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el habla y la manipulacin del mundo exterior. Soltar el vientre es esencial para lograr unarespiracin libre. Se utilizan tambin posturas de tensin que contribuyen a energetizar laspartes del cuerpo crnicamente tensas hasta que la tensin se hace tan grande que elindividuo se ve obligado a relajar su coraza.

Los ejercicios se realizan en sesiones de terapia individual o de grupo y se dan tambincomo tareas para el hogar. Los principales objetivos son obtener: 1) ms contacto con el suelo(estar plantado); 2) una acrecentada vibracin del cuerpo; 3) un ahondamiento de la

respiracin; 4) una elevacin de la autoconciencia, y 5) la ampliacin de la autoexpresin.Lowen da un tratamiento que en buena medida es psicoanaltico a las experiencias que elpaciente obtiene en el tratamiento corporal (experiencias por lo regular traidas del pasado), yas se toma en cuenta el concepto de unidad entre psique y soma. No considera efectivo untrabajo corporal si no se analizan los conflictos del individuo. Cada vez que se descubre unconflicto, aumenta el nivel de energa del cuerpo, y la carga y descarga se traslada aactividades creadoras, placenteras y satisfactorias.

En esta unidad de tratamiento corporal y anlisis, Lowen fundamenta una crtica alpsicoanlisis: ste puede dar aos de hiper-informacin sobre los conflictos, pero estos puedenquedar intactos por no aportar una experiencia emocional. Es necesaria la unidadconocimiento-sentimiento para lograr una comprensin y un consiguiente cambio de patronesde conducta.

Existen algunas caractersticas de la persona idealmente sana que Lowen define: a) elsujeto pone su corazn en todo lo que hace; b) reacciona emocionalmente a las situaciones (seenoja, se entristece, se asusta, se alegra, etc.); c) no hay tensiones musculares crnicas. Haymovimientos graciosos y eficaces, controlados por su ego. d) est agusto, hay bienestar.

Lowen da ms importancia que Reich a la respiracin, que junto con la nutricin es la queproporciona la energa al cuerpo. Una respiracin profunda es la va ms directa para elevar elnivel de energa, cuya limitacin es uno de los rasgos ms tpicos de neurticos y psicticos,

junto con la perturbacin de ritmos corporales esenciales, como el metabolismo y el ritmocardiaco.

Existe una accin recproca entre el la respiracin y el nivel de energa: un nivel bajo deenerga limita la expresin de los sentimientos y la movilidad, y estos bloqueos limitan elaporte de energa obtenido por la respiracin, y el cuerpo termina por necesitar menos energa,estabilizando el sistema en un nivel de energa ms bajo.

Las tensiones musculares y las tensiones respiratorias estn destinadas a sofocar losafectos, los sentimientos y la liberacin tormentosa de energas vitales, protegiendo as alorganismo de conflictos o de exigencias ingobernables.

En la respiracin natural, Lowen ensea que los movimientos transcurren a modo deondas: la onda de inspiracin se inicia bien hondo en el bajo vientre y fluye hacia arriba hasta laboca y la onda de espiracin se inicia en esta y fluye otra vez hacia el bajo vientre. Estaespiracin distensiona todo el cuerpo. Quien teme dejarse ir tiene dificultades respiratorias, yaun con respiracin forzada los pulmones quedan con poco aire. Un pecho muy insuflado obracomo defensa contra los sentimientos de pnico, que se asemejan al miedo de tomar airesuficiente.

El logro de una respiracin profunda es un trabajo esencial de la terapia bioenergtica.Este proceso se apoya con posturas corporales que hacen temblar los msculos y propicianautomticamente una respiracin profunda. La terapia presta tambin particular atencin a lavoz, que es una forma importante de vibracin para el cuerpo: gritos, gemidos, y suspirosmuestran con claridad que la voz es tambin un medio necesario para expresar lossentimientos. Donde hay una respiracin restringida encontramos una voz apagada, dbil o sinprofundidad. Lowen y pierrakos introducen ejercicios vocales para aclarar la voz y aflojar lastensiones correspondientes.

En la actualidad los ejercicios bioenergticos son muy usados en las terapias humanistascomo la Gestalt.

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ACTIVIDADES PARA EVALUACIONDespus de estudiar este material, contesta el siguiente cuestionario para entregarloposteriormente.

1. En qu antecedentes se bas la creacin de la terapia bioenergtica?2. Cul es el mrito principal de Lowen al crear la bioenergtica?

3. Explique tres de los puntos centrales de los que parte la bioenergtica.4. Explique la diferencia entre Reich y Lowen en cuanto al orden que se sigue en eltrabajo con el cuerpo.

5. Qu tcnicas utiliza un terapeuta bioenergtico?6. En la astrologa hablamos de fuego, tierra, aire y agua, en cules trabaja la

bioenergtica y de qu manera?7. Cules son los principales objetivos de la terapia bioenergtica?8. Qu le critica Lowen al psicoanlisis?9. Mencione las caractersticas que Lowen considera parte de la persona idealmente

sana.10.Con sus palabras explique cmo y porqu es importante la respiracin.

ACTIVIDADES PRCTICAS1. Realice durante un mes ejercicios de respiracin tres veces por semana (o ms)durante

cinco minutos cada vez. Apyese en los siguientes pasos: Inhale en lo ms profundo posible en 6 tiempos (segundos). Retenga la respiracin durante 3 tiempos. Exhale expulsando toda la respiracin en 6 tiempos. Retenga sin aire durante 3 tiempos. Vuelva a inhalar en 6 tiempos y repita todo el ejercicio hasta ajustar cinco minutos.

A medida que avance, puede ir aumentando el tiempo a inhalar en 8, retener en

4, exhalar en 8, retener en 4... o bien, inhalar el 10, retener en 5, exhalar en 10, etc.Realice este ejercicio adoptando una postura con la columna recta y si es

necesario, use un reloj con segundero para contar el tiempo.Escriba qu cambios experiment despus de los ejercicios en su cuerpo, en su

estado de nimo y en otros aspectos.

BIBLIOGRAFA Fdiman, J. y Frager R. : TEORAS DE LA PERSONALIDAD, Edit. Harla. Kriz, Jrgen: CORRIENTES FUNDAMENTALES EN PSICOTERAPIA, Edit.

Amorrortu.

John C. Pierrakos, co-

fundador de la bioenergtica

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Lowen, Alexander: BIOENERGTICA, Edit. Diana. Lowen, Alexander: LA ESPIRITUALIDAD DEL CUERPO, Edit. Paids. Lowen, Alexander: LA EXPERIENCIA DEL PLACER, Edit. Paids. Lowen, Alexander: EL LENGUAJE DEL CUERPO, Edit. Herder. Lowen, Alexander: EL MIEDO A LA VIDA, Edit. Lasser Press. Lowen, Alexander: NARCICISMO O LA NEGACIN DEL YO, Edit. Pax.