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Derechos de autor Belinda Benn, AussieFitnessLimited 2014

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IndiceIntroducciòn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Beneficios de los aceites esenciales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Relajantes y Re-Energizantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Una alternativa natural . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Limpie y refresque su casa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Beneficios de los aceites esenciales . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Recetas de aceites esenciales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Mejore su calidad de vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

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IntroducciònEn La Biblia para Piel Súper Sexy descubrimos cómo la aromaterapia desintoxica y renueva nuestra piel. En este libro electrónico vamos aexplorar cómo los aceites esenciales pueden ser utilizados para mejorar nuestra salud en general y nuestro bienestar.

¿Por quéutilizar Aceites Esenciales Orgánicos Certificados?Al seleccionar un aceite esencial orgánico certificado está minimizando suexposición química. Usted también estará dando un paso positivo para elmedio ambiente apoyando a los agricultores que no usan pesticidas desagradables,productos químicos o cultivos modificados genéticamente. Como mínimo necesitagarantizar que está comprando aceites esenciales al 100%, no aceites perfumados artificialmente.

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Nota: Por favor, consulte con su médico antes de usar aceites si usted está embarazada, tiene alergias o sensibilidades o antes de usarlos en los niños. Los aceites esenciales no se deben tomar internamente, no los ingiera a menos que esté bajo la estricta guía de un aromaterapista calificado o profesional de la salud integral.

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Beneficios de los aceites esencialesLos aceites esenciales pueden ser usados como parte de su rutinarelajante y re energizantey como una alternativa a productos químicos comerciales en todo el hogar. Son ideales para:

•   Infecciones Virales Menores, Bacterianas y por Hongos

•   Mejora de las condiciones de la piel

•  Elevación del Estado de ánimo y Emociones

•   Desintoxicación

•   Primeros Auxilios Menores (mordeduras, picaduras, quemaduras de sol

•   Limpieza y desodorización de Hogares

Nota: Consulte el extra Mascarillas, Exfoliantes y Cremas Hidratantes Puramente Naturales para ideas sobre cómo utilizar los aceites esenciales en su rutina del cuidado de la piel..

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Relajantes y Re- EnergizantesLos aceites esenciales pueden utilizarse en un vaporizador, como una compresa caliente o fría, en la bañera o baño de pies, mezclado en un ungüento, crema o loción,añadido a un aceite base y luego utilizadoen masaje; en una inhalación de vapor, agregado al agua en una botella rociadora para vaporizar; colocado en un tejido e inhalado, o en algunos casos aplicado directamente a la piel. También podemos utilizarlos en lugar de limpiadores comerciales para reducir nuestro uso de productos químicos en el hogar. Echemos un vistazo a cada uno de estos métodos.

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Quemador de aceite o difusorLa opción más segura es utilizar un difusor eléctrico, que norequiere una vela, sin embargo, también es la opción más cara. Elestilo de quemador de aceite más fácil de obtener requiere una vela pequeñapara ser colocada debajo. Llene el recipiente a ¾ de su capacidad con agua y coloquehasta 6 gotas de su aceite esencial favorito. Encienda la vela y el calor difundirá el aceite.

También hay difusores fríos disponibles y aunque estos pueden ser más caros se cree que proporcionan mejores beneficios terapéuticos debido a que no existe una fuente de calor. Se cree que el calor reduce la eficacia de las moléculas de los aceites esenciales. Estos difusores son conocidos como difusores de ultrasonidos o difusores de aire frío.

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VaporizadorPara un vaporizador, debe llenar con agua hasta el nivel correcto de acuerdo con las instrucciones para su vaporizador luego añadir de 5 a 10 gotas de aceites esenciales utilizando no más de 3 aceites diferentes.

CompresasUse una compresa fría si hay inflamación presente, si no, utiliceuna compresa tibia. Coloque 2 tazas de medición de agua en un recipiente y luego coloque 6 gotas de aceite esencial y mezcle suavemente. Coloque la toallita en esta mezcla hasta que esté empapado. Escúrralo ligeramente y presione en la zona que desea tratar.

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InhalaciònLlene ¾de un tazón mediano con agua humeante. Añada 3 gotas de aceite esencialen total al tazón. Coloque una toalla sobre su cabeza, aproxime su rostro al tazón e inhale profundamente.

BañeraPara su uso en la bañera, coloque 6 gotas de su aceite favorito en la bañera después de haber dejado correr el agua. Mezcle en el agua antes de entrar. Si usted es muy sensible añada 3 gotas de aceite a una cucharadita de aceite base antes de agregarlo. Evite el uso de aceites de cítricos.

Spray facial

Para hacer un spray facial, coloque ½ taza de agua en una botella rociadora y añada hasta 6 gotas de sus aceites esenciales favoritos (máx. de 3 diferentes).

Agite bien cada vez para dispersar los aceites antes de rociar

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MasajeDiseñe su propio aceite de masaje facial mezclando 8 cucharaditas de aceite con 2 gotas de aceite esencial o para mezcla de masaje corporal 1 cucharada de aceite de base con 8 gotas de aceites esenciales.

