7 1. Clasificación de las pruebas en atletismo.

2. Los saltos en el atletismo.

3. Los lanzamientos en el atletismo.

Atletismo: saltos y lanzamientos

lxi

Las manifestaciones deportivas más importantes, como las Olimpiadas o los campeonatos mundiales, tienen como objetivo principal la competición. Sin embargo, en algunas ocasiones, estos eventos también se han utilizado para denunciar problemas políticos y so-ciales.

Esta utilización se produce porque los eventos deportivos tienen una gran repercusión, ya que son seguidos por espectadores de todo el mundo. De esta manera, los acontecimientos que suceden durante las competiciones pueden tener una influencia social muy impor-tante.

Un ejemplo de este hecho ocurrió en las Olimpiadas de México, celebradas en 1968. Los corredores americanos de raza negra Tomie Smith y John Carlos, ganadores de las medallas de oro y bronce en la prueba de 200 m, recibieron sus premios en el pódium y escucharon el himno nacional de Estados Uni-dos con sus brazos levantados y los puños cerrados cubiertos con unos guantes negros, símbolo en aquellos días de los Black Panthers o partido político de las Panteras Negras.

Ambos atletas protestaban y se manifestaban públicamente contra el racismo que sufrían en su país los ciudadanos de su raza, reclamando que todos los ciudadanos americanos tuvieran los mismos dere-chos.

Como puedes ver, el deporte es mucho más que una competición entre deportistas. En ocasiones sirve para reivindicar situaciones de injusticia, como la pobreza en el mundo o el racismo, tal y como hicieron Tomie Smith y John Carlos en los JJOO de México 68.

El deporte puede contribuir positivamente al desarrollo de la sociedad, por ejemplo, cuando favorece actitudes de compañerismo, es-fuerzo y comprensión hacia los demás. Pero, en ocasiones, influye negativamente, cuando prevalecen el ganar por encima de todo o las expresiones de violencia de los espectadores o de los deportistas.

La trascendencia de las manifestaciones deportivas es tan grande que no debes olvidar la influencia que el deporte tiene en los com-portamientos de las personas.

El pódium de los 200 metros lisos en México 68

62

El atletismo está considerado como uno de los deportes más importantes, ya que engloba las principales acciones motrices que puede realizar el hombre: correr, saltar y lanzar. Se trata de un deporte múltiple, es decir, que engloba pruebas muy dife-rentes como son carreras y concursos de saltos y de lanzamien-tos.

El programa olímpico y la Federación Internacional de Atletis-mo determinan las pruebas oficiales de este deporte. Existen además otras pruebas de carreras que no se incluyen en el ca-lendario olímpico, pero que también forman parte de los regla-mentos de las federaciones de atletismo. Son las pruebas de velocidad de 60 metros o de 60 metros vallas, las de medio fon-do de una milla, 1.000 y 2.000 metros, y la media maratón de 21 kilómetros.

Tema 7! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ATLETISMO: saltos y lanzamientos

1. Clasificación de las pruebas en atletismo.

63

Las modalidades de salto en los campeonatos de atletismo se pue-den agrupar en dos conjuntos. Por un lado, los saltos que se reali-zan en profundidad: salto de longitud y, triple salto; y, por otro, los que se realizan buscando la máxima altura: salto de altura y salto con pértiga.

La altura o la longitud que seamos capaces de alcanzar en cada sal-to dependen de algunos factores que has podido estudiar en las cla-ses de ciencias o de Física. Son la velocidad inicial o de salida, el ángulo de proyección o inclinación al comenzar el salto, y la altura del centro de gravedad.

La ejecución de todos estos saltos se realiza en cuatro fases: la ca-rrera previa o fase preparatoria, la batida o fase de impulso, el vue-lo o fase aérea, y la caída o fase final.

La carrera sirve para aumentar la velocidad de salida. En los saltos en altura debes trasformar la velocidad horizontal que te proporciona la carre-ra previa en velocidad vertical, mientras que en los saltos en longitud debes transformarla en ve-locidad con cierto ángulo de inclinación. Además, es aconsejable que mantengas elevado tu centro de gravedad. Los atletas, antes de cada competi-ción, realizan varias pruebas antes para ajustar la distancia y la velocidad de su carrera, incluso colocan marcas para saber desde donde tienen que empezar a co-rrer en función de sus características físicas.

La batida, o el salto propiamente dicho, facilita la transformación de la velocidad de la carrera en un salto. El impulso que se consigue depende de la velocidad y el ángulo de salida.

