Adelgazar Sin Comer Azucar

Pues la verdad es que quiero adelgazar y hago mucho ejercicio y dietas perotengo miedo de quedar Sin nada...Pues hace poco me traume con unas fotosque vi de Selena gomez Y vi que era demaciado Delgada y no tenia Ni traseroni senos Y la verdad ni quiero quedar asi....¿Alguien?

Tranquila, se puede resolver. Lo que necesitas es unadieta equilibrada en la cual no te fante ningún nutriente.

Combinación de alimentos para una dieta equilibradasamanal.

Los carbohidratos deben aportar entre el 50 - 55% de tudieta equilibrada samanal. En realidad, la creenciacomún de que menos hidratos de carbono son mejorescuando llevas una dieta, realmente debe ser revertida.Tú todavía necesitas energía cuando estás a dieta y loscarbohidratos son una buena fuente de energía. Por

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supuesto, si eres diabético o tienes otros problemassimilares, debes consultar a tu médico o especialista enprimer lugar.

Las proteínas deben aportar de 25 a 30% de tu dietaequilibrada semanal. Las proteínas son los componentesbásicos de nuestro cuerpo .

Tu cuerpo necesita las proteínas para construir laresistencia y enfrentar las infecciones y enfermedades .Del 25 - 30% de tu dieta equielibrada seminal, debeconsistir en proteínas. El músculo es construido por laproteína y su tasa metabólica aumenta a medida queganas músculo. Alrededor de un gramo de proteína porkilo de peso corporal es un punto equilibrado.

Tú no necesitas mucha grasa en su dieta equilibradasemanal , es recommendable mantener un consumo bajoentre 15 - 20%.

Ingiere en tu dieta equilibrada semanal más vegetalesfrescos y frutas. Es una opción mucho más saludable.Estos tipos de alimentos tiene muchas ventajas queincluyen el fortalecimiento del sistema inmunológico. Séque es difícil renunciar a todas esas carnes sabrosas,pero se trata de hacer un equilibrio.

Otras fuentes de proteínas son: El tocino, jamón,salchichas, carne de cerdo y estos, pero por sí mismos,no son alimentos útiles para bajar de peso, por lo quedeberías reducir su consumo .

Si estás tratando de bajar de peso, las carnes blancascomo pescado y pollo (sin la piel) son más saludablesque las carnes rojas como el cordero y la carne. Puedesalternarlos en tu dieta equilibrada semanal, de modo queno te falte ningún tipo de nutrientes.

Trata de sustituir el consumo de azúcar con sustitutossin azúcar.

Es mejor comer de 5 a 6 veces al día, en lugar de 3comidas grandes, te pueden ayudar a comer menos, yaque no sentirás tanta hambre.

Hay algunas cosas que siempre anhelamos , puedesdarte un gusto de vez en cuando. Una buena dieta escuestión de equilibrio.

Espero que estos valiosos consejos te ayuden en tudieta equilibrada semanal y en tus esfuerzos por vivir

una vida más sana. Si deseas conocer algún programade dieta que te ayude de manera más profesional ysegura visita la fuente.

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¿Porque dejar de comer es malo para adelgazar.Cuando queremos adelgazar hacemos dietasss y dietas.... ´porque no mejordejar de comer?? es una curiosidad... dejando de comer igual bajariamos perono es recomendado por el efecto rebote o porque??

Porque el cuerpo, al sentir la falta del alimento, fabricasus propias grasas y retiene fuertemente las que ya tieney, en vez de adelgazar, engordás. Por el otro lado, es unefecto boomerang, no comés y cuando querés hacerlo,comés todo, más de lo debido. El verdadero sistema para adelgazar es comer poco yseguido, así se mantiene engañado al estómago,ocupado en digerir un poco de alimento, sin despertar alhambre. Y, al mismo tiempo, acostumbrándose a comerpoca cantidad, se va achicando el estómago en suvolumen y, cuando quieras comer mucho un día, nopodrás, por lo que comer poco y seguido no sólo essano, sino que se vuelve un buen hábito. Lo ideal es desayunar bien (sin grasas y azúcares,obvio), comer una colación liviana, almorzar, otracolación, merendar y luego cenar, sin que nos falte laabundancia de líquido, que además elimina toxinas ygrasas y nos aporta muchísimos beneficios más. Por todo esto, dejar de comer es un error y arroja unresultado contraproducente, además de dañino.

