Bloque de temporada para el entrenamiento en deportes de conjunto
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Claudio S. Cártenes O.
Profesor de Educación Física
© Magíster Entrenamiento Deportivo.
Antropometrísta ISAK
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El diseño de
la carga
Total
dependencia
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El diseño de la carga debe
ajustarse a esa excepcional
circunstancia.
•Competencia fin de semana.
•Durante toda la temporada
de manera continua.
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Microestructuración
Microciclo Autoestructurado
Integrado en la
temporada
Compuesta por tantas microestructuras como
sean necesarias
Propia unidad
funcional
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Microestructura1 Microestructura 2 Microestructura 3
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Microestructuración
Se contemplan
elementos de la
carga Alta forma física al final
de la microestructura
Competir al más alto
nivel al final de ésta.
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Utilizando la inercia reactiva de los sistemas funcionales.
Carga de la
microestructura
“Pequeñas cápsulas semanales
de pretemporada”
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Microestructura de Temporada
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•Su alza es más rápida y su pendiente inicial es mayor.
•En el B.T. podemos incluir más contenidos Técnico-Tácticos.
La propuesta V.T.T. es muy semejante, en contenido y
diseño, a la de Pretemporada.
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Cambia su denominación
de V.C.C.E en pretemporada
A B.T en la Temporada.
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Trabajan aproximando esta cualidad a niveles que
se asemejan a los competitivos.
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Como ejemplo: 1. Fuerza elástico-reactiva, y 2. Velocidad de discriminación
o reacción de discriminación.
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La opción A puede ser utilizada más
veces al principio de temporada.
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Los de actividad complementaria (B) son los válidos
para lograr las relaciones inter-sistemas y obtener la
configuración deseada.
Los de acción sucesiva (A) son los más eficaces para
lograr la prioridad de una cualidad en los distintos
microciclos.
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Microestructura1
Microestructura 2 Microestructura 3
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Microestructura Microestructura Microestructura Microestructura
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MicroestructuraMicroestructur
a Microestructura Microestructura
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Deben existir índices de relación directa
Resistencia
Táctica
Fuerza y velocidad
Técnica
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La secuencia de prioridades no debe ir más lejos de 4
microciclos, y se utiliza al principio de la temporada.
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“El hombre es entrenable porque se
adapta, si se administran bien las cargas”.
El valor del entrenamiento es el Síndrome General de Adaptación de Seyle.
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Crear un Microciclo de acción sucesiva y uno de
acción complementaria
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Gracias por este
placentero y cortés juego
De nada, el placer es
mío…