INTRODUCCIN Correr es un movimiento natural del ser humano. Pero CORRER BIEN con estilo, es propio de los atletas que han entrenado mucho tiempo su tcnica de carrera.

DEFINICIN:

Se conoce con el nombre de carrera a lacompeticindeportiva en la cual los participantes de la misma tienen como objetivo final cumplir la trayectoria, estipulada previamente, en el menor tiempo posible.

Obviamente, en este tipo de deporte, la carrera siempre es contra el tiempo, ya que lo que se intentar incesantemente es romper un record de tiempo existente o bien crearlo, por esto mismo es que el primer obstculo a vencer ser realizarla en el menor tiempo posible para asegurarse as el primer lugar.

La carrera deportiva, les exige, a aquellas personas que la practican, una importantepreparacinen lo fsico, es decir, en lo que ms debern trabajar quienes realicen este deporte es en orden a obtener una resistencia en materia de velocidad, ya que sin esta correcta preparacin, seguramente, les ser muy difcil triunfar. Los primeros registros que existen acerca de este deporte se remontan a la Antigua Grecia, que como sabemos fue un tiempo en el cual el hombre le dedic una importante porcin de su tiempo al cultivo del cuerpo y del deporte.

TIPOS DE CARRERAS

Carreras de velocidad. Caractersticas de los atletas. Los velocistas son atletas fuertes, explosivos y con una alta capacidad de concentracin. La calidad de los pies, en cuanto a la reaccin, es fundamental para un buen resultado. Aunque normalmente son altos, sobre todo los hombres, aunque velocistas relativamente bajos y muy explosivos tambin han logrado grandes marcas. Vallas. Son carreras en las que hay que pasar diez vallas durante el recorrido. Caractersticas de los atletas. Los atletas de vallas, tantos especialistas de 100 m, 110 m o 400 m, tienen en comn una gran flexibilidad que les permite pasar la valla ms fcil. Los especialistas en distancias cortas son adems buenos velocistas, altos y con una considerable longitud de piernas. Poseen sentido del ritmo, agresividad en la pista y buena coordinacin. Los atletas de 400 vallas deben ser tambin buenos corredores de 400 m lisos.110 m vallas. Se trata de una prueba masculina. Cada valla mide 106,7 cm. y estn separadas 9,14 m entre s. Antiguamente no se podan derribar mas de 3 y una sola valla tirada invalidaba un rcord del mundo. Hoy en da, slo est penalizado el derribo intencionado. 100 m vallas. Prueba equivalente a la anterior, pero realizada por mujeres. Cada una de las diez vallas mide casi 84 cm. de altura, y estn separadas 8,5 m entre s. Carreras de medio fondo. Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m. Caractersticas de los atletas. Los medio fondistas no slo gozan de una buena capacidad de resistencia aerbica, dadas las demandas de velocidad que presentan estas pruebas, sobre todo la de 800 m. Poseen un nivel de fuerza considerable y altas exigencias tcnicas Carreras de fondo. Est integrado por las carreras de 5000 m y 10000 m, adems del maratn. Caractersticas de los atletas. En los fondistas predominan las fibras musculares de contraccin lenta, pero que son muy resistentes. Su biotipo es variado, pero normalmente se trata de atletas delgados y de mediana o de bajo estatura. Carreras de relevo. Los componentes del 4x100 son evidentemente cuatro velocistas; pero adems, y dependiendo de la posicin que ocupen en el relevo, tendrn una u otra caracterstica en particular. As, el primer relevista debe tener una muy buena salida; el segundo dominar la carrera en la curva;y el tercero deben dominar tanto la recepcin como la entrega del testigo; son los que corren ms metros, por lo que a veces en esta posicin se sitan especialistas de 200 m (sobre todo el 3, que debe correr bien la curva); el cuarto componente del equipo suele ser el ms rpido, y en cualquier caso debe tener una gran psicologa de competicin, debido que despus de l no hay ningn otro compaero que pueda mejorar la carrera: as pues, los ltimos metros, siempre decisivos, son responsabilidad suya. Carrera de obstculos. Cubre una distancia de 3.000 m, en la que hay que superar una serie de vallas y una ra o fosa llena de agua que por lo general se encuentra por el lado externo de la pista de atletismo.

TIPOS DE PARTIDAS:

Partida alta.- Este tipo de partidas se realizan para competiciones de 5mil metros hasta la maratn, el cuerpo esta recto puedes moverte saltar mover los brazos antes de la largada.

Partida baja, se realiza en pruebas de 100 m hasta 800 m se realiza con las manos en el suelo y la lnea de partida, y el cuerpo est ms cerca del suelo.

REGLAMENTO PARA LAS CARRERAS DE VELOCIDAD Los atletas no podrn usar ropa que pueda impedir la visin de los Jueces. En todas las carreras, hasta 400 m, cada atleta tendr un carril individual, de 122 y 125 cm, sealada por lneas de 5 cm de anchura. Por lo cual el atleta no puede pasar su espacio; de lo contrario ser descalificado. El partidor se coloca en el centro del carril o pasillo de carrera. El atleta debe estar ubicado detrs de la lnea de partida. Los participantes deben partir justo despus de la seal, de no ser as, estar descalificado. Se considera ganador, solo si el atleta ha pasado la lnea de llegada. En las distancias, est precedida de las voces del juez, que dice: En sus puestos... preparados!... listos!, y suena el disparo. Cuando un corredor no est preparado o se escapa antes del pistoletazo sonar un segundo disparo. Si comete una segunda infraccin ser descalificado. En la camiseta los atletas deben llevar el mismo color delante y detrs. Los corredores se clasifican de acuerdo con el orden en que cualquier parte de su torso alcanza el plano vertical de la meta No se permitir la participacin de ningn atleta en el extranjero a no ser que su condicin de aficionado est garantizada por la Federacin de Atletismo de su pas y tenga permiso de dicho Organismo para competir Si un atleta es descalificado en una competicin, se indicara en los resultados oficiales que Artculo del Reglamento ha infringido. Si un competidor es empujado o forzado por otra persona a correr fuera de su calle y no obtiene ninguna ventaja material, no deber ser descalificado. Si un competidor inicia su movimiento de salida despus de haber adoptado su posicin definitiva de partida y antes de la detonacin de la pistola, se considerara que ha habido una salida falsa. Todo participante que haga una salida falsa tiene que ser advertido. Si hace dos salidas falsas, o tres En el caso de Heptathlon o Decathlon, ser descalificado. Si un competidor, despus de la voz de A sus puestos!, molesta a los otros participantes en la carrera, haciendo ruido o de otra manera, puede considerrsele que ha cometido una salida falsa. odas las carreras se efectuaran En calles individuales y cada participante deber permanecer en el suyo desde la salida hasta la llegada