Capacitaciones de Seguridad Personal Administrativo

Capacitaciones Obligatorias de SST

Expositor: Ing.: Victor Valencia Toma

Asesor de Seguridad y Salud en el Trabajo

Gerente General de GESSMA PERU S.A.

• Equipo de protección personal (EPP) y su importancia.

• Actos y condiciones sub estándares.• Higiene ocupacional.• Ergonomía en Oficinas


Temario

¿Qué se entiende por Equipo de Protección

Personal?


1. Equipo de Protección Personal y su Importancia

El EPP, protege a un solo trabajador y se aplica sobre el cuerpo del mismo, cuyo objeto primordial es el de proteger al trabajador frente agresiones externas de tipo físico, químico y biológico, y que existieran o se generaran en el desempeño de una actividad laboral determinada.



Los EPP´s tienen unas limitaciones que impiden que éstos protejan de una manera ilimitada y de forma absoluta; son eficaces hasta ciertos límites que recogen sus propias normas de certificación y que obligan a un uso racional, de acuerdo con los riesgos que se pretenden proteger, así como a una elección, mantenimiento, revisión, Etc.



El objetivo de un epp es evitar daños a tu salud, ya sea en forma de accidente laboral o de enfermedad profesional; por esto es muy importante y vital en tu trabajo que uses los equipos de protección que se asignen a cada tarea. Aunque a veces no percibas el riesgo por los sentidos, cuando se indica que es necesario usar un equipo de protección individual es porque técnicos en prevención han identificado el riesgo y marcado esta necesidad. Atiéndela.



¿Qué consecuencias puede tener no usar un Epp cuando está indicado?

No usar un equipo de protección personal puede provocar importantes lesiones y daños; el prevenirlas compensa con creces las pequeñas molestias que pudiera ocasionar portar estos equipos.



¿Qué es un acto sub estándar?

Es todo acto que realiza el trabajador de forma insegura, lo cual aumenta la ocurrencia de accidentes de trabajo.


2. Actos y Condiciones Sub Estandar

¿Qué condiciones inseguras son las más habituales?



¿Qué es una condición sub estándar?

Situación, circunstancia que presenta en el lugar de trabajo y que se caracteriza por la presencia de riesgos no controlados que pueden generar accidentes o enfermedades laborales.



¿Qué condiciones inseguras son las más habituales?



¿Qué es?

tiene como objetivo la prevención de las enfermedades ocupacionales o laborales generadas por factores o agentes físicos, químicos o biológicos que se encuentran en los ambientes de trabajo y que actúan sobre los trabajadores pudiendo afectar su salud y su bienestar.


3. Higiene Ocupacional

1. AGENTES O CONTAMINANTES QUÍMICOS: Constituidos por materia inerte orgánica o inorgánica, natural o sintética (gases, vapores, polvos, humos, nieblas y otros).

FACTORES DE RIESGO HIGIENICO




1. AGENTES QUÍMICOS

GASES

LÍQUIDOS

SÓLIDOSPOLVOS HUMOS

NEBLINASROCÍOS

VAPORESGASES



2. AGENTES O CONTAMINANTES BIOLÓGICOS: Constituidos por los agentes vivos que contaminan el medio ambiente y que pueden dar lugar a enfermedades infecciosas o parasitarias (microbios, insectos, bacterias y virus).




HONGOS

PARASITOS

2. AGENTES BIOLÓGICOS

VIRUS

BACTERIAS




2. AGENTES O CONTAMINANTES FÍSICOS: Constituidos por los estados energéticos que tienen lugar en el medio ambiente (ruido, vibraciones, radiaciones ionizantes, temperatura y presión extrema).




3. AGENTES FÍSICOS

RADIACIONES IONIZANTES

VISIBLESINFRARROJASULTRAVIOLETASLASERMICROONDAS

RADIACIONESNO IONIZANTES

RUIDOVIBRACIONESPRESIÓN TEMPERATURA

PARTÍCULAS IONIZANTES

RAYOS “X”RAYOS GAMMA

ALFABETANEUTRONES




4. CONDICIONES DISERGONÓMICAS: Constituidos por las diferentes posiciones del cuerpo y movimientos repetitivos que adopta el trabajador al realizar una tarea (monotonía, fatiga y presión del trabajo).