El vuelo es la acción que se hace en el aire para sacar el máximo rendimiento a la carrera y a la batida, es decir, para alcanzar la máxima longitud o la altura suficiente para sobrepasar el lis-tón. Los brazos, el tronco y las piernas realizan diferentes movimientos en cada una de las modalidades de salto para que éste sea lo más eficaz posible.

La caída es la última parte del salto. En esta fase debes tener espe-cial cuidado para realizarla de forma co-rrecta, pues, si tu ejecución es defectuo-sa, puedes correr el riesgo de lesionarte por una mala caída.

Tema 7! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ATLETISMO: saltos y lanzamientos

2. Los saltos en el atletismo.

64

Las modalidades de salto

Salto de longitud

El atleta suele realizar algunos movimientos en el aire imitando una carrera para aumentar la distancia de su salto. El número de pasos que se dan en el aire oscila entre medio paso y tres y medio, según la capacidad y el estilo de los atletas.

Triple salto

Es una modalidad en la que hay que realizar tres saltos consecutivos.

Salto de altura

Consiste en sobrepasar por encima un listón colocado al efecto. Los esti-los de salto más utilizados son el sal-to de tijereta, el rodillo ventral o boca abajo y fosbury o de espaldas.

Salto con pértiga

Es un salto de altura pero utilizando una pértiga o mástil de material flexi-ble para franquear alturas superiores. Ésta puede ser de cual-quier material y longi-tud, aunque su superfi-cie debe ser lisa.

65

Consideraciones reglamentarias en los saltos

El orden en el que actúan los saltadores en las competiciones de saltos en el atletismo es sorteado, y cuando existe una participación muy nume-rosa, se suele establecer que se clasifiquen para la final los doce mejo-res de la fase de calificación.

En el salto de longitud y en triple salto cada atleta realiza tres intentos, y los ocho mejores tienen derecho a otros tres intentos para mejorar sus marcas.

En los saltos de altura y de pértiga, el listón se va elevando poco a po-co, y cada saltador puede realizar tres intentos en cada altura para tener derecho a saltar la altura siguiente. No obstante, un saltador puede re-nunciar a saltar una altura y pasar a la siguiente, pero la clasificación fi-nal se realiza por la última altura superada.

En los saltos de longitud y triple salto se uti-liza una tabla de madera para delimitar la línea de salto, y a continuación se coloca un banda de plastilina para comprobar si la zapatilla del atleta dejó una huella más allá de la tabla de batida, con lo que el intento sería declarado nulo por los jueces.

En los saltos de altura y de pértiga se consi-dera salto nulo y, por tanto, no válido, cuan-do se derriba el listón, se toca el suelo por debajo del listón o se pasa por debajo de éste. En el salto de altura, además, es obli-gatorio saltar con un solo pie.

El francés Renaud Lavillenie consiguió el Récord del Mundo de salto con pérti-ga en los Campeonatos del Mundo de Atletismo en pista cubierta en Portland 2016 con una maraca de 6,16 m

Mike Powell ostenta el Record Mundial de sal-to de longitud con una distancia de 8.95 me-tros ejecutado durante el Mundial de Atletis-

mo de Tokio en 1991.

RÉCORDS MUNDIALESRÉCORDS MUNDIALESRÉCORDS MUNDIALESRÉCORDS MUNDIALESRÉCORDS MUNDIALES

CATEGORÍA LONGITUD TRIPLE ALTURA PÉRTIGA

MASCULINA

Mike Powell (EE.UU.)

Jonathan Edwards

(Gran Bretaña)

Javier Sotomayor

(Cuba)

Renaud Lavillenie (Francia)

MASCULINA8.95 m 18,29 m 2,45 m 6,16 m

MASCULINA

Tokio,1991Goteborg,

1995Salamanca,

1993Portland, 2016

FEMENINA

Galina Chistiakova

(URSS)

Inessa Kravets

( Ucrania)

Stefka Kostadinova

(Bulgaria)

Yelena Isinbáyeva

(Rusia)FEMENINA 7,52 m. 15,50 m 2,09 m 5,06 mFEMENINA

Leningrado, 1988

Goteborg, 1995

Roma, 1987 Zúrich, 2009

66

Los lanzadores de cualquiera de las cuatro modalidades de lan-zamiento que existen en el atletismo: peso, martillo, disco y jabalina, deben tener en cuenta cuatro aspectos fundamentales: el movimiento del atleta, la finalización del lan-zamiento, el vuelo del artefacto de competi-ción y la caída del mismo.

