COACHING & SPORT SCIENCE REVIEW CSSR E/ITF CSSR 41 Abr 2007.pdfEstos factores de concentración se...

15o Año, Número 41, Abril 2007 1

Dave MileyDirector Ejecutivo, Desarrollo del Tenis

Miguel Crespo Responsable de Investigación,Desarrollo/Entrenamiento del Tenis

Patrick MclnerneyAsistente del Responsable de Investigación,Desarrollo/Entrenamiento del Tenis

La Publicación Oficial sobre Entrenamiento y Ciencias del Deporte de la Federación Internacional de Tenis

SCIENCE REVIEWCCOOAACCHHIINNGG && SSPPOORRTT

ontenidosEditorial CCBienvenidos al número 41 de la ITF Coaching and Sport Science Review, el primero del 2007. Este númeroincluye varios artículos que abarcan temas como las habilidades psicológicas necesarias para jugar al tenis,un método para evaluar el dominio táctico durante un partido, pruebas y entrenamiento físico, y un artículoque trata las ventajas y desventajas de emplear a un entrenador extranjero.

La ITF se complace en anunciar que la 15a Conferencia Mundial de la ITF para Entrenadores se celebrará enel Hotel Resort Casino Yacht & Golf Club en Asunción, Paraguay del 22 al 28 de Octubre de 2007. Este eventoestá organizado por la ITF en colaboración con la Asociación Paraguaya de Tenis y COSAT. Es la primera vezque tiene lugar en Sudamérica y el tema de la Conferencia es "Un enfoque integrado para el entrenamientode jugadores avanzados".

Algunos de los ponentes que asistirán a la Conferencia incluyen: Bruce Elliott, Catedrático de Biomecánica, UWA, Australia Dr. Paul Roetert, Director de Desarrollo de Jugadores, USTA Gustavo Luza, Director Técnico, Asociación Argentina de TenisAntoni Girod, Psicólogo del tenis, Francia Victor Pecci, Finalista de Roland Garros, ParaguayDr. Machar Reid, Asesor de Ciencias del Deporte, Tennis Australia

Para más información sobre esta Conferencia consulten la siguiente página web:http://www.itftennis.com/coaching/wcc07/esp/index.asp. Además, la ITF abre el periodo para el envío deresúmenes de presentaciones en Sesiones Aplicadas/Científicas de Comunicación Libre. Se realizarán en elaula con una duración de 15 minutos como máximo cada una incluyendo el tiempo para preguntas. Paramás información sobre las Comunicaciones Libres consulten la siguiente página web:http://www.itftennis.com/coaching/wcc07/esp/freecommesp/index.asp.

El 26 y 27 de Febrero se celebró elSeminario de la ITF Tenis "Play and Stay" enel Queens Club de Londres. Asistieron másde 80 personas de más de 28 países, entrelos cuales se encontraban fabricantes,representantes de organizaciones deentrenadores, la Asociación de la IndustriaTenística, la ATP y la WTA. Los países de loscuatro Grand Slam estuvieronrepresentados por delegados de susasociaciones nacionales, además de cuatroasociaciones regionales. El seminariotambién vio el lanzamiento de la web de laITF "Play and Stay", que incluye muchainformación sobre este programa:http://www.tennisplayandstay.com.

Finalmente, esperamos que disfruten delnúmero 41 de Coaching and Sport ScienceReview.

EL ENSAYO MENTAL Y EL 2APRENDIZAJE EN EL TENIS Virginie Simon (FRA)

EL TENIS: UN JUEGO 4MENTAL - SEGUNDA PARTEDietmar Samulski (BRA)

CONTRATAR A 5ENTRENADORESEXTRANJEROS: LOS PROS Y LOS CONTRASDoug MacCurdy (ITF)

UN MÉTODO PARA LA 6EVALUACIÓN DEL DOMINIOEN UN PARTIDO DE TENISDE ALTO NIVEL Agnès Le Pallec yChristophe Cazuc (FRA)

ITF - CLASES DE TENIS 8PARA JUGADORESINICIANTES: LECCIÓN 1

COORDINACIÓN 10DIFERENCIAL YENTRENAMIENTO DE LAVELOCIDAD PARA EL JUEGODE PIES EN EL TENISDr. Ulrike Benko yDr. Stefan Lindinger (AUT)

PRUEBAS FUNCIONALES 12DENTRO Y FUERA DE LACANCHA Y EJERCICIOSCORRECTIVOSCarl Petersen (CAN)

ENTRENANDO A 14JUGADORESDISCAPACITADOS Janet Young (AUS)

LIBROS Y DVD 16RECOMENDADOS

Participantes en el seminario de la ITF Tenis "Play and Stay"

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INTRODUCCIÓN TEÓRICA Actualmente, la preparación mental en eltenis está reservada a jugadores adultos y deélite no aplicándose casi a las jóvenespromesas. Generalmente, el único métodoutilizado por los entrenadores para elrefuerzo del aprendizaje es la repeticiónmotora. Sin embargo, la mayoría de lasinvestigaciones sobre este tema demuestranque la representación gesticular es unaherramienta decisiva en el proceso delaprendizaje (Bertsch y Le Scanff, 1995). Elservicio, aparte de ser el golpe de habilidadmás cerrada que existe, es una habilidadmotora básica necesaria para ganar lospartidos. Por tanto, podemos asumir quepodríamos entrenar la visualización delservicio para facilitar el aprendizaje y mejorarel rendimiento.

¿Qué es la visualización?Chevalier (1990) demostró la importanciaque tiene la distinción entre los conceptos derepresentación, visualización y ensayomental dentro de la representación cognitiva.

La representación se refiere a tipos deejercicios psicológicos sobreacontecimientos o situaciones actuales, orecordar información codificada en lamemoria a largo plazo. El concepto de larepresentación cognitiva puede referirse obien, a un proceso o al producto de unproceso (Denis, 1989). Si es un proceso,miraremos la naturaleza de la representacióndel movimiento, por ejemplo, laspropiedades estructurales de la acciónmotora. Si es el producto, miraremos lasfunciones de la representación, los efectosde emplear este proceso sobre la adquisicióny rendimiento motor (Chevalier, Hall yNadeau, 1990). Existen tres sistemasexteroreceptores sensoriales que estánconectados con la representación:cinestésica, auditiva y visual; tambiénpodemos añadir la propiocepción queincluye la cinestésica y la vestibular. De cada

uno de estos sistemas surgenrepresentaciones. Las representacionescinestésicas se emplean durante lamemorización de movimientos (Chevalier-Girard y Wilberg, 1980; Chevalier, Denis yBoucher, 1987). La visualización se refiereespecíficamente al proceso de lograr larepresentación de situaciones, objetos ymovimientos, unos procesos queseguramente jugarán un papel enactividades mentales como las de resolverproblemas motores, la memorización demovimientos, etc.

El ensayo mental implica acordarse de unmovimiento o patrón motor sin el movimientomuscular correspondiente (Denis, 1989;Denis, Chevalier y Eloi, 1989). En el ámbitodeportivo se ha demostrado que el ensayomental contribuye al desarrollo de lavisualización mental del deportista(Chevalier y Renaud, 1990, 1991), y en lamejora del rendimiento deportivo (Chevalier1989; Hall y Erffomayer, 1983; Mumford yHall, 1985; Suinn, 1983).

La contribución de la visualización al ensayomentalChevalier (1990) demostró que lavisualización contribuye de formasignificativa a la adquisición de habilidadesmotoras mediante técnicas de ensayo mental(Denis, Chevalier y Eloi, 1989). Existen tresenfoques principales que intentan explicareste fenómeno.

Las teorías neuromusculares plantean que laactividad electromiográfica detectada en losgrupos musculares normalmente implicadosen la realización de un movimiento es máspausada cuando se recuerda mentalmenteese movimiento, y por tanto se reutiliza en laejecución del mismo (Denis, Chevalier y Eloi,1989).

Las teorías simbólicas destacan elcomponente cognitivo del ensayo mental,atribuyendo su eficacia a los procesoscognitivos vinculados con esta actividad. Porconsiguiente, la eficacia del ensayo mentalse debe a las posibilidades que facilita aljugador en la mejora de la organización de larepresentación de la situación, delmovimiento a realizar, y sobre todo en losindicadores perceptivos fundamentales parala ejecución del movimiento (Denis,Chevalier, Eloi, 1989). En resumen, lasteorías simbólicas enfatizan mucho más larelación cognitiva que existe entre lavisualización y el ensayo mental en elaprendizaje de habilidades motoras.

La tercera teoría se centra mayoritariamenteen la concentración y los factores depreparación mental (Feltz, Landers, 1983;Weinberg, 1982). Se considera que el ensayomental favorece la concentración sobre laacción motora y reduce el riesgo de

desconcentración debido a estímulosexógenos o endógenos. Estos factores deconcentración se pueden transferir entoncesal rendimiento real. Las investigaciones sehan centrado principalmente en el ensayomental de instrucciones, teniendo mucho encuenta la visualización.

Los efectos del ensayo mental en un contextooperacionalLa eficacia del ensayo mental se ha medidoen pruebas de campo. Las investigacionesmás interesantes se han hecho condeportistas que compiten regularmente, lamayoría asociando una técnica de relajacióncon la visualización mental, parecido almodelo de "ensayo de comportamientovisuomotor" (VMBR) de Suinn (1983). Losresultados generales de estasinvestigaciones demuestran claramente larelación entre estas técnicas y laoptimización del rendimiento deportivo.Generalmente, las actividades como larelajación y la reestructuración cognitiva soneficaces en deportes individuales. Además,las técnicas de entrenamiento decomportamiento cognitivo mejoraronsignificantemente el rendimiento en laspruebas con deportistas que rendían bajopresión (en competiciones). En cuanto a lostipos de medidas del rendimiento, losresultados son más importantes en nivelesde rendimiento mesurables que en elrendimiento basado en puntos adjudicadospor jueces. Con respeto a los tipos dehabilidades, indicados por Whealan et al.(1989), los resultados son más significativosen los ejercicios de precisión, fuerza yresistencia, que en los de rapidez yequilibrio. Estas consecuencias son típicaspara principiantes y mayores en expertos.

Cuando son eficaces el uso de lavisualización y las estrategias delaprendizaje Chevalier (1990) define las circunstancias enlas que se puede lograr la eficacia mediantela visualización. Se proponen, según lasinvestigaciones, siete condiciones quedeben cumplirse para lograr el uso eficaz dela visualización y del ensayo mental.

Los niveles de familiarización: parece serque el nivel de experiencia práctica es unvariable dependiente sobre la habilidad deaprovechar la visualización. Por tanto, si seutiliza el ensayo mental cuando el deportistano ha adquirido la experiencia necesariapara la tarea, se pueden observar efectosnegativos, sobre todo si el deportista hamemorizado incorrectamente unarepresentación de la habilidad que debeaprender (Johnson, 1982). Es decir, el ensayomental depende de un nivel mínimo defamiliarización con la tarea que se ha deaprender y, durante la fase cognitiva delaprendizaje, permite que se consolide surepresentación.

