Atletismo-Pruebas de Pista

5/6/2018 Atletismo-Pruebas de Pista - slidepdf.com

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Atletismo

ESCUELA SUPERIOR DEEDUCACION FISICA

LICENCIATURA ENEDUCACION DEPORTIVA

MAESTRO:

LORETO ARANA ARREDONDO

PRUEBAS DE PISTA



Introducción} El atletismo, (griego athlos, «lucha»), es un deporte que

contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras,saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es elarte de superar el rendimiento de los adversarios envelocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

} L

as reuniones de atletismo al aire libre se celebran generalmenteen un estadio en cuyo espacio central se encuentra una pista,cuyo piso es de ceniza, arcilla o material sintético. La longitudhabitual de la pista es de 400 m, tiene forma ovalada, con dosrectas y dos curvas.

} La mayoría de los lanzamientos y saltos (denominadas pruebas

de campo) tienen lugar en la zona comprendida en el interior del óvalo.

} Hay disciplinas especiales, como el decatlón (exclusivamentemasculina), que consiste en cinco pruebas de pista y cinco decampo, y el heptatlón (sólo femenina), que consta de cuatropruebas de campo y tres carreras.

Atletismo



Historia} El atletismo es la forma organizada más antigua dedeporte y se viene celebrando desde hace miles de años.

Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron losJuegos Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776ac. Durante muchos años, el principal evento Olímpicofue el Pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y

jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre.Otras pruebas, como las carreras de hombres conarmaduras, formaron parte más tarde del programa. Losromanos continuaron celebrando las pruebas olímpicasdespués de conquistar Grecia en el 146 ac. En el años 394

de nuestra era, el emperador romano Teodosio abolió los juegos.



} Tras la prohibición de Teodosio, durante ocho siglos

no se celebraron competiciones organizadas deatletismo. Restauradas en Inglaterra alrededor de lamitad del siglo XIX, las pruebas atléticas seconvirtieron gradualmente en el deporte favorito delos ingleses.

} En 1834, un grupo de entusiastas de estanacionalidad acordaron los mínimos exigibles paracompetir en determinadas pruebas. También en elsiglo XIX se realizaron las primeras reuniones atléticasuniversitarias entre las universidades de Oxford yCambridge (1864), el primer mitin nacional enLondres (1866) y el primer mitin amateur celebradoen Estados Unidos en pista cubierta (1868).

Historia



} El atletismo adquirió posteriormente un granseguimiento en Europa y América. En 1896 seiniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, unamodificación restaurada de los antiguos juegos quelos griegos celebraban en Olimpia. Más tarde, los juegos se han celebrado en varios países a intervalosde cuatro años, excepto en tiempo de guerra (años

1916, 1940 y 1944).E

n 1913 se fundó la FederaciónInternacional de Atletismo Amateur (IAAF). Con sedecentral en Montecarlo, la IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escalainternacional, estableciendo las reglas y dandooficialidad a los récords obtenidos por los atletas.

Historia



Instalaciones} El Atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas

que tienen su base en los gestos más naturales delcuerpo humano: la marcha, la carrera, los saltos y loslanzamientos. Para poder poner en práctica estaspruebas, se suele utilizar un estadio de atletismo, quepodrá ser de pista cubierta o al aire libre.



La pista de carrera} La longitud de una pista estándar de carreras será de

400 m. La pista tendrá dos rectas paralelas y doscurvas cuyos radios serán iguales. A no ser que seauna pista de hierba, el interior de la pista estarálimitado por un bordillo de material apropiado, deaproximadamente 5 cm. de alto y un mínimo de 5cm. de ancho.



