Páginas 6 y 7

VIH,Noviembre de 2015 / 500 mil ejemplares

Núm. 421 / Ejemplar gratuito

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Presidente de Farmacias del Dr. SimiVíctor González Torres

Óscar de la Sierra A.Vicepresidente

RedacciónVicente Monroy YáñezDirector

Hugo Ignacio Silva NegreteMarcos Cisternas GuerraConsejo editorial

Frida S. Sepúlveda Cayuqueo Coordinadora

D.C.V. Adriana Hinojo Montes de Oca D.C.V. Virginia Palacios BaezaDiseño

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Derechos Reservados ©. Con edición en México y Chile. Editado por: Farmacias de Similares, S.A. de C.V., Alemania No. , Col. Independencia, C. P. , México, D.F. Número de Certi cado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor . Certi cado de Licitud de tulo No. . Certi cado de Licitud de Contenido No. . Expedidos por la Comisión Cali cadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas con fecha 26 de agosto de 2004. Miembro activo No. 1030/2006 de “Prensa Unida de la República, A.C. Certi cado por: Lloyd International, S.C. Fecha de impresión: Noviembre de 201 . Periodicidad catorcenal.

“Los artículos publicados en esta edición son responsabilidad exclusiva de su autor. Está prohibida la reproducción total o parcial de cualquier material contenido en esta edición, salvo

autorización previa y por escrito”.

Actualidad 3

El cyberbullying l l cuando un niño, adolescente o preadolescente es ator-mentado, amenazado, acosado, humillado, avergonzado por otra persona desde internet, medios interactivos, tec-nologías digitales y teléfonos móviles.

Aun cuando el tema no es nuevo, no existen cifras actualizadas, salvo que los métodos de acoso utilizados solo son limitados por la imaginación enferma del niño o adolescente acosador y el acceso a la tecnología.

En 2011, por ejemplo, una encuesta de la Universidad Andrés Bello daba a conocer que 87.7 % de los estudian-tes de 7º curso básico (12 años) a 4º medio (17 años) había sido víctima de acoso cibernético.

Ante esta situación, Siminforma abordó con la psicó-loga Paula Donoso Ballon un tema recurrente, sobre todo por la irrupción de las redes sociales en la vida de muchas personas.

Paula Donoso explica que de acuerdo con el Estudio sobre hábitos seguros en el uso de las Tec-nologías de Infor-

mación y la Comunicación (TIC) -publicado por el Instituto de Terapia Cognitiva en marzo de 2009- el cyberbullying incluye actuaciones de chantaje, vejaciones e insultos de niños a otros niños o de adultos a otros adultos.

¿Sabe qué hacer ante un caso de ciberacoso? Aquí, algunas recomendaciones:

o conteste mensajes que traten de intimidarle o ha-cerle sentir mal. Con ello solo animará al acosador.

uarde el mensaje como prueba del hostigamiento. Es vital tener registro del incidente, en caso de que bus-que ayuda o tenga intención de denunciarlo.

Cuénteselo a alguien en quien confíe. ablar con sus padres, amigos, un profesor, o a alguna organización que le pueda ayudar, es el primer paso.

Bloquee al remitente. Denuncie el problema a la gente que

pueda hacer algo al respecto. o espere frente a una situación de esta índole,

basta con un par de hostigamientos para

hablar.

Marcelo EGS*

¿Qué imaginamos cuando hablamos de no discriminación?Textualmente, la declaración universal de los derechos humanos establece: “Es el derecho de toda persona a ser tratada de manera homogénea, sin exclusión, distin-ción o restricción arbitraria, de tal modo que se le haga posible el aprovechamiento de sus derechos y libertades fundamen-tales y el libre acceso a las oportunidades socialmente disponibles”.Muchos especialistas sugieren que falta de empatía, complejos de inferioridad y poca tolerancia a la frustración, son los princi-pales factores que llevan al ser humano a discriminar. A estas causales, podemos agregar la in uencia que ejercen diversas doctrinas ideológicas.

