p r e v e n c i ó n , s a l u d , b i e n e s ta r , t e n d e n c i a s y c a l i d a d d e v i d a • u n a p o r t e d e l a a s o c i a c i ó n c h i l e n a d e s e g u r i d a d

FEBRERO 2013año 07 • nº 20

CAPACITACIÓN: construyendo cultura PREVENTIVA (pág. 5)

a diciembre de 2012 achs alcanza histórica tasa de ACCIDENTAbIlIDAD: 4,60% (pág. 2)

nuevo portal web de la achs y el hospital del trabaJador (pág. 10)

cómo empezar el aÑo con energÍa y optimismo

2 a s o c i a c i ó n c h i l e n a d e s e g u r i d a d

EMPEZAR El nuevo aÑo con energÍa y optimismo

06

04

08

12

FRuTAs y VERDuRAs: los meJores aliados para la salud

conseJos para empezar a hacer deporte

disfruta las piscinas con seguridad

destacados editorial

AsociAción chilenA de seguridAdNúmero 20, Año 7, Febrero 2013Ramón Carnicer 163, Providencia, Santiago.Teléfono: 600 600 2247www.achs.cl

dirección PeriodísticaCamilo Pacheco G.Subgerente de Comunicaciones

PeriodistasPatricio Allende U.Daniela Araneda R.

comité editorial AchsMarcela Bravo, Daniela Campos, Camilo Pacheco,Sebastián Reyes, Raúl Lagos, Gabriela Núñez,Paola Herrera, Daniela Araneda y Patricio Allende.

concepto editorial, diseño y contenidosInnovacom (www.innovacom.cl)

Marcela Adauy, Macarena Duffé, Francisca Prat, Mónica EscobarPeriodistas

Erwin Velasco, María Belén Roa, Hernán Moya, Fabián VergaraDiseño y diagramación

Alberto MonttIlustraciones

Escribe tus inquietudes, comentarios osugerencias a: gaccomunicaciones@achs.cl

Vacaciones: cómo desconectarse del trabajo y lograr disfrutar

A su mínimo histórico llegó en diciembre

de 2012 la tasa de accidentes del trabajo entre

las empresas afiliadas a la ACHS, situándo-

se en un 4,60% al considerar los últimos 12

meses móviles. Esta reducción significa que se

evitaron 10.300 accidentes en un año y que se

recuperaron 176 mil jornadas laborales. En el

segmento pyme, la cifra disminuyó a un 5,51%,

lo que es calificado como un hito mayor, dadas

las dificultades para hacer prevención en las

pequeñas empresas.

Hace 20 años, Chile tenía una tasa de

accidentabilidad de dos dígitos. En 2011 esa

cifra llegó al 5,3% y para 2014, el desafío de la

ACHS es alcanzar un nivel por debajo del 4%,

disminuyendo en 33 mil el número de acciden-

tados por año.

baJamos los accidentes laborales a un mÍnimo histórico

¿qué hay de nuevo?

20% a 25% de las calorÍas diarias que una persona debe ingerir.

50% A 60% de hidratos de carbono a través de cereales o tostadas.

25% de grasas TAlEs

como aceite de oliva, palta o frutos secos

un desayuno saludable esta compuesto por...

El periodo de vacaciones implica el cese de las actividades habituales, y el comienzo de un periodo en el que se cuenta con tiempo de sobra

para organizar las actividades que más nos gustan. Dejar de acudir al lugar de trabajo es el rito que marca el inicio de las vacaciones, y desde ese día se debe buscar una sana desconexión que permita compartir en familia, disfrutar plenamente de un paisaje, conectarnos con la naturaleza, o simplemente descansar. Sin embargo, esta tran-sición momentánea puede resultar difícil para muchos que nunca logran desconectarse del todo. Pero, ¿cómo lograrlo?. Lo básico es cambiar los hábitos que diariamente repetimos; desconectar las alarmas, cambiar el desayuno, mirar otro canal de televisión o escuchar otra radio son algunas ideas simples que pueden

ayudar. Nuestra creatividad puede cambiar esa rutina que nos predispone anímica-mente para ir al trabajo, por una que nos diga ¡bienvenidas vacaciones!. Aún así, el pleno descanso depende-rá también de nuestro propio orden y de cuánto logremos organizar nuestra

ausencia. Si hemos logrado cumplir con las tareas que se nos han encomendado en los plazos establecidos, y se ha conversado y planificado adecuadamente el

receso con la jefatura y con los pares, es posible evitar preocu-paciones en un periodo en el que no deben primar. Si viajas dentro o fuera de la ciudad, o prefieres disfrutar de la tranquilidad de tu hogar, el objetivo de las vacaciones

siempre debe estar enfocado en disfrutar y descansar, y no en pensar qué hacer a la vuelta de ellas.

daniela camposJefa Depto. de Riesgos Psicosociales

Asociación Chilena de Seguridad

15%

que las puedes encontrar en huevos, Jamón o yogurt.

