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Bajar-De-Peso.com.ar – Sistema Sofía Conti para adelgazar Fácil y Naturalmente cambiando tu mente

Entrega Uno – LA HONESTIDAD INTERNA

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Baja De Peso De Una Vez y Para Siempre con PNL

Clase Uno:

LA HONESTIDAD INTERNA

Por

Sofía Conti

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tiene por fin reemplazar los servicios de un profesional. Cualquier referencia a hechos o personas vivas o muertas es pura coincidencia.

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Bienvenida/o

Hola! Espero que estés muy bien! Mi nombre es Sofía Conti y

quiero agradecerte y darte la bienvenida a la bienvenida a la Primer

Clase de este camino que estás por iniciar, donde te mostraré en forma

práctica y rápida cómo y qué hacer para lograr bajar de peso.

Ayer te pedí que anotarás cuáles considerabas que eran los

motivos por los que aún no tenías el peso que deseabas, por qué tus

anteriores intentos de adelgazar habían fracasado. Pues bien, salvo que

lo que hayas anotado allí sea “por mi culpa y sólo por mi culpa”, te

mentiste una vez más.

Todas y cada una de ellas son excusas: tú no quieres bajar

de peso, en realidad, y por eso no lo hiciste, por eso no lo lograste.

Quizás suene un poco duro que te lo diga de esta manera, pero no te

olvides que yo también estuve en tus zapatos, yo también estaba en ese

mismo lugar que ahora estás tú. Y, después de haber logrado la meta

de bajar de peso, mirándolo en perspectiva, me doy cuenta que no

estaba totalmente comprometida con el objetivo, que, si bien

decía que quería bajar de peso, no hacía todo lo que había que hacer

para lograrlo. Es decir, no estaba siendo honesta conmigo. Ponerse

excusas externas y justificarnos de ese modo es un modo de mentirnos.

Y, lamentablemente, es algo que muchos de nosotros también hacemos

en nuestra vida diaria: con nuestra pareja (esto es culpa de la

empleada), en nuestros trabajos (esto es culpa del gerente de recursos

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humanos), en nuestros estudios (el profesor es muy severo o me

envidia), en nuestra relación con Dios (si eres una persona religiosa te

sonará este diálogo: “- Y el hombre respondió: La mujer que tú me diste

por compañera me dio del árbol, y yo comí. (...)Dios dijo a la mujer:

¿Qué es lo que has hecho? Y dijo la mujer: La serpiente me engañó, y

comí.”1

Te das cuenta???? Desde el mismo inicio ya buscábamos,

mujeres y hombres, excusas externas por lo que no hacemos o hacemos

mal...

Ahora, desde el momento que empiezas a ser sincera/o contigo,

cuando te das cuenta y tomas real conciencia que realmente es

TU CULPA y SÓLO TU CULPA que no tengas el peso que deseas,

porque eres tú y sólo tú quien no hizo lo que debía hacer, entonces sí

habrás dado el primer paso para llegar a tu objetivo. Aceptar

esto es uno de los progresos más difíciles que darás en este método (en

algunos casos suele ser el que más cuesta). Tenemos una tendencia

muy marcada a justificar nuestras acciones pasadas, aún a pesar que

ellas condicionen nuestro futuro. Yo, por ejemplo, solía mentirme

diciendo “es un problema genético, tengo tendencia a engordar” para

justificar porqué no había adelgazado. Sin embargo, no me daba cuenta

que le estaba diciendo a mi cuerpo que podía hacer lo que quisiera en el

futuro, y a mi voluntad que no hacía falta que fuera firme y disciplinada,

y esto también me afectaría en el futuro, cuando buscara nuevamente

bajar de peso.

1 Génesis 3:12-13

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Hoy quiero que pienses en tu nivel de compromiso con

esta empresa que te permitirá, en muy poco tiempo, lograr el

peso ideal para ti. Yo te daré todas las herramientas que necesitas, y

por eso mi método es diferente a todos: en lugar de concentrarnos en lo

que comes y en el ejercicio que haces voy a mostrarte cómo comes,

porque lo haces de modo desordenado y compulsivo, y cómo erradicar

de tu mente estos “parásitos” que te tienen, en algunos casos, adicto a

la comida. Una vez que hayamos terminado la “limpieza interna” vamos

a trabajar sobre la voluntad y la disciplina, de tal modo que aprendas

cómo hacer frente y derrotar las “tentaciones” que cada vez serán más

esporádicas hasta desaparecer. Finalmente, veremos cómo el comer

más sano y ejercitar son dos armas que te ayudarán a lograr tu

objetivo: que tengas una vida más libre, más saludable y más

duradera, que seas más feliz, más segura/o de ti, más íntegra/o

y, claro, más atractiva/o!!