o debemos pensar que esta es cuestión que deben asumir el gobierno de turno o las escuelas. Puede haber muchas políti-cas y leyes que favorezcan la no discrimi-nación, pero nada serviría si no aterriza-mos esto a nivel personal y ponemos de nuestra parte.El trabajo en casa, con nuestros niños, se vuelve esencial. Es ahí donde deben aprender de quienes los rodean a ser tole-rantes y dejar los prejuicios de lado.Tener conciencia que todos somos únicos e irrepetibles nos da una perspectiva que permite no solo aceptar al otro, sino incluir-lo y hacerlo parte de nuestra existencia. Que ninguna causal se vuelva excusa para caer en la discriminación.En 1908, en la localidad de La Chape-lle-aux-Saints, Francia, un equipo de inves-tigadores dio con un hallazgo fascinante. Se trataba de los fósiles de un eandertal, antiguo pariente del humano moderno. Es-tos restos tenían una data de 60 mil años.¿Qué tendría de particular esto? El espéci-men, apodado “el viejo” (tenía cerca de 50 años al morir) padeció una severa artrosis, infecciones dentales, deformación de las caderas y múltiples fracturas. Todas estas dolencias las venía arrastrando mucho an-tes de su deceso y le hacían imposible va-lerse por sí solo. Todo esto nos indica que el viejo fue cuidado con diligencia por sus pares, durante un largo periodo.Da qué pensar este comportamiento. Anti-guos hombres de las cavernas sin código establecido se preocupaban del bienestar de uno de los suyos.

oy, en pleno siglo I nos haría bien te-ner este ejemplo en cuenta.

(*) Guionista y locutor

@DPchelo

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Salud

Así de categórico: un reciente estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) determinó que el consumo de embutidos y ambres es cancerígeno y el de carnes rojas “probablemente” también lo sería.

La investigación arrojó que la carne transformada fue clasi cada como cancerígena para el ser humano, con base en indicaciones su cientes según las cuales su consumo provoca cáncer colorrectal.

Esta investigación se basa en literatura cientí ca acumulada y veri cada por “un grupo de trabajo de 22 expertos de 10 países”.

La clave de una buena salud está en la alimentación, eso no es un secreto.De ahí que tener claridad en una alimentación equilibrada desde los primeros

años es importante, pues a la larga marcará la diferencia.Sin duda, nada remplaza a la leche materna; de hecho, se han impulsado

campañas para fomentarla, como primer lazo de apego entre madre e hijo.Loreto Contreras tiene dos hijos de 7 y 1 año y medio; cuenta que ella aún

amamanta al pequeño; sin embargo, a partir de los seis meses de vida debe comenzarse a pensar en qué y cómo incorporar el alimento sólido a los niños.Incorporación de alimentación complementaria (recomendaciones del Ministe-rio de Salud, Minsal)

La consistencia de la alimentación sólida debe ser molida hasta los 12 meses; luego se pueden incorporar alimentos picados según la dentición. Esto va asociado a la salida de los primeros molares y al desarrollo de la masticación y deglución. Durante el segundo año de vida (12 a 24 meses) los alimentos

se pueden presentar separados en el plato, para estimular al lactante con diferentes colores y formas. Crear el hábito de la ensalada desde los 12 meses,

progresivamente (de manera inicial empezar con to-mate, betarraga, zanahoria cocida, palta). Entre los líquidos a aportar es recomendable

incorporar agua -un promedio de 200 ml dia-rios. Si se dan jugos de fruta natural debe ser sin azúcar. El agua debe ser cocida donde no es potable, sin azúcar, miel u otro saborizante o edulcorante, la que puede darse a beber 3 a 4 veces al día. Es necesario establecer

diariamente dos comidas al día: almuerzo (11 – 12 horas) y cena (19-20 ho-ras). Tenga presente que ni el almuerzo ni la cena deben ser remplaza-das por mamadera o fórmula láctea. Se recomienda que la duración de la alimenta-ción sólida de-more entre 20 y 40 minutos cada vez.

