Algo Para Adelgazar En Una Semana

¿Ayudenme prfa, 5 estrellitas....

hola necesito que me ayudeis a adelgazar, hace una semana deje de trabajary en una semana he engordado un monton.. diganme laxantes naturalesefectivos... o algo para adelgazar rapidooo..

me estoy deprimiend0,, me han dixo que estoy engordando.... =(

Gracias!!

Primero de todo si quieres adelgazar en una semanatendrias que hacer lo siguiente: (De lunes a domingo)

Desayunar- Fruta o una pieza de fruta (sandia, melón,kiwi manzana, melocoton...) acompañada la fruta por unTE VERDE

Tambien puedes comerte un mini bocata integral dejamon dulce o jamon de pavo.

Comida- DE PRIMERO; gazpacho sin pan, ensalada detomate con atún al natural, queso de Burgos, crema decalabacín, ensalada de gambas, melon con jamon,sandia, ensalada de lechuga, piña DE SEGUNDO; tortilla de calabacín, pechuga de pollo ala plancha, merluza a la plancha, sepia a la plancha,pavoa la plancha ...

(si comes piña o sandia de primero va muy bien laverdad da buen resultado, porque de segundo tendriasque comer pollo a la plancha, carne a la plancha,pescado o tortilla y puedes comertelo como comida ocomo cena)

Merienda- ensalada de fruta, un yogur...

Y la cena pues mas o menos parecido a la comida.

Espero que te sirva de algo,

suerte!!

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¿puedo comer algo mas aparte de pan para adelgazar 10 kilos endos semanas.

lo que pretendés es imposible. el pan no ayuda a bajar de peso, todo lo contrario no vas a bajar todo eso en dos semanas. andá a unnutricionista q te de una dieta

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¿comose puede adelgazar en una semana y cuanto.se que para lagunos la pregunta parecera tonta pero necesito ayuda porfa...

Con una buena dieta, sencilla mira:

En la mañana te haces un vaso de licuado: 1/3 pepino(con cáscara de pref pero sin semillas), un trozo chico(1/3 taza) de piña, 1/3 taza de papaya, 3 cms de penca(pelada y lavada, sólo la baba y el gel) de sávila. Todolicuado, con una cda. pequeña de miel, sin colar esmucho mejor. Te lo tomas en ayunas.

DESAYUNO: fruta o cereal con leche light o verduras (PROHIBIDOS:plátano, mango, uvas, y verduras con mucha azúcarcomo las zanahorias, o tubérculos tipo papa, yuca,

camote, macal etc No AJO, poca cebolla, poco tomate,aguacate con moderación) Las frutas y verduras sinmucha sal, nada de chilito piquín ehhhh!!

Si te da hambre al mediodía come una sopa SIN GRASA,con algunas verduras; son buenos el apio, cilantro,brócoli y arroz blanco, una taza.

COMIDA: Bisteces sin grasa, adereza con aceite deoliva, o pechuga de pollo igual sin la grasita, y algo deverduras menos las que están prohibidas. Come hastaque estés SATISFECHO, no hasta que estés a reventar.No mezclar res con pollo. 1 día a la semana puedescomer bistec de cerdo. Trata de comer despacio.

Si te da hambre entre la comida y la cena, trata de comerfrutas o verduras de preferencia las que anoto en lacena:

CENA: Frutas ya sea manzana, piña, melón, sandía,fresas, verduras, o una ensalada de pepino (sin semillas)y UN LIMÓN MÁXIMO por día.

Agua, mucha agua, ya si de plano se te hace muy difícilpueden ser naturales pero trata de usar lo menos deazúcar que puedas, ELIMINADOS los refrescos sinexcepción, NI UN TRAGUITO porque eso te hará caer.Nada de Tang, Zuko, Kool-Aid ni nada por el estilo.NADA DE PAN, PASTAS y/o Sopas, nada de curtidos(aceitunas, pepinillos, etc), dulces, chocolates, nueces,cosas muy saladas ni chucherías que sabes sondañinas.

Si pudieras caminar o trotar 1/2 hora mínimo x díamuchísimo mejor. O puedes bailar, eso hasta en tu casay nadie puede decirte nada.

Con esta dieta bajas unos 4 kgs o una talla (que esmejor que contar en kilogramos) en una semana (aprox.)Suerte =D

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¿CUANTO ADELGAZO EN UNA SEMANA HACIENDO ESTADIETA. DOY 5 ESTRELLA.

hola! mido 1.50 y peso 53 kg y tengo un evento importante la proxima semanay necesito urgentisimo rebajar bueno, desayuno un vaso de yogur normal, conuna galletita de agua y una manzana, en el almuerzo pechuga de pollo conmucha ensalada, y no ceno, o puede que sea algo muy ligero.PD: YA SE queno es saludable...

