CÓMO APRENDER, PRACTICAR Y COMPARTIR UN ESTILO DE...

CÓMO APRENDER,

PRACTICAR Y

COMPARTIR UN ESTILO

DE VIDA SALUDABLE

Autor: Dr. Omar Moreno – Naturópata - Noviembre 2018

Autor: Dr. Omar Moreno ND-Coach Master Iridólogo de EVSD

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ÍNDICE

ARTRITIS / Síntomas / Causas

FIBROMIALGIA / Síntomas / Causas

GOTA / Síntomas / Causas

EVSD le ayuda a Tratarlas y más

Planifique sus metas

Organice las estrategias

Ejecute las estrategias

Dirija las estrategias


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Evalúe los resultados

Programa Cuadrapack AFG

Sobre el Autor de este documento

ARTRITIS

Es la inflamación o degeneración de una o

más articulaciones que sin tratamiento puede

resultar en la destrucción y discapacidad de

las articulaciones. Una articulación es la zona

donde 2 huesos se encuentran. Existen más

de 100 tipos diferentes de artritis. En el

presente cualquier persona con una


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inflamación de las membranas sinoviales en

cualquier articulación puede estar padeciendo

una artritis reumatoidea que de no tratarse

puede avanzar a pronósticos más graves e

incapacitantes.

Síntomas

La artritis involucra la degradación del

cartílago. El cartílago normal protege una

articulación y permite que esta se mueva de

forma suave. El cartílago también absorbe el

golpe cuando se ejerce presión sobre la

articulación, como sucede cuando usted

camina. Sin la cantidad usual de cartílago, los

huesos bajo el cartílago se dañan y se rozan.

Algunos síntomas son:

• Dolor

• hinchazón (inflamación) y


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• rigidez articular especialmente en la

mañana y después de períodos

prolongados de descanso

• fatiga

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Causas

La inflamación y daño de la articulación

puede ser consecuencia de:

• Una enfermedad autoinmunitaria (el

sistema inmunitario del cuerpo ataca por

error al tejido sano)

• Fractura ósea

• "Desgaste y deterioro" general de las

articulaciones

• Infección, con frecuencia por bacterias o

virus.

• Cristales como el ácido úrico o el

dihidrato de pirofosfato cálcico

En la mayoría de los casos, la inflamación

articular desaparece después de que la causa

desaparece o recibe tratamiento. Algunas


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veces, no lo hace. Cuando esto sucede, usted

tiene artritis prolongada (crónica).

La artritis puede presentarse en hombres o

mujeres. La osteoartritis es el tipo más

común.

Otros tipos más comunes de artritis

inflamatoria incluyen:

• Espondilitis anquilosante

• Artritis por cristales, gota o enfermedad

por deposiciones de pirofosfatos de

calcio

• Artritis reumatoidea juvenil (en niños)

• Infecciones bacterianas

• Artritis psoriásica

• Artritis reactiva

• Artritis reumatoidea (en adultos)

• Esclerodermia

• Lupus eritematoso sistémico (LES)


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FIBROMIALGIA

La fibromialgia es una condición que causa

dolor en los músculos, tejidos blandos de todo

el cuerpo y cansancio. Las personas que

sufren esta condición sienten "puntos

sensibles" en el cuerpo. Estos puntos se

encuentran en el cuello, hombros, pecho,

espalda, cadera, glúteos, brazos y piernas.

Estos puntos duelen cuando se los presiona.

El dolor puede ser peor en la mañana y en la

noche y en ocasiones puede durar todo el

día. El dolor puede empeorar con la actividad,


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el clima frío o húmedo, la ansiedad y el

estrés.

Síntomas

No hay pruebas que puedan confirmar un

diagnóstico de fibromialgia. El diagnóstico se

basa en sus síntomas, un examen físico y

descartar otras afecciones.

Las personas con fibromialgia pueden tener

otros síntomas como:

• Adormecimiento de las manos y pies

• Ansiedad

• Cansancio (fatiga) medio a severo

• Cistitis intersticial (mal de orina con o sin

dolor)

• Dificultad para dormir

• Dificultad para pensar con claridad

(llamada "fibro niebla")


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• Dolores de cabeza

• Endometriosis

• Estado de ánimo deprimido

• Menos resistencia al ejercicio

• Períodos menstruales dolorosos

• Piernas inquietas

• Problemas con el pensamiento y la

memoria, algunas veces llamados

"lagunas"

• Problemas de sueño por la noche

• Rigidez en los músculos por la mañana

• Síndrome de fatiga crónica.