o se debe dar colaciones ni alimentos fuera de las horas señaladas para las comidas principales. Si no fuera posible respetar los intervalos de hora-rios de alimentación (cada 4 horas), el volumen y aporte de nutrientes, o si está instaurado en el jardín o sala cuna, podrán administrarse colaciones saludables, de acuerdo con las necesidades nutricionales del niño (a), siendo de preferencia frutas, verduras, lácteos de bajo contenido graso, cereales y líquidos sin azúcar. Se recomienda incluir a diario frutas y verduras, crudas o cocidas, cereales,

aceite de origen vegetal crudo y un alimento proteico, como carne, una porción de legumbres o un huevo.

o es recomendable el aporte extra de sal, en especial el aportado en la mesa.Considere que para los nutricionistas nada remplaza una alimentación casera; por eso, los colados envasados de-ben usarse en caso de emergencia, por ejemplo, que la hora de merendar lo sorprenda haciendo algún trámite o de viaje.

Aquí un ejemplo de una minuta para esa primera etapa en la alimentación de los más chiquitos:

Puré de frutas cocidas y crudas: manzana, pera, damasco, durazno.

SI A CA .Papilla básica:

anahoria, zapallo, acelga, zapallo italiano. (1/2 de la olla)

Cereales como arroz, avena o papa Carnes magras de ave (pechuga de pollo o pavo). o carne roja

ada se sal Aceite omega si es posible (crudo enci-ma de la papilla al nal)

La temperatura de las papillas de-berá ser tibia, con textura pastosa y bien pasada

Cuando damos la primera comida al bebé, ofreceremos una papilla y un postre, en cantidad de ¾ taza de almuerzo y ½ taza de postre sin importar si come menos o casi nada

Ofrecer 1 pequeña mama-dera de agua solo al almuer-zo. ada de jugos, y menos bebidas.

5Salud

Verano a la vista y comienzan las recriminaciones por esos kilitos de más que acumuló en invierno.

De pronto se ve en la desesperada situación de tener que recurrir a las dañinas dietas relámpago.

o hay fórmula milagrosa ni productos mágicos para bajar de peso, pero de que ayudan sí es verdad.

Lo primero es tener las ganas y una meta clara: ¿por qué quiero bajar de peso?; lo otro es, lógicamente, consultarlo con su médico.

En términos generales la mejor manera de bajar de peso, de manera saludable, es con una alimentación adecuada y actividad física. Pero debe tenerse fuerza de voluntad para comenzar a hacerlo.

ecuerde que todo está al alcance de sus manos, en la naturaleza que ofrece todos sus productos, disponibles para mantener el equilibrio en el organismo.

De todas formas y a modo de ayuda, existen en el mercado adelgazantes naturales que complementados con una saludable alimentación, dan excelentes resultados, aunque lo primero es consultarlo con su médico o bien un experto en nutrición.¿Sabe cómo funcionan los adelgazantes en su organismo?Existen tres tipos de adelgazantes naturales, los cuales actúan en su metabolismo, según sea su caso. Cada persona es un mundo, es por eso que lo que sirve a su amiga (o) podría no ser lo más conveniente para usted.Adelgazantes naturales y cómo actúan:

* Efecto Termogénico: Si a pesar de tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio, le cuesta bajar de peso, lo idóneo es el adelgazante con efecto termogénico, ya que tienen la facultad de activar el metabolismo basal (metabolismo en estado de reposo). Al ser termogénico implica que se libera más calor, por lo tanto usted utiliza más energía, traduciéndose en la ayuda para bajar de peso.* Efecto Saciante: Si es de las personas que se sienten ansio-sas para picar instintivamente, lo ideal es un adelgazante con efecto saciante.* Efecto Diurético: Ayuda con la retención de líquidos que impide la baja de peso, eliminando de mejor forma líquidos y sodio.Lo importante -y ténga-

lo claro- es que es-tos productos son un apoyo en la baja de peso; no hacen milagros, la mayor parte del trabajo dependerá de usted, ¡querer es poder!

Tendencias6

Su cabellera rubia al viento hace perfecta combinación con sus ojazos verdes, pero más allá de la apariencia fí-sica, María Carolina del eal obinson es una luchadora.

Va de frente por la vida y no tiene miedo en decirle al mundo “ o tengo VI ”.

En 2010 le diagnosticaron VI ; estuvo un año gravemente enferma, un día era rinitis; otro, rinitis, más conjuntivitis; caída de cabello; dermatitis... Pasó de doctor en doctor.