15o Año, Número 41, Abril 2007

El Ensayo Mental y el Aprendizaje en el TenisPor Virginie Simon

(Masters 2 en STAPS, Universidad de Rennes 2, Francia, En colaboración con la Liga de Tenis de Bretaña, FFT.)

Se sabe que los jugadores utilizan eltiempo de los cambios de lado para

visualizar lo que quieren hacer durante lospróximos juegos.

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La naturaleza de la tarea: los efectos másnotables del uso del ensayo mental se logranen tareas donde el componente cognitivo esconsiderable (una tarea que implica un nivelalto de actividad visual y que requiereajustes visuomotores delicados).

Las similitudes entre la representaciónensayada y visualizada: la semejanza de lavisualización recordada durante ensayosmentales con la habilidad que se ha deadquirir es condición importante cuando sepractican y se aprenden tareas motoras.

La motivación: la visualización proporcionauna función motivacional para la adquisiciónde habilidades motoras (Paivio, 1985; Hall,Toewes, Rodgers, 1990).

El estilo cognitivo: el entrenamiento de lavisualización ha reducido el nivel de lascapacidades visuales de jugadorespredominantemente verbales, sugiriendoque para aquellos que utilizanespontáneamente la información verbal,cualquier orientación hacia los componentesvisuales de la imagen sería poco útil en elproceso de aprendizaje.

La nitidez de la imagen: el grado deactivación de la imagen se considera unfactor importante en la eficacia funcional dela imagen en los procesos de ensayo mental(Denis, 1987). Los deportistas consideradoscomo muy imaginativos, según resultados deVVIQ (Marks, 1973), demostraron másexactitud en tareas de localización queaquellos con niveles bajos de imaginación(Hall y Goss, 1985).

Grado de madurez, imagen mental de losniños: parece que un niño mayor de diezaños puede beneficiarse de la imagen mentalen actividades de ensayo mental, pero esincapaz de desarrollar la representaciónfuncional eficaz de una tarea motora.

¿Combinar el ensayo mental con prácticasfísicas sobre la pista?Se formuló la siguiente hipótesis: si elentrenamiento tuviera una parte de prácticafísica del 70% combinada con un 30% deensayo mental, los resultados serían mejoresque sólo con práctica física. Hird y cols.(1982) trataron de responder a esta pregunta.Los resultados mostraron que todas lascondiciones de proceso aumentaron elrendimiento de la prueba anterior oposterior, excepto para el grupo de control dela tarea cognitiva. Esta investigaciónconcluyó que si la optimización delrendimiento es el único factor considerado,reemplazar la práctica física con el ensayomental no era eficaz.

Sin embargo, en situaciones donde lapráctica física sea costosa y lleve tiempo enel caso de fatiga o lesiones, el ensayo mentalcombinado con la práctica física o solamenteel ensayo mental resultó ser más eficaz.

OBJETIVOS DE LA INVESTIGACIÓN El objetivo de la presente investigación fuedescribir cómo unos jóvenes tenistas puedenajustar eficazmente la representación delservicio (conseguido medianteentrenamientos de visualización) según el

contexto del juego durante el partido.

Para alcanzar este objetivo, experimentamoscon una metodología original de preparacióndel rendimiento como parte de un programade entrenamiento anual para jóvenespromesas de nivel regional. La investigaciónse rigió por dos preguntas. La primera secentró en la metodología del ensayo mental yse expresó de la siguiente manera: ¿cómo sepodría fomentar la creación de imágenesmentales del movimiento del serviciofácilmente adaptables a jugadores muyjóvenes? La segunda pregunta se centró en eluso de estas imágenes en acción y seexpresó así: ¿cómo y cuándo utiliza unjugador joven la representación delmovimiento del saque creado mediante lavisualización durante un partido?

METODOLOGÍAParticiparon tres jóvenes promesas deBretaña (2 chicos y una chica) nacidos en1995. Entrenaban cuatro sesiones porsemana (2 en un club y 2 en un centroespecializado de alto nivel).

Los entrenamientos en el centro incluían un30% de preparación mental y un 70% depráctica física. Se realizó un programa depreparación mental usando el método derelajación de Jacobson en un ambienteaislado en la oscuridad, seguido de lavisualización del movimiento del servicio yfinalmente del video del entrenamiento.

Se filmaban las sesiones de entrenamiento,así como ciertos partidos, y se propusieron alos jugadores algunos ejercicios técnicosespecíficos. Se basaban en sesiones deautoanálisis (el jugador habla durante losvideos de sus entrenamientos y partidos)como herramienta de la verbalización yrepresentación durante el juego y para laoptimización del rendimiento.

RESULTADOSLa eficacia del ensayo mental destacódurante las sesiones de autoanálisis de losjugadores con el uso de los videos filmadosdurante los entrenamientos y los partidos. Elentrenador también observó que este tipo deentrenamiento producía un aprendizajetécnico-táctico más rápido en comparacióncon jugadores en otros grupos que noparticipaban en el programa de ensayomental.

Los resultados mostraron que la metodologíapropuesta favorece gradualmente elconocimiento de los aspectos tácticos deljuego. Efectivamente, para nuestros jóvenesjugadores, y en el contexto delentrenamiento de la técnica del servicio, elensayo mental crea un mayor conocimientocorporal permitiéndoles focalizar másfácilmente desde un punto de vista sensorialy propioceptivo. En cuanto a losentrenamientos tácticos para los partidos, lavisualización hace posible crear planes másespecíficos y largos en relación con elnúmero de golpes.

En los partidos, la utilización de lavisualización durante la temporada seconvirtió en una forma de concentración alsacar. En efecto, durante los últimos partidos

de la temporada, estos jóvenes tenistasemplearon sistemáticamente la visualizaciónpara mejorar la concentración y decidir susopciones tácticas antes de sacar. Durante losmomentos difíciles (cuando estabanperdiendo), dijeron que también contabancon la visualización para poder afrontarmejor situaciones complicadas.

Finalmente, la representación del serviciofavorece la preparación del punto de formamás específica pues depende de una mejoranticipación del resto y por tanto permite aljugador "ver" varias opciones para susegundo golpe. Se ha observado que larepresentación al principio de la temporadasólo cubre el servicio pero poco a poco seamplía para incluir los posibles restos al finalde la temporada.

BIBLIOGRAFÍA Bertsch, J., Le scanff, C. (1995). Apprentissages moteurs

et condition d'apprentissage. Paris,Presse universitaire de France.

Chevalier, N., Renaud, J. (1990). L'évolution de l'imagementale du parcours chez des skieurs de fonds dehaut niveau. Revue des sciences et techniquesdes activités physiques et sportives, 11 (22), 17-25.

Chevalier, N., Denis, M., Boucher, J. (1987). Imagerievisuelle et imagerie kinesthésique dasl'apprentissage d'un mouvement : étudeexploratoire. A. Vom Hofe, R.Simmonnet,recherche en psychologie du sport (54-59), Issy-les-moulineaux, EAP.

Chevalier, N., Hall, C., Nadeau, C.H.(1990). Imagerie etrépétition mentale du mouvement : perspectivede recherche. Revue des sciences et techniquesdes activités physiques et sportives, 11 (22), 7-9.

Chevalier-Girard, N., Wilberg, R.B. (1980). The effect ohimage and label on the free recall of organizedmovements lists. P.Klavora, J. Flowers, motorlearning and biomechanical factors in sport(p.109-116), Toronto Canada society forpsychomotor learning and sport psychology.

Denis, M. (1989). Images et cognition. Paris presseuniversitaire de France.

Denis, M., Chevalier, N., Eloi, S. (1989). Imagerie etrépétition mentale dans l'acquisition deshabiletés motrices. A. Vom Hofe, tâches ettraitement de l'information et comportementsdans les activités physiques et sportives (p.11-37),Issy-les-moulineaux, EAP.

Feltz, D. L., Landers, D.M. (1983). The effects of mentalpractise on motor skill learning performance : Ameta-analysis, journal of sport psychology, 5, 25-27.

Hall, C. Erffomayer, E.S. (1983). The effect of visio-motorbehaviour rehearsal with videotaped modeling onfree throw accuracy of intercollegiate femalebasketball players. journal of sport psychology, 5,343-346.

Hall, C., Goss, S. (1985). Imagery research in motorlearning. D.Goodman, R.B. Wilberg et I.M. Franks,differing perspectives in motor learning, memory,and control (p.139-154), Amsterdam, NorthHolland.

Hall, C., Toews, J., Rodgers,W. (1990). Les aspectsmotivationnels de l'imagerie en activitésmotrices. Revue des sciences et techniques desactivités physiques et sportives, 11 (22), 49-56.

Johnson, P. (1982). The functional equivalence ofimagery and movement. Quaterly, journal ofmotor behavior, 34A, 349-365.

Marks, D. F. (1973). Visual imagery differences in therecall of pictures. British journal of psychology,16, 495.

Mumford, B. Hall, C. (1985). The effects of internal andexternal imagery on performing figures in figureskating. Canadian journal of Applied SportSciences, 10,171-177.

Paivio, A.(1985). Cognitive and motivational functions ofimagery. Canadian journal of applied sportsciences, 10, 225-285.

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Le scanff, C. ( 2003 ). Manuel de psychologie du sport.Paris, Presse Universitaire de France.

Weinberg, R.S. (1982). The relationship between mentalpreparation strategies and motor performance: areview and critique. Quest, 33, 195-213.


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El presente artículo es la continuación delpublicado en el número anterior de ITFCoaching and Sport Science Review(Diciembre de 2006, no 40, págs 14-15)

PERFIL PSICOLÓGICO DEL TENISTA:CAPACIDADES Y HABILIDADESPSICOLÓGICAS BÁSICAS (CONT.)Determinación de objetivos: es la capacidadque tiene el jugador de planificar y orientarsu carrera deportiva mediante metas a corto,medio y largo plazo. Se pueden distinguirentre objetivos de resultado, de rendimientoy de proceso. Los jugadores deben aprendera centrarse más en los objetivos derendimiento y de proceso, porque los puedencontrolar ellos mismos.

Feedback informativo: generalmenteconsiste en el proceso de información quelleva a cabo el entrenador sobre la ejecucióncorrecta o incorrecta de una técnica - tácticapor parte del jugador. Cuando el entrenadorcorrige al jugador debe tener en cuenta dosprincipios fundamentales: utilizar al mínimola crítica negativa y mantener la calma.

Feedback positivo: es el instrumento que seutiliza para elogiar a los jugadores que hanmostrado un buen rendimiento o secomportaron de forma positiva y eficientetanto en entrenamientos como en partidos,bien fuera o dentro de la cancha. De estaforma se permite que éste mismocomportamiento se repita en un futuro contodos los beneficios que ello supone. Elrefuerzo positivo dado por el entrenador opor los otros significativos (padres, amigos,contrarios) cuando el esfuerzo y rendimientoson los adecuados es un medioextremadamente útil para motivar a lostenistas, especialmente a los niños y losjugadores jóvenes que se encuentran en laetapa de aprendizaje y perfeccionamiento desu juego. El refuerzo positivo puedemanifestarse de dos formas: verbal o noverbal (a través de gestos).