o MINIMO 6 CARRILES , MAXIMO 8 CARRILES

o META, SIEMPRE AL FINAL DE RECTAS

o LAS CURVAS DEBEN ESTAR AL NORTE Y SUR

o

ANCHURA DE CARRIL MINIMO 1.22 , MAXIMO 1.25 METROSo LONGITUD DEL PRIMER CARRIL ES DE 400.00 METROS

o SALIDA PARA 100 M/P, 100 METROS C/V Y 110 METROS C/V. ENRECTAS

o EL TERRENO ES TOTALMENTE PLANO

o MATERIAL: TERRACERIA, TUCURUGUAY, ASFALTO Y TARTAN

o COMPEZACIONES : 200 M/P, 400 M/P, 800 M/P

o SALIDA OVALADA: 1500 M/P, 5000 M/P, 10000 M/P

o FOZA INTERNA O EXTERNA, PUEBA 3000 M/OBSTACULOS

o BORDES A LA ORILLA DE LA PISTA

Características de la Pista



Carreras

velocidad (100 metros)} La prueba de 100 metros es una de las más atractivas

dentro del atletismo. En ella, los atletas intentan recorrer 100 metros en el mínimo tiempo posible.

} E

sta carrera, a diferencia de las demás de velocidad(200 y 400), se disputa en una única recta,concretamente en aquella en la que se encuentra lalínea de llegada.

} Cada atleta (8 como máximo) se sitúa en una calle y semantiene en ella a lo largo de toda la carrera sin poder

salirse de ella.



} Sólo hay 8 calles en la pista, por lo que para

competiciones donde haya muchoscompetidores serán necesarias eliminatoriasprevias y semifinales hasta que se dispute lafinal. El uso de estas eliminatorias se llevarán acabo, si fuese necesario, hasta incluso la

prueba de 10000 metros.

100 m



} Es muy frecuente el uso de la foto-finish, pues aveces entre los atletas tan sólo hay diferencias dedécimas o centésimas.

} Es muy característico el uso de tacos de salida. Enlas pruebas de velocidad (100, 200 y 400 m.) seemplean para dar un mayor impulso yaceleración en la salida.

100 m



CARACTERISTICAS DE LOS VELOCISTAS

} EL BIOTIPO ES VARIABLE: DELGADO, ATLETICO Y ROBUSTO

} ALTO % DE FIBRAS DE CONTRACCION RAPIDA

} CAPACIDAD DE VELOCIDAD DE REACCION

}

CAPACIDAD DE FUERZA EXPLOSIVA} DOMINIO EN LA MECANICA EN EL MOVIMIENTO

} CONOCIMIENTO DE LA FUNDAMENTACION

} CONOCIMIENTO DEL REGLAMENTO DE LAS PRUEBAS

} RESPETO A LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

} ADAPTACION A LAS CONDICIONES CLIMATOLOGICAS} CONTROL DE SUS EMOCIONES

} CONTROL DE SU SISTEMA NERVIOSO

} DESARROLLO DE FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD.



Carreras

velocidad (200 metros)} En esta prueba de velocidad se recorre la mitad

de la pista de atletismo. El atleta deberá recorrer una curva y posteriormente una recta que lellevará a la línea de llegada.

} Como la carrera parte en una curva, los atletasno se encuentran situados a la misma altura, yaque si no fuese así, los que corren por la callesmás externas recorrerían más distancia que los delas internas.



Carrerasvelocidad (400 metros)} Es la prueba de velocidad de mayor distancia. A partir

de ella se consideran pruebas de medio-fondo (800metros, 1500 metros..) o de fondo (de 3000 metros enadelante).

} En este caso la curva de salida es la opuesta a la de 200metros. Concretamente se sale de la curva más cercanaa la línea de llegada para poder realizar así una vueltacompleta a la pista del atletismo. Como la salida serealiza en curva se realizará la consecuentecompensación de distancia entre calles.



