Alimentación Balanceada_ Carlos Hernandez
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UNIVERSIDAD FERMIN TORO VICE RECTORADO ACADÉMICOFACULTAD DE CIENCIAS JURÍDICAS Y POLÍTICAS
ESCUELA DE DERECHO
RESUMEN DE ALIMENTACION BALANCEADA
Carlos Eduardo, Hernández Lovera
C.I. 14.691.649
Grupo 2015/B.
Cabudare, Noviembre de 2015
ALIMENTACIÓN BALANCEADA
La alimentación es fundamental en todo ser vivo para su desarrollo, por ello es
imprescindible su consumo equilibrado para mantener una dieta balanceada y
saludable. La alimentación balanceada consiste en mantener una armonía entre
los alimentos que se consumen, la cantidad de agua que se beba y el ejercicio
físico a diario, nuestra calidad de vida dependerá de la decisión y constancia que
mantengamos en combinar los alimentos adecuados.
De acuerdo al plato del buen vivir señala de manera interesante los grupos de
alimentos para mantener una dieta sana y los compara como un semáforo de
acuerdo a la cantidad que se puede consumir.
En este orden de ideas, en la dieta diaria se debe consumir frutas y verduras ya
que ofrece antioxidantes y son de gran beneficio para el individuo pues reducen el
riesgo de padecer de enfermedades, pueden ser consumidos en gran cantidad;
por otra parte, los cereales y tubérculos ofrecen energía y son necesarios para el
organismo y debe ser consumidos sin excesos ya que si se exagera el consumo
puede ser perjudicial para la salud., sin embargo su consumo moderado provee al
individuo vitaminas, hierro, fibra, energía entre otros. El otro grupo de alimentos
son los de origen animal que de acuerdo al semáforo se debe cuidar su consumo
ya que contiene alto nivel de grasas y colesterol, los leguminosos como por
ejemplo las lentejas, garbanzos, son una buena opción en este grupo ya que no
contienen grasas ni colesterol.
La importancia de mantener una dieta y un régimen alimenticio balanceado radica
en crear y mantener una salud integral, es decir, un estado de bienestar ideal. El
individuo al complementar la alimentación con el consumo adecuado de agua y
ejercicios físicos mantendrá un balance adecuado, ya que se sentirá satisfecho en
los diferentes ámbitos de su vida.
A diario el individuo tiene responsabilidades, actividades que cumplir así como
situaciones que afrontar, es por ello que al mantener una salud integral podrá
ocuparse de dichas situaciones.
Es importante mantener una alimentación balanceada porque esto nos hace ser
más productivos, nos hace sentir y vernos bien. Afecta además la relación con la
sociedad en general.
Al mantener una salud integral evitamos problemas tanto simples como graves en
nuestro organismo, ya que son muchas las enfermedades que provienen de no
cuidar nuestra alimentación. Nuestro comportamiento dependerá de nuestra
buena salud.
En fin, la alimentación es clave para nuestra salud física y mental, al sentirnos bien
estaremos en armonía con nosotros mismos y con la sociedad en general,
mantendremos buenas relaciones con otros, seremos productivos en el trabajo,
en nuestro hogar, en la universidad y en cualquier actividad que ejerzamos, y
tendremos mayor posibilidades de enfrentar las situaciones inesperadas con
inteligencia.
En conclusión nuestra salud integral dependerá de cómo nos atendemos, del valor
que nos damos al causar una alimentación balanceada.