'Flow' (fluidez): es la sensación de alegríaque se tiene durante el juego. Supone unatotal y absoluta identificación yconcentración en la actividad (en los golpes,en las jugadas) que se está llevando a cabo,hasta el punto que el jugador llega aolvidarse de si mismo. Jugar en estado de'flow' significa jugar alegre, suelto ytotalmente focalizado en el momento y lugarapropiados.

Visualización y entrenamiento mental: unaestrategia muy utilizada en los programas deentrenamiento mental es la visualización deforma planificada, repetida y consciente dehabilidades motrices (golpes, movimientos,

etc.) y de la táctica que lleve a cabo eljugador. La visualización puede realizarseutilizando dos perspectivas: la interna y laexterna. En la perspectiva interna (tambiéndenominada entrenamiento ideo motor) eltenista procura auto transferirse en elmovimiento para poder sentir y vivir elmovimiento (sensación cinestésica de 'flow')desde dentro. En la perspectiva externa eltenista ejerce el papel de espectador de simismo, ya que se auto observa ejecutando elmovimiento (es una especie deentrenamiento a través de la observación).

La técnica de visualización puede realizarseen diferentes fases de la competición. Antesdel partido para anticipar una estrategia dejuego; durante el partido para prepararmentalmente el servicio; o después delpartido para analizar mentalmente el juego, yestudiar los puntos fuertes y débiles deljugador y replantear la estrategia para elpróximo partido. Esta utilización de lacapacidad imaginativa aplicada a losmovimientos supone un dominio delcomponente visual (imaginación visual). Eltenista imagina un movimiento como si fueseuna película y decide como quiere ver esasecuencia dinámica de imágenes visuales.Durante la visualización el tenista puedegenerar también sensaciones cinestésicascon la intención de sentir más la dinámica yla armonía del movimiento (sensación de'flow'). El tenista puede visualizarmovimientos básicos, golpes específicos,patrones de juego, situaciones en las quetenga éxito, etc.

Inteligencia en el juego: decimos que unjugador es inteligente jugando cuando escapaz de percibir, analizar y solucionar lassituaciones de juego a las que se enfrenta deforma inteligente y eficiente. Estainteligencia tenística se demuestra cuando eljugador se esfuerza en procurar descubrir,utilizar y aplicar con éxito solucionesadecuadas para cada situación de juego,especialmente en situaciones de toma dedecisiones bajo presión espacio-temporal.Los fundamentos críticos de la inteligenciaen el juego son variados: una percepciónadecuada de las situaciones, una lecturaacertada de juego (prestando especialatención a los estímulos relevantes queinfluyen en el juego), una adecuadacapacidad de anticiparse a las intenciones yactos del contrario, una atención selectivaapropiada según el momento del partido yuna buena estrategia de juego que le permitasacar partido de sus puntos fuertes.

Pensamiento estratégico: es la capacidad dedesarrollar planes y estrategias de juego enfunción del estilo de juego propio y del que

tiene adversario. Un plan estratégico incluyeel análisis de los puntos fuertes y débilespropios y del rival por lo que hacen referenciaa aspectos tácticos, técnicos, físicos ypsicológicos. El objetivo principal delpensamiento estratégico es establecer unplan táctico principal y, posiblemente, uno omás alternativos que ayuden al jugador aganar el partido.

Percepción: es un proceso de recepción,selección y procesamiento de informacionesa través de nuestros sentidos (acústico,visual, táctil, vestibular, cinestésico). Lapercepción visual (control visual de la pelota)y la sensación cinestésica (sensaciones demovimiento y flow) son especialmente degran importancia para alcanzar unrendimiento adecuado en el tenis.

Persistencia: es la capacidad de mantener lamotivación, la voluntad y el esfuerzo máximohasta alcanzar el objetivo final: "nuncadesista".

Relajación y recuperación mental: soncapacidades fundamentales para relajarsementalmente durante las jugadas y losjuegos, además de contribuir a recuperarenergía durante los intervalos y después delos juegos. Una de las técnicas mas eficientesde relajación es la técnica de respiraciónprofunda de Lindemann (1994), la cual puedeser aplicada antes, durante y después delpartido con el objetivo de regular el nivel deactivación.

Superación: un jugador se supera cuandotiene la capacidad de enfrentarse asituaciones difíciles como una serie dederrotas, padecer enfermedades y lesiones,o sufrir problemas familiares; y es capaz desuperar todos estos obstáculos de forma queeleva sus propios límites de rendimiento.

Toma de decisiones: se define como lahabilidad mental de transformar lasintenciones y estrategias del partido enacciones técnico - tácticas concretas. Como eltenis es un juego de alta velocidad el jugadortiene que aprender a analizar, anticipar ydecidir rápidamente en cuestión desegundos y normalmente en situaciones depresión.

REFERENCIASLindemann, E. (1994). Symptomatology and

management of acute grief. Am J Psychiatry,151 (6 Suppl): 155-60.

Samulski, D. (2002). ¿Cómo motivar a losjugadores jóvenes? Libro de Resúmenes del10th Workshop de la ITF-COSAT paraentrenadores sudamericanos. Asunción,Paraguay (p. 59). ITF Ltd, Londres.


El Tenis: Un Juego Mental - Segunda PartePor Dietmar Samulski

(Director del Centro de Excelencia de la Escuela de Educación Física de la Universidade Federal de Minas Gerais, Brasil)

En mis viajes he tenido la oportunidad deconocer a cientos de entrenadores que viveny trabajan en el extranjero. Además, hecomentado en profundidad con numerosasfederaciones y clubes el tema de losentrenadores extranjeros, tanto en generalcomo en casos específicos. El objetivo deeste artículo es identificar algunos de losfactores que hacen que estas relacionestengan éxito o no desde el punto de vistatanto del club como del entrenador.

Las organizaciones que a menudo seplantean contratar a entrenadoresextranjeros son, entre otras, las asociacionesnacionales, las asociaciones regionales deun país, los clubes y las academias de tenis.En algunos casos una persona, un padre o ungerente buscarán a un entrenador para quetrabaje con uno o varios jugadores de formaprivada, pero no vamos a tratar estassituaciones en este artículo ya que cada casodifiere mucho del otro.

CASO 1 - ASOCIACIONES NACIONALES OREGIONALES DE TENIS Lo primero, en el caso de una asociación, estener unos objetivos muy claros y realistas delo que esperan conseguir contratando a unentrenador extranjero. Estos objetivospueden ser:

Mejorar los resultados de los mejoresjugadores existentesPreparar a la generación siguiente dejugadores

Desarrollar un sistema que incluyaaspectos como la formación de losentrenadores, la identificación yentrenamiento de talentos de formaadecuada así como aseguraroportunidades y retos competitivosadecuados.Hacer crecer el tenis de base

Pocos entrenadores poseen todas lashabilidades, experiencia o el tiempo para serrealmente eficaces en todas estas áreas, porlo que hay que establecer un orden deprioridades.

Es imprescindible que el programa para elcual una asociación contrata a un entrenadoresté bien subvencionado. Por ejemplo, unentrenador puede ser muy bueno pero si losjugadores no tienen las oportunidadesadecuadas en su país y/o en el extranjero, noprogresarán de forma óptima.

Antes de buscar un entrenador extranjero, laasociación debe preguntarse lo siguiente:1.¿Hay un entrenador nacional que pueda

cubrir ese puesto?2.Si no, ¿por qué no?3.¿Cómo podemos preparar a los

entrenadores locales para realizar estastareas de forma óptima en el futuro?

4.Suponiendo que finalmente el entrenadorextranjero se vaya del país, ¿quéprogramas/estructuras esperamos que semantengan?

Una vez se haya tomado la decisión decontratar a un entrenador extranjero, esimportante que la asociación se informe almáximo sobre los candidatos. Algunas de lascualidades más importantes que hay quebuscar son:

Buen carácterExperiencia profesionalÉtica laboralFormaciónHistorial laboral, trayectoria

La credibilidad del nuevo entrenador ante losjugadores, otros entrenadores y losresponsables también es un factor crítico. Laasociación debe hablar con personas quehayan tratado con el candidato tanto a nivelprofesional como personal y se debe revisar,clarificar y verificar la información que constaen el currículum.

Si es posible, es recomendable y beneficiosopara ambas partes establecer un periodo deprueba de aproximadamente un mes antesde firmar un contrato definitivo. Nunca estágarantizado que la relación funcione, pero unperiodo de prueba aumentasignificativamente las probabilidades.Obviamente, si el entrenador se estáplanteando dejar su trabajo actual, quepodría ser muy bueno, para alcanzar nuevosretos, puede que un periodo de prueba nosea posible. En este caso, cuanta másexperiencia tenga el entrenador en el país encuestión mejor. Algunas transiciones puedenser relativamente sencillas como cuando elentrenador se traslada de un país de hablahispana a otro. Otros cambios que supongandiferencias culturales y barreras lingüísticaspueden resultar mucho más complicados.

CASO 2 - CLUBES DE TENIS IMPORTANTES Algunos clubes de tenis tienen una largatradición de grandes tenistas y seenorgullecen de formar equipos ganadores. Amenudo también tienen programas parajuniors de alto nivel. Por estas razones,algunos clubes importantes se planteancontratar entrenadores extranjeros.

En estos casos, los clubes deben considerarlos mismos factores que una asociaciónnacional o regional.

CASO 3 - ACADEMIAS DE TENISTrabajar en una academia de tenis comoentrenador extranjero es muy diferente atrabajar para una asociación o club. Elpropietario o director de una academia detenis tendrá una filosofía y un sistema deentrenamiento que los entrenadores debenseguir. Trabajar en una academia de tenis


Contratar a Entrenadores Extranjeros: Los Pros y Los Contras

Por Doug MacCurdy (Responsable de Desarrollo de la ITF para la Asociación China de Tenis)

Doug MacCurdy (segundo desde la izquierda) entrena actualmente a jugadores y forma atécnicos como Responsable de Desarrollo de la ITF para la Asociación China de Tenis. Ha

enseñado tenis en más de 170 países.

puede ser una buena manera para unentrenador joven de ganar experienciatrabajando con diferentes entrenadores ytipos de jugadores.

VENTAJAS DE CONTRATAR ENTRENADORESEXTRANJEROSLos entrenadores extranjeros generalmentesuelen estar muy motivados y, al tratarse deun trabajo y una experiencia nueva, suelenempezar con mucho entusiasmo. Ademássus credenciales serán muy atractivas para laasociación o club. Siempre querrán hacer unbuen trabajo y a menudo considerarán elpuesto como un posible paso para ayudarlesa alcanzar uno incluso mejor en el futuro.

Los entrenadores extranjeros no suelen traerideas preconcebidas sobre la situación deltenis en el país o de los jugadores, de estemodo, todos pueden empezar desde cero.

El entrenador debe traer ideas nuevas ysistemas que ayuden a los jugadores amejorar. Conocer en profundidad el tenisinternacional a todos los niveles puede seruna auténtica ventaja.