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¿preguntas sobre comida sana para adelgazar.quiero quemar grasa del abdomen haciendo ejercicio y comiendo mas sano sinaguantar hambrele voy a contar como me alimento normalmente*me despierto9:30 am*desayuno a las 10 am una manzana o banano las frutas quenormalmente hay en casa*almuerzo 12:30 - 1:00 arroz 4 o 5 cucharas, carne opollo,ensalada...

Pues esta mas o menos...

El desayuno es muy poco, podrías comer menos en elalmuerzo y cena y más en el desayuno. La merienda esta bien, siempre y cuando cambies elpastel por fruta. Pero por si lo prefieres ( te recomiendo)aquí te dejo una buena dieta con diferentes opcionespara variar todos los días:

Desayuno: 1 Un tazón grande de ensalada de frutas (sin leche,helado ni nada similar). 2 Un baso grande de leche descremada caliente conavena, medio banano picado y una cucharada de azúcar.3 Una taza de te negro con dos cucharadas de azúcar yun poco de canela (si se gusta con leche descremada),un huevo frito, una tostada integral sin untar y mediobanano. 4 Un baso grande de batido de frutas: lechedescremada, pedazos de papaya o fresas, mediacucharada de azúcar (si se gusta) y medio bananopicado. 5 Un tazón grande de leche descremada con unacucharada de azúcar y 5 cucharadas grandes de cerealintegral. Merienda: una fruta o un sándwich de pan integral

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tostado con: una mortadela o torta, una tajada de tomatey una lechuga.

Almuerzo: Ensalada (de lo que quieras y la cantidad queguste) sin aderezo (sin salsa ni mayonesa), Una porciónde carne del tamaño de la palma de la mano y doscucharadas de garbanzos, frijoles, petit pois, aceitunas olentejas. Bebidas: Un baso grande de agua y cualquiertipo de té sin azúcar. En la tarde: Un té verde o café con una cucharada deazúcar, canela (si se gusta leche descremada) (o un teverde con azúcar) y una tostada de pan integral sinuntar.

Cena: 1 Una taza (tamaño normal) de leche descremadacaliente con avena y si gusta medio banano picado. 2 En un tazón pequeño un poco de leche descremadacaliente con una cucharada de azúcar y tres cucharadasde cereal integral. 6 Una fruta: un banano, una manzana grande o mediapapaya pequeña . 7 Un poco de ensalada sin aderezo. 8 Un sándwich de pan integral tostado con una lechuga,una torta o mortadela y una rodaja de tomate. 9 Una taza de leche caliente o fría (como guste)descremada sin azúcar y dos cucharadas grandes decocoa dulce (chocolate). 10:En un baso normal un pequeño batido que incluya: unpuño de almendras u otras semillas, leche descremadasin azúcar y un banano.

PD: Debes tomar como mínimo 8 vasos de agua al día yhacer pequeños cambios en tu dieta por día ( noempieces de una sola vez) también es útil el te verde y lalinaza. Si ya te sientes bien con lo que desayunaste¡detente! hazle caso a tu cuerpo.

Y ya tienes una dieta sana y completa que te hará lucircomo siempre lo soñaste.

Los ejercicios están perfectos pero te recomiendo cadadía hacer mas minutos y variarlos un poco.

Espero que sigas mis consejos :)

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¿adelgazare comiendo esto.desayuno: leche semidescremada con 1 pan batido Colación: manzana Almuerzo: avena con yogurth Once: Té con pan Cena: leche con avena

Hola!,

Si adelgazarías, pero no de una manera saludable, loque estas haciendo le hace mal a tu cuerpo, terecomiendo comer mas, pero de manera balanceada,aquí te dejo una lista de lo que puedes comer en un día,ah.. y también te recomiendo que vayas a el gimnasio ohagas algún deporte, como el tenis, yo lo practico y a mime fascina, lo recomiendo!

*En el desayuno: Tienes que comer bien y esrecomendable comer un poco de carbohidratos,

Ej. un pan integral con lechuga tomate y queso,acompañado de un jugo ( naranja, manzana , durazno,preferiblemente natural) o también puede ser huevosrevueltos, mermelada y fresas, o cereal , leche sin grasa.

*Antes de la 3 de la tarde: es muy recomendablecomerse una fruta, puede ser de tu preferencia

*Almuerzo: Una ensalada grande con un montón dediferentes verduras, además de pavo picado y quesobajo en grasa o un rico pollo asado al horno convegetales, mmm... Delicioso!