DE proteÍnas,

P R E V E N C I Ó N , S A L U D , B IE N E S TA R , T E N D E N C I A S Y C A L ID A D D E V ID A • U N A P O R T E D E L A A S O C I A C I Ó N C H IL E N A D E S E G U R ID A D

FEBRERO 2013AÑO 07 • Nº 20

CAPACITACIÓN: CONSTRUYENDO CULTURA PREVENTIVA EN LOS TRABAJADORES (PÁG. 5)

NUEVA CARTA DE DERECHOS Y DEBERES DE LOS PACIENTES (PÁG. 9)

NUEVO PORTAL WEB DE LA ACHS Y EL HOSPITAL DEL TRABAJADOR (PÁG. 10)

CÓMO EMPEZAR EL AÑO CON ENERGÍA Y OPTIMISMO

v i v i r s a n o & s e g u r o | f e b r e r o 2 0 1 3 3

Este nuevo año te da la posibilidad de dejar atrás el sedentarismo y comenzar a llevar un estilo de vida más sano.

Toma en consideración consejos claves para prevenir atropellos y ser un peatón seguro en zonas urbanas.

Al trasladarte en automóvil durante estas vacaciones, toma en cuenta los elementos que pueden protegerte en caso de accidente.

achs.cl

¿sabías que las frutas y verduras también sirven para cuidar la salud ocular? Las que

son de colores más

llamativos (naranja,

rojo, amarillo) aportan

diferentes tipos de

vitaminas, que ayudan

a proteger tu visión.

» Zana-horias, tomates, zapallos, brócoli y coliflor tie-nen un alto contenido de betacarotenos, que el organismo trans-forma en vitamina A. Esto ayuda a evitar la ceguera nocturna y el glaucoma.

» Espárragos, lechugas

y nueces contienen vitamina E, que

protege las membranas

celulares de la oxida-ción, previniendo la aparición de cataratas.

» Frambuesas, frutillas, arándanos y ciruelas son ricos en flavonoides, los que ayudan a la reparación de las células nerviosas de la retina y aceleran el flujo sanguíneo para que más nutrientes lleguen al ojo.

Si quieres conocer otros beneficios que las frutas y verduras tienen en la salud, revisa la página 4 de esta revista.

ley antitabaco: nuevas restricciones para fumadores

AlIMÉNTATE bIEN y CuIDA Tu salud ocular

Empieza a tener una vida saludable

Cómo ser un peatón en la ciudad

Elementos de Protección en vehículos

destacados desde nuestra biblioteca web

Envíanos tus comentarios y/o sugerencias a:

comunicaciones@achs.cl

lINK: lINK: lINK:

Para aprender sobre cómo transitar correctamente en las calles, ingresa a la sección "Aprende a prevenir" en el web achs.cl

Revisa la ficha “Elementos de protección en un vehículo” en la sección “Aprende a Prevenir” en el sitio web achs.cl.

Aprende técnicas para llevar una vida más saludable en los artículos de “Calidad de Vida” de la sección “Comunidad” del sitio achs.cl.

¿qué hay de nuevo?

40% de las adolescentes entre 13 y 15 años

son consideradas como las más fumadoras del mundo.

40.6% de la población mayor de 15 años

es fumadora.

más informaciónTe invitamos a visitar nuestro nuevo portal web e informarte de los riesgos y peligros del tabaco. Ingresa a www.achs.cl, menú "Trabajadores", sección "Aprende a Prevenir", y descarga la ficha "Los componentes del tabaco".

lAs CIFRAs DEl tabaco en chile

mueren al día en el país por enfermedades atribuibles al tabaco.

45 personas

un desayuno saludable esta compuesto por...

La modificación a la Ley 19.419 sobre ambientes libres de humo de tabaco comenzará a regir en marzo de este año, y algunas de las particularidades más relevantes que aborda son la prohibición absoluta de publicidad de tabaco, la eliminación de aditivos o sabores mentolados, y la restricción de lugares habilitados para fumar. Con la entrada en vigencia de la ley, los fumadores deberán considerar los siguientes aspectos:

» espacios libres de humo: estará prohibido fumar en espacios cerrados de uso público tales como estadios, casinos de juegos, pubs, discotecas y restoranes.

» Fiscalización y sanciones: quienes no cumplan con la norma, pueden ser fiscalizados por inspectores municipales o de la Seremi de Salud, exponiéndose a multas de 2 UTM. En caso de reincidencia antes de un año, la multa se eleva al doble.

» lugares para fumadores: sólo se podrá fumar en la vía pública, parques, plazas y recintos que cuenten con terrazas que permitan la circulación del aire y ventilación del lugar.

menores que cursan octavo básico, son fumadores.