400 m



o LA SALIDA ES BAJA

o JUEZ PRINCIPAL, DA 3 VOCES DE MANDO: A SUS MARCAS, LISTOS Y DETONACION

o JUEZ AUXILIAR, SI ALGUIEN SALE ANTES DE LA DETONACION

DA OTRA DETONACION PARA REPETIR LA SALIDA.

o DESCALIFICACION, EN LA SEGUNDA OPORTUNIDAD SI SALEN ANTES DE LA DETONACION

o CADA CORREDOR POR SU PROPIO CARRIL

o

100 M/P. SE CORRE DE MANERA FRONTAL TODA LA RUTAo 200 Y 400 M/P, CON SU COMPEZACION EN CADA CARRIL

o FASE ELIMINATORIA Y SEMIFINAL CARRILES SE SORTEAN

o FASE ELIMINATORIA Y SEMIFINAL, EL PASE ES DE ACUERDO AL # DE PARTICIPANTES

o LA PRUEBA TERMINA CUANDO PASA EL TRONCO POR LA META

o LOS CORREDORES DEBEN CORRER TODA LA RUTA POR SU CARRIL

o ELIMINATORIA: A) MENOR # DE HITS, B) PARTICIPANTES = O UNO DE DIFERENCIA

C) DEFINIR LA CANTIDAD DE MANERA AUTOMATICA Y MEJOR TIEMPO

o SEMIFINAL: A) DETERMINAR NUMERO DE HITS, B) PARTICIPANTES =

C) DEFINIR LA CANTIDAD DE MANERA AUTOMATICA Y MEJOR TIEMPO

o FINAL : DETERMINAR A 8 PARTICIPANTES, CARRIL DE ACUERDO A SU TIEMPO

o 1RO- CARRIL 4 , 2DO ² CARRIL 5, 3RO ² CARRIL 3, 4TO- CARRIL 6, 5TO-CARRIL 2, 6TO ² CARRIL 7, 7MO - CARRIL 1, 8VO- CARRIL 8.

Reglamento deVelocidad



La voces de salida son:

A sus marcas: momento en el que el corredor, ubicado de pie y detrás deltaco del partida, avanza y toma posición sobre el mismo. El juez de partidaotorga un tiempo prudencial para que cada atleta pueda, con totalcomodidad, ubicarse en el taco hasta alcanzar una posición estática.Listos: una vez que el juez entiende que todos los corredores han alcanzadosu óptima posición de inicio y no observa ningún movimiento, extiende haciaarriba el brazo que porta la pistola mientras pronuncia la segunda voz de

partida. Aquí, los corredores elevan las caderas, llevan el peso del cuerpohacia adelante y buscan una extensión de 90º para la pierna delantera y de110-120º para la pierna trasera.´Disparoµ: El juez de partida realiza un disparo con la pistola de fuego y losatletas inician la carrera impulsándose con fuerza y velocidad haciaadelante.Todos los corredores deben partir luego del disparo. Cuando un corredor, a

consideración del juez de partida, salga antes del disparo, incurrirá en lo quese conoce como ´partida en falsoµ. El corredor no será descalificado, pero apartir de ese momento, y en todas las partidas subsiguientes, cualquier atletao atletas que comentan una partida en falso serán descalificados. Por lotanto, vale decir que sólo se perdona la primera vez. Luego de la segundapartida, se sanciona una descalificación.

Reglamento



Carreras

vallas (100/110 metros)} Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que

el atleta debe pasar una serie de 10 barreras o vallas. Elprograma olímpico incluye cuatro pruebas de vallas: 110metros para hombres, 100 metros para mujeres y 400 metros

para hombres y mujeres.} En estas pruebas (100 y 110 m.v.) tan sólo hay 10 vallas. La

situación de dichas vallas en la pista será distinta en cadaprueba.



100 METROS FEMENINO

En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13 metros de lalínea de salida, el intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hayuna distancia de 10,5 metros entre la última valla y la llegada. Lavalla tiene una altura de 84 cm.

110 METROS MASCULINO

En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de la líneade salida, el intervalo entre las vallas es de 9,14 metros y la últimase encuentra a 14 metros de la llegada. La valla, en esta prueba,es de 1,06 metros.

Vallas



Carreras

vallas (400 metros)} Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que

el atleta debe saltar una serie de diez barreras o vallasdurante el recorrido de los 400 m.

