El embarazo produce cambios en el organismo de la madre, necesarios para la adaptacin al nuevo estado biolgico, de ah la frase ests embarazada, tiens que comer por dos, aunque en realidad se trate slo de una tradicin popular. La embarazada slo necesita comer en forma variada y completa, para cubrir los requerimientos nutricionales indispensables para llevar adelante el embarazo

El primer objetivo debe ser la reposicin de lquidos y electrolitos adecuada a las prdidas por los vmitos, con cantidades apropiadas de sodio, cloruro, bicarbonato, glucosa y agua, que se administrarn hasta que se hayan los vmiOS

Mediante esta pirmide nutricional conocern la importancia que se le debe dar a cada grupo de alimentos y les servir de gua para elaborar una dieta equilibrada o balanceada para la gestante o cualquier otra etapa de la vida con la finalidad obtener una alimentacin variada.

La colonizacin y proliferacin como flora intestinal benfica . se genera intestinal que crea un ambiente no propicio para los microorganismos patgenos. Mejora la digestin de los alimentos al aumentar la produccin de enzimas y la hidrlisis de sustratos alimenticios que se absorben. Facilita la digestin y la absorcin de sus nutrientes ya que estos se encuentran en forma predi gerida por la fermentacin lctea

Se recomienda a toda mujer en edad reproductiva consumir 400mcg/da de cido flico desde tres meses antes de la gestacin para reducir el riesgo de defectos del tubo neural . Los alimentos fuente de cido flico son: el hgado, leguminosas (frijol, lentejas , garbanzos, blanquillo), los vegetales de hojas verdes (espinaca , acelga, brcoli, lechuga, coliflor) y algunas frutas como la naranja. Vitamina C: Se recomiendan 10 mg/da adicionales durante la gestacin, para un consumo total-da de 70 mg . Algunos estudios sugieren una relacin y, as como la ruptura prematura de membranas niveles plasmticos de vitamina