De que bajas de peso bajas, yo le calculo aprox, 2 kilos,pero hay una dieta de la manzana que adelgazabastantito, y rapido, si lo que quieres es perder pesorapido para un evento, o asi, mira desayunas lasmanzanas que quieras, son muy bajas en calorias yaparte ayudan muchisimo y al rededor de todo el diatomas agua agua agua y en la mañana medio litro dejugo de naranja, y en la tarde otro medio litro, hasla por3. O 4 dias y te aseguro que bajas pronto de peso

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¿como adelgazar en menos de una semana.hola soy maría y necesitaria que me dijeran como puedo yo adelgazar enmenos de una semana por favor necesito algo rapido y efectivo ya por favor una amiga mia me ha dicho hoy que estoy hechando panza posdata: esque encima no tengo tiempo ni para hacer deporte

Solo requiere un buen plan de dieta:

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¿Algun buen metodo para adelgazar.Ya se que paa adelgazar necesitamos hacer dieta , ejercicio,,,, pero algo masque puedan acosejar para bajar de peso..., y mas o menos alguna rutina aseguir para saber que peso bajaras en una semana o algo por el estilo,Gracias

mira, hay un tratamiento con el que puedes adelgazarrápido comiendo DE TODO lo que más te gusta, sinnecesidad de hacer ejercicio y sin tomar pastillas. A mi me funcionó, perdí casi 7 kilos en un mesCOMIENDO DELICIOSO y no volví a subir ni un gramo. Te doy la página por si quieres probar, es lo mejor queexiste: http://www.adelgazamexico.com/

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¿Cuantas calorias tengo que comer al dia para adelgazar 1 o 2kilos en una semana.

peso 54 kilos y mido 164, cuantas calorias tendre que comer para adelgazar?

hola cariño espero que estes bien el dia de hoy misaludos y abrazos de mi para ti ala distancia mira dejame decirte lo siguiente .. para estar en forma ...bueno una dieta buena es esta talves te interese hacerla desayunas una fruta y agua ..de preferencia papaya.piña, o manzana ..fresas almuerzas lo que hacen en tu casa pero poco meriendas igual que el desayuno cenas algo ligero como una ensalada o verduras y unacarne magra o bien un yogur light y una fruta espero que mi respuesta sea de tu agrado ...fijo si hacesesto en unmes estarascomo un muñec@ y trata de hacer por lom enos15minutos de caminata ligera o bien un ejercicio de tugusto besos de fresa light cuidate mucho bye ♥mifran ♥

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¿adelgazar algo en dos semanas.creen q pueda adelgazar en dos semanas si hago ejercicios 5 veces a lasemana una hora, duermo bien, desayuno cereal integral con leche de soya ouna manzana a media mañana una fruta almuerzo arroz con algna carne a laplancha o al horno con verdura como a media tarde otra fruta y no ceno nadaah y tomo 2 litros...

Todo estaba bien...hasta la cena jeje..

DEBES DE CENAR..SINO CENAS TEESTANCARAS...LA CENA ES SUPER IMPORTANTEYA Q TU CUERPO NO INGERIRA ALIMENTO ENMUCHAS HORAS...

Debes de cenar 3hrs antes de dormir eso si...para hacerdigestion...

Todo lo demas es perfecto...si adelgazaras asi..

Te dejo unos consejos para guiarte :)

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietaspara mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIENPODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIOREGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA

NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesosgrasosos..

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, porejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olvaal dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas deaceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4cucharadas de aceite de olvia o puñado de nuecesalmendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles deprocesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES elcuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan,son las llamadas calorias negativas-investiga alrespecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia;2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (paratostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de unataza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa(son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos qayudan a rebajan la hinchazon del estomago)RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia,maximo 3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana,carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras dehuevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t dahambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cadauna)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco,sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante,gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto tcalmara las ansias

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerteexhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 vecespor semana) para adelgazar y tonificarte :)

las dietas no funcionan igual para todos, te digo que si queres algo como laxantes esta la dieta xenical, que consiste en un remedio quecuando lo tomas salen la grasa que consumis o que tenes, entonces es una dieta sin nada de grasa y vas desaciondote de la grasa, siconsultas con los de la dieta te mandan un librito y un plato, luego compras el remedio y a empezar!

guapa trankila, ke eso no es malo, ke te tienen ke kerer por como eres en verdad y tampoco es ke estes engoradando a todo meter xddigo yo.

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que sellaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificarabdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cadaejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

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¿Quién Sabe Alguna Rutina de Ejercicio Para Adelgazar en unaSemana.

Hola, Soy mujer Tengo 16 años, No estoy Obesa pero si algo gorda Y Megustaría Saber de Algún vídeo con Alguna Rutina de Ejercicio que me ayude aadelgazar en una semana o dos semanas, o cualquier otra cosa que ayude,agradecería una respuesta eficaz.