Los competidores en estas pruebas tienen un espacio concreto y reducido para realizar sus lanzamientos, y no pueden salirse del mismo hasta que el artefacto haya caído en el suelo. En el caso de que esto no ocurra así sería declarado un lanzamiento nulo. En esta fase inicial se debe aplicar toda la fuerza posible para con-seguir la mayor distancia de lanzamiento.

En la fase de lanzamiento, el lanzador intenta proyectar el arte-facto correspondiente, un peso, un martillo, un disco o una jabalina, con el mejor ángulo de salida, con el fin de que adquiera una cierta altura, pe-ro, a la vez, mucha longitud. Es impor-tante que el atleta consiga guardar el

equilibrio, pues su lanzamiento sería considerado nulo si se ca-yera al suelo o apoyara una mano o un pie fuera de la zona de lanzamiento.

En la fase de vuelo, el artefacto de lanzamiento describe siem-pre una parábola como consecuencia de las dos acciones ante-riores. El artefacto tiene que caer dentro de la zona establecida por el reglamento, que tiene for-ma de cono invertido y cuyo vértice es la zona de lanza-miento. En el caso contrario, es decir, que cayera fuera de esta zona de caída, el intento sería declarado nulo por los jue-ces.

Medidas de los artefactos de lanzamiento.

Tema 7! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ATLETISMO: saltos y lanzamientos

3. Los lanzamiento en el atletismo.

67

Técnicas de lanzamiento

Todas las competiciones de lanzamiento permiten tres intentos a cada atleta, y los ocho mejores pueden participar en los que se llaman lanzamientos de mejora, es decir, que pueden lanzar otras tres veces más.

La clasificación final se establece por el mejor lanzamiento, o sea, que el primero será aquel que haya lanzado más lejos. Pe-ro no todos los intentos son válidos para la clasificación, pues aquellos que se realizan sin ajustarse al reglamento son consi-derados nulos y, por tanto, no cuentan para poder acceder a los lanzamientos de mejora ni para la clasificación final.

Lanzamiento de peso

El lanzador se debe colocar de espaldas a la dirección del lanzamiento, con la bola agarrada por una mano y apo-

yada en el hombro de ese mismo lado del cuerpo. El movimiento comienza ba-lanceando el tronco hacia delante y ele-vando hacia atrás la pierna contraria a la mano que sostiene el peso. Esta pier-na realiza un desplazamiento hacia

atrás hasta el límite anterior de la zona de lanzamiento. En este momento se efectúa el lanzamiento extendiendo el brazo que sostiene la bola hacia delante y hacia arriba. Para terminar la acción y mantener el equilibrio, se realiza un pequeño salto que permite apoyar la pierna retrasada cerca de la pierna adelanta-da, pero ambas no pueden sobrepasar los límites de la zona de lanzamiento hasta que el peso caiga al suelo.

Lanzamiento de martillo

El lanzador también se colo-ca de espaldas a la direc-ción del lanzamiento y en la parte posterior de la zona de lanza-miento. El martillo se sujeta con las dos manos. El movimiento comienza realizando dos o tres giros del martillo por encima de la cabeza. A continuación se acelera la velocidad de estos giros y se realizan simultánea- mente dos giros y medio (a veces has-ta tres y medio) con el cuerpo avanzando hacia la parte delante-ra de la zona de lanzamiento. En este momento el atleta impul-sa el martillo para que adquiera una tra-yectoria ascendente y hacia delante, in-tentado mantener el equilibrio para no salirse de los límites de la zona de lan-zamiento antes de que el martillo caiga en el suelo.

68

Lanzamiento de disco

Al igual que en las dos mo-dalidades anteriores, el lan-zador se coloca de espal-das y en la parte posterior de la zona de lanzamiento. El disco se sujeta con la palma de una mano abierta y los dedos extendi-dos hasta los bordes del anillo exterior del disco. Un balanceo previo de la mano que sostiene el disco sirve para preparar el lanzamiento, el cual se ejecuta como el lanzamiento de martillo, es decir, realizando un giro y me-dio del cuerpo hacia la parte de-lantera de la zona de lanzamiento y soltando el disco hacia de-lante y hacia arriba.