DESVENTAJAS DE CONTRATAR AENTRENADORES EXTRANJEROSLos problemas más habituales surgidos alcontratar a un entrenador extranjero son:

Contratar a entrenadores extranjeros muycualificados puede ser muy caro y estopuede dejar sin fondos otras iniciativas dedesarrollo de jugadores.Puede haber una barrera lingüística. Elproblema se acentúa cuando un entrenadortiene que comunicarse directamente conlos jugadores especialmente al trabajartemas psicológicos y tácticos.Puede que al entrenador le cuesteajustarse a las diferencias culturales o queeche de menos su hogar, lo cual tendríauna influencia negativa sobre sumotivación y rendimiento.

RECOMENDACIONESHay que asegurarse de que todas lascuestiones económicas constan de formaclara en el contrato. Aspectos obvios como ladivisa del contrato y cualquier impuesto quepueda deducirse tienen que constarclaramente. Prestaciones, como seguromédico, ayudas para el alojamiento y planesde pensiones también deben aparecer en elcontrato. Si uno o varios de estos detalles noestán definidos claramente y una de laspartes se lleva una sorpresa en una cuestióneconómica durante los primeros meses,supondría un mal comienzo para la relaciónasí que es importante asegurarse de quetodo está claro antes de firmar.

Asociación o clubSe deben hacer todos los esfuerzos posiblespara asegurarse de que el entrenador sesiente a gusto y cómodo en el país. Elaburrimiento y el sentimiento de soledadpueden ser muy duros para muchas personaspor lo que hay que intentar invitar alentrenador a participar en acontecimientossociales siempre que sea posible. Parte deesta responsabilidad la tiene también elentrenador y éste tendría que poner de suparte.

EntrenadorSe deben evitar las comparacionesfrecuentes con su país, especialmente si sonnegativas. Los entrenadores también debenrecordar que sacar el mayor partido posible alos recursos disponibles es parte del reto yde la satisfacción de trabajar en el extranjero.

ULTIMAS REFLEXIONESEntrenar en el extranjero puede ser muyinstructivo y es casi seguro que convertirá alentrenador en una mejor persona y en unmejor profesional.

Los entrenadores extranjeros pueden ser unagran ayuda para el desarrollo de cualquierpaís. No obstante, desarrollar expertospropios tendrá un mayor impacto a largoplazo en el tenis nacional.


Un Método para la Evaluación del Dominio en unPartido de Tenis de Alto Nivel

Por Agnès Le Pallec¹ y Christophe Cazuc²(¹ Doctora en ciencias y tecnología de actividades físicas y deportes, Miembro del Laboratorio Lisy.

² Doctor en sociología, entrenador de tenistas de alto nivel, Miembro del Laboratorio ARS)

INTRODUCCIÓNLas estadísticas de un partido son muy útilespara evaluar el rendimiento y puedencomplementar las conversaciones entre elentrenador y el jugador. Juegan un papelimportante puesto que esta informacióncuantitativa estándar puede, no soloutilizarse para el seguimiento delrendimiento y del progreso del jugador encada partido, si no también, para identificarlos puntos débiles. Además, disponer deestadísticas de otros jugadores es muy útilpara preparar futuros partidos.

En números anteriores de esta publicación,varios autores comentaron algunos aspectosde las estadísticas oficiales. Brody (2004)ofrece un análisis crítico de algunos de losindicadores y propone una nueva categoríaestadística; la de "errores forzadores".También recomienda que todas las cifras seexpresen como porcentajes. Estamos deacuerdo con esta propuesta pues esimposible comparar dos partidos jugadoscon un número de puntos diferente.Brabenec (2005), defiende la idea de que laproporción de errores cometidos con cadagolpe ganador puede ser un indicador útil dela calidad del partido. Según estos autores,el problema es la relevancia de estas

estadísticas cuando se analizan de formaaislada. El ganador de un partido no superanecesariamente a su oponente en todas lascategorías estadísticas. Por esto, losentrenadores han intentado definirdiferentes grupos estadísticos para facilitarlos análisis.

Nosotros utilizamos las estadísticas oficialesexistentes que comparan las estadísticas dedos jugadores que se han enfrentado. Lasuperioridad de un jugador sobre el otro seinterpreta como una dominancia en cadacategoría estadística. Después del partido serevisa la información recogida, categoría porcategoría, y se identifican las áreas dedominancias específicas.

METODOLOGÍAPara poder presentar e ilustrar nuestrométodo, hemos optado por centrarnos en lasvictorias de Federer y Nadal en tres de lostorneos Grand Slam: Roland Garros (2005 y2006), Wimbledon (2006) y el Abierto deEstados Unidos (2006). Federer ha logradoun total de 25 victorias y Nadal un total de 24.También se han analizado sus encuentroscara a cara en estos torneos, siendo estosRoland Garros del 2006, la semifinal delmismo torneo en 2005 y la final de

Wimbledon. El método propuesto consiste encomparar punto por punto las estadísticas deambos jugadores para determinar el jugadormás dominante (D) en cada categoría.Dependiendo de la categoría estadística, ladominancia (D) se atribuye al jugador con lacifra más alta (p.ej. porcentaje del primerservicio) o más baja (p.ej. dobles faltas). Lasuma de estos aspectos nos da una idea deljugador que es más dominante sobre un tipode superficie en particular. Seguidamente sepueden ordenar los diferentes indicadoresmediante la recopilación de las estadísticasde todos los partidos.

RESULTADOSLa Tabla (1) examina los tres partidos deGrand Slam entre Federer y Nadal y permitever claramente el método utilizado paraevaluar la dominancia. Las tablas (2) y (3)muestran los resultados del dominio deFederer y Nadal sobre sus oponentes,únicamente en los partidos en los queganaron.Los 49 partidos al mejor de 5 setsganados por los dos mejores jugadoresactuales nos brindan información valiosaacerca de sus perfiles. Al analizar las tablasseparadamente, se observan diferenciasbastante claras. Aunque Nadal domina a susrivales en las categorías de "aces" y "puntos

ganadores" y Federer tiene un porcentajeinferior de primeros servicios encomparación a sus rivales, ambos jugadoresganan sus partidos. Cuando comparamos alos dos mejores jugadores, hay ciertascaracterísticas constantes aunque el estilode juego es bastante diferente. Parece serque el ganador siempre domina en cuanto alos puntos dominantes. Nadal espredominante frente a Federer sobre tierrabatida con un total de siete y ochodominancias respectivas. Aunque su rival ledomina en las categorías de "aces" y "puntosganadores", estas dominancias no puedenconsiderarse tan decisivas sobre estasuperficie. El hecho de que Nadal y Federertengan tres y dos dominancias específicasrespectivamente (mostradas en negrita en laTabla 1), cualquiera que sea la superficie,demuestra que suelen jugar del mismo modosiempre que se enfrentan.

DISCUSIÓNPara poder aplicar estos resultados ajugadores de menor nivel, sería necesarioanalizar un mayor número de partidos y dejugadores antes de poder confirmar estateoría de dominación. Posiblemente haríanfalta otros indicadores para describir deforma más precisa el estilo de juego dejugadores menos expertos. Consideramosque cualquier propuesta requiere un métodosencillo para presentar el indicador, ademásde ser relevante al público al que va dirigido.Estos descubrimientos iniciales sugieren quelas tablas oficiales de estadísticas deberíanconsiderarse como muestras y leerseverticalmente. Parece ser que son lascaracterísticas predominantes totales (parauna tabla de once indicadores) las quecaracterizan la dominación de un jugador, yno las estadísticas específicas. Ademáshabría que tener en cuenta que algunas delas estadísticas son bastante ambiguas. Paraempezar existe la estadística de la"conversión de puntos de ruptura":¿Deberíamos considerar el número de"puntos de ruptura" ganados, el númeroconvertido o el porcentaje? Del mismo modo,con las estadísticas de las "aproximaciones ala red", ¿qué es lo más importante: el númerode puntos ganados en la red o los puntosganados en relación con el número total deveces que se ha subido a la red? Lasopiniones pueden diferir dependiendo de sise está analizando la evolución del jugador oel partido en sí y las dominanciasespecíficas.

Esperamos que esta breve introducción anuestra metodología de análisis posibilite unmayor desarrollo en el futuro. Por una parte,puede ayudar a describir las diferencias enlos estilos de juego o superficies mientrasque por otra, una investigación másexhaustiva basada en un mayor número departidos, permitiría una mejor evaluación decada estadística y de su nivel de fiabilidad.

REFERENCIAS Brabenec, J. (2005). A different look at the 2005 US

Open. ITF Coaching and Sports ScienceReview, Issue 37.

Brody, H. (2004). Match statistics and theirimportance. ITF Coaching and Sports ScienceReview, Issue 34.


Tabla 3: La dominación de Nadal

Tabla 2: La dominación de Federer

Roland Garros 2005 Roland Garros 2006 Wimbledon 2006

Federer Nadal Federer Nadal Federer Nadal

% 1er servicio D D D

Aces D D D

Dobles faltas D D D

Errores no forzados D D D

% puntos ganadorescon 1er servicio D D D

% puntos ganadorescon 2º servicio D D D

Puntos ganadores(incluyendo servicio) D D D

Puntos de restoganados (%) D D D

Conversión de puntosde ruptura (%) D D D

Subidas a la red (%) D D D

Total puntos ganados D D D

Total puntos dedominación 4 7 3 8 7 4

Tabla 1: Partidos Federer/Nadal en torneos de Grand Slam.

Nadal (2005/6)Roland Garros

(n/14)Wimbledon

(n/6)Abierto EEUU

(n/4)Total:N/24

% 1er servicio 12 5 1 18

Aces 6 4 0 10

Dobles faltas 11 3 4 18

Errores no forzados 14 5 4 23

% puntos ganadores con 1er

servicio 13 4 3 20

% puntos ganadores con 2ºservicio 13 6 4 23

Puntos ganadores(incluyendo servicio) 6 5 2 13

Puntos de resto ganados (%) 14 6 4 24

Conversión de puntos deruptura (%) 10 5 1 16

Subidas a la red (%) 11 4 3 18

Total puntos ganados 14 5 4 23

Federer (2005/6)Roland Garros

(n/11)Wimbledon

(n/7)Abierto EEUU

(n/7)Total:N/25

% 1er servicio 4 1 5 10

Aces 9 6 7 22

Dobles faltas 8 4 5 17

Errores no forzados 6 4 6 16

% puntos ganadores con1er servicio 10 7 7 24

% puntos ganadores con2º servicio 10 7 5 22

Puntos ganadores(incluyendo servicio) 11 7 7 25

Puntos de resto ganados (%) 11 7 7 25

Conversión de puntos deruptura (%) 4 5 5 14

Subidas a la red (%) 11 6 6 23

Total puntos ganados 11 7 7 25

ITF - CLASES DE TENIS PARA JUGADORES INICIANTES: LECCIÓN 1

Nivel del Jugador: Principiante (ITN 10.3 a ITN 8). Situación de Juego: Empezar el peloteo con el servicioTema táctico: Mejorar la consistencia del servicio

1. Golpear la pelota, 2. Golpear la pelota por encima de la red.3. Meter la pelota dentro del cuadro de servicio, 4. Sacar dentro del cuadro de servicio y realizar un segundo golpe.