Al terminar su relación amorosa, a nales de 2008, María Carolina realizaba su tesis de relaciones públicas y se sentía decaída; sus más cercanos pensaban que era depresión, “era una muerte en vida, una constante agonía”, como ahora lo recuerda.

Un día, María Carolina estaba en casa con ebre y neumonía, y su padre decidió llevarla a la urgencia de una clínica; allí le hicieron una batería de exámenes, entre ellos el test de Elisa (examen para determinar si el paciente tiene VI -Sida).

El test salió positivo y el médico informó a la paciente; las cartas estaban echadas. Desde ahí en adelante simplemente se entregó a las manos médicas y comenzó con la triterapia.

an pasado cinco años de este diagnóstico devastador y hoy Carolina ya no tiene miedo, ni lamentaciones.

a sacado el lado positivo a esta experiencia y está pronta a lanzar su libro.#YoTengoVIHCarolina ríe mientras explica que se siente demasiado chica para haber escrito un libro: “Cuando la editorial ( rbol) se jó en mí, me sentí sorprendida, ya que nunca imaginé que escribiría un libro con mi historia… menos a esta edad, soy joven, tengo recién 35 años; quizá si escribiera un libro a los 70 años tendría más experiencia y mucho más que contar”.- ¿De qué se trata el libro?Lo que van a leer tiene más que ver con la historia de una mujer que le pasan cosas desde chica; siempre me he sentido especial, quizá por eso me pasó esto a mí. o digo que el sida sea la respuesta a todo, pero sí sé que el libro puede servir a muchas personas. Si no tienes VI vas a conocer la historia; si tienes el virus, el libro puede servir, de todas maneras.- ¿Por qué te decidiste a plasmar tu historia en este libro?

ice pública mi enfermedad a través de las redes sociales; en una noche aprendí cómo hacer un blog y comencé a escribir sobre temas diversos. Un día estaba pensando qué escribir en mi blog de Facebook (Las cabronas dulces) y me vi frente al computador y pensé, voy a escribir sobre lo que me pasa, ¿por qué no? Ese posteo lo tituló: “Caída Libre… mi verdad”.

Carolina explica que decidió hacer el libro porque le da pánico que otra persona tenga que pasar por lo que ella atravesó.- ¿Para cuándo se puede tener en la mano tu trabajo?Estoy trabajando con la editorial Árbol; sí o sí en diciembre ya debería estar disponible para la venta.- ¿Dónde lo puede comprar quien lo quiera?

Primero habrá una preventa a través de internet en el sitio www.idea.me. Luego de eso, se podrá encontrar en distintas librerías.

Si usted quiere saber más de esta gran mujer, que no le tiene miedo a nada y enfrenta su enfermedad con la cara en alto, puede contactarse con ella a través de su Fanpage de Facebook: “Las Cabronas Dulces”.

La vida nos pasa a todos, momentos cuáticos para bien o para mal; conocemos gente linda y otra detes-table, somos lo máximo algunos días del mes y otros… uff, en fin la vida. Desde hoy les iré contando lo que pasa por mi cabeza respecto a lo que veo, escucho, callamos y les iré revelando secretos íntimos y personales que de seguro les darán nuevas perspectivas sobre esta fiesta que llamamos vida.