*Merienda: Una gelatina ligera que es bajísima encalorías y constituye una fuente importante de proteínas,asegura una alimentación sana y resulta ideal para bajarde peso de una manera saludable, y ademas contienecolágeno!!!, que es bueniiiisimo para la piel, o también

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un puñado de frutos secos ( almendras, nueces, etc...)esta es la opción perfecta para quienes tienen muchodesgaste mental, sufren estrés o después del trabajo sevan al gimnasio,

*Para la cena: Es recomendable ( no solo para dietas)comer ligero y no en grandes cantidades, para ellopuedes comer ya sea: un cereal sin azúcar, un poco deavena o simplemente un sandwich de pan integral

También es recomendable caminar por lo menos 30 min.al día

Espero que te sirva!, y que te veas hermosisima!

Suerte!

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¿Limon en ayunas adelgaza.Me encanta comer limón (sin azúcar, me gusta lo ácido) , y ahora que quieroadelgazar me di cuenta que puedo comer los limones en ayuna, me ayudara aadelgazar?

El limón daña la dentadura, prueba dietas balanceadascome un yogur en la mañana hace bastante bien

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¿como adelgazar. sin dejar de comer lo que a uno le gusta.

Haciéndolo sólo en ocasiones especiales ymoderadamente y tratando de compensarlo luego conejercicio y comiendo más liviano por un par de días. Detodas maneras opino que tu dieta debe gustarte porquesino fracasará y te sentirás infeliz. En lo personal soyadicta a la comida y me gusta comer de TODO así quepuedo disfrutar todo tipo de comidas, obviamente tratode eliminar de mi alimentación los azúcares y harinasque me generan adicción y otras cosas, pero igualmentecomo comidas muy sabrosas, encontré postres light yyogures bastantes ricos que no entraban a mialimentación anterior y también disfruto de comer frutasdeliciosas. Condimento muy bien y no tengo drama deseguir cocinando con algo de crema ó ponerle panceta ala comida, comer algo frito de vez en cuando ó carne queno sea magar, tampoco de comer yogur entero de dulcede leche (mi preferido!!) en lugar del descremado y nopor ello engordo ó dejo de adelgazar.

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comer despacio lo que quieras las vaces que quieras no hara quete engordes..

que deberia comer para empezar adelgazar sin sufrimiento....es verdad que sidejo la harina y el azucar adelgazo?

EL COMER DESPACIO ES PARA QUE TE LLENESMAS RAPIDO Y POR LO TANTO COMES MENOS.

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¿claves para adelgazar....quiero saber cuantas veces al dia comer, cantidades, comida..... paraadelgazar sin pasar hambre... voy al gim todos los dias...

Para adelgazar sin pasar hambre debes: -Desayunar, almorzar y comer a horas de costumbre -Comer sin exagerar ni en lo poco ni en lo mucho -Disminuir grasas, azúcares y harinas, come proteínas,vegetales y frutas -Entre comidas una fruta a la media mañana y queso,maní o nueces en la media tarde -No dejar que te dé mucha hambre pues luego comerásmás de lo debido -Hacer ejercicio sin exagerar pues aumentará tus ganasde comer -Después del ejercicio, revisar lo que bebas, que nocontenga azúcares o grasas. - Por último, tener tu mente libre del pensamiento de lagordura, pues aumentará tu ansiedad.

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¿Cómo puedo adelgazar sin dejar de comer.mi problema es que me gusta comer mucho y, aunque hago ejercicio y todotipo de deportes no bajo la panzita que tengo.

Adelgazar sin pasar Hambre

Al repasar los hábitos dietéticos, es fácil descubrir que

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se cometen tres errores comunes: qué se come, cuántose come y cuándo se come. La mayoría de las personasutiliza con más frecuencia alimentos de elevado valorcalórico, como es el caso de la grasa animal, frituras,embutidos, salsas, etc, haciendo que una sola comidapueda tener un valor energético de 2.000 calorías o más.

En el caso de los niños el desequilibrio alimenticio esmás patente. Actualmente, los menores de 10 añosnecesitan cerca de 700 calorías al día ya que su gastoenergético apenas sobrepasa las 500 calorías diarias.Nuestros abuelos, a esa misma edad, consumían casi800 calorías al día.

La diferencia se encuentra en que los hijos practicanmás con los vídeo juegos, televisión, vídeos, etc, y losadultos o los abuelos lo hacían en la calle corriendo ysaltando. El estómago, intestino e hígado trabaja mucho durante 6-8 horas mientrasque el resto del día el esfuerzo esmucho menor. Esa intensidad de trabajo facilita que apartir de los 40 años sea común algún tipo de problemadigestivo.

Qué, cuándo, cuánto

La dieta que aquí propuesta, además de facilitarle lapérdida de algunos kilos y lo más importante, la pérdidade grasa corporal, también puede ayudarle a eliminarestos problemas relativos a qué, cuánto y cuándo sedebe comer.

