DATA/HORA SORTIDA 02/12/15 19H30

PUNT TROBADA Pla de les Maduixeres.

DISTANCIA 10 km

DESNIVELL + 300 m

COMENTARIS Cal dur frontal.

DATA/HORA SORTIDA 09/12/15 19H30

PUNT TROBADA Turó d'en Cors.

DISTANCIA 11 kmDESNIVELL + 300 mCOMENTARIS Cal dur frontal.

DATA/HORA SORTIDA 16/12/15 19H30PUNT TROBADA Parc de l'Oreneta.

DISTANCIA 9 km

DESNIVELL + 350 m

COMENTARIS Cal dur frontal.

DATA/HORA SORTIDA 2 de desembre a les 18:30

PUNT TROBADA Vertic Sabadell

DISTANCIA 10 km

DESNIVELL + 200m D+

COMENTARISReconeixament de la Llanera Trail.

DATA/HORA SORTIDA 9 de desembre a les 18:30PUNT TROBADA Vertic Sabadell

DISTANCIA 8kmDESNIVELL + 200m D+

COMENTARIS Escalfament, series al parc Catalunya.

DATA/HORA SORTIDA 16 de desembre a les 18:30PUNT TROBADA Vertic Sabadell

DISTANCIA 12kmDESNIVELL + 400D+COMENTARIS Terreny tècnic.

DATA/HORA SORTIDA 02/12/15 18H15PUNT TROBADA Pavelló del Congost

DISTANCIA

DESNIVELL +

COMENTARIS Treball intens tipus Crossfit

DATA/HORA SORTIDA 09/12/15 18H15PUNT TROBADA Pavelló del Congost

DISTANCIA 10 kmDESNIVELL +

COMENTARIS Treball mig amb 10 sprints finals

DATA/HORA SORTIDA 16/12/15 18H15PUNT TROBADA Pavelló del Congost

DISTANCIA

DESNIVELL +

COMENTARIS Treball intens sèries 5x1000

SORTIDA MENSUAL RIERADA DE MOLINS

DATA/HORA SORTIDA Divendres 25 de desembre a les 9:00 h

PUNT TROBADA Masia Can Rabella. Molins de Rei.

DISTANCIA / COMENTARI 12 km 200m Preparem el cos per la ingesta del caldo, la carn d'olla, el pollastre, els turrons...

MANRESA BARCELONA SABADELL