CÓMO APRENDER,
PRACTICAR Y
COMPARTIR UN ESTILO
DE VIDA SALUDABLE
Autor: Dr. Omar Moreno – Naturópata - Noviembre 2018
Autor: Dr. Omar Moreno ND-Coach Master Iridólogo de EVSD
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ÍNDICE
ARTRITIS / Síntomas / Causas
FIBROMIALGIA / Síntomas / Causas
GOTA / Síntomas / Causas
EVSD le ayuda a Tratarlas y más
Planifique sus metas
Organice las estrategias
Ejecute las estrategias
Dirija las estrategias
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Evalúe los resultados
Programa Cuadrapack AFG
Sobre el Autor de este documento
ARTRITIS
Es la inflamación o degeneración de una o
más articulaciones que sin tratamiento puede
resultar en la destrucción y discapacidad de
las articulaciones. Una articulación es la zona
donde 2 huesos se encuentran. Existen más
de 100 tipos diferentes de artritis. En el
presente cualquier persona con una
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inflamación de las membranas sinoviales en
cualquier articulación puede estar padeciendo
una artritis reumatoidea que de no tratarse
puede avanzar a pronósticos más graves e
incapacitantes.
Síntomas
La artritis involucra la degradación del
cartílago. El cartílago normal protege una
articulación y permite que esta se mueva de
forma suave. El cartílago también absorbe el
golpe cuando se ejerce presión sobre la
articulación, como sucede cuando usted
camina. Sin la cantidad usual de cartílago, los
huesos bajo el cartílago se dañan y se rozan.
Algunos síntomas son:
• Dolor
• hinchazón (inflamación) y
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• rigidez articular especialmente en la
mañana y después de períodos
prolongados de descanso
• fatiga
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Causas
La inflamación y daño de la articulación
puede ser consecuencia de:
• Una enfermedad autoinmunitaria (el
sistema inmunitario del cuerpo ataca por
error al tejido sano)
• Fractura ósea
• "Desgaste y deterioro" general de las
articulaciones
• Infección, con frecuencia por bacterias o
virus.
• Cristales como el ácido úrico o el
dihidrato de pirofosfato cálcico
En la mayoría de los casos, la inflamación
articular desaparece después de que la causa
desaparece o recibe tratamiento. Algunas
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veces, no lo hace. Cuando esto sucede, usted
tiene artritis prolongada (crónica).
La artritis puede presentarse en hombres o
mujeres. La osteoartritis es el tipo más
común.
Otros tipos más comunes de artritis
inflamatoria incluyen:
• Espondilitis anquilosante
• Artritis por cristales, gota o enfermedad
por deposiciones de pirofosfatos de
calcio
• Artritis reumatoidea juvenil (en niños)
• Infecciones bacterianas
• Artritis psoriásica
• Artritis reactiva
• Artritis reumatoidea (en adultos)
• Esclerodermia
• Lupus eritematoso sistémico (LES)
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FIBROMIALGIA
La fibromialgia es una condición que causa
dolor en los músculos, tejidos blandos de todo
el cuerpo y cansancio. Las personas que
sufren esta condición sienten "puntos
sensibles" en el cuerpo. Estos puntos se
encuentran en el cuello, hombros, pecho,
espalda, cadera, glúteos, brazos y piernas.
Estos puntos duelen cuando se los presiona.
El dolor puede ser peor en la mañana y en la
noche y en ocasiones puede durar todo el
día. El dolor puede empeorar con la actividad,
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el clima frío o húmedo, la ansiedad y el
estrés.
Síntomas
No hay pruebas que puedan confirmar un
diagnóstico de fibromialgia. El diagnóstico se
basa en sus síntomas, un examen físico y
descartar otras afecciones.
Las personas con fibromialgia pueden tener
otros síntomas como:
• Adormecimiento de las manos y pies
• Ansiedad
• Cansancio (fatiga) medio a severo
• Cistitis intersticial (mal de orina con o sin
dolor)
• Dificultad para dormir
• Dificultad para pensar con claridad
(llamada "fibro niebla")
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• Dolores de cabeza
• Endometriosis
• Estado de ánimo deprimido
• Menos resistencia al ejercicio
• Períodos menstruales dolorosos
• Piernas inquietas
• Problemas con el pensamiento y la
memoria, algunas veces llamados
"lagunas"
• Problemas de sueño por la noche
• Rigidez en los músculos por la mañana
• Síndrome de fatiga crónica.