• Síntomas del intestino irritable, como

dolor abdominal (abdominal) y

distensión abdominal, diarrea y

estreñimiento

• Trastorno de la articulación

temporomandibular (ATM).


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• Vulvodinia (sensación de ardor o

quemazón en vulva)

Causas

Aunque se dice que nadie conoce la causa de

la fibromialgia, sostengo que la causa es un

anillo reumático que afecta zonas en que se


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unen los nervios y los músculos al igual que

en zonas mucosas como la vulvar que causa

la vulvodinia y aspectos metabólicos que se

pueden ayudar a corregir con EVSD.

Cualquiera puede tenerla, pero es más

común en las mujeres de mediana edad. Las

personas con artritis reumatoide y otras

enfermedades autoinmunes tienen mayores

probabilidades de desarrollar fibromialgia. No

existe una cura, pero las medicinas pueden

ayudar a controlar los síntomas. Dormir

suficiente, llevar una dieta saludable y hacer

ejercicio también puede ayudar.

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GOTA


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es una forma común y dolorosa de artritis.

Produce hinchazón, enrojecimiento, calor y

rigidez en las articulaciones. Con frecuencia,

el primer ataque de gota ocurre en el dedo

gordo del pie. También puede afectar los

tobillos, talones, rodillas, muñecas, dedos y

codos. Al comienzo, los ataques de gota

mejoran en unos días. Con el correr del

tiempo, los ataques duran más tiempo y

suceden más frecuentemente.

Si la gota no se trata durante largos períodos

de tiempo, los cristales pueden formar tofos

—acúmulos debajo de la piel alrededor de la

articulación. A pesar de que los tofos no

duelen si afectan la apariencia de la

articulación.


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Conviene tratar esta condición ya que

también pueden formarse cálculos renales

por acumulación de estos cristales.

Síntomas

• Dolor repentino y severo en una

articulación, generalmente en el medio

de la noche o temprano en la mañana.

Estos ataques dolorosos generalmente

disminuyen en horas o días, con o sin

medicación. En raras ocasiones, un

ataque puede durar semanas.

• Sensibilidad en la articulación. También

puede ser cálido al tacto y verse rojo o

púrpura.

• Rigidez en la articulación.


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• La pequeña articulación en la base del

dedo gordo es el sitio más común para

un ataque. Otras articulaciones que

pueden verse afectadas incluyen los

tobillos, las rodillas, las muñecas, los

dedos y los codos. En algunas

personas, el dolor agudo es tan intenso

que incluso una sábana que toca el

dedo del pie causa un dolor intenso


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Causas

La gota ocurre cuando se acumula ácido úrico

en las articulaciones. El ácido úrico surge por

la descomposición de unas sustancias

llamadas purinas que forman parte de

muchos de los alimentos que comemos. Las

purinas se encuentran en todos los tejidos del

cuerpo. También se encuentran en muchos

alimentos tales como el hígado, los frijoles y

guisantes secos y en las anchoas.

Normalmente, el ácido úrico se disuelve en la

sangre, pasa por los riñones y sale del cuerpo

en la orina. Pero, a veces, el ácido úrico

puede acumularse en cristales con forma de

aguja. Cuando se forma en las articulaciones,

es muy doloroso. Los cristales también

pueden causar piedras en los riñones u

obstrucción de los túbulos de filtración renal


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con cristales de ácido úrico, lo que lleva a

insuficiencia renal. Si sus padres tienen gota,

usted tiene un 20% de probabilidades de

desarrollarla.

Una persona tiene más posibilidades de

tener gota si:

• Es de sexo masculino

• Tiene antecedentes familiares de gota

• Esta excedido de peso

• Consume alto de alcohol o vino

• No consume líquido fuente de agua en

forma adecuada para su cuerpo

• Suda poco o nada

• Consume muchos alimentos ricos en

purinas

La gota puede ser difícil de diagnosticar. Su

doctor puede tomar una muestra del fluido de


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las articulaciones inflamadas para determinar

si hay cristales. Se puede tratar la gota con

medicamentos. La pseudogota tiene síntomas

parecidos y a veces se confunde con la gota.

Sin embargo, es causada por fosfato de

calcio y no por ácido úrico.