Pañuelo Para una solución portátil rápida coloque de 1 a 2 gotas de aceite esencial en un pañuelo y respire profundamente.

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Una alternativa naturalSe cree que hay más de 100.000 productos químicos sintéticos siendo utilizados con fines comerciales en el mundo. El problema es que muchos de ellos (¡tal vez hasta la mitad!) no se han probado para ver los efectos que tienen sobre el cuerpo humano. Aterrador ¿verdad? Muchos de estos se utilizan o se han utilizado en productos que usamos a diario (cremas hidratantes, productos de limpieza, ropa, alimentos). Estamos absorbiendo estos productos químicos y una vez que están en nuestros cuerpos entran en nuestro torrente sanguíneo y / o se almacenan en nuestros órganos. Muchos de estos productos químicos son los alérgenos,disruptores hormonales, carcinógenos conocidos o sospechosos.

Así que para un hogar más saludable y, en consecuencia, un ser humano sano, es posible que desee considerar la reducción de la cantidad de productos químicos a los que está expuesta en su casa. Hay muchas maneras en que usted puede hacer esto. Lo que le voy a mostrar es cómo incorporar aceites esenciales en su limpieza diaria reduciendo de este modo los productos químicos, pero también creando un ambiente agradablemente aromático y terapéutico.

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Limpie y refresque su casa Aquí hay algunas maneras sencillas para empezar a utilizar los aceites esenciales en todosu hogar para disfrutar de todos los beneficios que estos increíbles aceites pueden ofrecer

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Cocina

Fragancia LavavajillasPara ayudar a desterrar los olores de su lavavajillas coloque 3 gotas deaceite esencial de limón, lavanda, menta o de naranja en el lavavajillas antes de ejecutar el ciclo de lavado.

Desinfectantede Paño de Cocina Coloque el paño de cocina en un recipiente de vidrio y añada al agua una o dos gotas de aceite de limón o naranja. Deje remojar durante la noche.

Limpiador de la Tabla de CortarDespués de una limpieza general para eliminar la comida, etc. coloque 6 gotas de aceite de limón ode naranja sobre un paño y luego limpie la tabla en ambos lados. Dejeque se seque al aire.

Refrigerador refrescanteCuando limpie su heladera coloque 3-4 gotas de aceite de limón o de eucalipto sobre un paño o añada 10 gotas en el agua de limpieza.

Limpiador multiusoLlene una botella rociadora a la mitad con agua destilada y luego la otra mitad con vinagre blanco. Agregue hasta 15 gotas de sus aceites esenciales favoritos.

Eliminador de Hormigas Limpie el área en donde las hormigas son un problema con citronella o aceite de menta.

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BañoFragancia del inodoroAñada 5 gotas de eucalipto, limón, limón mirto o pino en el agua en la tazadel inodoro. Una vez que el inodoro haya sido descargado, añada las gotasde nuevo. Esto mantendrá la zona del baño con olor fresco.

Removedor de mohoUse esta mezcla sobre superficies duras (azulejos etc.). En una botella rociadora mezcle 10a 15 gotas de aceite de clavo de olor junto con 2 tazas de agua destilada. Mezclebien. Rocíe ligeramente sobre el moho y deje durante 15 minutos. Limpie,vuelva a aplicar y deje actuar durante 24 horas. Cepille el moho y luego enjuague muy bien.

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LavaderoFragancia para el SecarropasTome un paño pequeño (una toallitavieja, por ejemplo) y sumérjalo en agua. Luego agregue 3 a 5 gotas de su aceite esencial de elección. Colóquelo en el secarropa con la ropa mojada y seque de forma normal.

Lavado de ropaAñada 3-4 gotas de su aceite esencial favorito en compartimento del suavizante de la lavadora para perfumar su lavado

Planchado / spray para ropa de camaColoque ½ taza de agua destilada en una botella rociadora. Añada de 5 a 10 gotas de lavanda luego agite bien para mezclar. Rocíe ligeramente en su ropa y luego planche como de costumbre. Esto también se puede utilizar para refrescar su ropa de cama creando un aroma relajante que le ayudará a dormir profundamente.

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Áreas Generales de Estar

Limpiador para pisos durosMezcle ¼ de taza de vinagre blanco y 10 gotas de eucalipto, pino, árbol de té, limón o limón mirto luego agréguelos a un gran balde de agua caliente.

Ambientador de AlfombraTome 1 cucharada de bicarbonato de sodio (polvo de hornear) y agregue de 1 a 2 gotas de su aceite esencial favorito. Rocíe ligeramente sobre su alfombra y déjelodurante 10 minutos y luego aspírelo

Fragancia para la aspiradoraAñada 3 gotas de aceite esencial en el filtro de su aspiradora o coloque el aceite en una bola de algodón y añada al colector de polvo de la aspiradora.

Vaporizadorde Fragancia para la HabitaciónColoque ¼ de taza de agua destilada en una botella rociadora y luego añada hasta 15 gotas de sus aceites esenciales favoritos. Agite bien para que se mezclen.