• Síntomas del intestino irritable, como
dolor abdominal (abdominal) y
distensión abdominal, diarrea y
estreñimiento
• Trastorno de la articulación
temporomandibular (ATM).
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• Vulvodinia (sensación de ardor o
quemazón en vulva)
Causas
Aunque se dice que nadie conoce la causa de
la fibromialgia, sostengo que la causa es un
anillo reumático que afecta zonas en que se
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unen los nervios y los músculos al igual que
en zonas mucosas como la vulvar que causa
la vulvodinia y aspectos metabólicos que se
pueden ayudar a corregir con EVSD.
Cualquiera puede tenerla, pero es más
común en las mujeres de mediana edad. Las
personas con artritis reumatoide y otras
enfermedades autoinmunes tienen mayores
probabilidades de desarrollar fibromialgia. No
existe una cura, pero las medicinas pueden
ayudar a controlar los síntomas. Dormir
suficiente, llevar una dieta saludable y hacer
ejercicio también puede ayudar.
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GOTA
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es una forma común y dolorosa de artritis.
Produce hinchazón, enrojecimiento, calor y
rigidez en las articulaciones. Con frecuencia,
el primer ataque de gota ocurre en el dedo
gordo del pie. También puede afectar los
tobillos, talones, rodillas, muñecas, dedos y
codos. Al comienzo, los ataques de gota
mejoran en unos días. Con el correr del
tiempo, los ataques duran más tiempo y
suceden más frecuentemente.
Si la gota no se trata durante largos períodos
de tiempo, los cristales pueden formar tofos
—acúmulos debajo de la piel alrededor de la
articulación. A pesar de que los tofos no
duelen si afectan la apariencia de la
articulación.
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Conviene tratar esta condición ya que
también pueden formarse cálculos renales
por acumulación de estos cristales.
Síntomas
• Dolor repentino y severo en una
articulación, generalmente en el medio
de la noche o temprano en la mañana.
Estos ataques dolorosos generalmente
disminuyen en horas o días, con o sin
medicación. En raras ocasiones, un
ataque puede durar semanas.
• Sensibilidad en la articulación. También
puede ser cálido al tacto y verse rojo o
púrpura.
• Rigidez en la articulación.
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• La pequeña articulación en la base del
dedo gordo es el sitio más común para
un ataque. Otras articulaciones que
pueden verse afectadas incluyen los
tobillos, las rodillas, las muñecas, los
dedos y los codos. En algunas
personas, el dolor agudo es tan intenso
que incluso una sábana que toca el
dedo del pie causa un dolor intenso
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Causas
La gota ocurre cuando se acumula ácido úrico
en las articulaciones. El ácido úrico surge por
la descomposición de unas sustancias
llamadas purinas que forman parte de
muchos de los alimentos que comemos. Las
purinas se encuentran en todos los tejidos del
cuerpo. También se encuentran en muchos
alimentos tales como el hígado, los frijoles y
guisantes secos y en las anchoas.
Normalmente, el ácido úrico se disuelve en la
sangre, pasa por los riñones y sale del cuerpo
en la orina. Pero, a veces, el ácido úrico
puede acumularse en cristales con forma de
aguja. Cuando se forma en las articulaciones,
es muy doloroso. Los cristales también
pueden causar piedras en los riñones u
obstrucción de los túbulos de filtración renal
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con cristales de ácido úrico, lo que lleva a
insuficiencia renal. Si sus padres tienen gota,
usted tiene un 20% de probabilidades de
desarrollarla.
Una persona tiene más posibilidades de
tener gota si:
• Es de sexo masculino
• Tiene antecedentes familiares de gota
• Esta excedido de peso
• Consume alto de alcohol o vino
• No consume líquido fuente de agua en
forma adecuada para su cuerpo
• Suda poco o nada
• Consume muchos alimentos ricos en
purinas
La gota puede ser difícil de diagnosticar. Su
doctor puede tomar una muestra del fluido de
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las articulaciones inflamadas para determinar
si hay cristales. Se puede tratar la gota con
medicamentos. La pseudogota tiene síntomas
parecidos y a veces se confunde con la gota.