6 dias a la semana 1 hora diaria en bicicleta o spinningpero que esa hora sea intensa desayuna lo que quierasen cantidad que quedes agusto en la tarde como bienigual que quedes a reventar pero que quedes agusto yen la nohe no cenes y si senas que sea verdura o fruta yla proxima comida hasta el dia siguinte

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Es normal ke despues de dejar de trabajar con el sedentarismo engoredes, empieza aciendo deporte, sal a andar o correr. Si crees ke teurge dejar de engordar rapidamente acude a un centro de nutricion y ke te aconsejen como reducir o mantenerte.

lo primero el pan enorda, y lo segundo haz ejercico come ensalada, pavo y nose, pero es malo adelgazar tanto

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

uy nooo. debes entender q si t refiers al pan blanco, este debe ser reducido al maximo y/o eliminado de tu dieta.

pan integral puedes comer, pero tampoco a tal punto d q solo eso vas a comer. como parece q lo estas haciendo

ahora, aki t doy unas pautas de alimentacion para q logres adelgazar, aunque 10 kg en 2 semanas es muy poco tiempo.

- ELEVA tu consumo proteico, de leche, pollo, carnes, claras de huevo,,..- - Tus carbohidratos, y que SOLO PROVENGAN d alimentos integrales, vegetales y frutas. - ELIMINA los carbohidratos provenientes del arroz blanco, dulces, pan blanco... - ELIMINA los alimentos sobreprocesados x sus malas grasas q contienen. - ELIMINA las frituras y comidas rapidas. - Come varias veces al dia (unas 5 estarian bien) en PORCIONES PEQUEÑAS siguiendo lo q te acabo d aconsejar

buena vibraa

Atte. Anthoni Montalvan http://www.youtube.com/AnthoniMontalvan

bueno, podrías salir a correr mientras escuchas musica par que no se t haga aburrido. tendrias qe star activa todos los dias pro tampoco t xedas

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

No mucho, si necesitas de forma urgente te recomiendo que te pases por este blogg, ese método tiene resultados sorprendentes, unos10 kilos a la semana. http://comoperderpesodeformarapida.wordpress.com/ Un saludo y ánimo

te comparto este blog:

http://tinyurl.com/kq3wpwa

contiene programas muy buenos para bajar de peso.. espero que sea de utilidad... :) :)

-.- TAS LOCA? SI QUIERES TEMRINAR INTERNADA ADELGAZANDO 3 KILOS EN UNA SEMANA O MAS.. NO VAS A LLEGAR NI A LASEMANA MANZANAS, AGUA, MANZANA AGUA AGUA AGUA I TE

en una semana con un nivel 0 de hidratos ya notas la diferencia.por día solo dos o tres rodajas de pan integral con queso untabledespues almorzá y cena con verduras sacando papas y batatas crudas o hervidas y una porcion del tamaño de la palma de tu mano decarne que iras variando entre pescado, pollo y carne de vaca. desayuná y merendá te o café con leche con alguna de las tostadas.como colaciones una fruta preferentemente manzana o para.o una barrita de cereal y trata de comer todas las claras de huevos durosque puedas. tomá mucho liquido incluso mates sín azucar. en una semana bajas un monton aunque recien lo vas a notar a las dos semanas. suerte.

en una semana lo unico que podes perder rapidamente es liquido y glucogeno que seria unos 3 a 5 kilos pero te veras mas delgadanada mas,nunca ayunes demañana porque tu cuerpo almacena mas grasa en esa zona para evitar en un futuro pasar hambre (vistobiologicamente),evita los azucares y harinas blancas (papa,arroz,harina de trigo,etc)

Para empezar es demasiado extremista querer adelgazar en una semana, y mas aun si quieres hacerlo notar, y todavia si ni si quieratienes tiempo para hacer algun deporte, la verdad lo veo imposible, hablando sanamente, si de verdad no te importa tu cuerpo y tusalud, sensillamente, DEJA DE COMER TODA LA SEMANA Y DESHIDRATATE, jajaja, suerte, y si sobrevives, ahi avizas¡¡¡ jaja

yo ago 1000 abdominales diarias y no como mucho mas que los fin de semanas si como mucho..yo cuando estoy en las 500 me empiezoa cansar pero la clave esta en seguir por que dejas de sentir tu cuerpo y no sientes cansancio solo poquito dolor..si no puedes as 200cada 1 o 2 horas

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Hola muy buenas, si necesitas información sobre alimentación, nutrición, dietas, ejercicios y deportes para poder bajar de peso ymantenerte en forma, yo te invito a que pases por mi blog en donde cada día encontraras información sobre lo que buscas. Echale unvistazo

http://bajardepesonatura.blogspot.com.es

y espero que encuentres lo que buscas. Muchas gracias.

http://elpais.com/elpais/2013/04/17/eps/1366198983_611207.html Espero te sea de ayuda.