La obesidad, especialmente en la juventud, el consumo moderado a alto de alcohol, la presión arterial alta, la hipodrosis, anhidrosis y la función renal anormal son algunos de los factores de riesgo para el desarrollo de la gota. Ciertos medicamentos y enfermedades también pueden causar niveles elevados de ácido úrico. Además, existe una mayor prevalencia de niveles anormalmente bajos de hormona tiroidea (hipotiroidismo) en

pacientes con gota.

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EVSD LE AYUDA A TRATAR

ESTAS Y MUCHAS OTRAS

AFECCIONES

El apoyo para estas tres condiciones y otras

más tanto para prevención como tratamiento

incluye en EVSD lo siguiente:

• Cambios de estilo de vida

• Ejercicio y fisioterapia, para estirar los

músculos y mejorar la condición

cardiovascular

• Masaje


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• Medicamentos para el dolor cuando

resulte muy necesario siempre

aconsejados por su médico tratante.

• Métodos de relajación

• Nutralógicos (productos nutricionales o

botánicos) reguladores de pH

• Nutralógicos antiinflamatorios, para

aliviar el dolor

• Nutralógicos relajantes para ayudarle a

dormir

• Nutralógicos y terapias para aliviar la

depresión e insomnio

• Técnicas de control psico-somáticos

• Terapias respiratorias y oxigenatorias

• Tratamientos de calor

• Tratamientos de frío de vez en cuando

en áreas específicas.


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CINCO PRINCIPIOS PARA

LOGRAR SUS METAS CON

EVSD


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Cuando usted desea lograr metas en su vida

conviene que trace un plan de acción, lo

organice, ejecute, dirija y lo evalúe en función

de objetivos y estrategias.

Las metas son amplias, son principios

tácticos específicos que guían el proceso de

toma de decisiones para su logro. Ej.

practicar un estilo de vida de salud integral

dando a conocer sus beneficios generales a

todos.

Los objetivos son situaciones deseables que

se intenta lograr en plazo de tiempo

determinado. Ej. disminuir o eliminar las

molestias de la artritis, fibromialgia o gota en

90 días.

Las Estrategias se refiere a un plan de acción

para el logro de los objetivos. La estrategia es

el “Como logro esto” cumpliendo con valores


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que percibo como importantes para mí. Ej:

practico Estilo de Vida de Sistema DEAR con

mi grupo socio-familiar invitando

principalmente a reuniones con comidas y

bebidas saludable a aquellas personas que

tienen mayor interés en salud, pero sin

descuidar a quienes no lo tienen.

Veamos cómo aplicar cinco principios de

administración de proyectos para el logro de

sus metas de salud:

1. PLANIFIQUE sus metas de vida que le

ayuden a realizar sus sueños.

Para planificar sus metas haga lo

siguiente:

• Defina y ponga por escrito sus METAS,

OBJETIVOS y ESTRATEGIAS con

precisión, ¿qué es lo que desea lograr,


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por qué lo desea y cuáles son las

estrategias para lograrlo?

• Vincule mentalmente sus estrategias,

objetivos y metas que le gustaría

alcanzar y luego mire en su región (su

comunidad, su provincia o su país)

observando donde puede realizar los

procesos necesarios para lograrlas.

• Visualícese feliz habiendo logrado sus

metas. Como ejemplo veamos el caso

de una persona que tiene como META

“practicar un estilo de vida de salud

integral dando a conocer sus

beneficios generales a todos”. Su

objetivo es “Disminuir los malestares

de la artritis, fibromialgia, gota y

lograr un método que le ayude a tener

salud integral para sí y su grupo


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socio-familiar en 90 días. Ahora

veamos por qué lo desea:

1) Para poder estudiar y trabajar sin

malestares y obtener un

rendimiento óptimo en su

desempeño.

2) Para mejorar su calidad de vida, la

de su familia y su grupo social

siendo el/ella un(a) promotor(a) de

bienestar en su grupo socio-familiar.

3) Para desarrollarse ampliamente en

el plano familiar, social y profesional

(sin importar que profesión

desempeñe) apoyando a otras

personas a lograr sus metas de

salud integral. Es sabido que ayudar

a otras personas a lograr salud

produce un sentimiento de bienestar

tanto en quien enseña (Asistente de


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Coach, Coach o Tutor) como en

quien aprende (Estudiante o

Tutorada).