Temas técnicos: 1. Posición de preparado para el servicio, 2. Lanzamiento de la pelota, 3. Impacto, 4. Impacto y meter pelota en el cuadro de servicio.

Número de jugadores: 8Equipo: Pelotas rojas, naranjas, verdes (de transición) y normales, raquetas de 23 y 25 pulgadas dependiendo del nivel de losjugadores (ITN 10.3 a ITN 8). Canchas: Disponibilidad de canchas rojas, naranjas y normales.

EJERCICIO 1-SITUACIÓN ABIERTAObjetivo: Los jugadores deben jugar puntos con el servicio y restando.Organización de los jugadores: Hay diferentes opciones dependiendo del nivel de los jugadores:

ITN 10-10.3: Crear 4 mini-canchas (canchas y pelotas rojas) aprovechando la anchura de la cancha. Dos mini-canchas en cadalado de la red con 2 jugadores en cada mini-cancha.ITN 8-9: Emplear la cancha entera con pelotas naranjas o verdes. Colocar a 4 jugadores en cada lado de la cancha. Juegan porparejas en paralelo. 2 parejas juegan cerca del área de dobles y las otras dos más cerca del centro de la cancha. Dependiendodel nivel, empezarán a sacar de más lejos o más cerca de la red.Otras opciones: También se pueden preparar canchas de 12 ó 18 metros (cancha naranja).

Rotación de los jugadores: Después de 5 puntos de servicio y resto, los jugadores alternan de golpe sin cambiarse de lado de lacancha. Hay que asegurarse de que todos tengan la oportunidad de sacar y jugar el mismo número de puntos. Para asegurar unabuena rotación los jugadores deben jugar sólo con un servicio.

EJERCICIO 2-SITUACIÓN CERRADA CON LANZAMIENTOS DE LA PELOTA DESDE EL CESTOProgresión 1 a (Temas técnicos): Crear estaciones donde los jugadores puedan practicar la técnica del servicio. Estación 1, Posición de preparado para el servicio,Estación 2, Lanzamiento de la pelota, Estación 3, Impacto, y Estación 4, Impacto y golpear la pelota dentro de la cancha.

Los jugadores con ITN 10-10.3 pueden utilizar 4 mini-canchas (canchas rojas), con una estación en cada una. A continuación serealizan rotaciones de canchas asegurando así que cada alumno pueda practicar en cada estación.

Los jugadores con ITN 8-9 pueden utilizar la cancha entera pero con dos mini-canchas (media cancha dividida en paralelo),empezando por las dos primeras progresiones, y luego pasar a las siguientes dos progresiones una vez que todos los jugadoreshayan completado el mismo número de turnos (se pueden utilizar pelotas naranjas o verdes). Los jugadores empiezan en la canchaadaptada a su nivel de juego, probablemente empezando en la línea de servicio y luego desplazándose hacia atrás.Las diferentes rotaciones pueden incluir:

Cierta cantidad de tiempoCierta cantidad de repeticionesNúmero de servicios buenos, técnicos o tácticos Cantidad de puntos jugados

ITF - CLASES DE TENIS PARA JUGADORES INICIANTES: LECCIÓN 1

Progresión 1b (Tema táctico): Crear estaciones: Estación 1, Golpear la pelota, Estación 2, Golpear la pelota por encima de la red, Estación 3, Golpear la pelotadentro del cuadro de servicio, y Estación 4, Golpear la pelota dentro del cuadro de servicio y luego realizar un segundo golpe.

Los jugadores con ITN 10-10.3 utilizan 4 mini canchas (canchas rojas), como anteriormente. Los jugadores con ITN 8-9 utilizan la cancha entera y dos mini-canchas de media cancha y siguen igual que arriba (empleandopelotas naranjas o rojas).

Las diferentes rotaciones serán similares a las del ejercicio anterior.

EJERCICIO 3-PELOTEO CON EL ENTRENADORPara los jugadores con ITN 10-10.3 se pueden utilizar 4 mini-canchas (canchas rojas), los jugadores realizan servicios y restoscon el entrenador jugando en una de las canchas, posiblemente con el jugador extra recogiendo pelotas, o realizando algunaactividad física, contando los puntos, creando una estación donde pueda practicar su servicio, contra la valla por ejemplo. Despuésde 5 puntos, charlan sobre el tema de la lección. Un lado saca mientras que el otro resta. El lado del entrenador debe restar.

Los jugadores con ITN 8-9 pueden utilizar 2 mini-canchas en paralelo (utilizando pelotas naranjas o verdes), con los jugadoresen dos grupos de 4 (siendo el entrenador el 4º miembro en cada grupo). El 8º jugador o jugador reserva puede realizar ejerciciosfísicos, recoger pelotas, o una actividad relacionada con el tema de la clase.

Las diferentes rotaciones serán similares a las del ejercicio 2.

EJERCICIO 4-SITUACIÓN ABIERTA JUGANDO PUNTOSLos jugadores juegan puntos según su nivel de juego y tamaño de la cancha, es decir, ITN 10-10.3-4 en canchas de mini-tenis eITN 8-9 utilizando media cancha. Para ITN 8-9, pueden progresar utilizando la cancha entera con un buen sistema de rotacióncon pelotas naranjas o verdes. El sistema de puntuación debe seguir uno de los siguientes formatos:Puntuación individual: Número de servicios dentro, número de restos dentroPuntuación en equipo/pareja: Número de patrones servicio-resto dentroOtras opciones: Número de veces que los jugadores adoptan una posición correcta de preparado para el servicio, lanzancorrectamente la pelota y golpean la pelota con las cuerdasPuntos extra por ejecución técnica o táctica correctaRey de la cancha

Para más información sobre las canchas y el material modificados consulte la página: http://www.tennisplayandstay.com


INTRODUCCIONExisten muchas y complejas demandas en eltenis. Este artículo se centrará en lacoordinación y en el juego de pies. Unospatrones de juego de pies (técnica)adecuados y rápidos están muy relacionadoscon la técnica de golpeo y cuando secombinan ambos correctamente dan lugar auna ejecución correcta del golpe. Elentrenamiento físico de alta calidad debeocuparse primero del análisis de losrequisitos específicos de la coordinación(Neumaier, 1999, p.101). Por experienciasabemos que el entrenamiento de lacoordinación centrado en habilidadesespecíficas suele tener más éxito que elentrenamiento general de la coordinación(Hirtz, 1995, p. 206). El concepto deentrenamiento de nuestro artículo ha sidodesarrollado considerando los factoresarriba mencionados, ya que pensamos que eljuego de pies se podría entrenar máseficazmente.

Los requisitos de coordinación en el tenisestán condicionados por ciertos parámetroscondicionales de rendimiento. Los factoresespecíficos de un partido, especialmente lavelocidad y la potencia afectan ciertashabilidades de coordinación. Además, unnivel bajo de resistencia de velocidad puedetener un efecto negativo en la coordinacióndurante un partido debido a la fatiga.

LAS EXIGENCIAS DE COORDINACIÓN YVELOCIDAD EN EL TENISLa velocidad psicológica o cognitiva(percepción, anticipación, toma dedecisiones) tiene gran importancia ya quedetermina la habilidad de reaccionar ydecidir rápidamente y es una característicafrecuente de los buenos deportistas. Unbuen ejemplo es cuando un jugador devuelveun mal resto. El jugador que saca encuentrala respuesta adecuada, se coloca dentro dela pista y ataca la pelota abriendo la pista yterminando el punto en la red.

La velocidad de coordinación se observafundamentalmente en reacciones rápidas alos golpes del rival (p.ej. arranquesexplosivos y con potencia) y como respuestasa golpes anticipados (situarse correctamentepara devolver un golpe ofensivo, interceptarun "passing shot", movimientos depreparación, etc.). Se hace también evidentecuando un jugador debe realizar un golperápidamente debido a la presión del tiempoy/o de la situación (p.ej. resto de derecha orevés perfectamente colocado [precisión],etc.).

Los factores citados determinan la velocidadde ejecución óptima del golpe para unjugador y una situación determinados. Lavelocidad de ejecución del golpe secaracteriza principalmente por el nivel dehabilidades coordinativas en diferentessituaciones: equilibrio durante el golpe(posición estable), orientación en la pista(oponente, pelota), velocidad de reacción(volea, resto), adaptación rápida a lasacciones del contrincante, combinar losmovimientos del tren superior e inferior ensituaciones difíciles, golpeos rítmicos, ydiferenciación cinestésica (producción defuerza controlada) del tren superior einferior.

La recepción y el procesado de información(percepción) por los órganos sensoriales sonmuy importantes para una coordinacióneficaz y para el desarrollo de una altavelocidad de ejecución del golpe o de lacabeza de la raqueta. Por tanto, es básicomantener un nivel de alerta alto de todos losórganos sensoriales durante un partido pararealizar acciones rápidamente.

Debido a las diversas y complejassituaciones de un partido, los jugadoresdeben adaptarse continuamente pues estánbajo presión al realizar los golpes (influidapor su oponente, fatiga, pista, eficaciaóptica, percepción, etc.). Por tanto, ¿esposible que los jugadores controlen ycoordinen los movimientos y golpes estandobajo presión constante, o es imposiblegolpear y moverse eficazmente? Parece queesto diferencia a los grandes jugadores delos buenos jugadores ya que los primerosson capaces de hacer esto más a menudoque los segundos. Dado que el reclutamientocombinado de las habilidades de velocidad ycoordinación parece ser un factordeterminante en el rendimiento, surgenpreguntas sobre el entrenamiento ideal delmovimiento y del juego de pies.

SISTEMAS DINÁMICOS Y SU PAPEL EN ELENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN ENEL TENISEl enfoque de los sistemas dinámicos surgióbajo la influencia de la dinámica no lineal, lasinergia, la teoría del caos, la teoría de lacomplejidad y la neurofisiología. Desdeprincipios de los 90, esta teoría ha tenidogran aceptación en las ciencias del deporte yse ha integrado en la práctica diaria. Segúneste enfoque, las explicaciones mecánico-técnicas son obsoletas, sobre todo ensistemas complejos e inestables como laspersonas. Respecto a los golpes y patronesde movimiento, el concepto clave es la elaprendizaje continuo diferencial y los

patrones periféricos auto-organizativos enlugar de entrenamiento con ejercicios ymodelos técnicos.

El método de aprendizaje diferencial puedepor tanto usarse para el entrenamientoespecífico de la coordinación y la velocidaden el tenis. Según Schoellhorn (1999), lacapacidad de un jugador para aumentar sugama de posibles soluciones, como ocurreen las adaptaciones biológicas, es un factordeterminante. Con este entrenamiento, eljugador puede elegir qué técnica/patrón demovimiento empleará consciente oinconscientemente. Realizando posibles"errores" en varias combinaciones, eljugador encontrará su patrón de movimientoóptimo.

El aprendizaje diferencial (aprender de lasdiferencias) combina el conocimiento deposibles adaptaciones de la técnica demovimiento y compara la ejecución demovimientos desde posibles soluciones a"errores". Este método se centra en aprenderde las diferencias mediante el uso deejercicios variados. Establecer adaptacionesen la técnica de movimiento durante la fasede adquisición de habilidades yautomatización debe producir patronesespecíficos auto-organizativos en el jugador(Schöllhorn, 1999, p.10).