1 de cada 4

Fuente: Ministerio de Salud, 2011.

i

ACHS CENTER 600 600 22 47

www.achs.cl

TIPO DE FICHATEMACONDUCCIÓN

APRENDE A PREVENIR

ELEMENTOS DE PROTECCIÓNEN UN VEHÍCULOLOS SISTEMAS DE SEGURIDAD QUE TRAEN LOS VEHÍCULOS EVITAN QUE LAS PERSONAS SUFRAN

LESIONES MAYORES EN CASO DE ACCIDENTES. ENTRE LOS ELEMENTOS DE PROTECCIÓN SE ENCUENTRAN

LOS CINTURONES DE SEGURIDAD, LOS AIRBAGS Y APOYACABEZAS.

PÚBLICOTRABAJADORESCOMUNIDAD

CINTURÓN DE SEGURIDAD

Niños de 4 años o más deben usar el cinturón de seguridad del automóvil.

Niños entre 9 meses y 4 años; o que pesen entre 10 y 20 kilos, deben usar un asiento de protección para niños menores.

Niños hasta 9 meses deben ir en un asiento de seguridad para bebés.

facebook.com/PrevencionACHS PrevencionACHS

LA IMPORTANCIA DE LOS AIRBAGSES UN SISTEMA DE CONTENCIÓN QUE COMPLEMENTA EL CINTURÓN DE SEGURIDAD, PERO NO LO REMPLAZA. EVITA QUE CHOQUES CON EL MANUBRIO, PANEL DE CONTROL O PARABRISAS EN CASO DE UN ACCIDENTE.

» En un accidente frontal a 20 Km/h, se inflan automáticamente en una décima de segundo después del impacto, y se desinflan de nuevo en menos de un segundo, después del choque o colisión.

» Es muy raro que se infle accidentalmente. En caso de que esto suceda, las posibilidades de que pierdas el control del vehículo son improbables, pues la bolsa tiene un tamaño pequeño y se inflan y desinflan muy rápido.

APOYACABEZASLA COLOCACIÓN CORRECTA DEL APOYACABEZAS TAMBIÉN PUEDE AYUDAR A EVITAR UNA LESIÓN. PARA AJUSTARLO, LEVÁNTALO HASTA QUE EL SECTOR ACOJINADO ESTÉ A LA ALTURA DE LA PARTE POSTERIOR DE TU CABEZA.

A PESAR DE QUE A ALGUNAS PERSONAS LES MOLESTA USARLOS, Y

A OTRAS SE LES OLVIDA, ES UN ELEMENTO SUMAMENTE EFECTIVO

AL MOMENTO DE UN ACCIDENTE.• Usa siempre el cinturón de seguridad, y recuérdale al resto de tus acompañantes que también se lo pongan.• Nunca deslices el cinturón diagonal detrás de tu cuerpo.• Asegúrate que el cinturón se ajuste bien a tu cuerpo.• Nunca pongas a dos personas con un solo

cinturón, aunque se trate de niños.

COMPONENTES DEL TABACOEL CONSUMO DE CIGARROS ESTÁ MUY EXTENDIDO EN LA SOCIEDAD ACTUAL Y AUNQUE TODO EL MUNDO

SABE QUE ES PERJUDICIAL PARA LA SALUD, POCA GENTE CONOCE REALMENTE LA CANTIDAD DE ELEMENTOS

NOCIVOS QUE CONTIENE. EN ESTA FICHA ENCONTRARÁS INFORMACIÓN SOBRE LOS COMPUESTOS QUE SE

ASPIRAN AL ENCENDER UN CIGARRILLO O RESPIRAR EL HUMO DE OTROS.

OTROS COMPONENTES: Acetaldehído, acetona, acroleína, benceno, formaldehído, metanol, N-Nitrosodietilamina, N- Nitrosodimetilamina, estireno, 2-naftilami-na, 4-Aminobifenil, arsénico, benzo(a) antra-ceno, benzo(a) pireno, cadmio, cromo, plomo y níquel.

NINGUNO DE ESTOS ELEMENTOS LE HACE BIEN A TU ORGANISMO. ACTÚA DE FORMA INTELIGENTE Y ¡DEJA EL CIGARRILLO!

ALQUITRÁN: Es el responsable de la mayoría de los cánceres producidos por el tabaco, así como problemas bronquiales y vasculares.

MONÓXIDO DE CARBONO: Causa enfermedades vasculares en los fumadores, y también se asocia con posibles enfermedades cardiacas.

NICOTINA:Sustancia extremadamente tóxica y potente veneno. La dosis mortal es de 30 mg y un cigarro contiene más o menos 0,8 mg. Es un estimulante y uno de los principales factores de adicción al tabaco.