Sin embargo, es causada por fosfato de
calcio y no por ácido úrico.
La obesidad, especialmente en la juventud, el consumo moderado a alto de alcohol, la presión arterial alta, la hipodrosis, anhidrosis y la función renal anormal son algunos de los factores de riesgo para el desarrollo de la gota. Ciertos medicamentos y enfermedades también pueden causar niveles elevados de ácido úrico. Además, existe una mayor prevalencia de niveles anormalmente bajos de hormona tiroidea (hipotiroidismo) en
pacientes con gota.
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EVSD LE AYUDA A TRATAR
ESTAS Y MUCHAS OTRAS
AFECCIONES
El apoyo para estas tres condiciones y otras
más tanto para prevención como tratamiento
incluye en EVSD lo siguiente:
• Cambios de estilo de vida
• Ejercicio y fisioterapia, para estirar los
músculos y mejorar la condición
cardiovascular
• Masaje
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• Medicamentos para el dolor cuando
resulte muy necesario siempre
aconsejados por su médico tratante.
• Métodos de relajación
• Nutralógicos (productos nutricionales o
botánicos) reguladores de pH
• Nutralógicos antiinflamatorios, para
aliviar el dolor
• Nutralógicos relajantes para ayudarle a
dormir
• Nutralógicos y terapias para aliviar la
depresión e insomnio
• Técnicas de control psico-somáticos
• Terapias respiratorias y oxigenatorias
• Tratamientos de calor
• Tratamientos de frío de vez en cuando
en áreas específicas.
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CINCO PRINCIPIOS PARA
LOGRAR SUS METAS CON
EVSD
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Cuando usted desea lograr metas en su vida
conviene que trace un plan de acción, lo
organice, ejecute, dirija y lo evalúe en función
de objetivos y estrategias.
Las metas son amplias, son principios
tácticos específicos que guían el proceso de
toma de decisiones para su logro. Ej.
practicar un estilo de vida de salud integral
dando a conocer sus beneficios generales a
todos.
Los objetivos son situaciones deseables que
se intenta lograr en plazo de tiempo
determinado. Ej. disminuir o eliminar las
molestias de la artritis, fibromialgia o gota en
90 días.
Las Estrategias se refiere a un plan de acción
para el logro de los objetivos. La estrategia es
el “Como logro esto” cumpliendo con valores
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que percibo como importantes para mí. Ej:
practico Estilo de Vida de Sistema DEAR con
mi grupo socio-familiar invitando
principalmente a reuniones con comidas y
bebidas saludable a aquellas personas que
tienen mayor interés en salud, pero sin
descuidar a quienes no lo tienen.
Veamos cómo aplicar cinco principios de
administración de proyectos para el logro de
sus metas de salud:
1. PLANIFIQUE sus metas de vida que le
ayuden a realizar sus sueños.
Para planificar sus metas haga lo
siguiente:
• Defina y ponga por escrito sus METAS,
OBJETIVOS y ESTRATEGIAS con
precisión, ¿qué es lo que desea lograr,
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por qué lo desea y cuáles son las
estrategias para lograrlo?
• Vincule mentalmente sus estrategias,
objetivos y metas que le gustaría
alcanzar y luego mire en su región (su
comunidad, su provincia o su país)
observando donde puede realizar los
procesos necesarios para lograrlas.
• Visualícese feliz habiendo logrado sus
metas. Como ejemplo veamos el caso
de una persona que tiene como META
“practicar un estilo de vida de salud
integral dando a conocer sus
beneficios generales a todos”. Su
objetivo es “Disminuir los malestares
de la artritis, fibromialgia, gota y
lograr un método que le ayude a tener
salud integral para sí y su grupo
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socio-familiar en 90 días. Ahora
veamos por qué lo desea:
1) Para poder estudiar y trabajar sin
malestares y obtener un
rendimiento óptimo en su
desempeño.
2) Para mejorar su calidad de vida, la
de su familia y su grupo social
siendo el/ella un(a) promotor(a) de
bienestar en su grupo socio-familiar.
