ZIENTZIA ETA OSASUNAZIENTZIA ETA OSASUNA

Aurkibidea:Aurkibidea:• Gaixotasunen prebentzioa: Gaixotasunen prebentzioa:

1.1. Higienea Higienea 2.2. Elikadura osasungarriaElikadura osasungarria3.3. Kirola eta gorputz- jarrera egokiaKirola eta gorputz- jarrera egokia4.4. Atsedena eta loa Atsedena eta loa 5.5. AutoestimuaAutoestimua6.6. JendetasunaJendetasuna7.7. Jokabide arduratsuaJokabide arduratsua

EGILEAK: ERIC , ANDREA, AIMAR, ALEX ETA EGILEAK: ERIC , ANDREA, AIMAR, ALEX ETA ENEKOENEKO

GAIXOTASUNEN GAIXOTASUNEN PREBENTZIOAPREBENTZIOA

• Gaixotasunen prebentzioa haiek Gaixotasunen prebentzioa haiek edukitzeko arriskua murrizten duten edukitzeko arriskua murrizten duten neurri eta ohitura osasungarri batzuk neurri eta ohitura osasungarri batzuk

aplikatzean oinarritzen da. aplikatzean oinarritzen da. • Prebentzioa eraginkorra izateko, Prebentzioa eraginkorra izateko, ezinbestekoa da osasun-hezkuntza.ezinbestekoa da osasun-hezkuntza.

HigieneaHigienea• Higiene gure gorputza, ingurua, Higiene gure gorputza, ingurua,

erabiltzen ditugun gauzak, janariak erabiltzen ditugun gauzak, janariak eta edariak… garbi edukitzeari eta edariak… garbi edukitzeari esaten zaio.esaten zaio.

ELIKADURA OSASUNGARRIAELIKADURA OSASUNGARRIA

• Elikadura osasungarria izatea Elikadura osasungarria izatea denetarik jatea eta edatea da:denetarik jatea eta edatea da:

zukua edan, zukua edan, ura edan, ura edan, karbono-hidratoak, karbono-hidratoak, koipea, proteinak, koipea, proteinak, bitaminak…bitaminak…

KIROLA ETA GORPUTZ-JARRERA KIROLA ETA GORPUTZ-JARRERA EGOKIAEGOKIA• Kirola egiteak gure lokomozio-, zirkulazio – Kirola egiteak gure lokomozio-, zirkulazio –

eta arnas-aparatuak indartzen ditu. eta arnas-aparatuak indartzen ditu. Gorputz –jarrera egokia izatea oinez Gorputz –jarrera egokia izatea oinez gabiltzanean, eserita gaudenean edo gabiltzanean, eserita gaudenean edo pisuak altxatzen ditugunean oso pisuak altxatzen ditugunean oso garrantzitsua garrantzitsua

da.da.

ATSEDENA ETA LOAATSEDENA ETA LOA • Noizean behin atseden hartzea Noizean behin atseden hartzea

komeni da, eta egunean 10 ordu lo komeni da, eta egunean 10 ordu lo egitea. Lotan gaudenean gauza asko egitea. Lotan gaudenean gauza asko egiten ditugu: indarrak berritu, hazi egiten ditugu: indarrak berritu, hazi egiten gara…egiten gara…

AUTOESTIMUAAUTOESTIMUA• Nor bere itxurarekin, izaerarekin eta Nor bere itxurarekin, izaerarekin eta

jokatzeko moduarekin pozik egotea jokatzeko moduarekin pozik egotea da autoestimua.da autoestimua.

JENDETASUNAJENDETASUNA

• Jendetasuna beste pertsona Jendetasuna beste pertsona batzuekin lagunak izatea da. batzuekin lagunak izatea da.

JOKABIDE ARDURATSUAJOKABIDE ARDURATSUA• Pertsona bakoitzak bere osasuna zaintzeko Pertsona bakoitzak bere osasuna zaintzeko

ardura du.ardura du.• Lehen aipaturiko aholkuei jarraitzen Lehen aipaturiko aholkuei jarraitzen

gaixotasunak ebitatuko ditugu.gaixotasunak ebitatuko ditugu.• Gure gorputza ezagutzea eta gaixotasunak Gure gorputza ezagutzea eta gaixotasunak

identifikatzea.identifikatzea.• Kontuz ibiltzea: istripuak, lesioak, Kontuz ibiltzea: istripuak, lesioak,

intoxikazioak…intoxikazioak…• Medikuarenera joatea.Medikuarenera joatea.