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Coaching en el desarrollo personal y profesional

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Actividad integradora del módulo 1

Instrucciones:

1. Siéntate en el piso, con los hombros relajados, los brazos sueltos y la cabeza hacia abajo.

2. Registra qué tipo de pensamientos y qué emocionalidad aparecen. 3. Tómate un tiempo para recapacitar. 4. Ahora cambia de postura: endereza la cabeza, echa los hombros para atrás,

endereza la columna y mira al frente. 5. Registra qué tipo de pensamientos y emocionalidad aparecen esta vez. 6. Registra y escribe, qué aprendizaje te ha traído el tener una postura diferente.

¿Percibiste diferentes emociones? ¿Fueron positivas o negativas? ¿Qué aprendiste con esto?

7. Observa, reflexiona y escribe en un reporte como el lenguaje y las emociones se modifican a partir de un cambio en la postura corporal.

8. Realiza un diario de aprendizaje y escribe en él las sensaciones que experimentaste.

Ejercicios

A través del desarrollo de este ejercicio demostrarás que has adquirido la competencia 1.

Instrucciones:

1. Por medio del estudio de literatura del coaching en la web y en tus libros de texto y de apoyo, analiza y escribe una evaluación de ti mismo, llevando a cabo cada uno de los pasos de la esencia del coaching.

2. Analiza, piensa y escribe las áreas de tu vida y cómo éstas pueden ser influenciadas por la disciplina del coaching.

3. Realiza y escribe ejemplos prácticos de lo mencionado en el punto número 2. 4. Explica, a manera de resumen, la importancia del coaching, en cada una de estas

áreas.

Evidencia:

Explicación de las áreas de la vida y profesional del coaching para determinar y sustentar la

necesidad de esta función en estas áreas.

El alumno deberá entregar la evidencia con los criterios de evaluación que se muestran aquí.

Ejercicios

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A través del desarrollo de este ejercicio demostrarás que has adquirido la competencia 2.

Instrucciones:

1. Realiza por escrito una reflexión en la que identifiques y respondas las siguientes cuestiones, dando a su vez ejemplos prácticos y reales:

o ¿Cuáles son tus éxitos actuales? o ¿Cuáles son tus desafíos actuales? o ¿Qué es satisfactorio para ti en este momento? o ¿Qué es frustrante en este momento? o ¿En qué medida utilizas tus valores y dones en este momento? o ¿Qué talentos estás dejando de lado actualmente? o ¿Qué debilidades no manejadas están contribuyendo a tu frustración? o En tu área de vida laboral y/o académica, ¿cuáles crees que sean tus áreas

de oportunidad y de mejora? o ¿Cómo puedes verificar y constatar que estás creciendo y madurando en tu

área laboral y/o académica? o ¿Qué tipos de cambios radicales debes efectuar en el plano laboral y/o

académico para lograr tus metas y objetivos? Defínelos y presenta ejemplos concretos.

o En tu área de vida personal, ¿cuáles crees que sean tus áreas de oportunidad y de mejora?

o ¿Cómo puedes verificar y constatar que estás creciendo y madurando en tu área de vida personal?

o ¿Qué tipos de cambios radicales debes efectuar en el plano personal para lograr tus metas y objetivos? Defínelos y presenta ejemplos concretos.

2. Además, realiza con un familiar o conocido y desde un objetivo o meta a lograr, una sesión de coaching, tomando en consideración los temas anteriormente vistos y con base en el siguiente objetivo a lograr: bajar de peso.

3. Para la sesión, considera lo siguiente: o Definir el problema o Fijar el objetivo o Darle validez o Trabajar sobre las soluciones

4. Analiza, comprende y redacta los siguientes tópicos: o Realiza un análisis de transformación para la meta– objetivo trazado por

medio del coaching. o Realiza un estudio de las características básicas del coaching que podemos

encontrar en esta sesión de coaching. o Define y desarrolla qué estilo de coaching estás empleando en esta situación

en específico. o Por medio de los valores intrínsecos del coaching, analiza y redacta cómo la

autoestima, la comprensión y la escucha pueden ayudar a lograr nuestra meta-objetivo.

Evidencia:

Análisis de las áreas de oportunidad de la vida para perfeccionar, por medio del coaching, su

carrera profesional y su vida misma.

El alumno deberá entregar la evidencia con los criterios de evaluación que se muestran aquí.

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Ejercicios

A través del desarrollo de este ejercicio demostrarás que has adquirido la

competencia 3.

Instrucciones:

Imagina que eres un coach que realizas una sesión de coaching a una persona con la siguiente situación en su área de vida personal:

La muerte de un familiar cercano

Analizar los siguientes tópicos en tu sesión de coaching:

Realizar y llevar a cabo una planeación de coaching para esta persona.

Mencionar qué factores pueden evitar la dispersión y huida de nuestro coacheado y cómo propondrías evitarlos al momento de realizar la sesión (10 factores).

Analizar y describir cómo lograrías la comprensión y la homogenización de tu lenguaje con el coacheado para lograr una comunicación efectiva y plena.

Mencionar qué factores de confianza tendrías que desplegar para ganarte la confianza de tu coacheado (10 factores).

Mencionar y describir por medio de un mapa cronológico los resultados esperados vs. los resultados reales.

Menciona y define compromisos evidentes y reales que tu coacheado debe de

implementar para lograr su objetivo.

Evidencia:

Resuelve problemas en el área personal y profesional, planteando soluciones a las situaciones presentadas.

El alumno deberá entregar la evidencia con los criterios de evaluación que se muestran aquí.