} Al igual que en la prueba de 100/110 m.v., esta prueba

incluye el paso de 10 vallas. En los 400 metros, la primeravalla está a 45 metros de la línea de salida, las vallas estánseparadas por una distancia de 35 metros y la última está a40 metros de la llegada



} Las observaciones reglamentarias apreciadas para los 100 y 110metros vallas son también aplicadas aquí. En esta prueba, adiferencia de las anteriores, suele haber un ritmo de 21 a 22 pasoshasta la primera valla, y de 13 a 15 pasos entre valla y valla (lo cualdepende de las características del atleta).

Vallas



} SALIDA BAJA} JUEZ PRINCIPAL. 3 VOCES DE MANDO

} DESACALIFICACION , ROBO EN SEGUNDO INTENTO

} CADA CORREDOR POR SU PROPIO CARRIL

} FASE ELIMINATORIO Y SEMIFINAL CARRIL SORTEA} FASE FINAL CARRIL POR TIEMPOS

} CADA CARRIL 10 VALLAS

} 100 C/V. SALIDA A 1ra valla 13.00 mts entre vallas 8.50 y ultima valla-meta10.50.

} 110 c/v . SALIDA A 1ra valla 13.72 mts entre vallas 9.14 y ultima valla-meta14.02

} 400 c/v . SALIDA A 1ra. Valla 45, mts entre vallas 35 y ultima valla-meta 40

} NO DERRUMBAR VALLA VOLUNTARIAMENTE

} PRUEBA TERMINA ARRIBAR META CON EL TRONCO

} LUGARES: ORDEN DE LLEGADA EN LA FINAL.

} ALTURAS: FEMENIL 100 METROS 86 CMS. 400 METROS 76 CMS.

VARONIL 110 METROS 106 CMS, 400 METROS 91 CMS.

}

PES

O . VALL

AS

ME

NOS

DE

25 KGS

.

Reglamento deVallas



Carreras

relevos (4X100)} Una de las pruebas de velocidad más excitantes son los relevos. Son

a menudo el momento culminante de competiciones importantescomo los Juegos Olímpicos y generalmente son las últimas pruebasen celebrarse. Al contrario que muchas otras pruebas atléticas, losrelevos son unas pruebas de equipo en la que cuatro corredores

corren cada uno una parte, llamada tramo o relevo, de la distanciatotal.

} Cada miembro del equipo es elegido por sus características. Elcorredor más rápido corre primero, los corredores más fuertescorren segundo y últimos, y el mejor corredor en curvas corretercero.



} Un tubo llamado "testigo" se pasa del primer corredor alsegundo y así sucesivamente. El testigo de relevos es liso yhueco, de unos 12 mm. de diámetro y 30 cm. de longitud.Puede estar hecho de madera, metal o plástico y pesa sólo50 gr. Generalmente son de colores vivos para que sean másfáciles de ver.

4 x 100



LA ZONA DE TRANSFERENCIA (O DE PASE) Y PREZONAEl pase del testigo debe tener lugar dentro deuna determinada área de 20 metros, llamada zonade transferencia o pase. Si el pase no tiene lugar dentro de esa determinada área, el equipo será

descalificado.} La pre-zona tiene 10 metros de longitud, y permite

al atleta que va a recibir el testigo acelerar hasta lazona de transferencia.

4 x 100



Carreras

relevos (4X400)} E xceptuando el incremento de distancia a recorrer, la

prueba de relevos de 4x400 es muy similar a la de 4x100.Cada corredor da una vuelta completa a la pista,momento en el que cede el testigo al siguiente compañero

de su equipo.} La diferencia básica con la carrera de 4x100 es que no

existe "Pre-zona". El atleta que va a recibir el testigo deberáacelerar en la misma zona de transferencia.



} El primer atleta realiza el recorrido por su calle, entregando

el testigo al segundo relevista. Éste segundo relevista correrápor su calle hasta el final de la primera curva, a partir de lacual podrá coger calle libre (lógicamente se dirigirá a lacalle 1 para así recorrer menos distancia). El tercer y cuartorelevista normalmente se situará en la calle 1, aunque en

función de las circunstancias (posibilidad de obstruir aadversarios, llegada conjunta de diferentes competidores,etc.) pueden situarse en cualquier otra calle.