Una característica esencial del aprendizajediferencial es la importancia de lainformación extraída en la transición entredistintos patrones de movimiento (p.ej. elcambio entre las versiones de saltar,esprintar, dar un paso).

PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTODIFERENCIAL PARA EL JUEGO DE PIES EN ELTENISSe pueden seguir los siguientes principios aldesarrollar un método específico deentrenamiento para el juego de pies en eltenis:1.La combinación de ejercicios nuevos y poco

frecuentes puede producir adaptacionesmás rápidas. El alumno debe reaccionarmás rápidamente a las demandasvariables. La idea principal es: "repetir sinrepetirse" (Neumaier, 1999, p. 186;Bernstein, 1988, p. 187). En elentrenamiento de frecuencia y velocidad,las versiones de los ejercicios de "tapping"deben variar (p.ej. de pie, sentados, bocaarriba/boca abajo, o combinados contareas extras). La repetición regular delmismo ejercicio puede ocasionarmovimientos estereotipados y unestancamiento en el rendimiento.

Coordinación Diferencial y Entrenamiento de laVelocidad para el Juego de Pies en el Tenis

Por Dr. Ulrike Benko y Dr. Stefan Lindinger (Universidad de Salzburgo)


2.Repetir un ejercicio sólo hasta que lacalidad del movimiento sea buena yestable.

3.Para el entrenamiento de la coordinaciónes necesario establecer distintos niveles dedificultad (según el nivel de rendimientodel jugador) para crear continuasinestabilidades, básicas en el aprendizajediferencial. Los jugadores nunca debenexcederse o limitarse para así garantizaruna intensidad de estímulo óptima.

4.Los ejercicios exigentes son necesarios nosólo para motivar a los jugadores, sinotambién para divertirles y mantenerlesalerta, y por consiguiente, para lograr unefecto de entrenamiento duradero. Es másfácil para el jugador recordar estímulospositivos, y hacer así el aprendizaje máseficaz.

NIVELES CRÍTICOS DE DIFICULTAD EN ELENTRENAMIENTO DEL JUEGO DE PIES EN ELTENIS¿Cómo puede modificarse el entrenamientoespecífico del juego de pies para alcanzareste nivel crítico de dificultad, donde elresultado es la inestabilidad del movimiento?

El trabajo de Neumaier en"Categorías/Clases de tareas/exigenciascoordinativas" (Neumaier, 1999, p. 113) esesclarecedor en esta cuestión, sobre todo entérminos de sistemas dinámicos. Lacaracterización y estructuración delentrenamiento coordinativo y de lasexigencias de una tarea es más fácilutilizando las categorías de la Figura 1.

El modelo sugerido consta de dos partes:Exigencias de información y condiciones depresión (Roth, 1998, p. 91).

1. EXIGENCIAS DE INFORMACIÓN(EXIGENCIAS DE FEEDBACK)Define las exigencias de información(aferentes) relacionadas con el ejercicio.Incluyen la identificación de informaciónrelevante desde los diferentes órganossensoriales. Por ejemplo, el equilibriodinámico en el tenis depende del adecuadoprocesamiento de la información sensorial,cinestésica, táctil, vestibular y óptica.

2. CONDICIONES DE PRESIÓN (BAJO LASCUALES LOS JUGADORES DEBEN ACTUAR)La segunda parte de este modelo permite eljuicio diferencial de la dificultad coordinativade la tarea. Además, la manipulación deestas variables ocasiona un incremento en lavariedad de los ejercicios y permite mantenerla dificultad de las tareas críticas.

Desde una perspectiva metodológica, esprácticamente imposible reducir o aumentarlas exigencias de información y lascondiciones de presiónindependientemente. Por tanto, es muycomún variar ambas al emplear los ejercicios.

Presión de precisiónImplica aumentar la exigencia sobre lacapacidad del jugador de dominar losmovimientos con control. Por ejemplo, máspresión en la precisión del resultado(precisión hacia un objetivo) y/o precisión deproceso (precisión de ejecución) (Neumaier,1999, p. 118). Este tipo de condición depresión puede no estar directamenterelacionada con la mejora del juego de pies,pero es muy importante combinar lashabilidades del juego de pies con laejecución de golpes.

Presión de tiempoLa presión de tiempo, o exigencia develocidad, puede originarse al comienzo delmovimiento (velocidad de reacción) y/odurante el mismo (velocidad de acción). Porejemplo, pueden combinarse diferentesseñales de comienzo con patrones develocidad realizados bajo presión de tiempoutilizando un cronómetro.

Presión de complejidadLas exigencias coordinativas aumentandebido a un aumento en la complejidad delas tareas, ya que los jugadores debenprocesar un mayor número de exigenciassucesivas o simultáneas. La coordinaciónsimultánea es el aumento de la dificultad dela tarea mediante la realización simultáneade un patrón de movimiento adicional. Porejemplo, correr un circuito de agilidadcombinando tareas específicas de tenis comobotar una pelota de tenis con la raqueta osimular golpes de tenis.

Combinar movimientos sucesivos y ser capazde combinar diferentes patrones de juego depies caracteriza la coordinación sucesiva y esotro método de presión de complejidad.Como se ha mencionado, los jugadoresdescubren mucha información relevantedurante la transición entre distintosmovimientos. Posibles alternativas incluyen

varios ejercicios de "tapping" combinadoscon tareas de zancadas, sprints y saltos en elsitio/mediante una escalera de agilidad y/osaltos con conos/obstáculos.

Presión de situación/variabilidadAl realizar tareas de movimientos, lavariabilidad de las condiciones externas(entorno) determina las demandas deorientación/ propioceptivas (Roth, 1998). Laanticipación puede ser más o menos difícil sivariamos las condiciones externas. Laexigencia de una tarea está influida por lacomplejidad de la situación, según el rango yel número de factores variables del entorno(oponente, pelota, luz, viento, etc.). Estos"principios de variación" en términos decondiciones generales, información(condiciones de percepción) y movimientoestán muy relacionadas con las condicionesde presión y tienen, por tanto, especialimportancia para el entrenamiento del juegode pies.

EstrésEstrés físicoExiste una gran correlación entre lacoordinación y los requisitos físicos. Portanto, el entrenamiento de la coordinación sedeber realizar, a veces, cuando estemosfatigados. Se puede combinar fácilmente conel entrenamiento específico de resistencia dela velocidad. También debemos recordar quelos partidos los gana el jugador que mejor semueve y que tiene un juego más establecuando está cansado.

Estrés psicológicoLos ejercicios de coordinación se debenrealizar no sólo bajo presión de tiempo sinotambién bajo presión de estrés decompetición (presencia de un contrincante).Realizar los ejercicios con un oponenteaumenta el riesgo de error (técnica/patrón demovimiento incorrecta) o perder y desarrollanuestro carácter competitivo. Este métodotambién se conoce como "entrenamiento deestrés".

La implementación de la coordinación diferencial yel entrenamiento de la velocidad en el tenis setratarán en la continuación de este artículo en unaedición futura. Dicho artículo incluirá numerososejemplos sobre cómo implementar y modificarejercicios sencillos de coordinación para seguirmotivando y mejorando a los jugadores.

REFERENCIASBernstein, N.A. (1988). Bewegungsphysiologie.

Leipzig: Barth. (2. Aufl.).Hirtz, P. (1995). Koordinationstraining gleich

Techniktraining? In J. Krug & H.-J. Minow (Hrsg.),Sportliche Leistung und Training (p. 205-210).Dvs-Band 70. St. Augustin: Academia.

Neumaier, A. (1999). Koordinatives Anforderungsprofilund Koordinationstraining. In: H. Mechling & A.Neumaier (Hrsg.), Reihe Training derBewegungskoordination Köln: Sport und BuchStrauss.

Roth, K. (1998). Wie verbessert man koordinativeFähigkeiten? In: Bielefelder Sportpädagogen:Methoden im Sportunterricht (p. 85-102).Schorndorf: Hofmann (3. Aufl.)

Schöllhorn, W. (1999). Individualität - einvernachlässigter Parameter? Leistungssport, 29(2), 5-12.

Exigencias coordinativas de tareas con movimiento

Exigencias de información

Óptica Visual Táctil Cinestésica Vestibular

Presión de precisión

Demandas de equilibrio

Condiciones de presión

Presión de tiempo

Presión de complejidad

Presión de variabilidad

Presión de estrés Bajo Alto

Fig. 1: Clases de exigencias coordinativas:Exigencias de información y condiciones de

presión (Neumaier, 1999, p. 113).


Para minimizar las lesiones ocasionadas porla aceleración y deceleración de losmovimientos en la cancha y tener mayormovilidad son fundamentales un equilibrioadecuado, estabilidad en el tronco, fuerza ymovilidad. Los movimientos del tenisincluyen los sprints, correr de lado a lado,cortar, girar, deslizarse y las paradas/salidasrápidas (Pluim y Safran, 2004).

Los siguientes consejos ayudarán aoptimizar cualquier entrenamiento ademásde prevenir lesiones. Este artículo resumealgunas pruebas funcionales rápidas para laestabilidad del tren inferior y del tronco. Paraproblemas que se detectan en estas áreas sepueden prescribir unos ejercicios decorrección como parte del calentamientodentro y fuera de la cancha.

CALENTAMIENTOS ADECUADOS DENTRO YFUERA DE LA CANCHA (EN LA CLÍNICA O ELGIMNASIO)Antes de realizar las pruebas funcionales, sedebe llevar a cabo un calentamiento general.El calentamiento lento y metódico de lostejidos corporales ayuda a prevenir laslesiones ocasionadas por movimientosdemasiado bruscos y rápidos cuando losmúsculos y las articulaciones todavía siguenfrías y sin lubricar (Petersen & Nittinger,2003). Una de las causas principales delesiones en jugadores de club es la ausenciade rutinas de calentamiento antes de lospartidos (Petersen & Nittinger, 2006). Elcalentamiento debe incluir ejercicios para eltren superior e inferior así como ejercicios deflexibilidad dinámica como balancear laspiernas, levantar las rodillas y los talones ypasos cruzados (carioca). Además decalentar el sistema nervioso central(velocidad), el calentamiento de losmúsculos y tendones ayuda a preparar a losjugadores para la actividad siguiente. (Ver LaAnatomía de un Calentamiento de AltoRendimiento, ITF CSSR, Número 40, 2006)

PRUEBAS FUNCIONALES RÁPIDAS - TRENINFERIOR Presentamos las siguientes cinco pruebasfuncionales (adaptado de Celebrini yPetersen, 2006) para que jugadores,terapeutas y entrenadores puedan detectarcualquier debilidad en las extremidadesinferiores, en la estabilidad dinámica deltronco y en la fuerza de la deceleración oproblemas que puedan afectar la capacidaddel jugador para entrenar tanto dentro comofuera de la cancha. Incluyen:Prueba A) Posición sobre una piernaPrueba B) Flexiones completas y repetidassobre una piernaPrueba C) Zancadas repetidas

Prueba D) Saltos planosPrueba E) Saltos con pasos bajos

Estas pruebas se pueden realizar en elgimnasio o en la cancha cuando el jugadorhaya realizado un calentamiento adecuado(brillo leve sobre la piel o axilas húmedas).Su objetivo es identificar problemas defuerza y de estabilidad dinámica del treninferior y de las extremidades (lumbar /pelvis / pierna) que necesiten abordarseantes de que el jugador realice cualquierentrenamiento. Además ayudan a detectar lapresencia de limitaciones funcionales quepueden predisponer al jugador a sufrirlesiones por sobrecarga o limitar losentrenamientos de alto nivel.