4) Disminuir costos de vida porque no

tiene que gastar en enfermedad y

su grado de salud y conocimientos

le permiten trabajar fructíferamente

en muchos campos del

conocimiento humano compartiendo

conocimientos de salud integral que

todos necesitamos.

2. ORGANICE las ESTRATEGIAS

—las estrategias deben ser medibles,

cuantificables y con fecha límite para su

cumplimiento— para lograr su objetivo en 90

días y su meta de salud permanente. Veamos

los procesos:


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• Comprender las 6 Etapas Del Cambio

hacia un estilo de vida saludable —vea

el artículo CUADRAPACK AFG

6etapas.pdf”— sabiendo que puede

haber avances y retrocesos como parte

normal del proceso.

• Mantener presente en mente la

Pentalogía Del Ser Humano —sentimientos, pensamientos, conducta,

cuerpo y ambiente— como factores que

influyen en cada estrategia.

• Hacer una búsqueda bibliográfica o en

videos (por la internet, videotecas o

bibliotecas) sobre las afecciones que

queremos ayudarnos a combatir

prestando gran atención al autor de

dicho material informativo y la lógica que

envuelve al tema expuesto sabiendo

que la ciencia y la naturaleza deben

http://evd.info/libros/CUADRAPACK_AFG-6etapas.pdf

http://evd.info/libros/CUADRAPACK_AFG-6etapas.pdf


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coincidir para ser más provechosa su

meta de salud integral

• Elegir un programa de “Estilo de Vida

Saludable”, después de haber

investigado bien, que considere

conveniente para lograr sus metas de

salud. Ejemplo el programa

“CUADRAPACK-AFG”.

• Elegir personas, lugares, mercados y

artefactos o herramientas que le

permitan realizar cada uno de las

estrategias enfocadas en esa pentalogía

3. EJECUTE las ESTRATÉGIAS

una a la vez, con mentalidad de éxito, pero

sin descuidar las que ya ha culminado y

manteniendo su visual en su meta. Recuerde

que cada estrategia debe tener un tiempo

https://evsd.simplybook.me/v2/#book


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término a fin de avanzar con paso seguro

hacia el logro de sus objetivos y meta. Es

importante que no se desanime si tiene un

revés. Recuerde que cada fracaso es la

oportunidad de tomar medidas para hacerlo

mejor en la siguiente oportunidad. Para

ejecutar las estrategias hacemos lo siguiente:

b. Mantener presente la relación de la

información que recibe con la

“Pentalogía Del Ser Humano” como

elementos confluyentes que le apoyan

en el logro de sus objetivos y meta.

c. Leer completamente la información del

programa elegido. Ejemplo: leer bien

todo el material relativo al programa

“CUADRAPACK AFG” y preguntar al

Coach si tiene alguna duda sobre el

particular.



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d. Adquirir el programa CUADRAPACK

AFG e implementar la información que

aprende en su diario vivir.

e. Organice su tiempo y recursos para

concentrarse en el proceso y evitar

distracciones.

f. Cree grupos de acción y apoyo con

miembros de su grupo socio-familiar

que compartan su interés en salud

integral. Prefiera compartir más su

tiempo con estos miembros que tienen

más interés que con aquellos que no lo

tienen sin descuidar estos últimos.

g. Cree un plan de rendimiento haciendo

una lista diaria de tareas alcanzables a

cumplir y haga su máximo esfuerzo

para completar estas tareas.




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h. Disfrute al máximo realizar cada

estrategia porque le gusta y desea

cumplir sus objetivos y meta.

4. DIRIJA las ESTRATEGIAS

La dirección es necesaria para lograr cada

objetivo controlado y verificando que inicien

bien y terminen bien.

i. Cada día analice si el desempeño fue

satisfactorio o si debe ser mejorado.

Pregúntese cada media hora ¿Cómo

puedo mejorar lo que hago en este

momento o esta estrategia?

j. Verifique que su desempeño sea

congruente con los factores de la

pentalogía del ser humano para

mantener la dirección correcta en cada

estrategia.


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k. De las instrucciones y motive a todas

las partes que intervienen en el logro

de sus objetivos.

l. Manténgase en contacto frecuente con

personas que tengan estrategias,

objetivos y metas afines a las suyas.