“Las cabronas dulces”Miércoles, 25 de septiembre de 2013Caída libre... mi verdad

Contra todos mis temores, los consejos y sin autorización de algunos familiares, no voy a esperar 6 meses para conquistarlos antes de contarles mi verdad.Yo, mujer de ojos verdes, rubia, de colegio privado, apellido compuesto y el segundo apellido inglés jajajajajá... YO TENGO SIDA desde el año 2010… Chile es de los países que aún discrimina por mi condición, falta información... VIH, Sida, Portador..etc...Cómo sí y no te puedes contagiar... ¿yo?, pololiando con un tremendo tipo y en una relación estable y larga, mi ex era portador sin saberlo.Se enteró cuando lo llamé de la clínica, una vez recuperada la posibilidad de hablar. Después de un mes, pasando por la UCI, en coma inducido, respiración mecánica (entubada, lo peor), sondas, máquinas, no dormir, no poder caminar (gracias kine Francisco), sufrir al máximo, ver el dolor de mi familia, gastarnos hasta el último peso. (perdón y gracias Papá).Yo agonicé un año sin saber qué cresta tenía; me veían doctores una vez por semana y de diferen-tes especialidades y NADIE ni yo, ni mi familia, ni amigos; NADIE pensó que YOOOO tenía sida.Estoy segura que esta revelación me traerá consecuencias positivas y negativas, pero no tengo miedo, siento que esta es mi misión... las campañas de prevención no son de alto impacto, al final es un guion, esto es verdad... ¿que busco?, simple, NO ME DISCRIMINES ni a mí, ni a los OTROS y hazte el examen.Cuando un tipo te invita a salir y hay onda, seguramente la cita se repita: restaurantes, café, bares... una semana más o menos saliendo y de pronto, cama. USTED NO LO HAGA ASÍ… entre café y bares se plantea el tema: “oye, ya estamos claros que nos gustamos, pero creo necesario que por prevenir nos hagamos el test de Elisa”.Esto no debería ofender a nadie, TODOS ESTAMOS EXPUESTOS y debemos cuidarnos entre nosotros; el VIH detectado a tiempo te protege de no contagiar, de no llegar a sida, que es la máxima expresión del bicho. Es decir, este se está manifestando a través de enfermedades, neumonías generalmente.Bueno, espero tener su apoyo, soy materia dispuesta para ayudar, visitar medios de comunica-ción... yo ya di la cara, ahora tú no me bajes la mirada y me sueltes la mano por miedo o prejuicio. Te lo pido, por favor... VAMOS A CAMBIAR LA ESTRECHEZ MENTAL Y DESINFORMACIÓN DE CHILE.... USTEDES Y YO PODEMOS.Pd: Gracias familia, mi amor, amigos, conocidos, ENFERMERAS, doctores y especialmente papá y mamá, sin ustedes... ¡ufffff!, sé que no estaría aquí.Los amo.

Caro.

Tendencias 7

1.- Diferencias entre VI y sidaEl Virus de Inmunode ciencia

umana (VI ) es el que mata o daña las células del sistema inmunológico del organismo, debilitando sus defensas y dejándolo expuesto a infecciones “oportunistas” o enfermedades simples, pero de las cuales cuesta mucho recuperarse.

Por su parte, el Síndrome de Inmunode ciencia Adquirida (sida) es causado por el VI . Te-ner sida signi ca estar en el esta-do más crítico de la infección. Se caracteriza por la aparición de sín-tomas que muestran el avance de la infección y qué tan deteriorado está el sistema inmunológico.2.- Tenga claro que el virus O SE CO TA IA:

Compartiendo vajilla (vasos, tazas, platos, copas) utensilios de cocina y cubiertos, ropa, o comida.3.- El VI no se transmite a través de la saliva, ni a través del aire; por lo tanto, no hay peligro cuando se convive con personas infectadas. Tampoco se corre ningún peligro por abrazar y besar a un enfermo, ni permaneciendo cerca cuando este tose o estornuda.

A través de los animales domésticos.

El VI no se puede transmitir del ser humano a los animales, ni viceversa. Los animales pue-den ser portadores de otros virus que afecten a su propia especie provocándoles de ciencias inmu-nológicas, pero no son portadores del VI y, por tanto, no hay riesgo de que el ser humano se contagie por convivir con estos.

Al tener contacto con saliva, sudor, heces, orina o lágrimas.

Por picaduras de insectos.El caso de los mosquitos, que

chupan la sangre, puede crear confusión, pero el mosquito no inyecta la sangre de una persona (infectada por VI o no) en su siguiente víctima.4.- Usted no se contagia acudiendo a piscinas, deportivos, baños, centros comerciales, cines, restaurantes, o cualquier otro lugar público, frecuentado por personas infectadas.A modo de re e ión¿Sabía que, en promedio, un hombre se demora ocho segundos en ponerse un condón?..

Ocho segundos que salvan su vida; ocho segundos, solo ocho que te pueden asegurar años de vida.