Te decía que yo haré y te daré todo lo que te prometí antes que

invirtieras en este Método E.F.I.2 para adelgazar definitivamente. Sin

embargo hay una sola cosa que no puedo hacer por ti:

comprometerme a cumplir con el programa, con los pasos que

hay que seguir para llegar al objetivo. Ya lo hice una vez, cuando

tomé este compromiso conmigo. Tú tienes que hacerlo a partir de

ahora. Mientras tanto, no te preocupes por la comida, por cómo comes

o cuánto comes. Ocúpate de ir siguiendo cada uno de los ejercicios que

te iré dando en cada entrega, de escuchar todos los días, todas las

veces que puedas el audio, y de hacer las visualizaciones (ya verás a

qué me refiero) cuando se te pida. Lo demás vendrá naturalmente,

2 Efectivo, Fácil e Inmediato

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como el fruto que cuando está maduro, se cae solo del árbol, sin

necesidad que nadie lo corte. En tu mente pasará lo mismo: llegará un

momento en que no hará falta que te sientas mal por comer de más,

porque no tendrás necesidad de comer de más.

Mi método funciona sólo con personas que QUIERAN bajar de

peso. Por lo tanto, la última pregunta de esta entrega es: ¿Estás

comprometido/a a bajar de peso en forma definitiva? Aún no

importa cómo, sino que expreses, de modo verbal (sí, en voz alta) tu

deseo, y que lo pongas por escrito. Anota en tu diario, del modo que

más te guste, tu compromiso para adelgazar de modo definitivo,

cambiando tus pensamientos internos y siguiendo cada uno de los

pasos. No pongas aún cuántos kilos vas a bajar (mañana llegaremos a

este punto). Sólo anota “Día 1”: me comprometo a...

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Vamos a hacer el siguiente ejercicio de visualización. En un lugar

cómodo, vas a relajarte siguiendo la guía de instrucciones que te di

ayer.

1) Vas a regalarte un rato para estar contigo, para generar un

diálogo y conversación interna. Recuéstate e inspira lentamente

el aire mientras cierras los ojos. Cuenta hasta tres mentalmente

y lárgalo, también lentamente. Vuelve a hacer esto dos veces

más, mientras visualizas como todo tu cuerpo es “abrazado” por

una enorme ola de energía de color brillante, que te relaja

mientras te rodea. Mira (en tu mente) como ese color relaja tus

pies y sube por tus piernas, muslos, pelvis, abdomen, torso,

manos y brazos, y llega hasta la cabeza subiendo por el cuello.

Mira como relaja tu cara, tu cuero cabelludo, tus ojos, tu lengua.

2) Ahora vas a imaginarte a ti dentro de 30 días. Mírate en

primera persona (como cuando sueñas, que estás viendo toda la

escena desde tus propios ojos, no desde afuera): estás más

delgada/o, frente a algunos seres queridos, hablando con ellos.

Todos están sorprendidos del cambio que ven en ti, de cómo has

podido bajar de peso. Cerca de ti está la comida que más te

gusta. Sabes que en otro momento hubieras saltado

compulsivamente hacia el plato. Hoy no te interesa, porque ya

no eres esclavo de ella. Puedes comerla, sólo si quieres hacerlo,

porque estás libre. Y sonríes, segura/o de ti. Estás parada/o

frente a todos con otra actitud: estás más erguida/o, con

confianza, y emanas un aire de calma, al mismo tiempo que

sabes lo que eres capaz de lograr cuando realmente te

comprometes, cuando te lo propones. Trata de visualizar todo

esto con el mayor nivel de detalles que puedas: los colores bien

definidos, los olores también, las voces de las personas, qué te

dicen (escúchalas en tu mente, como cuando sueñas), tócalas y

mira cómo se siente, tócate a ti, tu panza más delgada. Mírate y

siente ese vestido (o esos pantalones) que hace mucho tiempo

querías usar y no te entraban. En tu imaginación, busca algún

espejo y mírate en él. Estás realmente diferente, con muchos

kilos menos! Pero no es lo que más te llama la atención de este

nuevo tú: es la mirada, la seguridad que ves en ella.

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Importante: la idea es que te veas más delgada/o

que hoy, sin importar (aún) cómo llegarás allí.