3) Para desarrollarse ampliamente en
el plano familiar, social y profesional
(sin importar que profesión
desempeñe) apoyando a otras
personas a lograr sus metas de
salud integral. Es sabido que ayudar
a otras personas a lograr salud
produce un sentimiento de bienestar
tanto en quien enseña (Asistente de
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Coach, Coach o Tutor) como en
quien aprende (Estudiante o
Tutorada).
4) Disminuir costos de vida porque no
tiene que gastar en enfermedad y
su grado de salud y conocimientos
le permiten trabajar fructíferamente
en muchos campos del
conocimiento humano compartiendo
conocimientos de salud integral que
todos necesitamos.
2. ORGANICE las ESTRATEGIAS
—las estrategias deben ser medibles,
cuantificables y con fecha límite para su
cumplimiento— para lograr su objetivo en 90
días y su meta de salud permanente. Veamos
los procesos:
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• Comprender las 6 Etapas Del Cambio
hacia un estilo de vida saludable —vea
el artículo CUADRAPACK AFG
6etapas.pdf”— sabiendo que puede
haber avances y retrocesos como parte
normal del proceso.
• Mantener presente en mente la
Pentalogía Del Ser Humano —sentimientos, pensamientos, conducta,
cuerpo y ambiente— como factores que
influyen en cada estrategia.
• Hacer una búsqueda bibliográfica o en
videos (por la internet, videotecas o
bibliotecas) sobre las afecciones que
queremos ayudarnos a combatir
prestando gran atención al autor de
dicho material informativo y la lógica que
envuelve al tema expuesto sabiendo
que la ciencia y la naturaleza deben
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coincidir para ser más provechosa su
meta de salud integral
• Elegir un programa de “Estilo de Vida
Saludable”, después de haber
investigado bien, que considere
conveniente para lograr sus metas de
salud. Ejemplo el programa
“CUADRAPACK-AFG”.
• Elegir personas, lugares, mercados y
artefactos o herramientas que le
permitan realizar cada uno de las
estrategias enfocadas en esa pentalogía
3. EJECUTE las ESTRATÉGIAS
una a la vez, con mentalidad de éxito, pero
sin descuidar las que ya ha culminado y
manteniendo su visual en su meta. Recuerde
que cada estrategia debe tener un tiempo
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término a fin de avanzar con paso seguro
hacia el logro de sus objetivos y meta. Es
importante que no se desanime si tiene un
revés. Recuerde que cada fracaso es la
oportunidad de tomar medidas para hacerlo
mejor en la siguiente oportunidad. Para
ejecutar las estrategias hacemos lo siguiente:
b. Mantener presente la relación de la
información que recibe con la
“Pentalogía Del Ser Humano” como
elementos confluyentes que le apoyan
en el logro de sus objetivos y meta.
c. Leer completamente la información del
programa elegido. Ejemplo: leer bien
todo el material relativo al programa
“CUADRAPACK AFG” y preguntar al
Coach si tiene alguna duda sobre el
particular.
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d. Adquirir el programa CUADRAPACK
AFG e implementar la información que
aprende en su diario vivir.
e. Organice su tiempo y recursos para
concentrarse en el proceso y evitar
distracciones.
f. Cree grupos de acción y apoyo con
miembros de su grupo socio-familiar
que compartan su interés en salud
integral. Prefiera compartir más su
tiempo con estos miembros que tienen
más interés que con aquellos que no lo
tienen sin descuidar estos últimos.
g. Cree un plan de rendimiento haciendo
una lista diaria de tareas alcanzables a
cumplir y haga su máximo esfuerzo
para completar estas tareas.
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h. Disfrute al máximo realizar cada
estrategia porque le gusta y desea
cumplir sus objetivos y meta.
4. DIRIJA las ESTRATEGIAS
La dirección es necesaria para lograr cada
objetivo controlado y verificando que inicien
bien y terminen bien.
i. Cada día analice si el desempeño fue
satisfactorio o si debe ser mejorado.
Pregúntese cada media hora ¿Cómo
puedo mejorar lo que hago en este
momento o esta estrategia?
j. Verifique que su desempeño sea
congruente con los factores de la
pentalogía del ser humano para
mantener la dirección correcta en cada
estrategia.