Si un jugador no supera una o más pruebas,se recomienda realizar entrenamientosalternativos dirigidos por el preparador físicoy/o terapeuta. Además, el jugador deberealizar los ejercicios incluidos en la secciónde ejercicios correctivos dentro y fuera de lacancha.

PRUEBAS FUNCIONALES RÁPIDAS DE FUERZAPrueba A) Posición sobre una piernaProcedimiento

Colocarse con los pies separados a laanchura de los hombros y con los talonestocando el sueloMirar hacia delante con los hombros rectosColocar las manos juntas delante delcuerpo a la altura de los hombros con loscodos extendidosLevantar un muslo hasta crear un ángulo de90º y flexionar el tobillo hacia arribaFijar la posición y luego cerrar los ojos

Criterios para aprobar:Realizar el movimiento con la alineacióncorrecta manteniendo el equilibrio durante10 segundos sin sentir dolor, sinmovimientos irregulares y sinagarrotamiento o tensión.

No se desplaza la cadera de la pierna deapoyoEl tobillo y las rodillas permanecenestablesEl pie de la pierna de apoyo está tocando elsueloLa cadera no se mueve hacia delanteNo hay hiperextensión de la región dorsolumbarLa barbilla está metida hacia el tronco enposición neutral

No apto:NO se realiza el movimiento completo conuna alineación correcta sin dolor, sinmovimientos irregulares o sinagarrotamientos o tensión.

Prueba B) Flexiones completas y repetidassobre una piernaProcedimiento

Colocarse sobre una pierna, con los talonesapoyados en el suelo o en un bancoLevantar la otra rodilla creando un ángulode 90º flexionando el pie hacia arribaColocar los brazos estirados hacia delanteen posición horizontal con las manosjuntasMirar hacia delante con los hombros rectosy flexionar la pierna de apoyo (hasta unángulo de 45-60º) tres veces seguidas,repitiendo el ejercicio con la otra pierna

Criterios para aprobar:Se realiza el movimiento con la alineacióncorrecta sin sentir dolor, sin movimientosirregulares y sin agarrotamiento o tensión.

No se desplaza la cadera de la pierna deapoyoLas rodillas se mantienen alineadas sobrelos dedos de los piesLos tobillos se mantienen establesEl pie permanece apoyado sobre el sueloLa cadera no se mueve hacia delanteNo hay hiperextensión de la región dorsolumbar


Prueba C) Zancadas RepetidasProcedimiento:

Colocarse con los pies separados a laanchura de los hombros y con los talonesen el sueloMirar hacia delante con los hombros rectosRealizar una zancada hacia delante sobreun pie y volver a la posición inicial tresveces seguidasRepetir con la otra pierna

Pruebas Funcionales dentro y fuera de la cancha yEjercicios Correctivos

Por Carl Petersen (Socio y Director de Entrenamiento de Alto Rendimiento, City Sports y Clínicas Fisioterapéuticas)


Criterios para aprobar:Se realiza el movimiento con la alineacióncorrecta sin sentir dolor, sin movimientosirregulares y sin agarrotamiento o tensión.

Las rodillas se mantienen alineadas sobrelos dedos de los piesLos tobillos se mantienen establesEl pie permanece apoyado sobre el sueloLa cadera no se mueve hacia delanteNo hay hiperextensión de la región dorsolumbar


Prueba D) Saltos PlanosProcedimiento:

Colocarse con los pies separados a laanchura de los hombros y con los talonesen el sueloMirar hacia delante con los hombros rectosLevantar un muslo hasta crear un ángulo de90º y flexionar la rodilla hasta lograr unángulo de 90º realizando una flexióndorsal del tobillo Colocar las manos juntas y los codosextendidos delante del cuerpo a la alturade los hombrosSaltar hacia delante sobre una superficieplana manteniendo la posición al caer

NOTA:*No debe realizarse esta prueba si lasrodillas duelen, o se aprecia inestabilidad enlas extremidades inferiores.

Criterios para aprobar:Se realiza la acción con la alineación correctasin sentir dolor, sin movimientos irregularesy sin agarrotamiento o tensión.

Se cae sobre un pie manteniéndose rectosin moverse La rodilla se mantiene alineada sobre el piesin que se muevaSe mantiene el ángulo de flexióncadera/rodilla a 90º y la flexión dorsal deltobillo en neutral con la pierna que no saltaLa barbilla está metida hacia el tronco enposición neutral


Prueba E) Saltos con pasos bajos (arealizarse solo si se ha aprobado la PruebaD)Procedimiento:

Colocarse sobre un banco bajo con los piesseparados a la anchura de los hombros ylos talones en el suelo.Mirar hacia delante con los hombros rectosLevantar un muslo hasta crear un ángulo de90º y flexionar la rodilla hasta lograr unángulo de 90º realizando una flexióndorsal del tobillo

Colocar las manos juntas y los codosextendidos delante del cuerpo a la alturade los hombrosSaltar del banco e intentar mantener elequilibrio al caer

NOTA:* No debe realizarse esta prueba si lasrodillas duelen, se aprecia inestabilidad enlas extremidades inferiores o si se hasuspendido la Prueba D.

Criterios para aprobar:Se realiza la acción con la alineación correctasin sentir dolor, sin movimientos irregularesy sin agarrotamiento o tensión.

Se cae sobre un pie y mantenerse recto sinmoverse La rodilla se mantiene alineada sobre el piesin moverseSe mantiene el ángulo de flexióncadera/rodilla a 90º y la flexión dorsal deltobillo en neutral con la pierna de apoyoLa barbilla está metida hacia el tronco enposición neutral


EJERCICIOS CORRECTIVOS DENTRO Y FUERADE LA CANCHA.Estos ejercicios, diseñados por el equipo Fitto Play™ para ayudar a los jugadores amejorar su capacidad en las PruebasFuncionales Rápidas de Fit to Play™, puedenrealizarse como parte de un calentamientomás exhaustivo. No es una lista cerrada sinoque los jugadores tienen que trabajar consus entrenadores y terapeutas paraampliarla. Si tras estos ejercicios no mejoranlas áreas identificadas, se recomienda unexamen ortopédico más detallado por partede especialistas.

Ejercicios de equilibrio en la cancha:Sujetarse a la red o la valla y realizar uncalentamiento del tren inferior balanceandolas piernas hacia delante y hacia atrás, delado a lado y haciendo ochos. Realizarelevaciones altas de rodillas para trabajar elequilibrio y calentar la cadera mediantemovimientos hacia dentro, delante y haciaafuera. Realizar 5-10 repeticiones de cada.

Ejercicios de estabilidad del tren inferiorfuera de la cancha:Flexiones contra la pared con una pelotasuiza

Empezar con la pelota entre la regióndorso-lumbar y la pared.Activar la tensión pélvica (McKechnie andCelebrini, 2002)Aumentar la fuerza de deceleración de laspiernas y la estabilidad, incrementandogradualmente el número de repeticiones yla profundidad de la flexión.Empezar con 1-2 series de 10 repeticiones yaumentar a 2-3 series de 20 repeticiones.Mantener las rodillas alineadas sobre losdedos de los pies. Seguir con flexionessobre una pierna.

Flexión sobre una pierna (con la pelota en ellado o en la espalda)

Empezar de pie sobre una piernaapoyándose (60-70°) contra la pelotacolocada a la altura de la cadera o en laregión dorso-lumbarLevantar el pié en la parte interna y ponerlodetrás del tobillo de la otra piernaActivar la tensión pélvicaRealizar un ¼ de flexión y luego realizaruna extensión utilizando los glúteos ycuadricepsRealizar 2-3 series de 10-20 repeticiones.

Flexión dinámica de la cadera y "tirar haciaabajo" la pelota suiza

Sujetar la pelota por encima de la cabezacontra la paredEmpezar en posición de piernas abiertas yflexionadas con una pierna atrás y activarla tensión pélvicaApretar la pelota suavemente bajándolahasta el pecho mientras se flexiona larodilla hacia arriba y al otro lado de lacinturaDeslizar la pelota hacia arriba mientras quela pierna vuelve a la posición inicial.Realizar 2-3 series de 10-20 repeticiones.


Subir y bajar un banco realizando diagonalescon una banda elásticaFortalece la parte frontal de los muslos y laparte posterior de los hombros

El jugador se coloca al lado de un bancobajo con un pie en el banco y sujeta unabanda elástica en la mano opuesta delantede la pierna elevadaTienen que activar la tensión pélvica ymantener los hombros hacia atrásCuando pisa el banco la banda elásticadebe elevarse hacia el otro lado del cuerpoDebe exhalar cuando suben al bancoEste ejercicio puede realizarse con o sinpesas en la otra manoAsegurarse de que el banco es losuficientemente bajo para empezar.Realizar 2-3 series de 10-20 repeticiones.

CONCLUSIÓNPara minimizar las lesiones ocasionadas porla aceleración y deceleración de losmovimientos en la cancha y tener mayormovilidad, es fundamental una buenaestabilidad del tronco, fuerza y movilidad.Realizar las Pruebas Funcionales Rápidas conlos jugadores antes del entrenamientoservirá para detectar cualquier debilidad enla cadena funcional. Calentar dentro y fuerade la cancha con ejercicios de equilibrio, parael sistema nervioso central y para losmúsculos y tendones, con ejercicioscorrectivos, ayudará a optimizar elrendimiento. Además, realizar una vuelta a lacalma y estrategias de recuperacióncorrectas garantiza que los factores físicos ymentales del proceso de recuperación setienen en cuenta.

REFERENCIASCelebrini, R., y Petersen, C. (2006). Chapter 24 -

Self Assessment and Functional Testing, InCarl Petersen y Nina Nittinger Fit to Play-Tennis‚ High Performance Training Tips'.Racquet Tech Publishing. San Diego, Calif.

McKechnie, A., y Celebrini, R.(2002). Hard CoreStrength: A practical application of CoreTraining for Rehabilitation of the Elite Athlete.Course Notes. Vancouver, BC April.

Petersen, C., y Nittinger, N. (2003). Fit to Play-Tennis 'Practical Tips to Optimize Training &Performance' Fit to Play Int. Inc./CPC Physio.Corp. Vancouver, Canada.

Petersen, C., y Nittinger, N. (2006). Fit to Play-Tennis 'High Performance Training Tips'Racquet Tech Publishing, San Diego,California.

Pluim, B., y Safran, M. (2004). From Breakpoint toAdvantage. Racquet Tech Publishing. Vista,California, USA.