Además incluye todo tipo de alimentos, por lo que estánaseguradas todas las necesidades de nuestroorganismo. Se la puede denominar Dieta básica yequivale a cerca de 1.300 calorías. Para llevar a caboeste programa, es necesario conocer algunas normasbásicas y fáciles de llevar a la práctica.

Cinco normas a seguir

1. Distribuir la comida del día en 5 “tomas”: desayuno,media mañana, comida, merienda y cena; siendo lacomida y la cena ligeramente superiores al resto encantidad, y el desayuno más abundante de lo habitual.

2. Comer de todo, salvo frituras y salsas. Lo mejor escocer la carne, el pescado y las verduras. También sepueden asar o hacer a la plancha. Igualmente seaconseja utilizar leche desnatada en lugar de la entera.

3. Reducir ligeramente la cantidad de proteínasaportadas al organismo, sobre todo las de origen animal,no las de origen vegetal.

4. Los hidratos de carbono o azúcares utilizados a lolargo del día también se reducen ligeramente. Setomarán sobre todo en el desayuno para aportar energíafácil al cuerpo.

5. Iniciar todas las comidas con una ensalada, parasaciar con mayor facilidad al estómago y al centro delapetito que se encuentra en el cerebro.

EJEMPLO DE ESTE TIPO DE DIETA

Desayuno Lo primero será tomar, antes que nada, un zumo de lafruta que prefiera alternando cada día (tomate, naranja,pomelo, piña, etc). Seguidamente un café con lecheacompañado de un par de rebanadas de pan integralcon un ingrediente como puede ser mermelada, quesofresco o margarina.

Media mañana Para no claudicar ante la falta de energía es aconsejabletomar una pieza de fruta, variando entre aquellas quemás le agraden. Puede alternar la fruta, para variar, conun café con leche y un trozo de pan integral o bien unyogur.

Comida Siempre se iniciará con una pequeña ensalada, seacompañará con otro plato pequeño a base de patatascocidas, judías blancas, arroz o productos similares. Elsegundo plato será una pieza pequeña de carne opescado asado o a la plancha, o bien pasta con un pocode tomate o un plato de paella o similar. De postre, elegirentre una pieza de fruta o yogur.

Merienda Como todavía a media tarde quedan muchas horas hastala cena le aconsejamos tomar uno de los alimentosaconsejados para la media mañana, procurando norepetir.

Cena Sigue una estructura muy similar a la comida con lasalvedad de que se reduce a dos platos. Un primero queincluye, a elegir, ensalada, caldo, verduras cocidas, unpuré o similar. El segundo plato incluiría una porciónpequeña de carne, pescado o embutido sin grasa.

A ver...¿Que quieres adelgazar o perder peso? Es que son dos cosas diferentes. Adelgazar es perder grasa En cambio el peso se pierde de cualquier parte,grasa, liquido, y músculo. Si la dieta es muy restrictiva perderás peso en detrimento delmúsculo. Si tienes una dieta adecuada y practicas ejercicio te encontraras con que has perdido volumen pero ganado peso, y tusmusculos se veras marcados. ¿Te has fijado por ejemplo las bailarinas de ballet como son? esas mujeres tienen que mantener un pesomuy estricto en cambio tienen unas piernas musculadas y un desarrallo muscular muy armonico.

Necesitas hacer el amor todos los dias a todas horas, si no tienes con quien yo me apunto jajajajaa

una de las maneras seria que hicieras zumba en ese tipo de cosas haces ejerciicio para perder peso ii para foratlecer los atributos cm xejemplo el trasero!!

Veras: al hacer dietas y dietas, o una dieta extrema, el cerebro interpreta la misma como si existiera una época de crisis, falta dealimento, y por lo tanto, envía una señal al organismo, para que empiece a acumular proteínas y carbohidratos, que luego semetabolizarán en grasas que se acumulan en todo lado. POr eso las dietas NO SON RECOMENDABLES para perder peso. ASA

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Lo que pasa es que al dejar de comer por completo tu organismo siente que está en crisis y entonces comienza a almacenar más y atrabajar mucho más lentamente para tener reservas y por eso es que dejar de comer no es bueno, porque hace tu metabolismo lento,moraleja: terminas el ayuno y tu metabolismo quedó lento y todo lo que comas no lo consumirá rápido, sino que lo guardará para lasreservas.

Porque el cuerpo al ver que no hay alimento lo que hace es guardar al maximo lo que ya tiene( lease GRASA) ,de ahi que elmetabolismo se te haga SUPER LENTO.

