LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

La Actividad Física:Es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte

de lo normal.

La actividad física puede ayudar a:-Quemar calorías y reducir la grasa corporal-Reducir el apetito-Mantener y controlar el peso.

Estos son los aparatos y sistemas en los que influye la actividad física:

• Sistema Nervioso.• Aparato Locomotor.• Aparato Cardiorrespiratorio.

El Sistema Nervioso:• Es un conjunto de

órganos cuya función principal es la de captar y procesar rápidamente las señales ejerciendo control y coordinación sobre los demás órganos para lograr una oportuna y eficaz interacción con el medio ambiente cambiante.

Beneficios en el Sistema Nervioso:

• Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación.

• Permite una mayor autonomía física.

• Mejora el funcionamiento de los órganos internos.

• Mejora la eficiencia de las neuronas que regulan el equilibrio y posición del cuerpo. 

• Reduce el tiempo de transmisión a nivel de la sinapsis.

• Incrementa la eficiencia de los engramas motores.

El Aparato Locomotor:

Nos permite movernos y trasladarnos de un lugar a otro. Está compuesto por el sistema esquelético y por el sistema muscular.

Beneficios en el Aparato Locomotor:

• Produce un aumento del volumen muscular.

• Mayor posibilidad de estiramiento y movilidad articular.

• Favorece la adopción de posturas correctas, dificultando la aparición de desviaciones en la columna vertebral.

• Permite soportar tensiones más elevadas con menor amenaza de lesión.

El Sistema Cardiorrespiratorio:

Es el conjunto de los sistemas cardiaco y respiratorio. Su función es intercambiar oxígeno y suministrarle al cuerpo humano la energía necesaria mediante la circulación de la sangre por todo el organismo.

Beneficios en el Sistema Cardiorrespiratorio:

• Aumenta la masa muscular del corazón, lo fortalece y pierde la grasa que lo rodea, por lo que cada latido es más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo.

• Disminuye la tensión arterial y prepara a venas y arterias para una mejor circulación del torrente sanguíneo.

• Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones.

• Aumenta la superficie de transmisión del oxígeno a la sangre.

Autores:•Lucia Cid Sáez.•Lucia Simón Sánchez.•Ana Rodríguez Carmona. •Celia Moya Martín.•Marina Hernández Torres.