4. CONDICIONES DISERGONÓMICAS

ANTROPOMETRÍA: Estudio de las mediciones humanas (formas y dimensiones)

FISIOLOGÍA: Se relaciona con las condiciones ambientales y sus efectos sobre el trabajador




5. AGENTES PSICOSOCIALES

Medio tensional en el cual se desempeña el trabajo, que puede causar alteraciones en la estructura psíquicas (psicosociales) y de personalidad de los trabajadores.

Ejemplo: neurosis, psicosis e histerias. Es el resultado de los factores que configuran la personalidad del hombre: familia, escuela, labor y medio social.




Quiénes son? Se consideran trabajadores usuarios de pantallas de visualización :

Todos aquellos que superen las 4 horas diarias o 20 horas semanales de trabajo efectivo con dichos equipos

Los principales riesgos asociados al uso del equipo con pantalla de visualización son:

• TRASTORNOS MUSCULO ESQUELETICOS• FATIGA VISUAL• FATIGA MENTAL


4. Ergonomía en Oficinas

Problemas y Patologías Posturas Asimétricas Sostenidas Posturas Estáticas Sostenidas Posturas Forzadas Movimientos Repetitivos Segmentarios de Alta Velocidad y

Frecuencia Esfuerzos Esporádicos con mala Mecánica Corporal

Síndromes Dolorosos de Columna: Cervicalgias, Dorsalgias, Lumbalgias.

Tendinitis Síndrome de hombro doloroso Síndrome del túnel del carpo. Problemas vasculares de Miembros Inferiores y Manos



Gimnasia LaboralEs un Programa que utiliza técnicas como el stretching, gimnasia psicofísica, terapia física, masajes, relajación, con la finalidad de aliviar las dolencias músculo – esqueléticas de los trabajadores.

Se realiza al inicio de la jornada de trabajo, basándose en el principio de descanso activo que preparando al cuerpo para el desempeño de sus funciones, pues oxigenamos el organismo y relajamos los músculos

Definiciones Stretching

Conjunto de movimientos armónicos y coordinados que favorece el estiramiento de músculos, ligamentos y tendones, beneficiando así la circulación de la sangre, evitando la acumulación de ácido láctico y toxinas en músculos que mantienen posturas inadecuadas y sostenidas por muchas horas.



Carga física: sobreesfuerzos, posturas desfavorables, movimientos repetitivos, vibración, cargas difíciles de coger

Carga mental: Nivel de atención, complejidad, rapidez, minuciosidad.

Organización de trabajo: Ritmo de trabajo, procedimientos de trabajo, descansos, turnos de trabajo

Factores físicos; Ruido, calor/frío, iluminación, radiaciones.

Factores psicosociales: Rol en la organización, acoso moral , estrés, mobbing, Bournout, la doble jornada

Factores de Riesgo Ergonómicos.



RIESGOS AMBIENTALES

La calidad ergonómica del puesto de trabajo de oficina depende del entorno en el que se realiza la actividad. Los

aspectos del entorno influyen en la realización de las tareas y en el confort del trabajador.

Iluminación

Ambiente térmico

Ruido

Espacio de trabajo

Orden y limpieza Químicos




ILUMINACION

Tipo de iluminación. En las oficinas debe existir una iluminación de tipo general, complementada en caso necesario por otra localizada de uso individual Es conveniente disponer de suficiente aporte de luz natural

Nivel de iluminación. La iluminación en la zona de desarrollo de la tarea debe ser suficiente para leer y escribir con comodidad y no tan alta que provoque deslumbramientos (directos o por reflejos), pérdida de contraste en la pantalla o un contraste excesivo con el resto del entorno de trabajo. Para las tareas habituales de oficina se recomienda un nivel de iluminación en la zona de trabajo del orden de 500 lux.




.

Las ventanas deben disponer de dispositivos (cortinas, persianas o similares) que permitan regular la luz exterior

Hay que evitar las ventanas situadas frente al trabajador.

Se debe colocar la mesa de manera que las ventanas queden en un lateral .




UBICACIÓN RESPECTO A VENTANALESFactores de Riesgo Ergonómicos.