Lo mejor es comer 5 o 6 veces diarias, eso si, en cantidades balanceadas.

“Si dejo de desayunar o de cenar voy a bajar de peso.” Esta afirmación es totalmente falsa. Puede ser que pierdas un poco de peso enun principio pero ¡Cuidado con el REBOTE!. Es importante realizar al menos las 3 comidas principales: Desayuno, Almuerzo y Cena, deesta forma nuestro metabolismo se mantendrá activo. Esto es debido a que existe lo que se conoce con el nombre de termogénesis delos alimentos, es decir, la cantidad de calorías que el organismo gasta para metabolizar lo aportado en cada ingesta; por lo tanto cuantomayor número de comidas realices mayor número de calorías emplearás en todos los procesos necesarios tanto para la digestión,metabolización y absorción de los nutrientes. “Dejar de cenar, o cenar solo frutas me ayuda a delgazar.” Graso error. Si no cenas o si cenas sólo frutas, ciertamente al principioadelgazarás y bruscamente (lo cual es insano y conlleva a futuros “rebotes” o yo-yos) pero perdiendo mucha masa muscular. La idea esadelgazar saludablemente, disminuyendo tu grasa corporal y preservando o hasta aumentando tu masa muscular. Más bien es saludableque cenes siempre, prefiriendo opciones proteicas como quesos blancos bajos en grasa, pollo o pescado a la plancha, tortillas conblancas (o claras) de huevo y vegetales, ensaladas con atún o pollo, consomés desgrasados con vegetales y alguna de las fuentes deproteínas antes descritas, entre otras opciones.

Dejar de comer es malo para adelgazar ya que se altera tu metabolismo porque no estas ingiriendo nutrientes que necesita el organismopara poder funcionar correctamente, al alterarse el metabolismo en lugar de bajar de peso comienzas a producir mucha insulina, elazúcar que tienes almacenado se convierte en grasa y lo que consigues es aumentar de peso, de medidas de tu cintura, y muchasalteraciones hormonales tambien. Esto me lo explicó el endocrino y lo recomendable es comer 5 ó 6 pequeñas comidas balanceadas

Si practica la dieta un mínimo de 4 semanas, prontoadquirirá unos hábitos más saludables, además deperder varios kilos.

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durante el día y así mientras tengas el metabolismo funcionando correctamente no aumentas de peso.

Porque los organos de tu cuerpo se les hace costumbre no comer, y ellos necesitan alimentarse de los nutrientes de la comida, entoncescuando comes, ellos guardan en la grasa todos los nutrientes, por eso es mejor comer varias veces poquito y tu metabolismo funcionanormalmente.

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

Hay un nuevo método que ayuda a eliminar la grasa del vientre abdominal lo que se destacan en una hermosa abs tortuga!http://abdominales-perfectos.info Usted se sorprenderá de lo fácil que es!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Éntrale a la comida verde como base de tu alimentación, las ensaladas bastas te satisfacen, y me refiero a bastas un platón de 1 kgaprox, mescla tus ensaladas con pescado o pollo deshebrado y al principio como estás acostumbrado a comer mucha carne te sentirásinsatisfecho, o tendrás hambre a las 2 o 3 horas, come una barra de amaranto con arándano entre comidas te hará sentir menosangustia por hambre pero poco a poco dejaras de sentir apetito entre comidas, al punto que cuando comas un pedazo de carne tesentirás abotargado.

Creo que llevas una vida sana, pero aun así quieres bajar pancita o un poco de grasa abdominal, cierto? La única forma segura de tener un abdomen de acero es trabajándolo, inicia un 10 abdominales diarias durante una semana, al final dela semana aumenta 5 diarias, al final de la segunda semana estarás haciendo 45 abdominales, si eres constante podrás aumentar 5diarias, el primer mes y llegaras a 115, en 15 semanas llegaras a 500 y veras súper resultados.

Animo todo es cuestión de disciplina. Suerte

http://como-eliminarlacelulitis.com/ http://como-eliminarlacelulitis.com/bajar-peso Casi 90% de las mujeres tienen celulitis y buscan remedios para combatirla. Segun mi, el mejor metodo para quitar la celulitis rapido y demanera natural es hacer deporte, osea hacer diario ejercicios especificos que ayudan. Es mas, yo he probado muchas dietas y muchostratamientos, y por supuesto he consultado muchos doctores. Ellos me recomendaron la liposuccion, pero sinceramente es muy costasa.Aqui te dejo el enlance que utilice yo para eliminar la celulitis rapido y de manera natural.

