Losalimentos naturalesestn libres de ingredientes sintticos o artificiales, o aditivos.

1- El Pescado:Los nadadores ms recomendados para la mesa son el salmn, la caballa, las sardinas el atn y el arenque. Incluir estas carnes blancas e alguna de tus comidas ayudar a tu corazn.La principal razn para comer pescado son los cidos grasos de Omega 3 que aporta a nuestro organismo, que ayudan al todo el sistema cardiovascular, previene el cncer, estimula el cerebro, la mente e incluso puede servir para terminar con una depresin.

2- La Cebolla:Te hace llorar, pero es muy beneficiosa para tu organismo, ya que es rica en antioxidantes y particularmente anticancergena.No importa del color que sea, si es verde, blanca morada, la cebolla es deliciosa y le da un toque nico a nuestras comidas. Como si fuese poco los cientficos han demostrado que previene el cncer de boca, de garganta, de pulmn, de mamas, del recto, de ovarios, de hgado y de prstata.Como otras verduras ayuda al corazn, baja la presin arterial, sirve como anticoagulante de la sangre y ayuda a la respiracin de los asmticos y personas con bronquitis.

3- El Brcoli:Numerosas vitaminas y minerales como el hierro y el calcio, hacen que el brcoli este en el top 7 de alimentos saludables. Este alimento verde tiene Indol-3 un compuesto que ayuda a detener la multiplicacin y crecimiento de las clulas cancergenas de mama y de prstata, tambin ayuda a prevenir herpes y lceras.El brcol regula el azcar e insulina en la sangre, estimula al cerebro, agiliza los reflejos y aumenta la capacidad para pensar, una ensalada ideal para los estudiosos! Aunque para sacarle el mejor partido a sus minerales y vitaminas es mejor comerlo si hervir, algo no muy apetitoso.

4- Los Frijoles:Un gran plato de frijoles tienen un gran contenido de fibra y protenas, es bajo en grasa, libre de colesterol. Delicioso, saludable y llenador.Todas las legumbres ayudan a reducir los triglecidos, el colesterol, regulan el azcar de la sangre, reducen la glucosa, neutralizan el cido del estomago, fortalece los huesos y previenen el cncer de colon. Solo hay un pero para este alimento: los gases, pero no seramos humanos sin ellos.

5- La Miel:Desde la prehistoria que el humano recolecta miel para comer y ayudar a algunas dolencias.La miel es un nctar dulce, rico en nutrientes, minerales y vitaminas. Proporciona energa sin exceso de grasa, alivia el sueo, la tos, el dolor de garganta, inhibe el crecimiento de tumores y ayuda a aliviar la colitis. Tambin ayuda a las heridas y quemaduras de la piel.Recuerda que la miel es muy beneficiosa pero no se la puedes dar a un nio menor de un ao de edad, por diferentes problemas estomacales y alrgicos que puede provocar.

ALIMENTOS NO NATURALESPan. Se suele preparar mediante elhorneadode unamasa, elaborada fundamentalmente conharinadecereales,salyagua. La mezcla, en la mayora de las ocasiones, suele contenerlevaduraspara quefermentela masa y sea ms esponjosa y tierna

Las sopas instantneas se encuentran entre los platos preparados ms antiguos. tambien esta la sopa china instantania que tiene un hielo seco icopor la cual aqui en panama se dice hielo seco y tambien en mexico le dicen hielo seco pero en colombia se dice icopor

COMIDA ENLATADA: Las latas tienen un recubrimiento especial hecho con resinas de bisfenol A. No importa que recuerdes este nombre, lo que si debes saber es que se acumula en el cuerpo y sus efectos no son para nada buenos. Un estudio hecho en la Universidad de Harvard revel que aquellas personas que consumieron durante cinco das consecutivossopasenlatadas tenan una gran cantidad de Bisfenol A en la orina.