Esto le mantendrá con interés al más

alto nivel y sentirá apoyo, compartirá

nuevas ideas para mejorar la velocidad

y eficacia de sus estrategias en el logro

de sus objetivos y meta.

5. EVALUE los resultados de cada

estrategia, objetivo y meta realizados.

Para este principio será necesario:

• Evaluar sus avances cada 30 días de

práctica del programa “Cuadrapack

Artritis” manteniendo presente en su


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mente las 6 etapas del cambio hacia un

estilo de vida saludable enfocados en la

pentalogía humana y sabiendo que

puede haber avances y retrocesos como

parte normal del proceso.

• Llene y envíe el formulario de síntomas

de consulta siguiente (ver

http://evsd.info/s/cs ) para contar los

síntomas que presenta luego de este

período de 30 días de practica del

programa Cuadrapack Artritis.

• Si ha habido mejoras sustanciales y sus

síntomas han disminuido en cerca de la

mitad de la cantidad de síntomas

respecto al inicio felicítese y continúe al

siguiente nivel del programa.

Si han sido mejoras más leves, no se

desanime, al fin son mejoras y solo hay

que corregir algunos aspectos de su

http://evsd.info/libros/CUADRAPACK_AFG-6etapas.pdf

https://forms.zohopublic.com/omarmoreno/form/FormularioCSdeSARSntomasdeAnillosReumticos/formperma/mrXKEJW6i1FYG8AF-Zf_7YwK0KUniUTTd4xwQL7DpTg

https://forms.zohopublic.com/omarmoreno/form/FormularioCSdeSARSntomasdeAnillosReumticos/formperma/mrXKEJW6i1FYG8AF-Zf_7YwK0KUniUTTd4xwQL7DpTg

http://evsd.info/s/cs


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práctica del programa “Cuadrapack

Artritis” consultando con la Asistente de

Coach o Coach —tutor(a)— del

programa.

• Implementar nuevas herramientas si

están a su alcance para mejorar la

eficiencia y efectividad de sus

estrategias.

• Tenga presente que cada estrategia y

objetivo tiene una fecha específica para

darle formalidad y velocidad a sus

avances.

• Visualice su meta ya alcanzada para

experimentar la sensación de éxito y

felicidad que le motiva a continuar hacia

ella.

• Si ya ha alcanzado su meta

satisfactoriamente comparta la

información con los miembros de su


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grupo socio-familiar animándoles así

para que también ingresen en el

programa CUADRAPACK_AFG (sin

importar si la padecen o no) porque les

ayudará a practicar un estilo de vida

para mejorar su calidad de salud y

prevenir la enfermedad prematura.

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PROGRAMA

CUADRAPACK-AFG

Programa De 4 Consultas De EVSD Para

Apoyo En La Prevención Y Tratamiento De La

Artritis, Fibromialgia Y Gota1

EVSD significa “Estilo de Vida de Sistema

DEAR” y el programa CUADRAPACK AFG le

brinda información de naturaleza educativa

optativa sobre la afección de “Artritis,

Fibromialgia Y Gota” para ayudarle a

conocer su cuerpo, a reforzar su poder

autocurativo asistiéndole en la disminución o

eliminación de molestos síntomas

relacionados con estas afecciones, a vivir con

mejor calidad de salud y apoyarle en la toma

1 Las condiciones del programa CUADRAPACK AFG pueden cambiar sin previo aviso.



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de mejores decisiones de salud integral para

usted y su familia.

Este servicio brinda 4 consultas, tiene una

duración de 3 meses y es ideal para asistir

en la prevención y tratamiento de “Artritis,

Fibromialgia Y Gota”.

Este programa no reemplaza las consultas,

terapias ni medicamentos con su médico

tratante. Siempre con el favor de Dios, al

usted sentirse mejor podrá conversar con su

médico para la reevaluación de su caso.

En este servicio recibirá:

✓ Guía de EVSD en formato pdf que le

enseñará los fundamentos y normas

para practicar EVSD con buen

resultado.


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✓ Comunicación con el Dr. Omar

Moreno vía Whatsapp texto o email.

Podrá comunicarse por estas vías

(generalmente contesta antes de 24

horas) durante el período de 4 meses.

Si después de este período necesitase

comunicarse con él también puede

hacerlo.

✓ Evaluación Etiológica (posibles

causas) de sus síntomas de Anillos

Reumáticos (AR) que pueden estar

influyendo en su padecimiento de

“Artritis, Fibromialgia Y Gota”.

