Para una Mejor Posición en la Vida

David Monsalve Betancur.

Mayo de 2013 ERGONOMIA EN UNALMED

Mayo de 2012 ERGONOMIA EN UNAL página

La Forma Importa

El sentarse, el cómo dormir y cómo obtener posiciones adecuadas es una tarea que en la vida de un estudiante es fundamental para una vida sana en la universidad. Conscientes de los riesgos ergonómicos que se pueden obtener en la vida diaria por posiciones mal adoptadas y sus consecuencias a largo plazo, investigadores y científicos japoneses determinaron que la forma de la columna podría ayudar a predecir si sufrirán alguna discapacidad o malformación en la tercera edad, así que la forma en cómo adoptes una posición fisiológica en la vida diaria Importa.

Adoptar malas posiciones al sentarse, caminar, correr o desempeñar labores conlleva a daños óseos y osteomusculares a corto o a largo plazo, daños que en jóvenes y adultos de vida pasiva pueden permanecer durante largos periodos de tiempo y que en personas con constante actividad física pueden durar cortos periodos, pero estos afectan la vida diaria y son factores de riesgo constante que no permiten el flujo normal de la vida diaria.

Por este motivo es que la concientización en la población universitaria en este aspecto debe llevarse a un grado más elevado puesto que los estudiantes en la época actual pasan largas jornadas en una misma posición (frente a sus cuadernos, lecturas o laptops), en posiciones ergonómicas que en muchos casos no son las adecuadas y que afectan no solo físicamente sino mentalmente produciendo sueño, cansancio, espasmos, calambres y lumbagos. La Universidad Nacional sede Medellín desde los programas de “Prevención de riesgo” hacen un énfasis en este problema extendiendo su ayuda desde la parte educativa a la parte medica con el centro de Salud ubicado en el Bloque 50ª, también llevan a cabo jornadas y grupos donde se le lleva al estudiante las maneras adecuadas en la forma de estudio, sin embargo, estos factores siguen siendo recurrentes y menospreciados por la comunidad estudiantil. Estos daños se pueden prevenir de diferentes maneras para disminuir este factor de riesgo tan común y se pueden adoptar para hacer parte de un estilo de Vida Sano.

Mantener una buena postura hace parte de uno de los factores más importantes a la hora de estudiar durante largos periodos de Tiempo, Hace parte de los factores para un alto grado de concentración.

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Sigue la Marcha Con Pausas

Revisar tu posición ergonómica y acomodarte de buena manera a la hora de estudiar es una forma de prevenir el riesgo, pero es solo una y es mínima, así que una de las modalidades más usadas dentro del contexto de la salud ocupacional es el modelo de “Pausas Activas” un modelo que se emplea empresarialmente de forma continua y que crea una manera diferente enfrentar las largas horas de trabajo en la oficina.

El modelo consiste en que cada cierto periodo de tiempo en una misma posición, la persona se levante de su lugar de trabajo y realice una actividad física en un corto periodo de tiempo y en el espacio espacio que tiene en su lugar de trabajo, de esta forma las personas ayudan a mejorar la circulación, prevenir lesiones, dolores de cabeza y otro tipos de problemas fisiológicos además de que se ha comprobado de que las “Pausas activas” aumentan el rendimiento, la creatividad y el nivel de estrés en una persona por lo arroja mayores índices de productividad dentro de su trabajo.

"Es importante hacer de estas actividades un hábito diario, pues mejoran no sólo el estado físico de la persona, sino que le ayudan a no sentirse cansada", afirma Nancy Landinez, coordinadora del Laboratorio Corporal Humano de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Colombia.

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Este modelo puede ser adoptado y llevarlo a cabo en la comunidad estudiantil para reducir estos factores de riesgo Ergonómico dentro de la Población de la UNAL sede Medellín.

En Conclusión la manera por como demos por sentada nuestra forma ergonómica al desempeñar tareas hace parte de nuestro destino fisiológico y de este tipo de daños solo sé es responsable por si mismo. Por consiguiente es de vital importancia para que en un futuro se puedan prevenir enfermedades y complicaciones, tener en cuenta los factores de riesgo Ergonómico y como podemos actuar para prevenirlos.

“Dime Cómo es tu Espalda y te diré cómo envejecerás” Titula el Articulo de la revista Muy Interesante donde se comunicó para Latinoamérica el estudio de los Científicos Japoneses.