Mi agenda de actividades

Estos son algunos de los distractores del tiempo que debemos evitar para la planeación de nuestro sistema de estudio:

1. El teléfono encendido.2. El ordenador (salvo que esté siendo utilizado para estudiar, obviamente).3. El bombardeo de WhatsApp y de las redes sociales.4. El correo electrónico en cualquiera de sus terminales (salvo que sea necesario para

estudiar).5. El desorden y la escasez de espacio en el escritorio.6. Estudiar en una habitación de tránsito.7. El desorden de la habitación.8. La lejanía de los materiales necesarios para estudiar.9. Una silla incómoda o demasiado cómoda.10.La televisión familiar con el volumen alto.11.Las conversaciones familiares en voz alta.12.Cualquier tipo de música (peor será cuanto más conocida y apreciada sea). Aunque sea un

tema controvertido para muchos adultos, a mí no me lo parece, al menos en sesiones de memorización o muy alta concentración. Y lo considero más que obvio si tenemos en cuenta el altísimo volumen habitual en los auriculares.

13.Las irrupciones familiares en la habitación de estudio.14.El hecho de que haya miembros de la familia haciendo algo atractivo en casa justo al

mismo tiempo que el estudiante trabaja.15.Las discusiones o broncas anteriores al tiempo de estudio.16.El calor o el frío excesivos (el termostato personal lo pone cada uno).17.Dedicar los descansos entre sesiones de trabajo al ordenador, la televisión o cualquier

actividad que resulte muy absorbente o de gran interés. Los descansos deben ser relajados e incluso aburridos para que no cueste tanto volver a la faena. De otro modo, se vuelve cuesta arriba y uno se cree que solo han pasado dos minutos cuando ya ha perdido media hora.

 

 

DISTRACTORES DEL TIEMPO

REDES SOCIALES

Instagran

Facebook

E mail

Twitter

Pasar muchos minutos comentando fotos, leyendo las actualizaciones de estados o los tuits y mirando fotos en Instagram te demanda tiempo. Evita entrar a las redes sociales mientras estudias o trabajas. Cuando termines, tómate el tiempo que quieras para navegar por las redes

CELULARES

Facebook

Twitter

Instagram

Whatsapp

Las redes sociales también te podrán distraer en el celular. Para evitar esto, sería bueno que durante las horas de trabajo o estudio desconectes la conexión a internet para evitar recibir notificaciones

 

 

 

AMBIENTE DE TRABAJO

Grupo numeroso de personas

Desorden de la habitación

Televisión famil iar volumen al to

Clima

Que tus si l la sea ergonómica

El ambiente laboral o de estudio puede repercutir fuertemente en tu productividad. Por ejemplo, si te juntas a estudiar un grupo numeroso de personas será más fácil distraerse, intenta formar un grupo de tres como máximo.

E MAIL

Revisar correo

Contestar los mai l

Leer todo

Noticias, chistes, chismes

Hay muchas personas que constantemente revisan sus correos electrónicos y responden todo de forma urgente. Evita estar pendiente de la bandeja de entrada todo el tiempo. Haz lo que tengas que hacer y, cuando tengas un tiempo, revisa el correo y contesta los mails.

 

 

 

INTERNET

Navegar sin rumbo

Un si t io te l leva a otro

Ser curioso, sin objetivo

La cantidad de minutos que se pierden navegando sin rumbo en internet es inimaginable. Por más que te propongas entrar a un solo sitio, éste te llevará a otro y la curiosidad hará que busques más información o compartas lo que leíste con amigos, y así los minutos pasan.

BREAKS

Descansar de más

Televisión u ordenador

Para los que fuman

Actividad que sea de mucha pérdida de t iempo

Prepararte para salir a fumar, agarrar tus cosas, bajar escaleras o el ascensor, salir, fumar y volver te demanda varios minutos al día y más si eres fumador recurrente.

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VISITAS

Amigos

Famil iares

Mantén el televisor apagado y habla con tus amigos para reunirse después de las horas de estudio.

Solo les quiero comentara que tengo mi agenda elaborada en un archivo de Excel.