y deben lanzar su pelota tratando de atinarle tratando de que caiga en la caja, se cambian de roles, se debe permitir que propongan modificaciones a los elementos estructurales del juego

▪ Pelota de papel▪ caja

Desplazarse lanzando la pelotita de papel hacia arriba y cachándola con un vaso de plástico tratando que no caiga al suelo

▪ Pelota de papel▪ Vaso de plástico

“Quitar colitas” el juego consiste en que los integrantes de la familia con colitas debe

esquivar al compañero que no trae colita, para que no le quiten la colita al que le quiten la

colita ahora tratara de quitarle la colita a otro integrante

▪ Calcetines como colitas

“Gallinita ciega” se le vendarán los ojos a un integrante de la familia, el resto solo haciendo ruidos y hablándole trataran de no ser atrapados por la gallinita, cuando atrape a un integrante cabíamos el rol.

▪ Paliacate, bufanda o un implemento que nos sirva para vendar los ojos


ACTIVIDAD MATERIAL

ACTIVIDADES

1.- “Circuito de acción motriz”

▪ Estación 1: Derribar 8 conos o envases que se encuentran colocados a lo ancho con una

distancia de 50 cm. Entre cada uno, está permitido tratar de derribarlos ayudándose con

una pelota y se debe lanzar desde una línea a una distancia de 2 metros de los conos.

▪ Estación 2: “Los quemados” dos participantes se colocarán a los extremos de un espacio

delimitado previamente, el resto se coloca el centro se trata de quemar a los

integrantes del centro usando una pelota, pueden darse pases solo el que tiene la

pelota no puede moverse o caminar, al ser tocados por la pelota pasan a ser

quemadores.

▪ Pelotas▪ 8 Conos (señaladores pueden hacerse con vasos

de plástico o envases plásticos)



ACTIVIDAD MATERIAL

Lanzamiento de zapatilla

Se marca una línea de lanzamiento en la cual se colocará el jugador al que le toque el turno

de lanzar, el lanzador, con la zapatilla en las manos, se coloca con las piernas separadas detrás

de la línea y se agacha con las manos entre sus rodillas; balanceando los brazos entre sus

piernas, el jugador lanzará la zapatilla por encima de su espalda a la mayor distancia. las

distancias conseguidas se marcan en el suelo para ver quién llega más lejos.

▪ Zapato viejo u otro objeto blando que se pueda lanzar

Relevo con escobas

Los integrantes de la familia se reparten en dos equipos, cada uno recibe un balón pequeño y

una escoba, se colocan detrás de la línea, el primer jugador tiene la escoba y el balón frente

a él. a la señal salen los primeros de cada equipo empujando el balón con la escoba hasta un

punto delimitado por un vaso de plástico dan la vuelta y regresan al punto inicial, el material

se pasa al siguiente compañero. el primer equipo en completar el recorrido es el ganador.

▪ Escobas▪ Balón pequeño o hecho de calcetines

Globito volador

Los jugadores se reparten formando dos equipos, cada equipo recibe un globo de color

diferente inflado y anudado. a una señal, cada equipo lanza su globo al aire e intenta

mantenerlo flotando mediante soplidos o golpes con diferentes partes del cuerpo. el equipo

que mantenga el globo por mas tiempo en el aire será el ganador.

▪ Globos



ACTIVIDAD MATERIAL

Voleibol de sala: te ubicas en la sala de tu casa, se conforman dos parejas para que se

enfrenten entre si, puedes despejar el espacio y utilizar un sillón como red para que divida la

cancha de juego, la actividades sencilla, se juega a el que gane dos de tres sets de 15 puntos

cada uno, gana punto la pareja que logre lanzar el globo a el espacio del equipo contrario y

que este toque el suelo.

▪ Globos

Ping pong de comedor Se juega de manera individual 1 vs 1, gana el jugador que logre hacer que la pelota se le pase al adversario, para lograr esto, la pelota tiene que botar primero en la mesa (solo debe dar un bote), como variante se puede dividir la mesa utilizando productos que tengas en tu alacena y también jugar por parejas

▪ Pelotita de ping- pong (o la pelotita que trae el desodorante de roll-on)

▪ mesa

Golf de sala: en la sala de tu casa puedes adaptarla para hacer un pequeño campo de mini golf, puedes usar vasos de plástico de tu cocina para que estos funjan como hoyos, gana el jugador que mete la pelota en el vaso dando el menor numero de golpes, como bastones puedes usar tu escoba.

