Tipo de bicicleta ● Para hombre● Para mujer● Para niño/a

Tipos de bicicleta de montaña

● XC (Cross Country)● Trail● Enduro● Descenso / Freeride● Tándem

Altura a la que hay que colocar el sillín

Altura recomendada del manillar

FRENOS

Pedales normales

Pedales con enganche

Preparacion para una ruta btt

● Conocimiento de la ruta● Previsión meteorologica● Permiso y licencias● Ir acompañado o avisar a

alguien de donde vas a ir

Puesta a punto de la bicicleta

● Tornilleria● Engrase● Cambio y desviador● Neumaticos ● Frenos

Que llevar en una ruta● Casco● Culotte● Maillot o camisa transpirable● Recambio de camara y parches ● Herramientas ● Agua y comida

LA RUTA● Para prepararse para una ruta

es necesario realizar unos sencillos pasos tanto antes de empezar como al terminar la ruta, para no tener problemas posteriormente.

Antes de la salida● No salir nunca en ayunas● Revisar la bici● Llevar indumentaria adecuada● Llevar recambios y parches.● Y unos estiramientos previos

Despues de la ruta● Una ducha● Comer bien● Realizar ejercicios de

estiramiento● Y limpiar y engrasar la bici