Lanzamiento de jabalina

Este lanzamiento exige una carrera previa de aceleración en línea recta hacia la dirección del lanzamiento. La jabalina es sostenida por el brazo ejecutor a la altura de la cabeza y con el codo en ángulo recto. Durante los últimos pa-sos de la carrera, la jabalina se desplaza hacia atrás del cuerpo

para coger más impulso. Antes de llegar a la línea que marca el final de la zona de lanzamiento, la carre-ra se detiene bruscamente apoyan-do con firmeza el pie en el suelo y se ejecuta el lanzamiento extendien-do hacia delante el brazo que sos-tiene la jabalina.

RÉCORDS MUNDIALESRÉCORDS MUNDIALESRÉCORDS MUNDIALESRÉCORDS MUNDIALESRÉCORDS MUNDIALES

CATEGORÍA PESO MARTILLO DISCO JABALINA

MASCULINA

Randy Barnes

(EE.UU.)

Yuri Sedykh (URSS)

Jürgen Schult (Alemania Occidental)

Jan Zelezny (República

Checa)MASCULINA

23,12 m 86,74 m 74,08 m 98,48 mMASCULINA

Los Angeles,1990

Stuttgart,1984

Neubranenburg, 1986

Jena, 1996

FEMENINA

Natalia Lisovskaya

(URSS)

Anita Wlodarczyk

(Polonia)

Gabriele Reinsch

(Alemania Oriental)

Barbora Spotakova ( República

Checa)FEMENINA

22,63 m 82,98 m 76,80 m 72,28 mFEMENINA

Moscú, 1987Río de

Janeiro, 2016Neubranenburg

, 1988Sttutgart, 2008

69

1. Busca información sobre eventos deportivos con fines benéfi-cos o reivindicativos y expón tu opinión personal sobre el tex-to inicial del tema.

2. Reflexiona y escribe en tu cuaderno las razones que expli-can las siguientes afirmaciones:

a. Los mejores saltadores de atletismo son también buenos velocistas.

b. Los mejores saltadores de altura suelen tener una gran es-tatura.

4. ¿A qué lanzamiento de atletismo corresponde cada una de las siguientes imágenes?

5. Completa con las pruebas de atletismo:

Tema 7! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ATLETISMO: saltos y lanzamientos

ACTIVIDADES.

70

1. ¿Qué atletas norteamericanos levantaron el puño con un guante negro para reivindi-car los derechos de la población negra estadounidense en la olimpiada de 1968?

a.! Carl Lewis y Calvin Smith.

b.! Los hermanos Mike y Asaja Power.

c. Tomie Smith y John Carlos

2. Las pruebas de atletismo se clasifican en:

a.! Carreras y saltos.

b.! Carreras y concursos.

c. Carreras y lanzamientos.

3. ¿Cuáles son las pruebas de salto en el atletismo?

a.! Disco, martillo, jabalina y peso.

b.! Longitud, triple, altura y pértiga.

c.! Longitud, triple, jabalina y pértiga.

4. ¿Cuáles son las pruebas de lanzamiento en el atletismo?

a.! Jabalina, peso, disco y pértiga.

b.! Longitud, triple, altura y pértiga.

c. Disco, martillo, jabalina y peso.

5. ¿Cuántos saltos puede realizar un atleta para superar el listón en cada altura determi-nada por los jueces?

a.! Dos.

b.! Tres.

c. Cuatro.

6. Las fases de un salto en una prueba de atletismo son:

a.! Carrera, salto, vuelo y caída.

b.! Carrera, salto, vuelo y batida.

c. Carrera, batida, vuelo y caída.

7. Los lanzamientos de mejora son:

a.! Los que realizan los seis mejores lanzadores en los tres primeros lanzamientos.

b.! Los que realizan los ocho mejores lanzadores en los cuatro primeros lanzamientos.

c.! Los que realizan los ocho mejores lanzadores en los tres primeros lanzamientos.

8. ¿Cuándo un lanzamiento en las pruebas de atletismo es nulo?

a.! Si el lanzador lanza el artefacto, el disco, el peso, la jabalina o el martillo con las dos manos.

b.! Si el artefacto cae más allá de la última línea de la zona de caída que corresponde con la máxima distancia de lanzamiento.

c.! Si el lanzador sale de la zona de lanzamiento antes de la caída del artefacto, bien sea un disco, un peso, una jabalina o un martillo.

9. ¿Cuáles son las competiciones más importantes en el deporte del atletismo?

a.! Las Olimpiadas y los campeonatos nacionales.

b.! Los juegos Olímpicos y los campeonatos mundiales.

c.! Los Juegos Olímpicos y los Juegos internacionales.

Tema 7! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ATLETISMO: saltos y lanzamientos

Actividades de autoevaluación.