Ruido Los parámetros que determinan la calidad acústica en una oficina son los siguientes:

En tareas que exigen concentración y en locales no muy grandes, el límite óptimo está por debajo de los 45 dB(A

El nivel sonoro continuo equivalente debe superar los 65 dB(A).

Lo ideal es tener un tiempo de reverberación entre 0.5 segundos (para salas pequeñas) hasta un máximo de 1 segundo en salas de 1000 m3.




Químicos.

Exceso de CO2 en ambientes pequeños, cerrados y sobrepoblados

Emisión de ozono por aparatos Laser

Solventes, en las impresoras, rotuladores, cintas de corrección, correctores, plumones

Otros propios de los materiales de construcción de la edificación (formaldehido, asbesto, plomo, otros)




Espacio de Trabajo La disponibilidad de espacio y la distribución de elementos en el entorno de trabajo es muy importante no sólo porque afecta a la accesibilidad física o la facilidad de circulación, sino porque influye directamente en la calidad del entorno ambiental




ASPECTOS ASOCIADOS AL DISEÑO

El diseño de todos los elementos que configuran el puesto de trabajo, es decir, el equipo informático y el software asociado, el mobiliario (mesa, silla y almacenaje) y las condiciones del entorno de trabajo.

15°

15°




Posturas.Postura Neutral

Al colocar la PC en una posición que fomente la postura neutral del cuerpo, el gasto de energía es minimizado, y con

él el estrés y la fatiga.

Alcanzar la postura neutral NO SIGNIFICA mantener una posición permanentemente



Posturas.OJOSAproximadamente 45-55 cm. De la PVD.Aproximadamente 3 cm. Debajo de la pantalla.Más lejos es mejor que más cerca.

MANOS.Muñecas relajadas en posición natural sin flexionar hacia arriba o hacia abajo. Soportadas bajo una superficie suave.

RODILLAS.Ligeramente por debajo de las caderas con aproximadamente 2 a 3 dedos de separación con respecto a la silla y la parte posterior de la pierna

PIES.Firmemente apoyados sobre el piso o sobre un soporte para pies.

CABEZA.Directo sobre los hombros sin inclinación hacia adelante o hacia atrás.

ESPALDA.Derecha con la pelvis ligeramente hacia adelante.

CODOSRelajados cerca al cuerpo, antebrazo a 90-120 grados en relación al brazo



NO!!

NO!!

SI!!

SI!!



Las pausas deberían introducirse antes de que sobrevenga la fatiga Son más aconsejables las pausas cortas y frecuentes que las largas y escasas. Si es posible, la pausa debe realizarse lejos del monitor, para permitir relajar la vista, cambiar de postura y/o dar algunos pasos.Se puede realizar alguna tabla sencilla de ejercicios visuales y musculares que ayuden a relajar la vista y el sistema musculoesquelético durante las pausas.En general, se recomienda una pausa de 10-15 minutos cada 90 minutos de trabajo con la pantalla. Si la tarea exige gran atención, se debería hacer una pausa de 10 minutos cada hora. Si no es así, puede reducirse la frecuencia de las pausas, pero nunca menos de una pausa cada dos horas de trabajo con el ordenador

Pausas.



Pausas.

Las pausas compensan la postura estática y el accionar repetitivo.

Se requiere:- Mini break de 2-3 minutos por cada media hora de

trabajo frente al computador.

- Un break de 15 minutos cada 2 horas.



Prepárese Para el TrabajoAsí como el corredor se prepara para un evento atlético por medio de precalentamiento, prepárese para su día de trabajo, precalentándose y estirándose. Precaliéntese ya sea caminando, marchando en el mismo lugar o moviendo sus brazos en círculos. Una vez que sus músculos estén condicionados:

Estírese L-E-N-T-A-M-E-N-T-E y mantenga cada estiramiento por 3 a 5 segundos.

Estírese unos pocos minutos, antes y durante su jornada de trabajo.Precaución

Consulte a su doctor antes de ejercitarse. Si siente malestar mientras hace ejercicio ¡deténgase de inmediato!

Ejercicios.



Ejercicios.



MUCHAS GRACIAS !!!

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