✓ Cuatro (4) citas de evaluación, una (1)

cada mes con duración de 20 minutos

por cita para conversar de sus avances.

A más tardar tres (3) días antes de la

fecha y hora de cita, para evitar la

pérdida de su cita, usted debe llenar y


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enviar el formulario de síntomas (toma

10 minutos llenarlo) para así poder

entregarle resultados de dicha

evaluación en la fecha y hora indicada.

Tres (3) de las citas serán a través de

conferencia ZOOM de 20 minutos de

duración cada una en idioma español en

la hora de cita indicada para aclarar sus

dudas con respecto a la afección de que

trata este programa. La cuarta y última

cita será por email para darle las

sugerencias de mantenimiento de su

caso.

✓ Cuatro (4) comunicaciones de

seguimiento por whatsapp texto o

email para conocer si tiene dudas que

aclarar durante los 90 días de duración

de este programa.


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✓ Menú de 7 días de alimentación

natural de EVSD variable en cada cita

de evaluación, para apoyarle

progresivamente contra “Artritis,

Fibromialgia Y Gota”.

✓ Sugerencia de terapias naturales para

“Artritis, Fibromialgia Y Gota”.

El costo de un programa similar a este puede

ser muy alto, sin embargo, el Dr. Moreno

padeció de esta terrible condición y conoce el

sufrimiento de quienes padecen “Artritis,

Fibromialgia Y Gota”. Gracias a Dios tuvo la

oportunidad de doctorase en naturopatía y

hacer un descubrimiento que cambió su vida.

El Dr. Moreno desarrolló un estilo de vida en

base a ese descubrimiento que le ayudó a

superar dicha condición (disminuyendo o

eliminando los dolores) y muchos otros


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malestares (el Dr. Moreno a los 36 años tenía

67 síntomas y entre ellos los dolores

articulares) y, en más de 12 años de

investigación y desarrollo y más de 18 años

de ejercicio como consultor de salud natural,

ha ayudado a decenas de miles de personas

en más de 25 países a mejorar su estado de

salud integral.

Tenemos la seguridad y fe en Dios que usted

podrá también mejorar su salud si usted

practica este programa.

Si decide aprender y practicar este nuevo

estilo de vida llamado por su siglas EVSD

proceda así:

1- Llene y envié el Formulario de Síntomas de

Anillos Reumáticos —sólo toma 10 a 12

minutos llenarlo— pinchando aquí

2- En el calendario, elija la fecha y hora en

https://forms.zohopublic.com/omarmoreno/form/FormularioProgramaCUADRAPACKARTRITIS/formperma/JwqYUxK-Y5dB0ODqWhDw2DUJ2GmdEOvRkceLH7Jucj0





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que desea que se le brinde su primera

consultoría. A las dos (2) conferencias

restantes le asignaremos fechas posteriores.

Para ir al calendario pinche aquí.

Tan pronto recibamos su confirmación el Dr.

Moreno se pondrá en contacto con usted para

iniciar el programa2.

Saludos y Bendiciones de nuestro Creador.

El Equipo de EVSD y Cuadrapack-Artritis

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2 Las condiciones del programa CUADRAPACK AFG puedenn cambiar sin previo aviso.



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SOBRE EL AUTOR

Hoja de Vida del Dr. Omar Moreno

Foro de Artritis

Preguntas Más Frecuentes

http://evsd.info/drom2018.pdf

http://evsd.info/foroartritis.html

http://evsd.info/faq.html


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Bibliografía

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001243.htm

https://medlineplus.gov/spanish/fibromyalgia.html

https://medlineplus.gov/spanish/gout.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3766928/

https://www.niams.nih.gov/es/informacion-de-salud/fibromialgia

https://www.hopkinsarthritis.org/arthritis-info/rheumatoid-arthritis/

https://www.news-medical.net/news/20130523/Johns-Hopkins-researchers-find-

possible-trigger-of-rheumatoid-arthritis.aspx

https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/orthopaedic_disorders/fibr

omyalgia_85,p00913

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3394355/

https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/is-fibromyalgia-real

https://www.webmd.com/arthritis/understanding-gout-symptoms

https://www.webmd.com/arthritis/ss/slideshow-gout

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CÓMO APRENDER, PRACTICAR Y COMPARTIR UN ESTILO DE...

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