En mi camino para bajar de peso, yo me imaginé,

a los 30 días, con 3 kilos menos. En tu caso,

esta meta puede ser muy optimista (o pesimista).

Lo que debes hacer aquí es visualizarte

obteniendo tu objetivo, que es bajar de peso.

Aún quedará un trecho por recorrer, pero el sólo

hecho de mirarte con menos kilos será una

motivación para ti. También puedes probar

mirarte en, por ejemplo, 8 meses, donde ya

bajaste todo lo que quieres. O en 12 meses. Esto

depende de ti y de la cantidad de peso que

quieras disminuir.

-----------------------------------

3) Ahora abre los ojos y anota en tu diario, poniendo la fecha

de hoy y el título “Primera Visualización de mi nuevo yo en 30

días”, las respuestas a las siguientes preguntas:

te gustó lo que viste? Por qué?

quieres realmente ser ese nuevo tú en 30 días?




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Qué escuchaste que los demás decían de ti? Qué fue lo

que más te sorprendió, de modo agradable?

A continuación te cuento lo que yo puse, en aquél momento, en

mi diario: Me gustó que pude mirarme al espejo como hacía mucho

que no me veía, levantándome la remera y viendo mi panza con

3 kilos menos. Mi cara también está más delgada, y me veo más

ágil, más contenta, más libre de las compulsiones. No tengo

vergüenza de ver a otros (de que me vean a mí y piensen qué

gorda está) y sé que, aunque todavía falta un poco para que

pueda ponerme el bikini y usarlo en el cuerpo que deseo,

estoy camino a lograrlo, y sé que lo lograré en unas semanas.

Los demás me decían todo el tiempo que estaban asombrados por

mi peso, por lo linda que me veía. Yo sé que ahora no es como

otras veces, que esta vez estoy adoptando un nuevo modo de

vivir, y que comer compulsivamente no es una opción dentro de

mi nuevo yo. También me veo como una fuente de inspiración

para otros que estaban como yo, con sobrepeso, que pudieron

aceptarlo y animarse a cambiar.

--------------------------- Importante: la visualización es un ejercicio muy

poderoso que podrás usar para cualquier cosa que

quieras lograr en tu vida y que parezca difícil al

principio. De la misma forma que cuando soñamos con

algo que nos aterroriza (el sueño son sólo

pensamientos) pero sin embargo, en nuestro cuerpo,

físicamente, tenemos reacciones (palpitaciones

aceleradas, transpiración, agitación, e incluso

llantos que nos hacen despertar de la pesadilla), si

empiezas a visualizar y sentir todo esto que acabo de

describir de modo conciente, también generarás efectos

a nivel cerebral. P.e. automáticamente se liberan

endorfinas en tu sangre producto de la emoción.

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---------------------------

Lo más importante es el mensaje que le estás dando a tu

cabeza. Hasta este momento creías que no podías bajar de peso. A

partir de ahora empezarás a abrir los ojos a la realidad, a darte cuenta

que sí puedes hacerlo, porque esta vez es diferente, porque esta vez

estás atacando el problema real en lugar de su síntoma: estás

extirpando la parte de ti que quiere que sigas siendo esclava/o de la

comida.

Como con todo ejercicio, ten paciencia. No se te ocurriría exigirle

a un hijo que aún no sabe caminar que corra una carrera. Quiérete de la

misma forma. La práctica te permitirá lograr resultados más rápidos y

efectivos. Trata de visualizar todas las veces que puedas en tu día,

aprovechando el tiempo muerto (cuando vas en el colectivo, o en el

auto (si no estás manejando, obviamente), o esperando tu turno en la

peluquería). No hace falta que cierres los ojos. Verás que en unos pocos

días de hacer esto varias veces, logras entrar en un estado de

visualización creativa en pocos segundos.

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Palabras Finales:

Antes de cerrar, como te dije ayer, éste no es el primer

paso. Se trata sólo del punto de partida. Si lo viéramos con un

maratón, el lugar donde estamos hoy es la salida. Pero aún no ha

sonado el disparo que inicia la carrera. Del mismo modo, no quiero que

pienses que por el sólo hecho de haber adquirido este método ya has

empezado tu proceso de cambio para bajar de peso definitivamente. Si

no entras en acción, si no sigues cada una de mis consignas, no habrás

empezado aún cuando ya hayas leído todas las entregas. Comprar el

rompecabezas y tener frente a ti las piezas no lo arma. Tienes que

empezar a actuar para resolverlo.