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k. De las instrucciones y motive a todas
las partes que intervienen en el logro
de sus objetivos.
l. Manténgase en contacto frecuente con
personas que tengan estrategias,
objetivos y metas afines a las suyas.
Esto le mantendrá con interés al más
alto nivel y sentirá apoyo, compartirá
nuevas ideas para mejorar la velocidad
y eficacia de sus estrategias en el logro
de sus objetivos y meta.
5. EVALUE los resultados de cada
estrategia, objetivo y meta realizados.
Para este principio será necesario:
• Evaluar sus avances cada 30 días de
práctica del programa “Cuadrapack
Artritis” manteniendo presente en su
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mente las 6 etapas del cambio hacia un
estilo de vida saludable enfocados en la
pentalogía humana y sabiendo que
puede haber avances y retrocesos como
parte normal del proceso.
• Llene y envíe el formulario de síntomas
de consulta siguiente (ver
http://evsd.info/s/cs ) para contar los
síntomas que presenta luego de este
período de 30 días de practica del
programa Cuadrapack Artritis.
• Si ha habido mejoras sustanciales y sus
síntomas han disminuido en cerca de la
mitad de la cantidad de síntomas
respecto al inicio felicítese y continúe al
siguiente nivel del programa.
Si han sido mejoras más leves, no se
desanime, al fin son mejoras y solo hay
que corregir algunos aspectos de su
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práctica del programa “Cuadrapack
Artritis” consultando con la Asistente de
Coach o Coach —tutor(a)— del
programa.
• Implementar nuevas herramientas si
están a su alcance para mejorar la
eficiencia y efectividad de sus
estrategias.
• Tenga presente que cada estrategia y
objetivo tiene una fecha específica para
darle formalidad y velocidad a sus
avances.
• Visualice su meta ya alcanzada para
experimentar la sensación de éxito y
felicidad que le motiva a continuar hacia
ella.
• Si ya ha alcanzado su meta
satisfactoriamente comparta la
información con los miembros de su
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grupo socio-familiar animándoles así
para que también ingresen en el
programa CUADRAPACK_AFG (sin
importar si la padecen o no) porque les
ayudará a practicar un estilo de vida
para mejorar su calidad de salud y
prevenir la enfermedad prematura.
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Autor: Dr. Omar Moreno ND-Coach Master Iridólogo de EVSD
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PROGRAMA
CUADRAPACK-AFG
Programa De 4 Consultas De EVSD Para
Apoyo En La Prevención Y Tratamiento De La
Artritis, Fibromialgia Y Gota1
EVSD significa “Estilo de Vida de Sistema
DEAR” y el programa CUADRAPACK AFG le
brinda información de naturaleza educativa
optativa sobre la afección de “Artritis,
Fibromialgia Y Gota” para ayudarle a
conocer su cuerpo, a reforzar su poder
autocurativo asistiéndole en la disminución o
eliminación de molestos síntomas
relacionados con estas afecciones, a vivir con
mejor calidad de salud y apoyarle en la toma
1 Las condiciones del programa CUADRAPACK AFG pueden cambiar sin previo aviso.
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de mejores decisiones de salud integral para
usted y su familia.
Este servicio brinda 4 consultas, tiene una
duración de 3 meses y es ideal para asistir
en la prevención y tratamiento de “Artritis,
Fibromialgia Y Gota”.
Este programa no reemplaza las consultas,
terapias ni medicamentos con su médico
tratante. Siempre con el favor de Dios, al
usted sentirse mejor podrá conversar con su
médico para la reevaluación de su caso.
En este servicio recibirá:
✓ Guía de EVSD en formato pdf que le
enseñará los fundamentos y normas
para practicar EVSD con buen
resultado.
Autor: Dr. Omar Moreno ND-Coach Master Iridólogo de EVSD
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✓ Comunicación con el Dr. Omar
Moreno vía Whatsapp texto o email.
Podrá comunicarse por estas vías
(generalmente contesta antes de 24
horas) durante el período de 4 meses.
Si después de este período necesitase
comunicarse con él también puede
hacerlo.
✓ Evaluación Etiológica (posibles
causas) de sus síntomas de Anillos
Reumáticos (AR) que pueden estar
influyendo en su padecimiento de
“Artritis, Fibromialgia Y Gota”.