Zona de filtración

Columna de tabaco

Papel de cigarrillo

TIPO DE FICHATEMA

PÚBLICO

ACHS CENTER 600 600 22 47 facebook.com/PrevencionACHS PrevencionACHS

www.achs.cl

TIPO DE FICHAAPRENDE MÁS TEMA

CALIDAD DE VIDAPÚBLICOCOMUNIDADTRABAJADORESEMPRESAS

4 a s o c i a c i ó n c h i l e n a d e s e g u r i d a dAPRENDE A EsTAR bIEN

FRuTAs y VERDuRAs: los meJores aliados para la salud

llevar una dieta balanceada es fundamental para cuidar tu cuerpo. debes consumir por lo menos 400 gramos de frutas y verduras al dÍa, de acuerdo a las recomendaciones de la organización mundial de la salud (oms). aprovecha el verano para incorporarlas en tu alimentación y no las deJes de lado durante el resto del aÑo.

Cuando consumas las cinco porciones de frutas y verduras al día, lo ideal es que sean de distintos colores, porque cada uno tiene compuestos bioactivos diferentes.

colorea tus comidas

Los alimentos como eltomate o la sandía tie-nen abundante licopeno, excelente antioxidante. También protegen de la radiación ultravioleta.

Las verduras como el repollo, brócoli, lechuga y otras, contienen fierro, luteína y zeaxantina, que tienen propiedades protectoras de la vista. También fibras y folatos (vitaminas del tipo B), que protegen contra algunos cánceres.

Las betarragas, el repollo morado y las moras contienen flavonoides, fitoquímicos y antioxi-dantes. Tienen vitamina C, ácido fólico, fibra y potasio, y se les considera como anticancerígenos.

Los alimentos como la cebolla, coliflor, peras o ajos tienen alicina, que ayuda a disminuir el colesterol y la presión arterial. Estimula la capacidad de defensa contra las infecciones y tienen sulforafanos, que inhiben el crecimiento de tumores.

Las papas, zanahorias, duraznos o zapallos, tienen betacaroteno, protector del sistema inmunológico. Son ricos en vitamina C y folatos, que disminuyen el riesgo de enfermeda-des cardiovasculares y de defectos congénitos en el recién nacido.

consume frutas y VERDuRAsAportan vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes, entre otros nutrientes, los que cumplen funciones importantes en la prevención de enfermedades.

roJos VERDEs azul/morado blancosamarillos/naranJos

5porciones diariasDe frutas y verduras requiere nuestro organismo para recibir todos los nutrientes que necesita, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

¿que es una porción?Es la cantidad de frutas o verduras que caben en tu mano. Por ejemplo, una manzana, una naranja o un plato mediano de verduras.

v i v i r s a n o & s e g u r o | f e b r e r o 2 0 1 3 5CulTuRA PREVENTIVA

con el obJetivo de ser el referente en prevención a nivel nacional, en achs hemos desarrollado innovadores proyectos para generar una oferta de capacitación de primer nivel para nuestra comunidad

afiliada. los trabaJadores podrán tener acceso a los meJores cursos y conocimientos en materias de prevención y salud ocupacional, de una manera más práctica y cercana.

capacitación achs 2013: construyendo cultura preventiva en los trabaJadores

MÓVIl DE CAPACITACIÓN cursos de prevención en isla de pascua

ACHS pone a disposición de las empresas y trabajadores del país el primer y único Centro de Entrenamiento de Riesgos Mayores (CERM) en Latinoamérica, cuyo objetivo es entregar capacitación especializada para labores de alto riesgo, como son trabajos en altura y en espacios confinados.

algunas caracterÍsticas del cerm

1. aprendizaJe a través de prácticas. Se combinan las clases prácticas y teóricas en terreno. Esta forma de aprendizaje permite que los trabajadores vivan una experiencia real, que les permita entender y ver los aspectos a corregir e incorporar.

En la ACHS continuamos con la labor de capacitar a las em-presas y trabajadores afiliados para construir una sólida cultura preventiva, y alcanzar la meta de 600 mil trabajadores capacitados durante este 2013. La alianza estratégica de ACHS–Inacap se trasladó hasta Isla de Pascua donde impartieron cursos sobre:

• "Operación Segura de Caldera".• "Prevención y Control

de Incendios".• “Identificación de peligros”.

Como el rubro forestal tiene instalaciones de difícil acceso, la ACHS formó una alianza con seis empresas contratistas de la Forestal Arauco para acercar su oferta de cursos a este sector a través de un nuevo “Móvil de Capacitación”.

AlgunAs cArActerísticAs destAcAdAs son:

• Este es un camión que en su parte trasera tiene una sala de clases con una capacidad para 20 personas.

• El rubro forestal es uno de los que tiene mayor nivel de riesgo, por lo que más de

2. instructores con experiencia en terreno: CERM cuenta con profesores españoles entrenados, especialistas y con conocimiento validado en el trabajo práctico que han desarrollado en diversas obras de empresas.

3. enseÑanza personalizada. Cada instructor tendrá a su cargo un máximo de siete u ocho alumnos, para velar por el aprendizaje de cada trabajador.

