CALENTAMIENTO FÍSICO

Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios ordenados graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar el organismo para mejor rendimiento. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos rendir al máximo en la actividad. Además, sirve para prevenir posteriores lesiones.

Los tejidos de nuestro cuerpo tienen una sustancia llamada elastina, que proporciona elasticidad y flexibilidad. Con los años se van deteriorando 

los tejidos y por eso es menor la flexibilidad y la elasticidad de los mismos. Si no se hace calentamiento el organismo tendrá que adaptase 

rápida e inadecuadamente a la actividad y, por lo tanto, tendrá más posibilidades de sufrir una grave lesión.

Tipos de calentamiento

Existen tres tipos de calentamiento: Calentamiento general. Prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física. Calentamiento específico. Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica