Alumna: Katherina Paz Poblete HoffmannDiploma de prescripción y aplicación de ejercicio basado en

la evidenciaMódulo I. Fisiología del ejercicio aplicada a la evaluación de

la condición física y el entrenamiento.

IntroducciónDebido al aumento del sobrepeso y obesidad

a nivel nacional y mundial, el ejercicio en agua a tomado una importancia relevante al momento de prescribir actividad física a este tipo de población.

El aquafitness surge como una herramienta interesante tanto para profesores de educación física como kinesiólogos.

Aquafitness

El entrenamiento aeróbico en aguaSe realiza por medio de ejercicio globales o

localizados, durante un transcurso prolongado de tiempo, a una intensidad moderada y constante (mayor al 50%Fcmax) por lo menos 3 a 5 veces por semana.

IntroducciónPara comprender el metabolismo energético durante un esfuerzo en piscina, primero debemos manejar los conceptos fisiológicos de la inmersión.

Efectos de la inmersión

Fisiología de la inmersión

Sistema veno-linfático.

Hipervolemia torácica.

Volumen central ↑ 60%.

Presión intratorácica de 0,4 a 3,4 mmHg.

Fisiología de la inmersión

Sistema cardiovascularAumenta:

Presión atrio derecho: 14 mmHg →18 mmHg

Presión venosa central: 4 mmHg →16 mmHg

Presión arteria pulmonar: 5 mmHg →22 mmHg

Débito cardíaco: 30% → 32%

Sistema respiratorio↑Compresión

intratorácica.Desplazamiento del

diafragma.Aumento de la

presión intratorácica.Disminución:

Capacidad vital 6%.Volumen de reserva

66% 1,86 L→ 0,56 L.

Sistema respiratorio

Presión hidrostática

Compresión sobre la pared torácica

Aumenta circulación en la cavidad

torácica

↓Capacidad vital

↑Esfuerzo respiratorio

Sistema Renal↑ Débito urinario: ↑

Diuresis.Pérdida:

Volumen plasmático.Sodio (Hiponatremia).Potasio (Hipokalemia).

Suspensión de Vasopresina, resina y aldosterona plasmática.

Mecanismo compensatorio homeostático: Contrabalanceando a distensión de receptores presóricos cardíacos.

Sistema Renal

Presión hidrostática

Aumenta flujo sanguíneo renal

Aumenta potasio y sodio urinarios

Aumenta volumen de sangre central

Disminuye edema

Sistema nervioso autónomoEl sistema nervioso autónomo (ANS) es un importante mecanismo homeostático en varias de las funciones de regulación del cuerpo. El ANS es el principal mecanismo de control para la actividad reguladora cardiovascular, incluyendo la frecuencia cardíaca y la presión arterial. La investigación ha demostrado que el estrés y el miedo aumenta la actividad del SNS, mientras que la relajación, la meditación, y neutral de inmersión en agua disminución la actividad del SNS y aumentar PNS.La inmersión acuática en la temperatura del agua caliente se ha demostrado ejercer un efecto sobre los ANS, disminuyendo el poder simpático al tiempo que aumenta la influencia vagal.

Por lo tanto…1. El efecto resultante de la inmersión es que

el corazón bombea efectivamente la misma cantidad de sangre por minuto en reposo como lo hace durante el inicio de ejercicio aeróbico.

2. El aumento de la circulación a las estructuras musculares profundas también se incrementa significativamente en la inmersión en agua, mejorando el flujo de oxígeno a los tejidos.

Metabolismo energéticoEjercicios a base de agua son una opción que, además de mejorar la condición física, ofrece ventajas tales como bajo impacto y una menor sobrecarga cardiovascular. Dentro de este contexto, el ejercicio aeróbico de agua y de aguas profundas en ejecución se destacan, ya que proporcionan varios beneficios para el sistema cardiorrespiratorio, así como de la composición corporal y la fuerza muscular de los practicantes.

Metabolismo energéticoFaltan

investigaciones que estudien los mecanismos metabólicos en inmersión frente a una actividad física.

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Arysan y patrocinado por el Colegio de Kinesiólgos de Chile. Cátedra de V. Delfino. 2014. Curso Internacional de Aquafitness, organizado por

Arysan y patrocinado por el Colegio de Kinesiólgos de Chile. Certificado por AEA.