Estimado Robert, particularmente te comento que pase por el mismo problema pero logre bajar de peso rápidamente con el programaFactor Quema Grasa mira en la sección fuentes,te dejo aquí el enlace del video de la pagina oficial del tema, allí incluso encontraras unebook gratuito para descargar llamado 7 Estrategias para frenar las comidas por impulso los excesos y las comidas nocturnas ademásen el blog Factor Quema Grasa hay 45 tips para bajar de peso, esta es información gratuita que puedes aprovechar para implementarde inmediato.

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maximo 800 calorias,, distribuidas en 5 comidas diarias, bajaras rapidisimo

Pero tu peso esta muy bien asi.............. pero igual si quieres adelgazar, solo bajale a las botanas, los pasteles... y has ejercicio.... Pide una dieta o algo, porque bajando tus caloriuas ingeridas al dia, podrias tener algun problema por mala alimentacion... mas bien, elchiste es obtener las calorias de alimentos adecuados

Todo esta bien pero aunq no lo creas no cenar no es recomendable,debes comer algo por la noche,por lo demas esta bien.

Los kilos extra continuamente me han dado un serio problema de salud, si este es tu caso igual hace falta conocer que yo he tomado elcontrol del conflicto con los kilos de más puesto que he tenido un formidable aliado, http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?47... elfactor quema grasa. Con este programa, mis deseos se han hecho reales, he recobrado mi cuerpo perfecto y mi vida saludable.

Hola! Si te recomiendo como bien dices tomar mucha agua y tamien alimentarte sanamente, Igual tambien podrias ayudarte con algunproducto para bajar de peso, yo hace unos meses compre uno que se llama Lea Zachaire Plus que es buenisisisimo y baje en 1 mescomo 12 kilos! Igual y ps checalo si lo que quieres es bajar rapido de peso! Suerte!

claro

:) suerteh

lo importante es que seas constante, n te desesperes ni presiones a tu cuerpo, no vas a arreglar en 2 semanas lo que le has hecho

durante varios años, si omites alguna comida, va a ser peor porque todo lo que comas tu organismo lo estara guardando como reservade energia ya que al no recibir alimentos de forma constante lo hace ponerse en alerta, mejor cena algo ligerito como cereal con lechedescremada, a ese ritmo tal vez logres bajar una o dos tallas pero aguas, porque si despues te sientas en tus laureles vas a ganar 3 ó 4tallas mas ok? bueno cuidate y suerte, bye!!

si si puedes adelgazar pero no creo que sea mucho si nunca has hecho dietaa o hace mucho que no haces nada la primera semanabajaras como 4 o 3 kilos y la segunda 2 o 1 pero deja para todo la soda

¡Hola! De acuerdo a lo que mencionas es real que bajaras de peso, no obstante, y te lo digo porque lo pase, deberás ponerte a pensar si loque planeas hacer es de la noche a la mañana, es decir, si esto nunca lo has hecho y lo quieres hacer porque lo leíste en algún lugar ote aconsejaron hacerlo así. Pues dejar de cenar no siempre es bueno, puesto que dejarás a tu cuerpo en ayuno más de 10 horas.

Bajaras de peso, pero si en el proceso no aguantas y tus hábitos anteriores regresan, estos harán que subas un poco más de peso delo que actualmente tienes.

Te aconsejo que visites a un nutriólogo o una nutrióloga y no intentes hacer maravillas sin un consejo profesional.

claro que si adelgazaras si normalmente no estas acostumbrada a comer esos alimentos y a hacer ejercicio...echale ganas

claro que sí querer es poder.

incluso yo Semana me cuido nunca, tal vez lo hice alguna vez qe aya estado ovulando sin darme cuenta y no qede embarazada porsuerte hay q Una sin preocupaciones, ya q eso encima retrasa la regla y ahi pueden asustarse mas, ya me paso cuando comenze atener relaciones q me pegue un susto x retraso ya q taba nerviosa desde antes poruqe no Algo informada ni tenia experiencia de comoeran las cosas Adelgazar y me qedaba con lo qe me habian dicho mi mamá y la educacion de los colegios, y al final nada q ver!!. Deverdad, no estoy haciendo sacrificio, me he acostumbrado a comer asi, en cuanto tiempo voy a bajar 15 o mas paras. 823.961.0901hola es que quiero hacer ejercicios en casa pero no se por donde empezar alguien que me ayude Aqui una muy buena propuesta paraempezar a ponerse en forma: ¿porque tengo que cuidar tanto a mi hermana de 10.