} Se recomienda que en los relevos donde no compiten másde 4 equipos, se corra por calles individualmente tan sólo laprimera curva de la primera vuelta. En tal caso, la

compensación en la salida será similar a una de 200 metroslisos.

4 x 400



LA ZONA DE TRANSFERENCIA O DE PASE

El pase del testigo debe tener lugar dentro de unadeterminada área de 20 m. llamada zona de transferenciao pase. Si el pase no tiene lugar dentro de esa determinadaárea, el equipo será descalificado.

4 x 400



Carreras

medio fondo (800 metros)} Los 800 metros deberán correrse por calles hasta el final

de la primera curva, utilizando todas las calles disponibles.Las salidas, por tanto, serán escalonadas paracompensar la curva y para que todos realicen la misma

distancia. Al terminar la primera curva, los atletas ya notienen que correr por calles, y se suelen situar en las callesmás internas de la pista (calle 1 y 2).



Carreras

medio fondo (1500 metros)} La línea de salida está algo curvada para permitir que las

calles más externas se acerquen a la 1.ª calle (la calle másinterior) en igualdad de condiciones que el resto de atletas yla distancia recorrida sea la misma.

} Esta carrera y todas las de mayor distancia no se desarrollanpor calles. El número de atletas que compiten en la pruebaserá de doce como máximo.



Carreras

fondo (3000 metros)} Los atletas, una vez que realizan la mitad de una vueltacompleta, deberán realizar 7 vueltas más para completar ladistancia.

} Al igual que la prueba de 1500 y las demás pruebas de fondo

(5000 y 10000), la carrera no se desarrolla por calles, y los atletas,una vez dada la señal de salida, se irán incorporandoprogresivamente a la calle 1 y 2.

} En esta prueba, la dinámica de salida y desarrollo de la pruebaes muy parecida a la de 1500.



Carreras

obstáculos (3000 metros)} La prueba de obstáculos es una carrera de 3000

metros en las que los competidores tienen quepasar 28 obstáculos y 7 saltos de agua.



} Los obstáculos secos tienen una altura de 91,4 cm. y un ancho de396,24 cm.

} Los competidores deben saltar por encima, pisar o ayudarse conuna mano para pasar los obstáculos

} En los primeros 200 m. no hay obstáculos y, luego, cada 400 m. hay4 obstáculos y 1 salto de agua.

} Los saltos de agua tienen una longitud de 356,76 cm. y una

profundidad máxima de 69,85 cm.} No cruzar por el agua o hundir un pie en un obstáculo seco,

implica descalificación.

300 m Obstáculos



Carreras

fondo (5000 metros)} Prueba de fondo intermedia que guarda característicassimilares a la prueba de 3000 metros: La salida se realiza depie, sólo existen dos voces de llamada y no se desarrollapor calles.

}

Una vez realizados los primeros 200 metros (que coincidecon la línea de llegada), el atleta deberá realizar 12 vueltaspara completar el recorrido.



Carreras

fondo (10000 metros)} Desde que abandona la línea de salida el atleta deberá

pasar 25 veces por la línea de meta para terminar la carrera.

} Cuando el número de atletas sea elevado (superior a 12atletas), podrán proponerse eliminatorias previas (como en

el resto de carreras). No obstante, en las pruebas superioresa 1000 metros, podrá optarse por formar dos grupos desalida, que terminarán confluyendo con posterioridad.



o 800 M/P 2 COMPEZACIONES, AL INICIOo L

OS

ATLE

TAS

INICIAN POR CARRIL

PROPIOo LOS ATLETAS CORREN POR SU CARRIL SOLO LA PRIMER CURVAo LA CARRERA ES LIBRE AL INICIAR LA PRIMERA RECTAo SE DAN 2 VOCES DE MANDO LISTOS Y DETONACIONo SE USA SALIDA MEDIAo PRUEBA TERMINA CUANDO CRUZA EL TRONCO POR LA METAo AL FALTAR UNA VUELTA SE DA UN CAMPANASOo 1500 M/P, INICIO 24.65 MTS. ANTES DE TERMINAR PRIMERA CURVAo 3 VUELTAS COMPLETAS MAS 300 MTS.o INICIAN ATRÁS DE UNA LINEA PARAVOLA A LO ANCHO DE LA PISTAo DESACALIFICACION EN MEDIO FONDO: A) AGRECION VOLUNTARIA A

