Autoestima y crecimiento personal
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HACIA EL HACIA EL DESARROLLO DE DESARROLLO DE
UNA AUTOESTIMA UNA AUTOESTIMA POSITIVAPOSITIVA
Psi. Diana Dueñas Castillo, Esp. en Gerencia de RR.HH
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“El peor de los males que le puede suceder al hombre es que llegue a pensar mal de sí mismo”
Goethe
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¿Alguna vez te has preguntado?
¿ Merezco el bienestar y ser amado ?
¿ Soy capaz de llevar las riendas de mi vida?
¿ Soy capaz de sentirme bien conmigo o necesito de los demás para sentirme bien?
¿ Mi conducta influye positiva o negativamente en el desarrollo de la autoestima de mis alumnos y de mis seres queridos?
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“La Autoestima es una evaluación de:
mi mente, mi conciencia, y
en un sentido profundo,
de mi persona.”Branden (1996)
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LA AUTOESTIMA
La Autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad
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LA AUTOESTIMATiene que ver con:
Lo que las personas piensan de sí mismas.La confianza que cada cual tiene en sus capacidades.El valor que las personas se dan a sí mismas.La actitud que se desarrolla hacia el propio cuerpo.El amor y el aprecio hacia sí mismo.
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PASOS HACIA PASOS HACIA EL EL
DESARROLLO DESARROLLO DE LA DE LA
AUTOESTIMAAUTOESTIMA
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DESARROLLAR NUESTRA AUTOESTIMA
Es la convicción de que uno es competente para vivir y merece la felicidad, enfrentar a la vida con mayor confianza, benevolencia y optimismo, para alcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud.
Desarrollar la autoestima es ampliar nuestra
capacidad de ser felices.
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LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
Autoconocimiento
Autoconcepto
Autoevaluación
Autoaceptación
Autorrespeto
Autoestima
Rodríguez (1988)
¿ En cuál de los siguientes escalones te
ubicas ?
1. ¿ Te conoces ?
2. ¿ Tienes un buen concepto de ti mismo ?
4. ¿Te aceptas ?
3. ¿Te evalúas o te devalúas?
5. ¿Te respetas?
6. ¿Alcanzaste la meta ?
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AUTOCONOCIMIENTOConocer las partes de las cuales
nos componemos, cuales son sus manifestaciones, necesidades y habilidades.
Conocernos a nivel:
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AUTOCONCEPTO
Es el conjunto de creencias que tenemos acerca de nosotros mismos y que se desarrolla en 5 niveles:
AUTOIMAGEN CORPORAL: Creencias acerca de nuestro cuerpo.SISTEMA DE NECESIDADES: Cuáles son, logramos suplirlas, cómo lo hacemos.
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SISTEMA DE VALORES Y ACTITUDES: Cuáles son mis valores y cómo los manifiesto.SISTEMA DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES: Qué siento y como lo expreso.SISTEMA DE IDEAS Y OPINIONES: En qué pienso y porqué lo hago de una u otra forma
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AUTOEVALUACIONImplica la capacidad interna para
evaluar las cosas, considerándolas como buenas si son benéficas para las personas, le satisfacen, son enriquecedoras, la hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender sin lastimar a los demás, y como malas si le son perjudiciales, no le interesan, no le satisfacen, le hacen daño y no le permiten crecer.
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AUTOACEPTACION
Aceptarse es admitir con orgullo las propias habilidades y capacidades, y reconocer las fallas y debilidades sin sentirse devaluado. Implica admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, ya que solo a través de la aceptación se puede cambiar lo que es susceptible de ello.
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AUTORRESPETOEs atender y satisfacer las propias necesidades y valores.Expresar y manejar convenientemente sentimientos y emociones sin dañarse ni culparse.Buscar y valorar todo aquello que lo haga sentirse orgulloso de sí mismo.
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Características de la persona
con AUTOESTIMA
BAJA
Se siente inapropiada para la vida
Busca la seguridad
de lo conocido
Es hipersensible a la crítica
Siente culpabilidad
neurótica
Tiene un deseo
excesivo de complacer
Muestra indecisión
crónica
Tiene tendencias depresivas
Se juzgaduramente
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AUTOESTIMA BAJA O NEGATIVA
Piensan que valen muy poco o nada.
Esperan siempre ser engañadas, pisoteadas y menospreciadas por los demás, y como se anticipan lo peor, lo atraen y generalmente les llega.
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Características de la persona
con ALTA
AUTOESTIMA
Se siente competente para vivir
Confía en su eficacia
Busca objetivos difíciles y perseveraMantiene
una actitud positiva
Es independiente y autónoma
Está abierta a la crítica
Se muestra flexible y
serena
Es asertiva
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AUTOESTIMA SANA O POSITIVA
Vive, comparte e invita a la integridad, la honestidad, responsabilidad, comprensión y amor.Siente que es importante y confía en sus capacidades.Al valorarse, está dispuesto a respetar y valorar a los demás, pide ayuda a quienes lo rodean e irradia confianza.Reconoce sus propias limitaciones y debilidades y las convierte en retos.Implica el desarrollo de la capacidad de fijarse metas a corto y mediano plazo y de la conciencia de su propia habilidad y esfuerzo para lograrlas.
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AUTOESTIMA MEDIA
Es fluctuar entre sentirse apto e inútil, acertado y equivocado como persona, y manifestar estas incoherencias en la conducta (actuar a veces con sensatez, a veces tontamente), reforzando, así, la inseguridad.
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MALTRATAMOS NUESTRA AUTOESTIMA CUANDO...
Nos concentramos exclusivamente en nuestros errores y nos autocastigamos.Nos autocriticamos excesiva y negativamente.Desvaloramos nuestros pequeños progresos.Nos comparamos con los demás.Condicionamos nuestro atractivo físico a criterios rígidos de belleza o descuidamos nuestro aspecto físico.Nos auto-etiquetamos: Soy bruto, no sirvo para nada, etc.Dejamos de brindarnos recompensas merecidas.Desconfiamos de nosotros mismos, somos pesimistas
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PARA TENER EN CUENTA …
La autoestima, en cualquier nivel, es una experiencia íntima; reside en el núcleo de nuestro ser.
Puedo ser admirado por mis compañeros y considerar no obstante que carezco de valores
Puedo proyectar una imagen de seguridad y aplomo que engañe a todo el mundo, y temblar secretamente porque me siento inútil.
Puedo satisfacer las expectativas de los demás y no las mías; puedo obtener altos honores y sin embargo sentir que no he logrado nada.
Puedo ser adorado por millones de personas pero despertar cada mañana con una deprimente sensación de fraude y de vacío.
Lo trágico es que la mayoría de las personas buscan la auto confianza y el auto respeto en todas partes menos dentro de sí mismas, y por ello fracasan en su búsqueda.
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CRECIMIENTO PERSONAL
Es la actualización de las potencialidades humanas (psicológicas y espirituales).
Aumenta sus posibilidades de:
Pensar.Sentir.Actuar
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GRACIAS!!!