Autoexploración Mamaria

Expositor: Dr. Salvador Chávez Valenzuela

Coordinador: Dra. Marisela Castro

Consiste en observar y palpar las mamas, para detectar la aparición de alguna alteración en los pechos.

1 vez al mes 7 días después de haber terminado

su PM

Exploración de mama La mamá se divide en 5 segmentos.

Comienza observando tus senos. Parate frente al espejo con los brazos a los lados. Observa si:

• ¿Tienen tus senos una forma pareja, sin hinchazones ni deformaciones visibles?

• ¿Tienen ambos la misma forma, tamaño y color?• ¿Hay hoyuelos o fruncido de la piel?• ¿Ha cambiado la posición del pezón de cualquiera

de tus senos?

Simetría y volumen

Forma: convexa, péndula, cónica

Elevación o retracción de la piel

Pezón

Inflamación, edema, úlceras

Observa si existen cambios, pero ahora con los brazos extendidos hacia arriba.Observa y asegurate que tus senos se eleven y que el contorno o borde inferior sea igual.

Sentada con los brazos sobre la cabeza: 

Tensión a los ligamentos suspensores, acentúa cualquier depresión y pone de manifiesto cambios de contorno y simetría.

Deben presentar el mismo aspecto, tamaño parecido, contorno liso sin bultos ni depresiones 

Con el mismo ejercicio anterior, pero ahora observa del lado derecho y luego el izquierdo de  tus  senos  y axilas.

*Observa y asegúrate que tus senos 

no tengan hundimientos ni bolitas.

Con las manos delante de tu cabeza, presiónalas una contra otra. Observa que los músculos de arriba de tus senos se mantengan contraídos y que el contorno inferior de tus senos no se pierda y sea igual en ambos lados.

Observa y asegúrate si existe alguna deformación hundimiento en la piel o alguna bolita. Observa si uno de tus senos cae más que otro

Coloca las manos en las caderas inclinando los codos y los hombros hacia adelante, presiona tu cadera con las manos.

De pie, apretando las manos sobre las caderas.

Contrae los músculos pectorales, permitiendo la manifestación de anomalías de contorno y simetría

Sentada, inclinándose hacia adelante con los brazos estirados.

Tensión de los suspensores, las mamas penden libremente, permitiendo ver deformaciones.

Con la yema de los dedos, pálpate los senos, esto se puede hacer mejor cuando te estas bañando, cuando tienes la piel mojada y jabonosa. Palpa y siente tus senos; revisa que no tengas ninguna bolita o tumoración (bolitas duras como del tamaño de un frijol).

Paciente de pie se presiona la mama contra el tórax con la mano entera para apreciar su consistencia y homogeneidad

Acostada con la mano debajo de la cabeza y con una almohada bajo de la espalda, de preferencia del seno que estás explorando.

Decubito supino, con un brazo levantado por encima de la cabeza y con una almohada debajo del hombro.

El tejido mamario se extiende y queda más o menos plano con respecto a la pared torácica.

La mama se palpa comprimiendo el tejido mamario entre los dedos y la pared torácica describiendo un movimiento circular con la mano.

De pie, revisa tu areola y tu pezón, comprime con los dedos el pezón. Palpa y observa si hay salida de líquido.

Nuevamente de pie, explora con la yema de tus dedos, tu axila. Palpa y revisa que no exista ninguna bolita o granito.

Por útimo, de pie explora con tus yemas por arriba de la clavícula. Palpa y revisa que no exista ninguna bolita y/0 ganglio.