Prevenir siempre será la mejor opción: Use condón y realícese el examen una vez al año, aunque tenga pareja estable.

Carolina del eal se sumó a la campaña de la cual fue parte Farmacias del Dr. Simi.

Como usted sabe, lo im-portante es la prevención; por eso se realizó una inter-vención y en una universidad se entregó, de manera gratui-ta, el producto SIMIcondón.

El stand contó con la pre-sencia del Dr. Simi, además de promotoras encargadas de repartir el SIMIcondón extreme. La actividad tuvo gran convocatoria.

Por otra parte, y con la presencia da Carolina del

eal, se realizaba una sim-ple pregunta a quienes se les entregaba el producto: ¿Y tú te cuidas en la intimidad?, los jóvenes quedaban sor-prendidos frente a la pregun-ta de la entrevistadora, quien confesaba padecer VI .

La idea es generar con-ciencia sobre la enferme-dad y potenciar el uso del condón como forma de pre-vención, ya que solo le quita ocho segundos, que es el promedio de tiempo inverti-do en ponerse un preserva-tivo. Usted decide…

8 Consejos prácticos

Una receta sencilla y deliciosa, que le sacará de apuros cuando no tenga tiempo; por lo demás, es muy sana, ya que la zanahoria es una verdura astringente por excelencia y rica en betacaroteno. Es un e caz antioxidante con propiedades anticancerígenas.

En todas las formas que se le ocurra utilizarla, la zanahoria forma parte del grupo de alimentos con “efectos prometedores” en la prevención de algunos tipos de cáncer, según indica la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su informe World Cancer eport 2014.

En conjunto con espinacas y tomates, ayudan en la prevención de cáncer de mama ¿Qué le parece esta información? Ahora tendrá más ganas de preparar esta exquisita receta.Porciones: 2

Ingredientes: 2 huevos 4 zanahorias ½ cebolla 2 cucharadas de cilantro 1 diente de ajo 1 cucharada de harina Sal y pimienta

Preparación: Pelar y rallar las zanahorias. Cortar la cebolla y ajo en brunoise o cubitos pequeños. Separe las claras y bátalas en un bowl a nieve o punto merengue.Luego, agregue las yemas (semibatidas), el cilantro, sal, pimienta y la cucharada de harina.Sofreír la cebolla con el ajo, luego de 5 minutos agregar la zanahoria y dar cocción por 5 minutos más. etirar y mezclar junto con las claras.Calentar la sartén de te ón y agregar la mezcla; dar cocción 5 minutos, por un lado, tapando la sartén (hasta que el centro no se vea líquido) y luego con la ayuda de un plato, dar vuelta y calentar 3 por el otro lado.¡Está lista su tortilla!, sirva con el acompañamiento que más

le guste; puede ser arroz.

la luz blanca da mayor sensación de seguridad?Una investigación de la Universidad de ranada, explicó el motivo por el cual las personas

se sienten más seguras con luz blanca en las calles, que con luz ámbar. El motivo sería que las luces blancas generan mayor inhibición de la hormona del sueño, la melatonina (hallazgo que se conocía previamente por variados estudios de laboratorio).

9Siminteresa

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2. Animal vertebrado acuático de respiración branquial y temperatura variable, generalmente ovíparo, con extremidades en forma de aletas aptas para la natación y piel cubierta regularmente de escamas3. Nombre común de diversas especies de moluscos cefalópodos que tienen el cuerpo en forma de saco, con ocho brazos de gran longitud y poseen un sifón por el que expulsan agua para propulsarse o tinta para enturbiar el agua cuando se sienten amenazados; su carne es apreciada por ser comestible6. Mamífero marino; es el nombre vulgar con el que se conoce a los mamíferos cetáceos sin dientes de la familia balénidos, algunas de sus especies son los animales más grandes del planeta. Viven en todos los mares, especialmente los polares7. Nombre común de diversos mamíferos del orden de los pinnípedos, de aproximadamente 1 m de largo, con el cuerpo dotado de aletas y cubierto de pelo, que habita generalmente en los mares fríos8. Nombre común de diversos peces condrictios seláceos marinos, de cuerpo fusiforme y esbelto, con hendiduras branquiales laterales y boca situada en la parte inferior de la cabeza, provista de varias filas de dientes comprimidos, agudos y cortantes9. Mamífero pinnípedo acuático de 3,50 m de longitud, que se caracteriza por poseer dos grandes colmillos que se prolongan fuera de la mandíbula en el macho. Dicho de otra forma, es como una foca mucho más grande y con colmillos