Golf con soplidos, para esta actividad necesitaras una pelota de papel periódico y vasos. El juego es sencillo, parecido al anterior, solo que aquí no utilizaras un bastón, sino que usaras tu boca para soplar a la pelota y que esta entre en el vaso que hará la función del hoyo, de manera similar que la actividad anterior, gana el jugador que mete la pelota de menos soplidos al hoyo.

▪ Vasos de plástico▪ Escoba▪ pelotita de papel



ACTIVIDAD MATERIAL

“Cara o cruz”Parejas, situadas de espaldas a unos 2 metros de distancia aproximadamente y divididos por una línea central. A la voz de “cara” o “cruz” el jugador del lado nombrado correrá a su lado y tomara una pelota hecha con calcetines y la lanzara a su compañero para tratar de darle, este estará moviéndose pero no podrá voltear a ver a su oponente y al mismo tiempo contara hasta 5 segundos que es el tiempo límite que su oponente tiene para tratar de pegarle con la pelota. Quien llegue a 10 puntos gana

▪ Pelota de calcetines

“Básquet bol casa” Se puede jugar de 2, 3 o 4 participantes, cada jugador estará sentado en el piso con una cubeta a un costado de él, a una distancia de 4 m. aproximadamente de los demás jugadores, con 1 o 2 pelotas dependiendo del número de participantes, uno de ellos comienza lanzando la pelota para tratar de encestar en la cubeta del oponente quien sin intervenir espera su turno para tratar de encestar. Cada jugador realiza 10 lanzamientos intercalados y gana quien realice más encestes. Los jugadores pueden cambiar las reglas para renovar el juego. Se debe hacer énfasis en que los jugadores intercambien ideas y puntos de vista respecto a las acciones estratégicas que emprenden y como favorecen el sentido lúdico

▪ Pelota de calcetines▪ cubeta

“Fut- Cangrejo”Los dos equipos se colocan en posición de cangrejo: tumbados en el suelo panza arriba con pies y manos en el suelo y sin tocar con el trasero el piso. No hay porteros. Al empezar el juego, todos están en su portería. Se deja la pelota en medio de la pista y comienza el juego. Han de moverse en posición de cangrejo e intentar hacer gol, en la portería contraria, con los pies. En ningún momento se puede tocar la pelota si se tiene el trasero en el suelo. Cuando la pelota va fuera de los límites del campo, se tira de nuevo al terreno de juego. Las porterías se pueden ampliar para dar ocasión de hacer más goles. Si un jugador toca la pelota mientras tiene el trasero en el suelo, la pelota pasa al otro equipo. y al final se comentara cual estrategia usaron cada uno de ellos para tratar de concretar los goles y así ganar el juego.

▪ Pelota



ACTIVIDAD MATERIAL

Carrera de pelota: vas a colocar dos hileras de vasos lleno de agua, estas hileras serán el carril

de carreras de la pelota de cada jugador, que soplando a la pelota deberán llevarla desde el

punto de inicio de la hilera hasta el final en menos tiempo que su adversario. ( Puedes

delimitar el carril con cinta supliendo los vasos)

▪ Vasos de agua▪ Pelota de papel

Voli toalla: cada jugador porta una toalla, dividen la cancha con ayuda de objetos que tengan a la mano, cada jugador tiene su mitad de campo de juego, uno de ellos comienza lanzando la pelota a su adversario y este deberá cacharla con la toalla, si se le cae su contrincante gana un punto.

▪ Pelota ( o naranja, un globo con agua)▪ toalla

Destrezas: colocas ayudándote de sillas una cuerda amarrada entre ellas para que formen una especie de telaraña, deberás cruzarla sin tocar un solo hilo, intenta varios desplazamientos. También puedes cambiar la distribución de la telaraña.

Carreras de obstáculos: en esta carrera deberás utilizar los muebles y cualquier otra cosa para armar una pista de obstáculos que deberán sortear tu y otro contrincante.

▪ Cuerda o estambre▪ Sillas

“Los bolos”Se hacen 2 equipos de jugadores con una pelota y 3 o 6 bolos (pueden ser botellas de plástico), deben tirar con la mano para derribar los bolos. Cada jugador suma 1 punto por cada bolo que derribe.VARIANTE: Lanzamientos con el pie. Diferentes distancias de lanzamiento. La colocación de los bolos. Variar zona de golpeo de la pelota. Utilizar para el tiro ambos pies. Al final se comentara cual estrategia usaron cada uno de ellos para tratar de ganar los juegos.

▪ Pelota▪ Botellas de plástico



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