Los trabajadores que realicen esta capacitación contarán con la certificación de la Universidad Politécnica de Catalunya (UPC), España. Más información en:www.cerm-chile.com

mil trabajadores de este sector en la provincia de Arauco serán capaci-tados de forma gratuita en temas de manejo seguro de motosierras y maquinaria forestal, prevención del virus Hanta, exposición ocupacional a ruido y a radiación UV, trabajo en altura y transporte forestal, entre otros.

• El móvil permitirá entrenar por lo menos a 300 personas cada mes, y dependiendo de sus resultados, se podrá ampliar a otras empresas de la región del Bío Bío.

Uno de los principales atractivos de esta visita fue el simulador de incendios que fue utilizado para el curso “Prevención y control de incendios”. El Cuerpo de Bom-beros de la Isla fue capacitado sobre manejo de sustancias y residuos peligrosos, respon-diendo así a la responsabilidad social que tiene la ACHS para promover la seguridad en todo el país.

centro de entrenamiento de riesgos mayores (cerm)

6 a s o c i a c i ó n c h i l e n a d e s e g u r i d a dpsicologÍa laboral

ClAVEs PARA EMPEZAR El aÑo de forma sAluDAblE

la llegada de un nuevo aÑo nos da la oportunidad de retomar aquellos proyectos o iniciativas laborales y personales que por tiempo, recursos o cansancio no pudieron ser realizados, y también plantearnos nuevas metas. en este artÍculo reunimos algunas buenas ideas que meJorarán tu salud y calidad de vida, con el fin de que puedas aplicarlas en los primeros meses del aÑo. anÍmate, comienza poco a poco y sin presión.

practica eJerciciosToma conciencia de que hacer cualquier acti-vidad física con regularidad sólo reporta enor-mes beneficios para tu salud física y mental.El deporte te permite descargar tensiones, sir-ve de distracción, despeja la mente y posibilita

que liberes endorfinas, una hormona que produ-

ce una sensación de bienestar y placer.

Puedes caminar, tro-tar, nadar, andar en

bicicleta o bailar. Lo

importante es que seas cons- tante y hagas ejercicios tres veces a la semana, durante una hora cada vez.

Este año puedes ser más ordenado. Cuando comiences la jornada laboral, haz una lista de

todo lo que tienes que hacer durante el día y la semana, y

determina qué tareas son las más importantes. De-sígnales horarios y fechas de entrega, y compromé-

tete con su cumplimiento. De esta forma, trabajarás más

tranquilo y cuidarás tu salud mental. Sin em-bargo, a pesar de la planificación, prepárate para atender los imprevistos que surgen en el día a día.

organiza tus tareas diarias

Decídete y deja atrás las conductas poco saludables. Acostúmbrate a tomar

desayuno, a ingerir más líqui-dos como agua e infusiones, a prepararte colaciones sanas y a respetar los hora-

rios de las comidas. Aprove-cha este año para adquirir y cultivar

hábitos alimenticios saludables. Así tu organismo funcionará mejor, evitarás el sobrepeso y las enfermedades cardiacas, te sentirás con más energía y podrás ejecutar tus proyectos de mejor forma.

aliméntate de forma Más sAluDAblE

v i v i r s a n o & s e g u r o | f e b r e r o 2 0 1 3 7psicologÍa laboral

Es importante que fortalezcas los lazos que te sirven de apoyo,

como la familia o los amigos. Junto a

ellos, es más fácil sobrellevar situaciones de estrés o agobio, ya que se transforman en un soporte emocional fundamental. Si el año pasado perdiste el contacto con ellos, el 2013 es el momento para volver a juntarse, y así enfrentar con más fuerza el resto del año.

comparte más con tu familia y amigos

¿Eres de los que comienza el lunes pensando en el día viernes? Si esta es una práctica habitual en tu rutina, debes aprender a disfrutar y a estar más presente. Enfócate y haz una lista de todo lo positivo que te entrega tu trabajo, aprecia todos los aprendizajes que has obtenido y reencántate con lo que haces. Comprométete con cada cosa que hagas, trabaja de forma ordenada, productiva y alegre, trata de ser un aporte y un apoyo en tu empresa y para tus compañeros.

APRENDE A DIsFRuTAR del trabaJo

Haz una revisión de todos los aspectos positivos que viviste el año pasado y que deseas mantener en tu lugar de trabajo, como también de aquellos que te moles-tan o te hacen sentir incómodo. Atrévete a conversar de estos temas con tu jefatura y con tus compañeros, de forma abierta y sincera. Haz un listado sobre todo lo que tú puedes aportar para que tu ambiente laboral sea más tranquilo y productivo.

MANTÉN uN buEN ambiente laboral

Todas las personas necesitan contar con una red social y fami-liar que les dé soporte presen-cial y emocional durante el año. Acá te damos tres razones para que cuides a tu familia, amigos y colegas:

1. AyudAn A cumPlir lAs metAs: Es impor-tante sentir el respaldo

de otros cuando estás tratando de cambiar hábitos o si deseas alcanzar nuevos logros. Esto te dará la fuerza para seguir ade-lante, recibir el aliento cuando te sientas con poca energía o si requieres de una buena conver-sación para motivarte nueva-mente.