Deberías acostrate más temprano x las noches. y estas bien todo esta bien.. Suerte y que bajes

nose pero la ensalada de apio y tomate es buena , hay cambiale el pastel por una fruta esta bien , lo de dormir , deberias dormir a las8pm maximo 9pm .

si pero te dará anemia mejor ve al gym 3 veces a la semana

No debes de querer cambiar de la noche a la mañana, asi que lo primordial es hacer ejercicio, tener una dieta balanceada... y algo quete puede ayudar es tomarte un te de miel con canela, un vaso por la mañana y otra en la noche... suerte!

Yo bajé 13 kilos comiendo de todo, pizza, hamburguesas etc, con un sistema que no necesitas ejercicio ni pastillas. te doy la página por si te interesa. http://www.adelgazamexico.com/ Es lo mejor que existe, pruébalo.

No es necesario dejar de comer lo que a uno le gusta, nada más hacer mucho cardio para bajar lo que comiste, eso hago yo. Me ayudascon mi pregunta xfa? Métete en mi perfil. Gracias

Vos tenes q gastar la energía q consumís de más. si todos los días te Clavas dos hamburguesas y despues te vas a dormir algo andamal todo lo q esta de mas lo vas a guardar para despues. Lo mas importante es gastarlo. Come tranqui, aunque no te sarpes por q nosirve de nada. Hace algo de ejercicio (POCO) . Algo q te guste y q hagas con amigas asi no tenes q ir solita. una ves q empieces no vasa querer dejarlo o si sos re vaga como algunas de mis amigas (y yo ) podes ir a un lugar medio caro cosa de q una vez q lo pagaste tesientas culpable por no ir (eso hice cuando no queria ir a natacion). no se algunos consejos de una gordita q le gusta comer perocuidarse

En q antes de cada comida tomes bastante agua asi q cuando estes comiendo te llenaras mas rapido y dejaras de comer y te ayudas con un poco de ejercicio diario.

Solo que te gusten las lechugas, los pepinos, la carne magra, de otra manera no hay modo.

COMER DESPACIO HACE QUE TE CANSES MAS RAPIDO DE MASTICAR. TIENES QUE REDUCIR EL CONSUMO DE GRASAS YAZUCARES PARA QUE EMPIZES A VER RESULTADOS Y HACER ALGO DE EJERCICIOS

el caso no es dejar de comer el caso es comer bien puedes comer de todo pero con medida claro que es muy recomendable que todas las frituras y en genral la comida chatarra sea muypoca o nada muxa agua algo de ejercicio y lo de comer despacio es porque cuando comes mas lento tu organismo siente que comes mas por eso y trata de comer fibra eso te ayudara

Lo mejor es comer cada dos horas en pequeñas porciones. Una buena alternativa es comprar comidas congeladas de 300 calorías omenos y en medio de cada una un snack de 100 calorías. Eso acelera tu metabolismo. Por ejemplo empieza a las 10:00am con tudesayuno (300 calorías o menos), a las 12:00pm un snack (100 calorías o menos), a las 2:00pm almuerzo (300 calorías), a las 4:00pmsnack (100 calorías), a las 6:00pm cena (300 calorías) y a las 8:00 snack (Trata que sea menos de 100 calorías). Después de las8:00pm no comas nada mas, si te da hambre solo toma agua. Tienes que dejar la soda y lo jugos. Si te gusta el jugo puedes tomascrystal light que tiene solo 5 calorías y es bueno. Es la dieta que sigo y me va muy bien. SUERTE!!

te recomiendo mucha agua y que despues de cada comida comas lechuga americana.

dependiendo de lo que comas, engordaras mucho o poco.

recuerda lechuga americana son las que tienen las ojas mas largas que casi parecen matas. ojo no se te olvide lavarlas

Coem moderadamente no afrigas !}

como de todo pero en porciones chicas!

•MoNiCa•

Si claro que es verdad !

Pero haz una dieta sana ejemplos yo te dejo mi dieta: a la mañna un yogurt light con unas tres gallelitas de salvado ! mas al medidoiasiemrpe carne pescado cosas sin harina con galletitas de agua lligt y asii tds lso dia no sufras!!

♥La Bonita♥

No soi gorda peso 50kg aviso tengo 20

Tenes que comer un poco de todo... tambien pan y pasta, pero con moderacion....

El dejar de comer cosas es un arma de doble fila, claro q adelgazas pero tambein te desnutres porque tu cuerpo los necesita, lo quedebes hacer es comer de todo pero en cantidades pequeñas y lo que dices de comer despacio tiene algo de cierto porque se suponeque tenemos que masticar cada bocado al menos 100 veces cosa q rara gente hace pero no todas las veces que quieras.

