RiesgoBiomecánic

oObjetivo: Informar a Todo el Personal del Grupo K2 Ingeniería sobre el factor de riesgo biomecánico Alcance: Todo el personal del Grupo k2 Ingeniería & ContratistasTemas:• Riesgo Biomecánico• Riesgos Relacionados con la carga postural• Riesgos Relacionados con la manipulación de

cargas• Riesgos Relacionados con los movimientos

Repetitivos.

El área de la Biomecánica hacen referencia a los riesgos que se encuentran implícitos en la realización de las siguientes actividades:• la manipulación de objetos pesados,• el uso de herramientas y equipos de trabajo,• la adopción de posturas • ejecución de movimientos, • la aplicación de fuerzas y en definitiva, cualquier otra acción biomecánica realizada durante el desarrollo de una actividad laboral.

Riesgo Biomecánico

Riesgos relacionados con la Carga Postural.

El mantener la misma postura durante un tiempo prolongado es un factor de riesgo ergonómico que se encuentra relacionados con la aparición de trastornos musculo – esqueléticos.Existen numerosos trabajos en los que el trabajador debe asumir una postura inadecuada desde el punto de vista biomecánico, que afecta a las articulaciones y a las partes blandas.Posturas Inadecuadas – Definición Por posturas inadecuadas se entiende las posiciones del cuerpo fijas o restringidas, las posturas que sobrecargan los músculos y los tendones (por ejemplo flexiones o extensiones), las posturas que cargan las articulaciones de una manera asimétrica (por ejemplo los giros o desviaciones), y las posturas que producen carga estática en la musculatura (posturas sostenidas en el tiempo). Los efectos derivados de una postura de trabajo inadecuada continúan a menos que se tomen medidas que evalúen y reduzcan el problema

Ejemplos de PosturasInadecuadas

Posturas inadecuadas producto del uso de Portátiles

Recomendaciones para el Uso de Portátiles

Posturas inadecuadas al Trabajar de Pie

• Interna alternar la postura con otras que faciliten el movimiento• Cambiar la posición de los pies para repartir el peso de las cargas• Adapta la altura del puesto al tipo de esfuerzo que se realiza• Usa un reposa pies portátil o fijo.

Riesgos relacionados con el Levantamiento de Cargas

Se entiende por manipulación manual de cargas cualquiera de las siguientes operaciones efectuadas por uno o varios trabajadores: el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción, el transporte o el desplazamiento de una carga . La carga puede ser animada (una persona o animal) o inanimada (un objeto).La manipulación manual de cargas puede causar:■ trastornos acumulativos debido al progresivo deterioro del sistema musculo esquelético por la realización continua de actividades de levantamiento y manipulación de cargas, por ejemplo dolores dorsolumbares.■ traumatismos agudos como cortes o fracturas debidos a accidentes.

Riesgos relacionados con el Levantamiento de Cargas El riesgo de sufrir una lesión de espalda aumenta si la carga es:■ demasiado pesada: no existe un límite de peso para que una carga seasegura, pero un peso de 20-25 kg resulta difícil de levantar para la mayoría de las personas;■ demasiado grande: si la carga es grande, no es posible seguir las instrucciones básicas de levantamiento y transporte, como mantener la carga lo más cerca posible del cuerpo, ya que los músculos se cansarán más rápidamente;■ difícil de agarrar: esta circunstancia puede hacer que el objeto se resbale y provoque un accidente; las cargas con cantos afilados o materiales peligrosos pueden lesionar a los trabajadores;■ descompensada o inestable: esta situación conduce a una carga desigual de los músculos y desemboca en la fatiga, debido a que el centro de gravedad del objeto se aleja del eje central del cuerpo del trabajador.■ difícil de alcanzar: si para alcanzar la carga hay que extender los brazos o inclinar el tronco, la fuerza muscular necesaria es mayo

Técnicas de manipulación correctasAntes de levantar una carga, es necesario planificar y preparar la tarea.Asegúrese de que:■ sabe hacia donde va;■ la zona en la que se mueve está libre de obstáculos;■ tiene un buen agarre de la carga; sus manos, la carga y las asas no están resbaladizas.■ si la carga se levanta con la colaboración de otra persona, ambos debensaber, antes de comenzar, lo que tienen que hacer.Para levantar una carga se deben seguir los pasos que se describen a continuación:■ ponga los pies alrededor de la carga y el cuerpo sobre ella (si esto no es factible, acerque el cuerpo a la carga lo más posible),■ flexione las piernas al efectuar el levantamiento,■ mantenga la espalda derecha,■ acerque la carga al cuerpo todo lo que pueda,■ levante y transporte la carga con los brazos estirados y hacia abajo.

Ejemplo : manipulación de cargas

Cuando se manipula una carga , no se debe flexionar las espalda hacia adelante, sino flexionar las piernas y bajar todo el tronco de manera perpendicular hacia el suelo. Cuando se desea transportar objetos no es recomendable empujarlos o tirar de ellos, sino tratar de levantarlos y transportarlos con el cuerpo recto

Riesgos Relacionados con los Movimientos Repetitivos Se define como movimientos repetitivos a un grupo de movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta de los músculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor y, por último, lesión.Se entiende por movimiento repetitivo cuando se produce alguna de las dos características siguientes: *El ciclo principal que se repite tiene una duración inferior a los 30 segundos.*Más del 50 por ciento del ciclo repetitivo es invertido por el movimiento responsable de la fricción irritante.

Ejemplos de Movimientos

Repetitivos en el trabajo

Recomendaciones para Tareas Repetitivas

1. Evitar los esfuerzos prolongados y la aplicación de una fuerza manualexcesiva, sobre todo en movimientos de presa, flexo-extensión y rotación.

2. Reducir la fuerza que se emplea en ciertas tareas (carpinterías, industriascárnicas, textil, etc.), manteniendo afilados los útiles cortantes y aguantando los objetos con ganchos o abrazaderas.

3. Evitar las tareas repetitivas programando ciclos de trabajo superiores a30 segundos. Se entenderá por ciclo “la sucesión de operaciones necesariaspara ejecutar una tarea u obtener una unidad de producción”. Igualmente, hay que evitar que se repita el mismo movimiento durante más del 50 por ciento de la duración del ciclo de trabajo

4. Establecer pausas periódicas que permitan recuperar las tensiones y descansar. Favorecer la alternancia o el cambio de tareas para conseguir que se utilicen diferentes grupos musculares y, al mismo tiempo, se disminuya la monotonía en el trabajo.

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