Fragancia de almohadaPonga unas gotas de aceite de lavanda en la almohada para ayudarle a relajarse ydormir profundamente.

Removedor deResiduoAdheridoFrote unas cuantas gotas de aceite esencial de eucalipto con un algodón sobre el residuo y el aceite disolverá suavemente la sustancia pegajosa.

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Aceites Esenciales, Seguridad y PrecaucionesPor favor, siga las instrucciones que están en la botella del aceite esencial que usted compra, figuran allí para su protección. Será mejor utilizar muy poco aceite esencial que excederse y usar demasiado.Aquí hay una lista general de normas de seguridad:

• Siempre diluir sus aceites esenciales antes de aplicarlos a su cuerpo. Los únicos 2 los aceites que se pueden utilizar puros en pequeñas cantidades (como para dar unos toques en una espinilla o punto) son la lavanda y el aceite de árboldeté. La aplicación de otros aceites que no sean estos dos directamente sobre la piel puede causar irritación o sensibilidad.

• Siempre pruebe un aceite antes de usarlo por primera vez. Coloque una pequeña cantidad (diluido en un aceite portador) en la parte interior de su muñeca y espere 24 horas antes de utilizarlo en otro lugar. Si no hay ningún signo de irritación entonces podrá diluir el aceite en su aceite base y aplicar.

• Si usted tiene alguna condición médica existente, está embarazada o tiene sensibilidades por favor consulte a su médico antes de utilizar los aceites esenciales.

• Algunos aceites esenciales son peligrosos y no deben utilizarsea menos que sea un aroma terapeuta calificado; éstos pueden ser la almendra amarga, el ajenjo, rábano picante, sassafras, la cebolla, el alcanfor, gaulteria, la ruda y poleo (MenthaPulegium)

• Almacene los aceites esenciales fuera del alcance de los niños. Guárdelos comosi fueran veneno o medicamentos.

• Los aceites esenciales son inflamables por eso guárdelos en un lugar fresco y oscuro lejos de la luz directa. Perderán su eficacia si no se almacenan correctamente.

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Beneficios de los aceites esencialesAquí hay una lista de los aceites esenciales más comunes, algunos de los cuales puede haber en su armario del baño. Esta es una guía generalpara algunos de los problemas que pueda estar experimentando y elaceite esencial complementario que tal vez quiera incorporar a su rutina diaria. Por favor, consulte a su médico o especialista si tiene cualquier problema médico nuevo o en curso antes de intentar cualquier terapia nueva o tratamiento

Lavanda (LavandulaAugustifolia): La lavanda es uno de losaceites más útiles y versátiles que puede poseer y es probable que sea el primeroen considerar si usted se inicia con los aceites esenciales. Se utiliza para tratar:dolores de cabeza, estrés, insomnio, acné leve, quemaduras menores, quemaduras de sol,picaduras de insectos, los resfriados, el eccema, el desfase horario, calambres menstruales, artritis, infeccionesvirales, piojos, náuseas, sinusitis, rasguños de menor importancia y la caspa.

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Árbol de té (MelaleucaAlternafolia): El aceite del árbol de té a menudo viene como primeros auxilios en una botella. Se utiliza para tratar: cortes y abrasiones menores, acné leve, infecciones del tracto respiratorio alto y bajo, la sinusitis, las quemaduras solares,artritis, infecciones por hongos, infecciones virales, infecciones bacterianas, piojos, herpes labial, picaduras de insectos, quemaduras menores, forúnculos, verrugas plantares, dolores musculares, pie de atleta, congestión, tos, los resfriados y el olor corporal.r.

Aceite de eucalipto (Eucalyptusglobulus): Este aceite tiene un efecto estimulantey es fantástico para usar en el hogar durante la limpieza. Se utilizapara el tratamiento de: problemas respiratorios (resfriados, sinusitis, congestión), agotamiento mental, ampollas, piojos, dolores musculares, infecciones de garganta,picaduras de insectos, heridas leves y quemaduras menores.

Limón (Citrus limonum): Un revitalizante y aceite estimulante que puedeser utilizado en el hogar de muchas maneras. Se utiliza para tratar: disminución de laconcentración (útil cuando se estudia), circulación lenta, resfriados ysíntomas de la gripe, dolores de cabeza, infecciones de garganta, verrugas, acné, fuerte olores en el hogar y la artritis.

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Romero( Rosmarinusofficinalis): Un aceite vigorizante queproporcionará claridad mental y estimulará su mente. Se utiliza para tratar:mala memoria, fatiga mental, mala circulación, inflamación de las articulaciones,dolores de cabeza, trastornos digestivos, la tos, los síntomas del resfriado, caspa,piojos, disminución de los niveles de energía y calambres musculares.

Hay muchos aceites esenciales maravillosos cada uno con sus propiedades propias y únicas. Esta es sólo una muestra de lo que está disponible y las razones por las que pueden ser utilizados.