Andres Felipe Ortega Grado 11 Sena Ed. Fisica. Para la actividad de Instalación de redes...
-
Upload
cristobal-blanco-quintana -
Category
Documents
-
view
213 -
download
0
Transcript of Andres Felipe Ortega Grado 11 Sena Ed. Fisica. Para la actividad de Instalación de redes...
JUEGO DE ROLES
Andres Felipe OrtegaGrado 11
Sena Ed. Fisica
Rutina de estiramiento y calentamiemto
Para la actividad deInstalación de redesEléctricas realizamosAlgunos estiramientosantes de empezar nuestras labores.
Seguir las indicaciones.
Primero demos seguir paso a paso las indicaciones de cada estiramiento para así hacerlo correctamente y no sufrir algunalesión en los musculo de los brazo piernas o en el cuello y espalda.
Rutina de entrenamiento
Empezamos con una serie de jerciciospara los brazos como muestra la imagen
Seguimos con un ejercicioPara fortalecer la espaldaEste ejercicio se debe hacerDespacio y una postura co-rrecta para así no sufrir unaLesión en la espalda
Luego siguen losEjercicios Para Fortalecer los Pectorales.
Terminamos con unos ejercicios para fortalecer las Piernastal y como muestra la Imagen.