1. Cnidario de cuerpo gelatinoso con forma de campana, llamada umbrela, de la que pende el manubrio tubular, con la boca en el extremo inferior, prolongado o no por largos tentáculos4. Nombre común de diversas especies de mamíferos cetáceos de 2 a 3 m de largo, con cabeza voluminosa, ojos pequeños, boca muy grande con numerosos dientes cónicos, hocico delgado y agudo y una sola abertura nasal. Son grandes nadadores que se alimentan de peces y cefalópodos5. Nombre común de diversos crustáceos decápodos de río o de mar, con las patas delanteras acabadas en pinzas; el de río tiene el caparazón negro verdoso, y el de mar tiene el cuerpo redondo parecido al de la araña. Son muy apreciados como alimento

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10 Deportes

Cuando le dicen deporte, por lo general asocia fútbol, voleibol o básquetbol, natación o atletismo, por ejemplo.

Sin embargo, los deportes tienen variaciones y es así como se han creado estas disciplinas bastante extrañas.

- Canicross: Cada vez son más las personas que incorporan al deporte en su vida y qué mejor que practicarlo con su mejor amigo. os referimos a su perro.Lo llaman canicross y es algo más que pasear al perro; consiste en correr con este cuadrúpedo atado a la cintura y una línea de tiro que lleva al arnés de la mascota. La regla es que el corredor nunca puede ir por delante del animal.Esta tendencia llegó hace poco a Chile y ya cientos corren en modalidad de competencia. Una gran opción deportiva; su amigo y usted serán bene ciados, además de crear un lazo aún más fuerte. Para competir, solo requiere que el animal esté en buen estado físico, además de tener un año cumplido.-Bikerpolo: En vez de caballos, se practica con bicicletas. Los competidores de dos equipos deben golpear una pelota con un palo para convertir goles en un arco. Bastante más barato y menos exclusivo que el polo. ¿Se lee divertido, no?- Chess Boxing: Este sí que es un deporte extraño, ya que mezcla dos disciplinas antagónicas. En un ring se alternan dos minutos de boxeo y cuatro de ajedrez… ¿qué le parece? Si queda noqueado, no será fácil mover en el tablero.- Curling: Un capítulo de la serie de los Simpson muestra a los personajes practicando esta disciplina.

equiere precisión y trabajo de equipo; es parecido a los bolos (bowling o boliche), pero se practica sobre una pista de hielo. Los jugadores de dos equipos compiten deslizando ocho piedras de granito de 20 kg cada una sobre un corredor de hielo de 45,5 metros. Una vez realizado el lanzamiento, los sweepers van tras la piedra acompañándola y actuando sobre la super cie de hielo para variar su dirección o facilitar su avance. amás tocan la piedra, solo inter eren en su deslizamiento modi cando el piso de hielo con una especie de barredora. La puntuación se obtiene de acuerdo con la cercanía de la piedra con la diana, colocada al nal del pasillo.- Sepak Takraw: Deporte nativo del sudeste de Asia, semejante al voleibol, pero en este caso solo permite a los jugadores tocar el balón con pies y cabeza. Es una mezcla entre volei y fútbol, bastante popular en Tailandia, Camboya y Malasia.- orbing: Se le conoce también como esferismo; consiste en meterse en una esfera de plástico transparente y rodar colina abajo y arrollar todo lo que esté a la vista. La primera esfera fue construida en ueva elanda. ¿Divertido no?, aunque imagínese cómo sale de mareado, es como las esferas para hámster.Sin duda, hay otras disciplinas deportivas bastante

extrañas. Todo depende de la creatividad de cada persona.La invitación es a moverse; recuerde que hace bien,

pero antes de realizar cualquier rutina deportiva consulte con su médico.

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