Por Dr. Janet A. Young (Psicóloga Deportiva, Australia)

Entrenando a Jugadores Discapacitados

Para nosotros, entrenadores, sería unareacción normal sentir cautela la primera vezque nos enfrentamos a la tarea de entrenar auna persona con una discapacidad. Así meocurrió por primera vez cuando hace cincoaños una madre me pidió que entrenara a suhijo "John" de seis años, a quien le habíandiagnosticado "paraplejia espástica familiar"también conocida como "paraplejiaespástica hereditaria". Esta enfermedadafectaba la capacidad de John para moversus piernas por lo que andaba con un"andador" sobre ruedas. Sin el andador, aJohn se le llevaba en brazos o tenía quearrastrarse.

Aunque mi primera reacción al elaborar unprograma de entrenamiento para John fueplantearme qué cambios debía hacer paratratar su discapacidad, decidí centrarme enlos principios fundamentales que seguíapara entrenar a alguien en plenas facultadesfísicas. En concreto, las sesiones tenían queser divertidas y le enseñaría a John lashabilidades que le permitirían cubrir susnecesidades. Siguiendo esto, me centré en

evaluar sus motivos para jugar a tenis y sunivel de juego.

Hablando con John me di cuenta de que loque estaba claro era que quería aprender ajugar al tenis para jugar con sus compañerosde clase, divertirse y ¡ganar a su padre! Supeque sus puntos fuertes eran su deseo ycompromiso para aprender. Fue tambiénevidente, realizando ejercicios sencillos conla pelota, que John sabía lanzarla y atraparla.

Cinco años más tarde, John, que tiene ahora11 años, sigue recibiendo clases semanalesmientras espera para volver a operarse laspiernas. Ya no utiliza el andador y se cae unamedia de una vez al mes por falta deequilibrio (de una media de 5-10 caídas porclase cuando inicialmente dejó de utilizar elandador). Respecto a otras habilidades, Johnsabe realizar varios golpes (incluido sacarpor arriba) y puede subir a la red tras ungolpe corto. Nos reímos y bromeamosmientras discutimos por el marcador y si laspelotas han botado dentro o fuera de lacancha en nuestros partidos al mejor de 5

sets. Más que desear ganar a su padre, ahoraJohn también desea fervientemente ¡ganar asu entrenador!

Aunque podría decir que le he enseñadomucho a John, también yo he aprendido ydisfrutado mucho con ello. Mi experienciaresalta unos factores que el resto de losentrenadores podrían utilizar en susentrenamientos con personasdiscapacitadas. Aunque estasconsideraciones sirven para entrenar acualquier persona, pueden olvidarse cuandose trabaja con personas con discapacidades(Hanrahan, 2003).

FACTORES GENERALES A TENER EN CUENTAPARA ENTRENAR A JUGADORES CONDISCAPACIDADESTratar al individuo como un jugador concapacidades La razón por la cual un entrenador trabajacon alguien es principalmente porque esapersona quiere aprender a jugar a tenis y noporque esa persona tenga una discapacidadmotora, sensorial o intelectual. Por lo tanto,

los entrenadores deben centrarse en lascapacidades del individuo más que en susdiscapacidades. La pregunta que losentrenadores tienen que responder es:"¿Qué tiene que aprender un jugador paramejorar su rendimiento y disfrutar del tenis?"

Evaluar la naturaleza y el nivel de lascapacidades del jugador En lugar de hacer suposicionesgeneralizadas sobre el jugador (por ejemplo,que todos los individuos con parálisiscerebral tienen el mismo grado de controlsobre el movimiento de sus piernas), elentrenador debe conocer lasparticularidades específicas de cada jugador.No es necesario empezar a enseñar desdecero - hay que preguntar al jugador lo quesabe y no sabe hacer y qué le resultaincómodo o le duele y qué no. Si esnecesario, el entrenador también puedepreguntar a los padres o al cuidador deljugador para informarse.

Establecer retos, no limitesPreguntando al jugador, el entrenador debecrear un programa que incluya una serie deretos nuevos pero progresivos. En lugar defijar límites en el progreso que puede hacerun jugador, el entrenador debe centrarse enayudar al jugador a aprender nuevashabilidades mediante un proceso continuadoy dinámico que combine las capacidades deljugador con unas metas alcanzables.

Dejar al jugador que experimente un amplioabanico de situacionesEn lugar de intentar proteger al jugador de ladecepción, frustración o fracaso cuandoaprende a jugar a tenis, el rol del entrenadordebe ser el de guiar al jugador para quedesarrolle su capacidad para manejarlas.Evitar situaciones difíciles o desagradables(p.ej. perder un partido) no es la solución. Elentrenador debe mostrar compasión aljugador con discapacidad en situacionesdonde actuaría del mismo modo con unjugador en plenas facultades físicas.

Aparte de estas pautas generales, megustaría explicar algunas de lasconsideraciones prácticas que un entrenadorpuede adoptar cuando trabaja con un grupode jugadores discapacitados y que se hanaplicado en un programa realizado en unclub de tenis de nuestra zona. En esteprograma, que está en funcionamiento desdehace tres años, 15 personas conenfermedades psiquiátricas ydiscapacidades intelectuales han recibidoclases de tenis y de preparación físicasemanales. El éxito del programa ha sido talque dos de los individuos con discapacidadjuegan actualmente campeonatosrepresentando al club y algunos participanasiduamente en las actividades sociales delclub.

CONSIDERACIONES PRÁCTICAS PARA ELCLUB LOCALHacer que sea divertidoAprender a jugar a tenis y ponerse en formadeben ser actividades divertidas. La parte depreparación física del programa debellamarse "Juegos divertidos" en lugar de"Entrenamiento" porque eso es lo que sehace - jugar a juegos como "touch football".Igualmente, los entrenadores puedenprogramar una serie de actividadesentretenidas y variadas que enseñen a jugaral tenis (p.ej. utilizando conos de colorescomo objetivos y complementando las clasescon una liga de dobles mixtos). Por supuesto,no todas estas actividades tienen queparecerse al tenis "real" sino que puedenincluir juegos inventados (p.ej. que losjugadores se lancen la pelota unos a otros enun círculo utilizando pelotas de espuma opasarse la pelota por parejas sin la red).Dejar tiempo para charlar, beber algo y comeres una buena idea tras una mañanaagradable.

Ser flexible Aunque el programa diario de actividadessiempre se prepara antes de cada sesión, esesencial planteárselo al jugador de formaflexible. Por ejemplo, puede que algunosindividuos sigan algún tipo medicación queafecte su capacidad de participar en unasesión completa. En casos así, losentrenadores deben adaptarse a lasnecesidades y circunstancias de cadaindividuo.

Implicar a los cuidadoresUn entrenador puede plantearse invitar alcuidador del jugador a participar en algunasactividades de tenis, preparación física osociales. El hecho de que participen en elprograma puede potenciar su deseo de traera los jugadores a las sesiones y porsupuesto, a que animen a los jugadores aparticipar de forma más activa y entusiasta.

CONCLUSIONESTrabajar con jugadores discapacitados puedeser una experiencia muy gratificante paratodas las personas implicadas. En lugar deevitar este reto, yo les animo a que levantensu mano y ofrezcan sus servicios. Esreconfortante saber que si seguimos losprincipios fundamentales que utilizamos altrabajar con jugadores en plenas facultades,podremos satisfacer las necesidades de losjugadores discapacitados. No es necesariopensar en lo que tendremos que hacer deforma diferente, sino en lo que hacemoscuando enseñamos bien a cualquier jugador.

REFERENCIASHanrahan, S (2003). Sport psychology and athletes

with disabilities. T Morris & J Summers (Eds.),Sport psychology: Theory, application andissues (2nd. Ed., pp.572-583). Queensland,Australian: Wiley.


Jugadores, padres y cuidadores pueden beneficiarse de la participación en programas parajugadores con discapacidades.

ITF Ltd, Bank Lane, Roehampton, LondonSw15 5XZTel: 44 20 8878 6464 Fax: 44 20 8878 7799E-mail: [email protected] Website: www.itftennis.com/coachingISSN 1812-2329Traducción: Maria TaylorCréditos de fotos seleccionadas: Paul Zimmer, Ron Angle, Sergio Carmona.

Libros y DVD Recomendados

Comité Editorial - ITF Coaching and Sport Science ReviewTori Billington (ITF), Hans-Peter Born (Fed. Alemana), Mark Bullock (ITF), Dr.Miguel Crespo (ITF), Dr. Bruce Elliott (Uni. Western Australia), Dr. AlexanderFerrauti (Uni. Bochum, Alemania), Dr. Brian Hainline (USTA), Alistair Higham(Lawn Tennis Ass.), Dr. Paul Lubbers (USTA), Steven Martens (LTA), PatrickMcInerney (ITF), Dave Miley (ITF), Dr. Stuart Miller (ITF), Bernard Pestre (FFT),Dra. Babette Pluim (Federación Holandesa), Dra. Ann Quinn (LTA), Dr. E. PaulRoetert (USTA), Dr. Machar Reid (Uni. Western Australia), Dr. David Sanz(Federación Española), Frank van Fraayenhoven (KNLTB), Dr. Karl Weber(Uni. Colonia, Alemania), Dr. Tim Wood (Tennis Australia).

LIBROSTênis - Dicas psicológicas para vencer (ElTenis - Pautas psicológicas para ganar).Autor: Dietmar Samulski.Año: 2006. Idioma:Portugués. Páginas: 120.Nivel: Todos. ISBN:85-905991-1-6.

La primera parte de estelibro detalla los elementospsicológicos del tenis.Trata el concepto de 'flow'(la fluidez), la importanciade las rutinas y lanecesidad que tienen los jugadores decompetición de auto-entrenarse. La segundaparte comenta las habilidades psicológicasnecesarias para ganar como la auto-confianza, la motivación, el controlemocional, la fuerza mental y laconcentración, y las rutinas. Este libro estábien estructurado y tiene una combinaciónideal de información basada en la ciencia yen la experiencia.

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El entrenamiento físico para tenistas (L'entraînement physique de joueur de tennis).Autor: FederaciónFrancesa de Tenis. Año:2006. Idioma: Francés.Páginas: 131. Nivel:Todos. ISBN: 2-907-267-94-9.

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Este DVD es una herramienta audio-visual muy valiosa tanto para entrenadores como para jugadores pues incluye imágenes demuchos de los mejores jugadores del mundo y muestra situaciones tácticas donde han tomado buenas o malas decisiones. Elrazonamiento de estas decisiones se explica mediante narración simultánea, flechas direccionales, destacando las posiciones ymovimientos de los jugadores, imágenes a cámara-lenta y fotogramas. Este DVD abarca 4 áreas: 1. Trabajando el punto, 2.Acabando el punto, 3. Manteniendo el punto, y 4. El contraataque. Es un DVD muy recomendable para entrenadores y jugadorescuyo objetivo sea mejorar sus conocimientos tácticos, y también, como herramienta para aquellos entrenadores que deseanenseñar a sus jugadores diferentes situaciones tácticas.

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COACHING & SPORT SCIENCE REVIEW CSSR E/ITF CSSR 41 Abr 2007.pdfEstos factores de concentración se...

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