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Departamento Psicoeducativo
Bienestar
y
Autocuidado
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AUTOCUIDADO
Reconocer que somos seres humanos y que estamos en el
camino de la vida para aprender.
El respeto por uno mismo comienza por atender las
situaciones propias de salud tanto física, como emocional
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Autocuidado
Valorar las personas de tu
alrededor
Debemos comprender que no
estamos solos, que las
personas que se
encuentran en nuestro entorno
son seres en los que podemos
confiar y aceptar su ayuda, de
igual forma al llegar a acuerdos
con ellos frente a los deberes, se puede aligerar las cargas.
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Autocuidado
Agradecer por los logros que se obtienen nos lleva a reconocer que
aunque muchas veces los objetivos no se alcanzan de manera fácil nuestras
capacidades nos permite salir adelante.
Dar GraciasEl reconocer que nuestros
aportes, habilidades y fortalezas.
Valorarnos
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Autocuidado
Físico
Salir a Caminar
Dedicar tiempo a Bailar
Tomar un Baño
Jugar / Distraerse
Descansar / Dormir
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Mental
Aprender a tocar
un instrumento
Leer un libro
Aprender una nueva
habilidad
Apagar el celular (1hr)
Autocuidado
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Salir
Autocuidado
Emocional
Conversar con un amigo (a)
Hacer una lista de las cosas que estás agradecido
Meditar
Escribir un diario
Realizar un proyecto de vida
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Guía de cuidado Personal
Ansiedad
Estrés
Tristeza
Rabia
Agotamiento
Angustia
Desconsuelo
Ser más flexible
Hacer respiraciones
Reconocer mi valor
Tener un Plan B
Descansar mi cuerpo y mente
siento Necesito
Agradecer lo bueno
Rodearme de amor
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Cuando Sueltas todo lo que no te hace bien…
…Apareces TÙ