2. APoyo PArA AliviAr lAs tensiones y lA Presión: Cuando

termina la jornada laboral, es una buena idea dejar un tiempo exclusivo para compartir y disfrutar con amigos, colegas o con la familia. Lo aconsejable es conversar sobre otros temas, que no sean relativos al trabajo, reír-se y relajarse sanamente. Estos espacios ayudan a despejar la mente y a sentirse más tranquilo para continuar la semana.

3. conversAr PArA APrender A resolver conFlictos

y ProblemAs: Si estás aproblemado o en medio de alguna dificultad laboral, una muy buena alternativa es conversar este tema con amigos o con tus familiares de mayor confianza. Ellos te pueden ayudar a ver la situación desde otra perspectiva y a descomprimir un poco la tensión que esto genera en ti.

¿es importante contar con una red de apoyo?

en caso de emergencia

• La cabina debe contar con una fuente de energía auxiliar y con comunicación bidirec-cional con el personal de seguridad.

• El personal debe estar calificado para realizar el rescate, mediante capacitaciones efectua-das por la empresa mantenedora.

• La llave de puertas de ascensores tiene que estar siempre ubicable y disponible, al igual que el manual de rescate y procedimientos y los contactos de emergencia.

• En todos los pisos debe haber un letrero que indique que en caso de fuego o sismo se deben usar las escaleras y no los ascensores.

8 a s o c i a c i ó n c h i l e n a d e s e g u r i d a dCulTuRA PREVENTIVA

entrar y salir del ascensor es para muchos un acto cotidiano y casi irreflexivo, al cual no se presta mayor

atención hasta que ocurre un accidente. que la ruta de acceso debe ser iluminada, segura y seÑalizada, o que la

puerta de la sala de máquinas tiene que ser resistente al fuego, son sólo algunas indicaciones que entregan

prevencionistas y expertos en la materia, como manuel chapa, especialista en ingenierÍa ocupacional de achs.

MEDIDAs DE PREVENCIÓN en los ascensores

¿cuáles son los cuidados que debemos tomar como usuarios?

• no ingresar o salir cuando el ascensor se encuentra en proceso de cierre de puertas: Además no se debe saltar ni provocar movimientos laterales, así como no apoyarse en las puertas deslizantes, las cuales podrían atrapar parte de la ropa o el cuerpo del usuario.

• no ingresar cuando se sobrepa-sa la capacidad máxima: Ésta se puede expresar en kilos o número de personas. Tampoco se debe entrar cuando la luz esté apaga-da, pues, probablemente, se encuentra en mantenimiento o fuera de servicio.

• Aspectos que no deben faltar : Hay que fijarse que se encuentre limpio y que el piso no esté roto. Asimismo, el desliza-miento del elevador debe ser suave, sin ruidos y debe contar con iluminación comparable a la del pasillo. Es necesario que tenga luz de emergencia en caso de corte de energía eléctrica.

• si se detecta una falla: Hay que recurrir al administrador y posteriormente mani-festar el hecho en la Dirección de Obras Municipales, pues ésta es la responsable de fiscalizar que los ascensores de su ju-risdicción se encuentren certificados. Por último, es fundamental que el afectado haga la denuncia al Juzgado de Policía Local de la comuna correspondiente.

condiciones que un ascensor DEbE CuMPlIR

• El ancho mínimo de la puerta debe ser de 1,35 m, y la altura mínima 2,1 m.

• El piso debe ser de concreto o metal.

• Los botones de comando para personas con discapacidad deben estar ubicados a una altura que fluctúe entre 1 m

y 1,40 m. La numeración y las anotaciones requeridas deberán estar sobre relieve.

• A la salida del ascensor debe existir un letrero que indique en qué piso se encuentra el pasajero.

• El deslizamiento vertical del ascensor debe ser suave y sin movimientos laterales.

• La apertura, reapertura y cierre de puertas tiene que efectuarse normalmente, sin roces, trabamiento o golpes.

• En el interior del ascensor tiene que haber una cartilla guía sobre cómo actuar en caso de quedar atrapado.

• El ascensor debe disponer de botón de llamada e intercomunicador con la administración del edificio, para casos de emergencia.

v i v i r s a n o & s e g u r o | f e b r e r o 2 0 1 3 9

en octubre de 2012 entró en vigencia la ley n° 20.584, que establece los derechos y deberes que los pacientes tienen cuando se atienden en cualquier centro de salud. de este modo, se dan normas legales para determinar las buenas prácticas, conductas y prohibiciones que tienen los usuarios.

nueva carta de derechos y deberes de los pacientes

salud ocupacional

Los afiliados son nuestra prioridad,

y sus necesidades e intereses son

lo más importante. Como en ACHS

somos el N° 1 en prevención, y deseamos

que la comunidad pueda encontrar todo

de manera rápida y en un sólo lugar,

hemos creado una nueva página web.