Según las estadísticas, sólo un 10% de las personas que compra

un libro (en este caso, una serie de clases por Internet) termina los

primeros capítulos. No quiero que esto suceda contigo, no quiero que

ésta sea un montón de información inútil en tu disco duro (o en papel, si

decidiste imprimirlo). No quiero que sea para ti una pérdida de tiempo,

un motivo más para desilusionarte, una receta más que fracasó, otro

intento estéril de adelgazar. Si no estás plenamente

comprometida/o para lograr el objetivo que te propones, te

sugiero que guardes este material para más adelante. Volviendo

al ejemplo del maratón, si no estás dispuesto a llegar, como sea (o

como puedas) a la línea de llegada, ¿qué sentido tiene que lo corras?

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El hecho que hayas invertido en esto es también un modo de

“obligarte” a que tenga resultados. De acuerdo a mi experiencia, cuando

lo doy gratis, las personas NI SIQUIERA LO LEEN. Sin embargo, el

hecho de haber pagado por él (aunque sea relativamente poco dinero)

te hace que, por lo menos, abras los emails y los leas.

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NOTA: Ya verás, de todas formas, que vale mucho más de

lo que pagaste porque mi filosofía es que mis

suscriptos, ya sea a mis cursos, mis seminarios o este

tipo de informes, reciban mucho más de lo que esperan

a cambio de su inversión. Por eso habrá diferentes

sorpresas en los próximos días.

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Qué es la PNL (Programación NeuroLingüística)

Con la enseñanza de este método aprenderás también técnicas y

principios de la P.N.L. (Programación Neurolingüística) en tu propia vida.

En el caso que no sepas de qué estoy hablando, puede sonar como algo

difícil, pero no te asustes. La has estado usando durante toda tu vida,

sólo que no te habías dado cuenta. Te invito a que leas por Internet el

siguiente artículo en mi sitio web CursoDePNL.com que te explica, con

ejemplos concretos, qué es y para qué sirve esta terapia:

http://cursodepnl.com/que-es-la-pnl

No es necesario que sepas cómo funciona para ver los

resultados en tu vida, pero agrego este enlace porque sé que a muchas

personas les interesará conocer esta disciplina tan rápida y eficaz para

solucionar diferentes problemas emocionales y físicos. Hecha esta

aclaración, nos avocamos ahora sí a la tarea de que comprendas porqué

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no has podido bajar de peso en el pasado. Entendiendo esto serás capaz

de "aprender" de tus errores y, en adelante, no volverlos a cometer.

Usa el diario personal para ir midiendo tus progresos, además

de anotar los resultados de los ejercicios. Es bueno que hagas una

evaluación de tus progresos con este tema. Ten en cuenta que nadie,

salvo tú, puede cambiar la forma en que enfrentas los desafíos que cada

día propone. Hay decisiones que sólo dependen de ti. Ver los cambios

que tanto deseas en tu vida como algo real y concreto es una de esas

decisiones. Por lo tanto, si ya estás decidido/a a hacer los ajustes

necesarios, que la perseverancia en este camino sea una

constante. Si aún no tomaste la decisión, hazlo ahora mismo y

no mires hacia atrás nunca más.

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ALGO MUY IMPORTANTE: después de varios años enseñando este método, veo que el problema más importante con el que la gente se enfrenta es... ...la falta de constancia y motivación! Es una verdad INDISCUTIBLE que, tarde o temprano, la motivación se pierde... Y por eso es ESENCIAL contar con alguien que te acompañe, te ayude, te escuche, te aconseje, te re-motive, te re-enfoque para no volver luego a los viejos y doloroso vicios......y sus malas consecuencias! El secreto de mantenerse en el tiempo es SER parte de un grupo donde encuentres: . motivación . experiencia . apoyo para los momentos difíciles . comunidad de metas

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. y muchos etc más Por eso hay tantos programas de personal trainers, coachers, comidas a domicilio y demás... El problema es que son muy caros (se pagan más de 1000 U$ por mes)... Nosotros queremos que tú tengas los mismos beneficios de los que pagan TODO ese dinero por mes, pero SIN QUE PAGUES TANTO...

Mira cómo usar este beneficio exclusivo para ti por ser parte de mi Sistema, hoy, haciendo clic Aquí ahora! http://bajar-de-peso.com.ar/sl/metodo-sofia-conti/ No te pierdas tu lugar en un grupo exclusivo!

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Gracias por estar allí! Nos contactamos mañana con una

nueva entrega!

Cariños!!

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