✓ Cuatro (4) citas de evaluación, una (1)
cada mes con duración de 20 minutos
por cita para conversar de sus avances.
A más tardar tres (3) días antes de la
fecha y hora de cita, para evitar la
pérdida de su cita, usted debe llenar y
Autor: Dr. Omar Moreno ND-Coach Master Iridólogo de EVSD
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enviar el formulario de síntomas (toma
10 minutos llenarlo) para así poder
entregarle resultados de dicha
evaluación en la fecha y hora indicada.
Tres (3) de las citas serán a través de
conferencia ZOOM de 20 minutos de
duración cada una en idioma español en
la hora de cita indicada para aclarar sus
dudas con respecto a la afección de que
trata este programa. La cuarta y última
cita será por email para darle las
sugerencias de mantenimiento de su
caso.
✓ Cuatro (4) comunicaciones de
seguimiento por whatsapp texto o
email para conocer si tiene dudas que
aclarar durante los 90 días de duración
de este programa.
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✓ Menú de 7 días de alimentación
natural de EVSD variable en cada cita
de evaluación, para apoyarle
progresivamente contra “Artritis,
Fibromialgia Y Gota”.
✓ Sugerencia de terapias naturales para
“Artritis, Fibromialgia Y Gota”.
El costo de un programa similar a este puede
ser muy alto, sin embargo, el Dr. Moreno
padeció de esta terrible condición y conoce el
sufrimiento de quienes padecen “Artritis,
Fibromialgia Y Gota”. Gracias a Dios tuvo la
oportunidad de doctorase en naturopatía y
hacer un descubrimiento que cambió su vida.
El Dr. Moreno desarrolló un estilo de vida en
base a ese descubrimiento que le ayudó a
superar dicha condición (disminuyendo o
eliminando los dolores) y muchos otros
Autor: Dr. Omar Moreno ND-Coach Master Iridólogo de EVSD
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malestares (el Dr. Moreno a los 36 años tenía
67 síntomas y entre ellos los dolores
articulares) y, en más de 12 años de
investigación y desarrollo y más de 18 años
de ejercicio como consultor de salud natural,
ha ayudado a decenas de miles de personas
en más de 25 países a mejorar su estado de
salud integral.
Tenemos la seguridad y fe en Dios que usted
podrá también mejorar su salud si usted
practica este programa.
Si decide aprender y practicar este nuevo
estilo de vida llamado por su siglas EVSD
proceda así:
1- Llene y envié el Formulario de Síntomas de
Anillos Reumáticos —sólo toma 10 a 12
minutos llenarlo— pinchando aquí
2- En el calendario, elija la fecha y hora en
Autor: Dr. Omar Moreno ND-Coach Master Iridólogo de EVSD
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que desea que se le brinde su primera
consultoría. A las dos (2) conferencias
restantes le asignaremos fechas posteriores.
Para ir al calendario pinche aquí.
Tan pronto recibamos su confirmación el Dr.
Moreno se pondrá en contacto con usted para
iniciar el programa2.
Saludos y Bendiciones de nuestro Creador.
El Equipo de EVSD y Cuadrapack-Artritis
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2 Las condiciones del programa CUADRAPACK AFG puedenn cambiar sin previo aviso.
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SOBRE EL AUTOR
Hoja de Vida del Dr. Omar Moreno
Foro de Artritis
Preguntas Más Frecuentes
Autor: Dr. Omar Moreno ND-Coach Master Iridólogo de EVSD
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Bibliografía
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001243.htm
https://medlineplus.gov/spanish/fibromyalgia.html
https://medlineplus.gov/spanish/gout.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3766928/
https://www.niams.nih.gov/es/informacion-de-salud/fibromialgia
https://www.hopkinsarthritis.org/arthritis-info/rheumatoid-arthritis/
https://www.news-medical.net/news/20130523/Johns-Hopkins-researchers-find-
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https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/orthopaedic_disorders/fibr
omyalgia_85,p00913
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3394355/
https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/is-fibromyalgia-real
https://www.webmd.com/arthritis/understanding-gout-symptoms
https://www.webmd.com/arthritis/ss/slideshow-gout
Ir al Índice
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