Este nuevo sitio es más funcional y faci-

lita la navegación. Desarrollamos nuevos

contenidos con un diseño atractivo y más

amigable, para que nuestras empresas,

trabajadores y Comités Paritarios accedan

a la información que están buscando. Para

nueva página web de la achsachs cambió su cara virtual. hemos refrescado la página web para que

todas nuestras empresas asociadas, trabaJadores, y comunidad en

general puedan acceder fácilmente a toda la información necesaria sobre

prevención, seguridad y salud.

a s o c i a c i ó n c h i l e n a d e s e g u r i d a d10 novedades

conocerla, hay que ingresar a www.achs.cl. De la misma manera, el Hospital del

Trabajador también cambió su sitio web.

En éste se pueden reservar horas con

especialistas, revisar exámenes de labo-

ratorio, conocer los servicios que ofrece el

hospital, acceder a una completa guía

de salud, consulta con expertos, y

preguntas sobre los síntomas

más comunes. Para revisarla,

hay que entrar a:

www.hospitaldeltrabajador.cl.

La uretra se encuentra entre la vejiga y el exterior, y es el conducto tubular

que conduce la orina desde el órgano hacia afuera.

En el hombre cumple también una función reproductiva, porque es el conducto que transporta el semen durante la eyaculación. Sin embargo, hay cier-tas causas que pueden

hacer que la uretra se estreche, provocando un daño progresivo en el riñón, lo que finalmente puede producir insufi-

ciencia renal.

• Inflamación o heridas que no cicatrizan.

• Infecciones por transmisión sexual.

• Uso de sonda por tiempo prolongado.

• Golpes o traumatismos, como fractura de pelvis.

• Hipospadia: Malformación congénita que implica un desarrollo anormal de la uretra.

• Orina oscura o con sangre.

• Dificultad o incapacidad para orinar.

• Incontinencia urinaria.

• Dolor en la parte inferior del abdomen o en la pelvis.

• En los hombres también se puede presentar a través de sangre en el semen o hinchazón en el pene.

reconstrucción uretral: un tratamiento innovador y efectivola estrechez de la uretra, o estenosis uretral, es una enfermedad poco frecuente que afecta

a los hombres adultos. la buena noticia es que el hospital del trabaJador ofrece la cirugÍa de

reconstrucción uretral, entregando una solución definitiva y eficaz para quienes la padecen.

sÍntomas del estrechamiento DE lA uRETRA

el estrechamiento DE lA uRETRA TIENE DIVERsAs CAusAs:

La solución más efectiva para el estrechamiento uretral es la cirugía. El Centro de Urología Reconstructiva y Cirugía Uretral del Centro de Especialidades Médicas del Hospital del Tra-bajador, tiene una experiencia acumulada hace más de 20 años, y con más de 200 operaciones, siendo capaz de dar una solución eficaz y definitiva.

Aunque sea difícil de creer, el estre-chamiento uretral es considerado como una patología laboral, porque puede producirse por una caída a horcajadas, o por acci-dentes automovilísticos, deportivos o laborales en obra pesada.

un problema con solución

v i v i r s a n o & s e g u r o | f e b r e r o 2 0 1 3 11novedades

gracias a estas alianzas gestionadas por la subgerencia comercial del hospital, más de 3 millones de

trabaJadores y sus cargas familiares tienen hoy la alternativa de resolver sus problemas de salud en el

principal centro prestador de la red achs.

importantes beneficios tienen los convenios firmados por el hospital del trabaJador con

las isapres y compaÑÍas aseguradoras

El Hospital del Trabajador se impuso el desafío de convertirse en el referente en el tratamiento del Trauma, Quema-

dos, Rehabilitación Distintiva y Enferme-dades Profesionales, tanto en Chile como en el extranjero. Para cumplir con este objetivo no solamente han sido importantes las inversiones en tecnología de punta e innovación en los tratamientos. Una de las estrategias emprendidas por el hospital ha ido de la mano de los convenios firmados el 2012 con las principales Isapres y compa-ñias de seguros complementarios de salud, nacionales e internacionales, a cargo de la Subgerencia Comercial del hospital.

“Hoy, las Isapres más grandes de Chile han decidido tener al Hospital del Trabajador como prestador. Gracias a estas alianzas, más los acuerdos firmados con los seguros complementarios y el convenio con la Comunidad PYME de la Asociación Chilena de Seguridad, podemos decir con orgullo que más tres millones de traba-jadores y sus cargas pueden resolver sus problemas de salud en nuestro hospital”, explica Paola Herrera, Subgerente Comercial del Hospital del Trabajador.

Una cifra no menor, con-siderando que solamente el sistema Isapre acoge a cerca del 17% de la población, esto es, unas 2,8 millones de personas afiliadas.

beneficios de los conveniosPaola Herrera destaca que “nos inte-

resa apuntar fuerte a nuestra comunidad afiliada y por eso son tan importantes los convenios firmados con Cruz Blanca, Ban-médica y Vida Tres”.