OTRO, B)SALIRCE DE LA PISTA, C) USAR UN NUMERO FALSO, D)

NOMBRE FALSOo PRUEBAS DE FONDO LA SALIDA ES ALTAo 5000 MTS. INICIO DE MEDIA PISTA, LINEA PARAVOLA, 12 VUELTAS +

200 MTSo ES PERMITIDO REFRESCARCE DURANTE LA CARRERAo 10000 MTS. 25 VUELTAS, LINEA PARAVOLA, PUEDE REFRESCARCE

ReglamentoFondo y Medio Fondo



Marcha} Se define la marcha como

una progresión de pasosejecutados de modo que elatleta se mantenga en

contacto con el suelo, a finde que no se produzcapérdida de contacto visible(a simple vista). La piernaque se avanza tiene que

estar recta, desde elmomento del primer contacto con el suelo hastaque se halle en posiciónvertical.



} El no contacto con el suelo y no mantener recta la

pierna delantera durante todo el tiempo que estéapoyada en el suelo será objeto de advertencia por parte de los jueces. Los jueces pueden avisar a uncorredor, advertirlo y/o descalificarlo. (3 faltas x 3 juecesdiferentes)

AVISOS

Los atletas tienen que ser avisados cuando, por su modode progresión, corren el riesgo de incumplir con lanormativa. No podrán ser objeto de un segundo avisodel mismo Juez por la misma infracción.

Marcha



} CIRCUITOS EN CARRETERAEn las pruebas que comiencen y finalicen en el Estadio, el circuitoestará situado tan cerca como sea posible del Estadio.

} DESARROLLO DE LA PRUEBAEn las pruebas de 20 km. o más, un atleta podrá abandonar lacarretera o pista con el permiso y bajo supervisión de un Oficial.

} E xisten muchas distancias en las que se desarrolla este tipo de

pruebas (3, 5, 10, 30 km. etc.). No obstante, destacan las pruebasde 20 km. y de 50 km. En las olimpiadas, hombres y mujerescompiten en las de 20 kilómetros, mientras que la de 50 kilómetroses una prueba masculina.

} No se celebran carreras de clasificación, sino una sola carreraque, como en el caso del maratón, comienza y termina en el

estadio en muchas ocasiones, con un recorrido exterior al recintoolímpico, que cuenta con estaciones de refresco y agua para loscompetidores en diferentes puntos establecidos.

} La prueba de 50 kilómetros marcha es la más larga de las que sedisputan en la competición de atletismo, ya que tiene unaduración de casi cuatro horas.

Marcha



Carrerasfondo (maratón)} El maratón, prueba masculina y femenina de fondo, se

disputa sobre un recorrido de 42,195 kilómetros. Endeterminadas ocasiones, el comienzo y término de estaprueba se realiza en un estadio, pero la mayor parte de la

carrera se celebra sobre las calles pavimentadas exterioresal estadio (nunca puede haber tramos de hierba o tierrablanda).

M tó



} El paso y el ritmo de carrera son muy importantesen esta prueba, porque un corredor quecomienza demasiado rápido puede quemarsefácilmente, mientras que un corredor que pecade lentitud puede perder contacto con la cabeza

del pelotón y quedarse definitivamentedescolgado.

} El recorrido, señalizado con la distancia enkilómetros, cuenta con estaciones deabastecimiento. Un equipo médico controla a loscorredores durante la carrera y tiene autoridadpara ordenar la retirada a un corredor quemuestre signos de agotamiento físico.

Maratón

Fi



Fin

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