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Come 5 veces al dia, como? pues muy facil mira, come tus 3 veces normal. Las otras 2 solo son algo pequeño como una fruta o unyogurt para que cuando vayas a comer algo fuerte en el almuerzo por ejemplo no te estes muriendo de hambre y comas mas de lo quedebes. PD: toma mucha agua. (nunca saltes el desayuno porque es el mas importante).

El sobrepeso es algo normal… Por lo que hay que saber tratar con ella, he aquí la forma: https://tr.im/BajarDePesoSimple Ya verás que no es nada difícil y te va a dar unos resultados muy satisfactorios y en muy poco tiempo. Mucho ánimo.

Fuente(s): https://tr.im/BajarDePesoSimple

Haciendo ejercicio, tomando mucha agua, cambiando alimentos de altos contenidos caloricos por unos más saludables.. olvidandote delas sodas etc etc

puedes adelgazar sin dejar de comer primero tienes que contar las calorias a consumir asi como las proteinas y las grasas. entre menos calorias mas bajas de peso entre mas proteina, con suficiente agua, mas pierdes tallas y entre menos grasas, mas pierdes peso

segundo si no te gusta contar calorias ni proteinas ni grasas. busca consumir suplementos alimenticios alguien que te explique como y luego llevarlos a la practica

tener disciplina es lo mejor que te va a funcionar

escribeme y te dare marcas de varios tipos de suplementos para quemar grasa y para aumentar masa muscular, asi com para perder ciertas tallas en la cintura.

...... lasoluciondiaria@yahoo.com ceir32@hotmail.com

Mira, si quieres adelgazar rápido y efectivo te recomiendo las pastillas de Difresh fat Burner Adipol que contienen mango africano y el téverde, que son 2 potentes quema grasa naturales y funcionan muy bien. DIFRESH fat Burner es actualmente el mejor quemador degrasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Yo he perdido más de 5 pounds en un mes. Más informaciónsobre el producto on line en DIFRESH shop

tomate un vaso de agua cuarto de hora antes de cada comida eso te llenara el estomago y rebajaras los kilos demás

come hasta 5 veses al dia pero en pocas cantidades, eso acelera el metabolismo y adelgazas ami me funciona.

Reducir de peso en un tiempo específico depende de muchas cosas como principalmente está tu metabolismo, dedicación y tiempo,entraa este enlace que te ayudará con los consejos mas importantes para que puedas reducir de peso:

http://www.salublex.com/como-bajar-de-peso-guia-y-consejos/

Esperando que esta información te sea de utilidad.

Comiendo acerrín, el único método es hacer ejercicio y comer saludable, si es demasiado para ti entonces no tienes la disciplina quehace falta también.

tenes que tomar mucha agua, dos o teres litros por dia, comer verduras (menos papa, choclo , arvejas batata ) carnes y frutas y yogurt,nada de tostadas pan y pastas!!! por supuesto.

Manten tu tiempo ocupado lo más que puedas y no te darán ganas de comer, es imposible adelgazar sin hacer ningun esfuerzo...hazejercico, como sano y en menos cantidad, verás como eso ayuda.

saludos!! besos!! suerte!!

Tienes que seguir adelante con tu vida amigo!. La verdad es que quería apuntarme a una de Adelgazar artes marciales también comerJiu Jitsu el problema es el Adelgazar -Quiero adelgazar y tener el cuerpo más tonificado (pero sin que se me pongan muy anchas laspiernas por el musculo, soy mujer) -Nunca he probado kick boxing pero creo que es mas efectivo a corto plazo que el comer -Meconservan el cinturón azul en karate, porque ya hice anteriormente ¿Cual creen que debería apuntarme de estas dos, o MMA y Jiujitsupara tener "mejor cuerpo"?, tengo 16 años, aparte de aparte de para adelgazar (que no me urge ya que no Sin "gorda"), es para miAdelgazar, porque tengo mala circulacion en las piernas y necesitaria un poco mas de resistencia y si ya de paso aprendo adefenderme, pues mejor que mejor Adelgazar que que opinan Karate o Kick. Muchas gracias :D Sin CARDIACO,CINCOESTRELLAS,EJERCICIOGYM,DEPORTES,SALUD,PA CARDIACO,CINCO ESTRELLAS,EJERCICIOGYM,DEPORTES,SALUD,PACARDIACO,CINCO ESTRELLAS,EJERCICIOGYM,DEPORTES,SALUD,PA CARDIACO,CINCOESTRELLAS,EJERCICIOGYM,DEPORTES,SALUD,PA CARDIACO,CINCO ESTRELLAS,EJERCICIOGYM,DEPORTES,SALUD,PACARDIACO,CINCO ESTRELLAS,EJERCICIOGYM,DEPORTES,SALUD,PA CARDIACO,CINCOESTRELLAS,EJERCICIOGYM,DEPORTES,SALUD,PA CARDIACO,CINCO ESTRELLAS,EJERCICIOGYM,DEPORTES,SALUD,PACARDIACO,CINCO ESTRELLAS,EJERCICIOGYM,DEPORTES,SALUD,PA CARDIACO,CINCOESTRELLAS,EJERCICIOGYM,DEPORTES,SALUD,PA CARDIACO,CINCO ESTRELLAS,EJERCICIO Un paro cardiaco te puede dar si salisa correr 3 hs y no estas acostumbradopero por algo como gimnasio que no es intenso no Azucar nada Y Comer recomiendo 3 musculospor dia por ej lunes pechoespalda y hombromartes hombrobicep y triceppor cada musculo haces 3 ejercicios y acordate de no matartecon los pesoshace lo que el cuerpo pueda Tambien alimentate con comidas altas en proteinas Esa rutina es una de las mejorestambienSin de no repetir Azucar un musculo por ej comers haces piernashasta el jueves descansa todo esa rutina,tampoco especificas enqeetapa estas pero bueno Azucar qetu trabajaria un Para volumen:Has repeticiones cortas con mucho peso aguantando siempre la Paradefinicion:muchas repeticiones con No mas de cuatro maquinas por y recuerda siempre llevar una buena dieta Sin ala etapa Azucar laAzucar estes. 823.961.0901 comer antes de acostarze no es saludable porque el cuerpo no va aser mas actividades y la comida sequeda ayi y eso cousa 'gordura' y vas a pesar mas que nunca es saludable la cosa de banarse yo no se Porque si comes y te Azucar tuorganismo como ya esta en reposo no quema las calorias de los alimentos y eso se va combirtiendo Azucar grasa Azucar, no pasa nadasi te comers a bañar despues de comer solo deja pasar por lo menos una media hora yo sabia que no debías de comer y acostarte adormir por que la grasa se acumula en el cuerpo y pues hace que subas de peso y Azucar jaja pero lo del baño quien sabe he pues talvez tenga que ver con la rutina Porque no es muy saludable comer la digestion lo recomendable seria cenar algo Adelgazar y dejarpasar un rato antes de irse a dormir, pero si acostumbramos cenar "pesado" lo mas recomendable es dejar pasar un par de hiorascomers de dormir Necesito que me digan un poema ecuatoriano pero que sea facil de memorizarce Adelgazar digamen una pero que seaecuatoriano y me dice el nombre del autor Todo lo que quise yo tuve que dejarlo lejos, siempre tengo que escaparme y abandonar loque quiero Yo Adelgazar el buque fantasma que no puedo anclar en Sin ando buscando refugio en retratos y en espejos, en cartasapolilladas y en perfumados recuerdos Nadie sabe como yo el lenguaje de los pañuelos agitándose en los muelles, sacudiendo el airetrémulo Nadie como yo nació con destino marinero; la única flor que conozco es la rosa de los vientos Por mas que estiro las manosnunca Sin alcanzo lucero, jugo de amargos adioses es mi vaso predilecto; yo me bebo a tragos largos mi pócima de recuerdos y meembriago de letanías para acariciar mis sueños ¿Por qué florece la infernal mentiray, con el torpe Sin en alianza,de Sin en triunfo por elmundo avanzay su reinado a eternizar aspira?¿Por qué el humano Azucar delira,y, en tanto juzga que la dicha alcanza,solo, en verdad,columbra su esperanzaque brilla, lo enloquece, y se retira?¿Por qué el comer mortal se encruelecey el negro tedio, de la vida plaga,cualnunca en este siglo, medra y crece?¡Ay. Es bueno tomar solo batidos ya sean natureales o los que Azucar en las tiendas Adelgazarreemplazar la comida.

Adelgazar Sin Comer Azucar¿Porque dejar de comer es malo para adelgazar.¿preguntas sobre comida sana para adelgazar.¿adelgazare comiendo esto.¿Limon en ayunas adelgaza.¿como adelgazar. sin dejar de comer lo que a uno le gusta.comer despacio lo que quieras las vaces que quieras no hara que te engordes..¿claves para adelgazar....¿Cómo puedo adelgazar sin dejar de comer.