En el caso de estas Isapres, la ejecutiva destaca que “el gran beneficio para esta población afiliada es que hoy tiene la alternativa de acceder a una atención de calidad, otorgada por nuestros médicos que son los más expertos en el manejo del Trauma y Rehabilitación”.

En la misma línea está enfocado el

convenio marco con instituciones públicas , que por ser un seguro complementario de salud, permite a los funcionarios de Minis-terios, Superintendencias, Gobernaciones

y Municipios, entre otros, obtener un 50% de cobertura adicional a su sistema previsional para todos los gastos hospitalarios y, en caso que la institución esté afiliada a la ACHS, un descuento del 20%

en el precio lista del arancel del hospital. Además, tiene la particularidad de cubrir las enfermedades preexistentes.

El convenio con más beneficios que consiguió el área comercial del Hospital del Trabajador en el 2012 fue el que la ACHS ofrece a su Comunidad PYME. “Estas empresas afiliadas tienen una cobertura del 90% adicional al sistema previsional de la Isapre en todos los gastos hospital-arios, que en la modalidad Libre Elección llega al 80%. Adicionalmente, considera un descuento en el precio de lista para los pacientes de la comunidad afiliada ACHS. Las personas con sistema previsional en convenio, se aplica el arancel más bajo. Es decir, si el arancel del hospital negociado

con el sistema previsional es menor que el precio de lista, menos el 20%, se consid-erará el valor pactado con dicho sistema”, precisa Paola Herrera.

Otro nicho importante de potenciales nuevos clientes que gestionó la Subgerencia Comercial fue posicionar al Hospital del Tra-bajador como prestador preferente para los funcionarios de organismos internacionales presentes en Chile, gracias al convenio firmado con la aseguradora Cigna (ex Vanbreda). “Esta alianza beneficia a 5.000 asegurados, titulares y cargas, con una cobertura del 80% en los gastos ambulato-rios y del 100% en los gastos hospitalarios, con descuento del 30% del precio lista en algunas prestaciones”, destaca Paola Herrera.

En la misma línea, el Hospital ha firmado un convenio de derivación por complejidad con “Alianza”, compañía de seguros en Bolivia, a través del cual da solución a los casos de alta complejidad que no es posible solucionar en su lugar de origen. El Hospital ha resuelto 6 casos de estos pacientes internacionales y esperamos que este 2013 este número se multiplique.

PREVENCIÓN

» consumir unA dietA ricA en FrutAs, verdurAs, cArbohidrAtos y

PROTEÍNAS. Es importante comer sano cuando te

ejercitas. Debes incluir verduras, frutas,

pastas, arroz, papas, cereales, carnes

blancas y huevo, para tener energía y

recomponer la fibra muscular luego de

cada entrenamiento. Otro aspecto clave

es beber agua antes, durante y después

del entrenamiento para evitar la deshi-

dratación.

» CONSULTAR A UN MÉDICO. Es necesario ser examinado por un

profesional para comprobar el es-

tado de salud, el rendimiento físico,

y si es que hay algún tipo de ejercicio que no

se puede ejecutar por alguna lesión antigua.

» ocuPAr ZAPAtillAs cómodAs y EN BUEN ESTADO. Al iniciar el entrenamiento, las zapatillas

deben haber sido usadas con anterioridad, y

así evitar que los bordes duros jueguen una mala

pasada y lastimen los pies. Es recomendable no

usar calzado que esté con las suelas gastadas, ya

que éstas facilitan las lesiones.

» USAR LA VESTIMENTA ADECUADA. Escoger ropa cómoda para desplazarte

con facilidad y que evite el roce con tu piel

que podría ser molesto y causar heridas.

Es recomendable usar telas especializadas que

absorban la transpiración.

12 a s o c i a c i ó n c h i l e n a d e s e g u r i d a d

conseJos para empezar a hacer deporte

comenzar a realizar eJercicio no es algo que se pueda hacer a la ligera, porque se corre el riesgo de sufrir lesiones. por lo tanto, es importante seguir algunos conseJos para disfrutar de todos los beneficios de la actividad fÍsica.

Siempre existen riesgos al empezar a entrenar sin la preparación adecuada. Más aún en esta época, en que muchos

se preocupan por tratar de eliminar esos “rollitos” que dejó el invierno y que no se pueden esconder en el traje de baño. Con or-ganización, perseverancia, y siguiendo algunas simples recomendaciones, se puede empezar a hacer ejercicios de manera segura y efectiva.

La actividad física es uno de los pilares para controlar

esta enfermedad, pero los ejercicios no pueden hacer-

se de cualquier manera. Hay que determinar una hora

fija para entrenar, comer una cantidad extra de hidra-

tos de carbono y medirse la glucosa antes y después

del ejercicio. Si la glicemia está baja, es recomendable

posponer la actividad física.

precauciones especiales para diabéticos