Esa atencin se vuelve ms eficienteSlo observe lo que es. Eso que es usted es el hecho: el hecho de que es celoso, ansioso, envidioso, cruel, exigente, violento. Eso es lo que es. Mrelo, dese cuenta de ello; no lo moldee, no lo catalogue, no lo niegue, no forme opiniones de ello. Mrelo sin condenar, sin juzgar, sin comparar, simplemente observe. De esa observacin, de ese darse cuenta surge la estima. Ahora bien, sigamos adelante. Puede hacer eso en un instante. Eso slo puede hacerse en un instante, no se trata de hacerlo primero desde lo externo y luego profundizar ms y ms, eso no conduce a ninguna parte, debe hacerse de un solo golpe que va de lo ms lejos en lo externo a lo ms interno, lo ms profundo. A partir de ah, en eso hay atencin, eso es atencin, atencin al silbato del tren, al ruido, al habla,a la forma en que mueve sus piernas, atencin a cualquier cosa que escuche o se diga, descubrir qu es verdad yqu es falso en lo que se dice, y no har de quien les habla una autoridad. De modo que esa atencin surge de esaextraordinaria y compleja existencia de la contradiccin, de la desdicha y posterior desesperacin. Cuando la menteest atenta, entonces puede focalizar, lo cual es algo muy distinto, puede concentrarse, pero esa concentracin no es una concentracin excluyente. Entonces, la mente puede estar atenta a lo que se est haciendo y esa atencin se vuelve mucho ms eficiente, mucho ms vital, porque lo abarca todo.

Esa atencin se vuelve ms eficiente